Apakah Anda juga mengerang saat tidur? Mari kita pelajari tentang (Katatrenia - Mengerang di Malam Hari)!

Pernahkah seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda mengeluarkan suara erangan aneh saat tidur? Mungkin itu istri, suami, atau orang lain di rumah Anda. Wajar jika Anda merasa sedikit malu, canggung, dan bahkan sedikit takut ketika mendengar hal seperti itu. Tetapi ini bukan sesuatu yang unik bagi Anda. Meskipun banyak orang tidak mengetahuinya, ada orang yang hidup dengan kondisi ini. Hari ini, kita akan membahas secara detail tentang erangan tidur ini, suatu kondisi yang kita sebut `(Catathrenia)` atau `(Nocturnal Groaning)` dalam istilah medis.

Apa itu Katatrenia? Sederhananya...

Katatrenia adalah gangguan pernapasan yang berhubungan dengan tidur. Gangguan ini ditandai dengan suara mendesis atau mendengkur saat menghembuskan napas ketika tidur. Suaranya bisa cukup keras. Durasi suara bisa berkisar dari beberapa detik hingga 40 detik. Bagi sebagian orang, hal ini bisa terjadi setiap malam. Penting untuk dicatat bahwa ini dapat terjadi selama tahap tidur REM dan non-REM.

Sebagian besar waktu, suara erangan ini tidak membangunkan Anda. Anda mungkin tidak mendengarnya atau bahkan tidak merasa sedang melakukannya. Namun, biasanya orang yang tidur bersama Anda (pasangan Anda) atau orang lain di rumah yang mendengarnya terlebih dahulu. Terkadang, Anda mungkin bangun di pagi hari dengan perasaan lelah, seperti "Saya tidak tidur nyenyak semalam."

Seberapa umumkah kondisi ini?

Faktanya, katatrenia bukanlah kondisi yang sangat umum. Hal ini telah dibuktikan oleh dua studi yang dilakukan di berbagai negara di seluruh dunia. Misalnya, dalam sebuah studi yang dilakukan di Jepang selama 10 tahun pada 15.052 orang, hanya 0,17% (yaitu 25 orang) yang mengalami kondisi ini. Dalam sebuah studi yang dilakukan di Norwegia selama satu tahun pada 1.004 orang, dilaporkan terjadi pada 0,4% (yaitu 4 orang).

Namun, jumlah sebenarnya orang yang mengalami kondisi ini mungkin lebih tinggi daripada statistik tersebut. Hal ini karena banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya, atau tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang perlu disebutkan kepada dokter. Beberapa bahkan mungkin salah mengira itu hanya sebagai dengkuran biasa .

Apa saja gejala katatrenia?

Gejala utama dan paling jelas dari kondisi ini adalah suara erangan atau desahan bernada rendah saat tidur. Ini terjadi saat Anda menghembuskan napas. Suara ini berhenti saat Anda menarik napas. Suara ini dapat terdengar dengan berbagai cara:

• Suara keras .
• Bunyi yang terdengar dalam nada tunggal (monoton).
• Sebagian orang mungkin juga mendengar ini sebagai suara yang berbau seksual .
• Hal itu bisa menimbulkan perasaan sedih dan suram.
• Suara dengung rendah seperti lebah mungkin terdengar.
• MungkinSuaranya mungkin terdengar seperti serak.
• Terakhir, Anda bisa menahan napas dan berhenti dengan mendengus atau mendesah.

Gejala ini biasanya terjadi setiap malam. Meskipun tidak semua penderita katatrenia memiliki keluhan terkait tidur, beberapa orang mungkin melaporkan:

• Keruh.
• Bernapas melalui mulut.
• Gangguan tidur.

Oleh karena itu, ketika Anda bangun di pagi hari, Anda mungkin mengalami hal-hal seperti:

• Kelelahan parah .
• Rasa kantuk, lesu.
• Mulut kering .
• Suara serak .
• Sakit tenggorokan .
• Sakit kepala .
• Kesulitan berkonsentrasi .

