Apakah kamu juga merasa takut saat melihat tangga atau mendaki gunung? (Bathmophobia) Mari kita bahas?

Apakah Anda terkadang merasa ngeri dan takut ketika melihat tangga, atau bukit atau lereng yang curam? Apakah Anda merasa kesulitan bernapas, atau dada Anda berdebar kencang? Mungkin Anda memiliki kondisi yang disebut 'Bathmophobia'. Mari kita bahas ini lebih detail hari ini.

Apa itu Bathmophobia?

Sederhananya, Bathmophobia adalah ketakutan ekstrem dan abnormal terhadap tangga, gunung, atau lereng. 'Bathmo' berarti 'langkah' dalam bahasa Yunani. 'Phobos' berarti 'ketakutan'. Jadi nama tersebut terbentuk ketika kedua kata ini digabungkan.

Apa sebenarnya yang kamu takuti?

Sekarang mari kita lihat apa sebenarnya yang ditakuti oleh seseorang yang menderita Bathmophobia.

• Aku merasa seperti akan jatuh dari tangga atau lereng curam dan mengalami cedera serius, bahkan mungkin meninggal dunia .
• Saya merasa takut tersandung, terpeleset, jatuh, dan terluka saat naik atau turun tangga.
• Ada beberapa anak tangga yang memiliki celah di antara pijakannya. Saya khawatir saya akan terpeleset dan jatuh melalui celah-celah itu .
• Ada kekhawatiran besar bahwa Anda akan mengalami serangan jantung, serangan asma, atau mati lemas saat menaiki tangga atau tanjakan.
• Demikian pula, saya merasa sangat takut menuruni tangga yang sempit, curam, licin, atau rusak .

Apa itu fobia?

Oke, jadi apa itu 'fobia'? Fobia sebenarnya adalah ketakutan yang berlebihan dan tak terkendali terhadap sesuatu yang biasanya tidak membahayakan kita . Kami menganggap ini sebagai 'gangguan kecemasan'. Bathmophobia adalah 'gangguan fobia spesifik' yang melibatkan ketakutan terhadap situasi tertentu, seperti tangga atau lereng.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Sulit untuk mengatakan secara pasti berapa banyak orang yang memiliki fobia spesifik seperti bathmophobia. Banyak orang menyimpan ketakutan mereka sendiri, atau bahkan tidak tahu bahwa mereka memilikinya. Tetapi yang kita ketahui adalah sekitar 1 dari 10 orang dewasa di Amerika Serikat dan 1 dari 5 anak muda akan mengalami fobia spesifik di beberapa titik dalam hidup mereka.

Apa perbedaan antara Bathmophobia dan Climacophobia?

Nah, ada satu hal lagi, apa perbedaan antara Bathmophobia dan Climacophobia?

Seseorang yang menderita bathmophobia mungkin mengalami rasa takut dan cemas saat melihat tangga atau lereng . Rasa takut ini dapat berlanjut bahkan saat menaiki atau menuruni tangga.

Namun, klimakofobia adalah ketakutan untuk mendaki .Ini terjadi ketika Anda merasa takut dan tidak nyaman hanya saat menaiki tangga atau hal serupa. Terkadang seseorang dengan bathmophobia juga bisa mengalami climacophobia, dan sebaliknya. Artinya, mungkin saja seseorang memiliki keduanya.

Siapa yang paling berisiko terkena kondisi ini?

Gangguan fobia spesifik seperti ini dapat terjadi pada usia berapa pun dan pada jenis kelamin apa pun. Namun, faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi seperti bathmophobia.

• Menjadi seorang wanita . (Ini adalah sesuatu yang telah ditemukan melalui penelitian, alasan di baliknya masih diselidiki.)
• Riwayat keluarga yang memiliki bathmophobia, fobia lain, atau gangguan kecemasan . (Ini terkadang dapat diturunkan dalam keluarga.)
• Memiliki mutasi gen yang meningkatkan risiko terkena gangguan kecemasan .

Apa saja fobia lain yang dapat dikaitkan dengan Bathmophobia?

