Apakah Anda menderita sembelit kronis? Berikut solusinya!

Kita semua tahu betapa tidak nyamannya sembelit selama satu atau dua hari. Tapi bayangkan apa yang terjadi jika kondisi ini berlanjut selama berbulan-bulan? Itulah yang kita sebut "Sembelit Kronis". Ini benar-benar menjengkelkan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jadi hari ini, mari kita bahas apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi sembelit yang terus-menerus ini.

Sebelum minum obat, sebaiknya kita coba hal-hal ini terlebih dahulu?

Saat Anda pergi ke dokter, ia tidak akan langsung meresepkan obat, tetapi terlebih dahulu akan menyarankan Anda untuk melakukan beberapa perubahan dalam kebiasaan sehari-hari. Karena seringkali perubahan sederhana ini dapat menyelesaikan masalah tersebut.

• Konsumsi lebih banyak makanan kaya serat : Sederhananya, tambahkan lebih banyak sayuran , buah-buahan , kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh ke dalam diet Anda. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan sawi, buah-buahan seperti pepaya, pisang, dan mangga, oat, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang baik. Penting juga untuk membatasi makanan yang rendah serat, seperti produk susu dan daging.
• Minumlah banyak air: Air sangat penting agar sistem pencernaan kita berfungsi dengan baik. Untuk memudahkan buang air besar, tubuh perlu terhidrasi dengan baik. Jadikan kebiasaan untuk minum setidaknya 2-3 liter air sehari.
• Olahraga: Saat Anda berolahraga, otot usus Anda menjadi aktif, yang membantu tinja bergerak melalui usus Anda dengan lebih mudah. ​​Jika dokter Anda mengizinkan, cobalah melakukan olahraga sederhana seperti berjalan kaki beberapa hari dalam seminggu.
• Jangan menunda pergi ke kamar mandi: Beberapa orang, baik di tempat kerja maupun di luar rumah, menahan diri untuk pergi ke kamar mandi, entah karena bosan atau alasan lain. Ini adalah kebiasaan yang sangat buruk. Pergilah ke kamar mandi segera setelah Anda merasa perlu. Selain itu, jangan terburu-buru, luangkan waktu Anda dan lakukanlah.

Seringkali, perubahan-perubahan ini saja sudah cukup menjadi solusi yang baik untuk masalah Anda. Namun jika tidak, Anda mungkin memerlukan perawatan lebih lanjut. Jenis perawatan akan bergantung pada penyebab infertilitas Anda.

Apa itu Pelatihan Otot Panggul?

Terkadang sembelit disebabkan oleh otot-otot panggul yang membantu Anda mengeluarkan tinja. Sebenarnya, otot-otot ini seharusnya rileks saat Anda buang air besar. Tetapi bagi sebagian orang, otot-otot ini justru mengencang. Hal ini dapat dilatih kembali dengan bantuan terapis fisik. Pelatihan ini disebut "biofeedback." Di sini, terapis fisik memasukkan tabung kecil yang disebut kateter ke dalam rektum Anda. Alat ini mengukur kekencangan otot Anda. Saat Anda berolahraga, sebuah mesin akan menunjukkan apakah otot Anda kencang atau kendur. Ini dapat membantu Anda belajar cara merilekskan otot Anda saat buang air besar.

Solusi dari obat-obatan

Jika perubahan gaya hidup tidak membantu, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat. Ada beberapa jenis obat. Jika sembelit Anda disebabkan oleh sindrom iritasi usus (IBS) atau sembelit idiopatik kronis, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat seperti lubiprostone (Amitiza). Obat ini bekerja dengan membuat usus Anda memproduksi lebih banyak cairan. Kemudian:

• Sakit perut berkurang.
• Orang mati menjadi lunak.
• Mengejan saat buang air besar mengurangi
• Frekuensi Anda pergi ke kamar mandi meningkat.

Obat-obatan seperti `linaclotide (Linzess)` dan `plecanatide (Trulance)` juga digunakan dalam kasus-kasus seperti ini. Selain itu, tergantung pada penyebabnya, dokter mungkin menyarankan obat lain. Misalnya:

• `Misoprostol (Cytotec)`: Obat ini merangsang pergerakan usus. Obat ini tidak cocok untuk wanita hamil.
• Kolkisin/probenesid (Col-Probenecid): Meningkatkan frekuensi buang air besar. Obat ini tidak dianjurkan untuk penderita penyakit ginjal.
• `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: Ini melembutkan kulit dan mengurangi rasa sakit.

Jenis-jenis Obat Pencahar

Anda juga bisa mencoba obat pencahar ( laksatif ). Namun, obat ini hanya boleh digunakan dalam jangka pendek dan hanya atas saran dokter. Berbagai jenis obat pencahar bekerja dengan cara yang berbeda. Mari kita lihat apa saja jenis-jenisnya.

Kapan operasi diperlukan?

Jika semua pengobatan lain tidak membantu mengatasi sembelit Anda, operasi mungkin menjadi pilihan terakhir. Namun, ini bukan sesuatu yang bisa dilakukan oleh semua orang. Hal ini tergantung pada penyebab masalah Anda. Misalnya, jika Anda mengalami penyumbatan di usus, prolaps rektum, atau fisura anus, operasi dapat memperbaikinya. Selain itu, jika sebagian usus besar Anda tidak berfungsi dengan baik dan menyebabkan sembelit, operasi dapat mengangkat bagian tersebut. Operasi ini biasanya sangat jarang dilakukan. Jadi, hanya dokter Anda yang akan tahu pasti. Sembelit, sembelit kronis, pengobatan sembelit dalam bahasa Sinhala, obat sembelit, pencahar, pencahar ( laksatif ) dalam bahasa Sinhala, penyebab sembelit