Ketidaknyamanan di pagi hari seperti ini terutama disebabkan oleh cara Anda bernapas saat tidur (bernapas hanya melalui mulut) dan dampaknya terhadap kualitas tidur Anda. Hal ini dapat membuat tidur Anda kurang nyenyak dan menyebabkan Anda lebih sering terbangun di malam hari.

Mengapa ini terjadi? Apa penyebabnya?

Sejujurnya, penyebab pasti katatrenia masih belum diketahui. Namun, para peneliti menduga bahwa hal itu mungkin disebabkan oleh kerusakan fungsi sel saraf tertentu (neuron) di pusat pernapasan (Medulla Oblongata) di otak kita. Sel saraf ini mengontrol pernapasan kita. Kerusakan ini menyebabkan penghembusan napas yang berkepanjangan. Kemudian, saat Anda menghembuskan napas, pita suara Anda bergetar, yang menyebabkan suara mengi.

Apakah kecemasan merupakan penyebabnya?

Belum jelas apakah kecemasan menyebabkan katatrenia. Studi lebih lanjut sedang dilakukan mengenai hal ini. Sedang diselidiki juga apakah kondisi lain, seperti stres berat, dapat memperburuk gejala-gejala ini.

Apakah ini sesuatu yang diwariskan dari generasi ke generasi?

Penelitian terkini menunjukkan bahwa jika seseorang dalam keluarga Anda, terutama kerabat sedarah, memiliki kondisi ini, Anda juga berisiko mengalami "Rintisan Nokturnal".

Apakah katatrenia merupakan kondisi yang berbahaya?

Kabar baiknya adalah katatrenia bukanlah kondisi berbahaya yang akan menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan fisik Anda. Namun, kondisi ini dapat mengurangi kualitas tidur Anda dan memengaruhi hubungan interpersonal Anda.

Katatrenia dapat menyebabkan stres berat atau rasa malu di lingkungan sosial bagi sebagian orang.Hal itu bisa terjadi. Bayangkan betapa frustrasinya jika Anda tidak dapat mengendalikan suara yang keluar dari tubuh Anda saat tidur. Karena itu, beberapa orang cenderung menghindari situasi seperti menginap di rumah orang lain, karena berpikir bahwa orang lain akan mendengar mereka, bahwa itu akan mengganggu mereka, dan bahwa mereka akan merasa malu.

Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi ini?

Seorang dokter mendiagnosis sindrom kataral setelah pemeriksaan klinis. Pemeriksaan ini mungkin termasuk menanyakan tentang gejala Anda (riwayat medis), melakukan pemeriksaan fisik, dan mungkin melakukan beberapa tes lainnya. Dokter juga akan menanyakan bagaimana perasaan Anda saat bangun tidur di pagi hari, dan apa yang telah didengar dan dilihat orang lain saat Anda tidur.

Jika memungkinkan, rekam suara Anda saat tidur. Ini akan membantu dokter Anda mendengarkannya dan membedakan antara mengigau saat tidur dan kondisi lain seperti mendengkur.

Dokter perawatan primer Anda mungkin akan merujuk Anda ke spesialis tidur (`(Somnolog)`). Anda mungkin juga perlu mengikuti studi tidur (`(Polisomnogram)`). Ini melibatkan menginap semalaman di pusat tidur. Di sana, aktivitas otak, pernapasan, dan sistem tubuh lainnya dipantau saat Anda tidur.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Katatrenia tidak selalu memerlukan pengobatan. Namun, jika gejalanya parah atau memengaruhi kehidupan Anda, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan satu atau lebih pengobatan berikut:

• Alat bantu oral (mirip dengan retainer untuk gigi Anda) dikenakan pada malam hari. Ini membantu menjaga saluran napas bagian atas tetap terbuka di malam hari.
• Menggunakan mesin CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) di malam hari. Ini membantu menjaga saluran napas tetap terbuka dengan memompa udara melalui selang ke hidung atau mulut Anda.
• Rujukan ke dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (spesialis THT) untuk menilai apakah operasi diperlukan.