Selain klimakofobia, seseorang yang takut tangga mungkin juga memiliki fobia lain, seperti:

• Akrofobia: Ketakutan akan ketinggian.
• Barofobia: Ketakutan terhadap gravitasi. (Ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi ketakutan seperti itu memang ada.)
• Basiphobia: Ketakutan jatuh.
• Illyngophobia: Ketakutan akan vertigo atau pusing saat melihat ke bawah tangga atau lereng.
• Thanatophobia: Ketakutan akan kematian. (Berkaitan dengan ini adalah ketakutan jatuh dari tangga.)

Mengapa saya begitu takut dengan tangga dan tanjakan?

Mengapa kita begitu takut pada tangga dan tanjakan? Seringkali, alasannya adalah pengalaman traumatis di masa lalu . Pikirkan seperti ini,

• Jika Anda pernah terjatuh dari tangga atau lereng dan mengalami cedera serius .
• Jika Anda pernah melihat orang lain jatuh dari tangga atau lereng dan mengalami cedera, bahkan mungkin meninggal dunia .
• Atau, jika Anda pernah melihat program di TV atau di tempat lain tentang seseorang yang jatuh dari tangga/lereng dan terluka atau meninggal .

Hal-hal seperti ini dapat menyebabkan trauma yang besar, yang kemudian dapat bermanifestasi sebagai rasa takut terhadap tangga/lereng.

Apa saja gejala Bathmophobia?

Seringkali, seseorang dengan bathmophobia menyadari bahwa ketakutan mereka terhadap tangga bukanlah hal yang normal, melainkan agak berlebihan. Namun, mereka tidak dapat mengendalikan perasaan mereka ketika melihat tangga atau lereng.

Gejala Bathmophobia dapat meliputi:

• Tubuhku mulai kedinginan .
• Pusing dan kepala terasa ringan.
• Keringat berlebih (hiperhidrosis) .
• Jantung berdebar-debar , yang berarti perasaan seperti dada Anda berdebar kencang.
• Mual , merasa ingin muntah.
• Kesulitan bernapas (dispnea) .
• Gemetar atau berguncang .
• Sakit perut atau gangguan pencernaan (dispepsia) .

Bagaimana Bathmophobia didiagnosis?

Buku panduan diagnostik American Psychiatric Association, DSM-5, tidak mencantumkan rasa takut terhadap tangga atau lereng sebagai fobia terpisah. Namun, dokter dapat menyimpulkan bahwa Anda memiliki 'gangguan fobia spesifik' jika Anda memiliki gejala-gejala berikut:

• Jika gejala muncul saat Anda melihat atau memikirkan tangga atau tanjakan, atau kapan pun Anda harus naik/turun tangga .
• Jika rasa takut terhadap tangga dan tanjakan ini berlanjut setidaknya selama enam bulan .
• Jika Anda telah melakukan perubahan signifikan pada perilaku dan rutinitas harian Anda untuk menghindari tangga dan tanjakan, misalnya, jika Anda harus pergi ke suatu tempat yang memiliki tangga, Anda menolak untuk melakukan perjalanan itu, atau Anda mengambil jalan memutar ke tempat yang tidak memiliki tangga.
• Jika kualitas hidup Anda terganggu karena gejala fobia ini.

Apakah ada pengobatan untuk rasa takut ini?

Ya, tentu saja! Seorang profesional kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog, dapat membantu Anda mengatasi rasa takut terhadap tangga dan tanjakan. Pilihan pengobatan meliputi:

Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Ini adalah jenis 'terapi bicara' atau 'psikoterapi'. Terapi ini melibatkan eksplorasi mengapa Anda takut tangga dan apa penyebabnya. Melalui CBT (Terapi Perilaku Kognitif), Anda mempelajari teknik-teknik yang dibutuhkan untuk mengubah sikap dan reaksi negatif ini dalam pikiran Anda. Sederhananya, Anda mengubah cara berpikir dan cara Anda menghadapi rasa takut.

