Saat Anda bercermin, apakah kelopak mata atas Anda tampak sedikit turun? Bagi sebagian orang, ini hanyalah masalah kosmetik kecil. Tetapi bagi yang lain, kelopak mata yang turun ini dapat menyebabkan penglihatan buruk, sakit kepala, dan nyeri leher. Dalam dunia kedokteran, kondisi ini disebut Ptosis atau Blepharoptosis . Jika anak kecil memiliki kondisi ini, penglihatan mereka mungkin terganggu dan mereka dapat mengembangkan kondisi yang disebut amblyopia , dan terkadang masalah penglihatan jangka panjang.
Biasanya, pengobatan utama untuk masalah ini adalah operasi plastik. Terutama jika mengganggu penglihatan Anda , dokter akan menggunakan metode ini. Namun sebelum Anda melakukan operasi, ada beberapa latihan yang dapat Anda coba untuk mengendalikan kelopak mata yang kendur, atau setidaknya memperbaikinya sedikit. Seperti halnya latihan lainnya, sebaiknya mulai perlahan dan dengarkan tubuh Anda.
Apakah latihan-latihan ini benar-benar efektif?
Meskipun latihan wajah sedang menjadi tren akhir-akhir ini, hanya ada sedikit penelitian ilmiah yang benar-benar meneliti seberapa efektif latihan tersebut dalam mengurangi kelopak mata yang kendur. Namun, dalam satu penelitian yang menggembirakan, peserta melaporkan melihat peningkatan signifikan di 18 dari 20 area wajah mereka. Akan tetapi, penelitian ini dilakukan pada kelompok orang yang sangat kecil. Oleh karena itu, belum mungkin untuk membuktikan secara medis bahwa latihan wajah dapat memperbaiki kelopak mata hingga 100%.
Para peneliti mengatakan bahwa jika Anda mengharapkan hasil dari latihan-latihan ini, Anda harus mencurahkan banyak waktu dan dedikasi untuk melakukannya.
Ingat, untuk melihat hasil dari latihan-latihan ini, Anda perlu melakukannya dengan tekun, sekitar 20-30 menit sehari, 6 atau 7 hari seminggu.
Jadi, latihan apa saja yang bisa dilakukan?
Sekarang mari kita lihat apa saja latihan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah.
1. Latihan 'Trataka' dari yoga (Latihan Yoga Trataka)
Trataka adalah serangkaian latihan yoga yang bermanfaat bagi kesehatan mata dalam banyak hal. Salah satunya disebut 'Bahiranga'. Berikut cara melakukannya.
| Tangga | Apa yang harus dilakukan? |
|---|---|
| Langkah 1 | Duduk tegak, baik di lantai atau di kursi yang memungkinkan Anda duduk tegak. Jaga kepala tetap lurus dan telapak tangan menghadap ke bawah. |
| Langkah 2 | Bukalah matamu dan tataplah satu titik lurus ke depan. |
| Langkah 3 | Tanpa menggerakkan kepala, perlahan arahkan pandangan Anda ke bahu kanan dan tataplah selama beberapa detik tanpa berkedip. |
| Langkah 4 | Sekali lagi, arahkan pandangan ke tengah (lurus) lalu lakukan hal yang sama pada sisi kiri. |
Ada beberapa gerakan lain yang dapat ditambahkan ke latihan ini. Anda harus menjaga kepala tetap lurus saat melakukan semua gerakan ini.
- Lihat ke atas dan ke bawah.
- Lihatlah ujung hidungmu.
- Cobalah untuk melihat ke atas sejauh mungkin di antara alis Anda.
- Putar bola mata Anda searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
2. Penutupan Mata - Khusus untuk anak kecil
Meskipun mengenakan penutup mata mungkin tidak tampak seperti olahraga, sebenarnya ini adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat mata dengan kelopak mata yang kendur. Ini sangat penting terutama untuk anak-anak dengan ptosis kongenital.