Bagaimana kehidupan akan berjalan ke depan dengan situasi ini? (Prospek)

Katatrenia tidak diketahui menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang yang serius. Meskipun mungkin sedikit menakutkan bagi teman atau keluarga Anda untuk mendengar Anda mengerang di malam hari, kondisi ini dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental Anda.

Kabar baiknya adalah, ada perawatan yang dapat membantu mengurangi atau menghentikan sepenuhnya rengekan di malam hari ini.Dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan pilihan pengobatan non-bedah terlebih dahulu. Banyak orang mendapati gejala mereka hilang setelah mulai menggunakan mesin CPAP.

Selain itu, jika gejala-gejala ini memengaruhi kesehatan mental atau hubungan sosial mereka, banyak orang merasa lega setelah berbicara dengan profesional kesehatan mental .

Kapan Anda harus menemui dokter?

Jika Anda cenderung mendengkur di malam hari, atau jika seseorang memberi tahu Anda demikian, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Selain itu, jika Anda merasa kurang tidur, bicarakan juga dengan dokter Anda. Karena tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan.

Anda juga dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada dokter Anda:

• Apakah saya perlu mengikuti pemeriksaan tidur (Studi Tidur / Polisomnogram)?
• Apakah dokter ingin saya berbicara dengan pasangan tidur saya tentang hal-hal yang saya dengar saat tidur?
• Perawatan seperti apa yang Anda rekomendasikan untuk saya?
• Apakah ada efek samping dari perawatan ini?

Apa perbedaan antara katatrenia dan mendengkur?

Katatrenia dan mendengkur adalah suara yang dapat terjadi saat Anda tidur, tetapi ada perbedaan yang jelas antara keduanya.

• Mendengkur terjadi saat Anda menghirup udara .
• Pada katatrenia, mengi terjadi saat Anda menghembuskan napas .
• Pada katatrenia, suara mengi berasal dari pita suara Anda (laring, atau kotak suara).
• Suara mendengkur berasal dari bagian atas tenggorokan Anda (`(Faring)`).

Bayangkan berapa banyak pertanyaan yang akan muncul di benak Anda jika pasangan Anda membangunkan Anda di tengah malam dan berkata, "Kamu mengerang/mengeluarkan suara aneh." Meskipun mengabaikannya dan kembali tidur mungkin tampak seperti solusi termudah saat itu, hal itu hanya akan membuat Anda merasa lebih lelah ketika bangun di pagi hari. Jika Anda dan pasangan sama-sama mengalami kesulitan tidur setiap malam, sebaiknya bicarakan dengan dokter.

Terakhir, beberapa hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Jadi, saya harap Anda sekarang memiliki pemahaman yang lebih baik tentang katarenia yang kita bicarakan hari ini. Yang terpenting adalah ini bukanlah penyakit yang berbahaya. Namun, hal ini dapat memengaruhi kenyamanan hidup Anda, kebahagiaan mental Anda.

• Kamu tidak sendirian: ada orang lain yang berada dalam situasi serupa. Jadi jangan malu atau takut.
• Ada beberapa pengobatan: Ada pengobatan yang dapat mengurangi atau menghentikan mengi ini. Mesin "(CPAP)" memberikan hasil yang sukses bagi banyak orang.
• Carilah saran medis:Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan saran. Mereka akan memberi tahu Anda persis apa yang harus dilakukan.
• Kesehatan mental juga penting: Jika hal ini menyebabkan Anda merasa tertekan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari konselor kesehatan mental.

Tidur sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, jadi jika Anda memiliki masalah yang berkaitan dengan tidur, jangan abaikan.

Katatrenia , Erangan Malam Hari, Gangguan Tidur, Gangguan Pernapasan, Mendengkur, CPAP, Masalah Tidur