Terapi Paparan

Bagi orang-orang dengan fobia yang sangat spesifik, jenis psikoterapi yang disebut 'terapi paparan' ini sangat efektif. Dalam terapi ini, terapis Anda secara bertahap, sedikit demi sedikit, memaparkan Anda pada gambar dan situasi yang Anda takuti . Pertama, mereka mungkin menunjukkan gambar tangga, kemudian video, lalu mereka membawa Anda ke tangga kecil. Seiring waktu, Anda menjadi kurang sensitif terhadap hal yang Anda takuti. Proses ini disebut 'desensitisasi'. Dengan kata lain, Anda secara bertahap menghadapi rasa takut dan terbiasa dengannya.

Hipnoterapi

Terkadang terapis Anda mungkin menggunakan hipnoterapi bersamaan dengan psikoterapi. Hipnoterapi melibatkan menempatkan Anda dalam kondisi trans, atau keadaan seperti tidur nyenyak, dan membantu Anda mengakses ingatan, pikiran, dan perasaan yang terkait dengan rasa takut Anda. Ini dapat membantu Anda mengungkap penyebab mendasar dari rasa takut Anda.

Obat-obatan

Beberapa orang mungkin merasa obat anti-kecemasan atau antidepresan bermanfaat selama perawatan. Obat-obatan ini dapat membantu dalam jangka pendek ketika Anda kesulitan mengatasi stres. Namun, setelah perawatan selesai, Anda biasanya tidak memerlukan obat tersebut lagi. Obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan medis.

Apa saja kemungkinan komplikasi dari Bathmophobia?

Ketakutan ekstrem terhadap tangga dan lereng ini dapat membuat Anda ingin tinggal di rumah, atau hanya berada di tempat-tempat yang bebas tangga/lereng dan yang Anda rasa aman. Ketika Anda menghindari keluar rumah dan pergi ke tempat-tempat ramai, Anda juga dapat mengembangkan kondisi yang disebut 'agorafobia', yaitu ketakutan terhadap ruang terbuka dan tempat-tempat ramai .

Selain itu, gangguan fobia meningkatkan risiko Anda terhadap hal-hal seperti:

• Depresi, isolasi sosial, dan pikiran bunuh diri .
• Serangan panik dan gangguan panik .
• Gangguan penggunaan zat . Karena sebagian orang mungkin menggunakan narkoba untuk melarikan diri dari rasa takut ini.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter dalam kasus-kasus berikut:

• Jika Anda mengalami serangan panik .
• Jika Anda mengalami kecemasan terus-menerus yang mengganggu kehidupan sehari-hari atau tidur Anda .
• Jika Anda menunjukkan tanda-tanda depresi atau memiliki masalah dengan penyalahgunaan zat .

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter Anda?

Saat Anda pergi menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• Apa yang menyebabkan saya mengalami kondisi Bathmophobia ini?
• Metode pengobatan apa yang terbaik untuk saya?
• Apakah saya harus mencoba terapi paparan?
• Berapa lama saya perlu menjalani terapi?
• Bisakah saya mendapatkan bantuan dari pengobatan?
• Apakah saya perlu khawatir tentang gejala komplikasi?

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat.

Tangga dan lereng adalah hal yang kita lihat di mana-mana. Di rumah, toko, bus, kereta api, sekolah, kantor, semuanya ada di mana-mana. Jadi, tidak praktis untuk hidup dengan menghindari tangga atau lereng sepenuhnya.

Ketakutan terhadap tangga dan tanjakan dapat membatasi kemampuan Anda untuk mengunjungi tempat-tempat baru, beraktivitas di luar rumah, dan menyelesaikan pekerjaan.

Jika Anda kesulitan menghindari tangga atau lereng, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda . Banyak orang dengan fobia spesifik, seperti bathmophobia (fobia mandi), mengatasi ketakutan mereka melalui psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi paparan. Jadi, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian, dan ada bantuan yang tersedia.

Bathmophobia , takut tangga, takut lereng, fobia, kecemasan, kesehatan mental, pengobatan