Bayangkan seorang anak kecil dengan kelopak mata yang kendur hanya di satu mata. Anak tersebut berisiko tinggi mengalami masalah lain, seperti mata malas (ambliopia) atau strabismus, di mana kedua mata kehilangan penglihatan ke arah yang sama.
Dokter biasanya menunggu hingga anak berusia 3-5 tahun sebelum melakukan operasi untuk masalah ini. Jadi selama waktu itu, ketika mata yang sehat ditutup dengan penutup mata, mata yang lemah harus bekerja lebih keras. Ini memperkuat mata tersebut dan dapat mencegah masalah tambahan terjadi. Meskipun sebelumnya disarankan untuk memakai penutup mata selama sekitar 6 jam sehari, penelitian baru menunjukkan bahwa latihan ini efektif bahkan jika Anda memakainya selama dua jam sehari.
Berhati-hatilah terhadap hal-hal ini saat berolahraga.
Keselamatan Anda juga sangat penting saat melakukan latihan ini.
- Jika Anda merasakan sakit: Jika Anda merasakan sakit saat melakukan salah satu latihan ini, kurangi jumlah pengulangannya. Atau hentikan latihan tersebut segera .
- Teknik yang benar: Ketahui cara melakukannya dengan benar, karena menggunakan otot wajah secara tidak benar justru dapat meningkatkan kerutan.
- Jika Anda pernah menjalani operasi: Jika Anda sebelumnya pernah menjalani prosedur kosmetik seperti suntikan wajah atau pengisi dermal, latihan ini mungkin tidak cocok untuk Anda, karena dapat mengurangi daya tahan pengisi tersebut.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Terakhir, beberapa gejala yang terkait dengan ptosis dapat menjadi tanda kondisi yang lebih serius yang melibatkan otot, saraf, otak, atau bola mata Anda. Oleh karena itu, jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini, pastikan untuk segera mencari nasihat medis.
| Fitur peringatan | Deskripsi dan apa yang harus dilakukan |
|---|---|
| Pengaruh pada penglihatan | Jika bidang pandang Anda terbatas. |
| Penglihatan ganda | Jika satu hal tampak seperti dua hal. |
| Nyeri atau kemerahan pada mata | Jika terdapat rasa sakit atau kemerahan yang jelas pada mata. |
| Kesulitan menggerakkan mata | Jika sulit untuk mengarahkan pandangan ke arah yang diinginkan. |
| Kelemahan pada wajah atau tubuh | Jika Anda mengalami kelemahan otot di wajah, lengan, atau kaki, kesulitan berbicara atau menelan, dan sakit kepala, ini adalah keadaan darurat yang serius. Segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit. |
| Salah satu mata tiba-tiba terkulai | Jika salah satu kelopak mata tiba-tiba terkulai tanpa alasan yang jelas, segera periksakan diri ke dokter. |
Sekalipun Anda tidak menganggap kelopak mata yang kendur sebagai masalah medis yang serius, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter . Dokter dapat memberi saran tentang hal lain yang dapat Anda lakukan untuk melindungi penglihatan Anda seiring bertambahnya usia.
Pesan Utama
- Kelopak mata yang kendur (ptosis) bukan hanya masalah kosmetik, tetapi juga dapat memengaruhi penglihatan Anda.
- Meskipun pengobatan utama untuk kondisi ini adalah pembedahan, beberapa latihan dapat memberikan sedikit keringanan.
- Untuk mendapatkan hasil dari olahraga, Anda perlu melakukannya setiap hari dengan penuh dedikasi.
- Untuk anak-anak dengan kelopak mata kendur bawaan, menutupi mata dengan penutup mata yang baik adalah pengobatan yang sangat efektif.
- Jika Anda mengalami perubahan penglihatan secara tiba-tiba, penglihatan ganda, atau gejala serius seperti kelemahan otot wajah, segera cari pertolongan medis.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda