Apakah Anda juga memiliki hernia hiatus yang disertai nyeri dada? Mari kita bahas tentang makanan dan minuman!

Apakah Anda juga sering merasakan sensasi terbakar di dada dan rasa asam di tenggorokan? Dokter Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda menderita "Hernia Hiatus". Banyak orang dengan kondisi ini tidak menunjukkan gejala apa pun. Namun, bagi seseorang yang memiliki gejala, makanan yang Anda konsumsi dapat menentukan apakah hari itu akan menjadi hari yang baik atau hari yang buruk. Jadi hari ini, mari kita bahas bagaimana mengubah kebiasaan makan Anda untuk mengendalikan rasa panas di dada dan refluks asam sebagai seseorang dengan kondisi Hernia Hiatus ini.

Singkatnya, apa itu hernia hiatus?

Bayangkan, ada sekat berotot antara dada dan perut kita, atau lebih tepatnya, antara rongga dada dan rongga perut. Kita menyebutnya diafragma. Makanan yang kita makan masuk dari tenggorokan ke perut kita, yaitu perut kita, melalui lubang kecil di tengah diafragma ini. Ini disebut kerongkongan . Nah, pada hernia hiatus , sebagian kecil perut Anda terdorong ke atas melalui lubang di diafragma, yaitu ke dalam rongga dada. Ketika ini terjadi, asam lambung lebih mungkin naik kembali ke tenggorokan melalui saluran makanan tersebut. Itulah yang kita sebut mulas atau gangguan pencernaan asam . Kabar baiknya adalah sebagian besar gejala ini dapat dikendalikan dengan mengubah pola makan dan gaya hidup Anda.

Makanan dan minuman yang dapat memperburuk gejala

Ada beberapa makanan yang sangat asam, atau yang melemahkan katup di bagian bawah kerongkongan kita (Sfincter Esofagus Bawah). Ketika katup ini melemah, asam lambung akan lebih mudah naik. Hal ini dapat menyebabkan mulas. Lihat tabel di bawah ini. Beberapa di antaranya mungkin tidak menjadi masalah bagi Anda, tetapi ini adalah hal-hal yang biasanya meningkatkan gejala.

Jadi, apa yang sebaiknya kita makan? Makanan yang dapat mengurangi gejala.

Sekarang Anda mungkin berpikir, "Oh, jadi tidak ada yang bisa dimakan?" Tidak, ada banyak makanan yang bisa Anda makan tanpa masalah, rendah asam, dan tidak memicu rasa panas di dada. Berikut adalah daftar makanan yang biasanya tidak menimbulkan masalah.

Perhatikan hal-hal ini saat menyiapkan makanan.

Sebagaimana pentingnya memilih makanan, cara memasaknya juga sangat penting. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda:

• Memanggang, membakar, atau mengukus jauh lebih baik daripada menggoreng .
• Saat memasak daging, buang lapisan lemak yang mengapung di permukaan.
• Tidak apa-apa menggunakan sedikit bumbu yang tidak pedas, tetapi jangan menambahkan terlalu banyak bumbu pedas .
• Santan kelapa merupakan bahan yang tak tergantikan dalam masakan kita.Sebaliknya, gunakan lebih sedikit susu kental manis dan lebih banyak susu evaporasi .
• Saat merebus sayuran , rebuslah hanya dengan air. Kurangi penggunaan mentega , minyak, dan saus krim sebisa mungkin .
• Jika Anda menumis sesuatu dengan minyak, sebaiknya gunakan semprotan masak daripada minyak.

Mari kita ubah tidak hanya makanan, tetapi juga kebiasaan-kebiasaan ini!

Bahkan perubahan kecil dalam gaya hidup Anda dapat mengurangi peradangan dada ini secara signifikan.

• Jangan makan sampai perut kenyang. Alih-alih makan besar sekaligus, makanlah porsi kecil beberapa kali sehari. Selain itu, makanlah lebih sering. Makan terburu-buru juga dapat meningkatkan rasa panas di dada .
• Jangan langsung berbaring atau tidur setelah makan. Tunggu setidaknya 3 jam.
• Jangan langsung duduk setelah makan.
• Jika Anda merokok , hentikan sepenuhnya.
• Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkan berat badan .
• Jangan mengenakan pakaian ketat yang menekan perut. Itu memberi tekanan yang tidak perlu pada perut Anda.
• Saat tidur di malam hari, tinggikan bagian kepala tempat tidur sekitar 6-8 inci . Ini dapat dilakukan dengan menempatkan sesuatu yang kokoh, seperti balok kayu, di bawah kaki tempat tidur. Menaikkan kepala hanya dengan bantal biasanya tidak memberikan kenyamanan.

Jika gejala Anda tidak membaik setelah melakukan semua ini, atau jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan, pastikan untuk menemui dokter Anda. Anda mungkin memerlukan antasida yang dijual bebas atau obat lain yang mungkin diresepkan dokter Anda. Dalam kasus yang sangat jarang, pembedahan mungkin diperlukan. Hanya dokter Anda yang dapat memberikan saran terbaik mengenai hal ini. Hernia Hiatus, Hernia Hiatus, Mulas, Refluks Asam, Diet, Gastritis, Gejala, Gaya Hidup