Adakah cara untuk mengatasi alergi tanpa obat? Mari kita pelajari juga metode alami ini?

Apakah Anda bangun pagi dan langsung bersin? Apakah Anda juga menderita hidung tersumbat, mata gatal, dan mata merah? Ini adalah masalah yang dialami banyak dari kita yang menderita alergi. Sebenarnya, hal terpenting adalah menggunakan obat yang diresepkan dokter . Tetapi hari ini kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat kita lakukan untuk meredakan gejala dengan melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup kita bersamaan dengan obat-obatan tersebut. Ingat, ini bukan hal-hal yang dapat Anda lakukan sebagai pengganti obat, tetapi hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tambahan pereda gejala bersamaan dengan obat-obatan.

Pertama, mari kita persiapkan lingkungan rumah.

Jika Anda memiliki alergi terhadap hal-hal seperti debu dan serbuk sari, mengendalikan lingkungan tempat kita tinggal dapat membuat perbedaan besar. Kita tidak bisa menghentikan serbuk sari masuk ke luar, tetapi kita bisa mengendalikan apa yang masuk ke dalam rumah.

• Jaga agar jendela tetap tertutup: Serbuk sari sangat tinggi di pagi hari (antara pukul 5 dan 10 pagi). Jaga agar jendela tetap tertutup selama waktu-waktu tersebut dan gunakan pendingin ruangan (AC) jika memungkinkan.
• Bersihkan diri setelah pulang ke rumah: Setelah pulang dari luar, jika memungkinkan, lepaskan sepatu Anda di luar sebelum masuk rumah. Sebaiknya ganti pakaian dan mandi segera setelah masuk ke dalam rumah. Ini karena serbuk sari dan hal-hal lain dapat menempel pada pakaian dan rambut kita.
• Jaga keselamatan: Jika Anda berkebun atau membersihkan area berdebu seperti garasi, pastikan Anda mengenakan masker debu dan kacamata hitam . Ini akan membantu mencegah partikel debu masuk ke hidung, mulut, dan mata Anda.

Cara sederhana untuk meredakan hidung tersumbat

Salah satu masalah terbesar yang kita hadapi dengan alergi adalah hidung tersumbat dan pilek. Ada beberapa hal sederhana yang dapat membantu meredakannya.

Pencucian Hidung

Ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi ini adalah metode yang sangat efektif. Caranya adalah dengan membilas bagian dalam hidung dengan larutan garam (air garam). Anda dapat melakukannya menggunakan 'Neti pot ' atau botol semprot khusus yang dapat Anda beli di apotek.

Semprotan Saline dari Apotek

Ini bahkan lebih mudah. ​​Anda bisa menggunakan semprotan saline, yang bisa Anda beli tanpa resep di apotek, dan menyemprotkannya ke hidung Anda. Ini akan membersihkan alergen seperti serbuk sari dari hidung Anda, mengurangi hidung tersumbat dan memberikan kelegaan.

Bantuan berupa makanan dan minuman

• Makanan pedas: Saat makan makanan pedas, hidung Anda berair, bukan? Alasannya adalah makanan pedas mengencerkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat . Jadi, cobalah makan makanan pedas saat Anda merasa hidung tersumbat.
• Madu: Jika Anda mengalami sakit tenggorokan karena batuk sepanjang hari, minum satu sendok teh madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Namun, jangan pernah memberikan madu kepada bayi di bawah usia satu tahun.

Apakah kita juga perlu mempelajari metode-metode khusus ini?

Filter HEPA

Terdapat beragam pendapat mengenai seberapa besar manfaat pembersih udara (filter udara) dalam mengatasi alergi. Alasannya adalah, jumlah alergen yang lebih banyak daripada yang melayang di udara justru menempel pada benda-benda seperti karpet, sofa, dan tempat tidur di rumah kita. Oleh karena itu, menjaga kebersihan rumah adalah hal pertama dan terpenting .

Namun, jika Anda membeli alat penjernih udara, pastikan alat tersebut memiliki filter HEPA . Filter ini dapat menangkap partikel terkecil sekalipun, seperti serbuk sari. Selain itu, jika memungkinkan, pilihlah penyedot debu dengan filter HEPA. Karena penyedot debu biasa cenderung melemparkan partikel debu kembali ke udara.

Akupunktur

Ini adalah metode pengobatan tradisional Tiongkok. Metode ini melibatkan seorang spesialis yang memasukkan jarum yang sangat halus ke titik-titik tertentu pada tubuh. Penelitian tentang akupunktur untuk alergi telah menghasilkan hasil yang beragam. Meskipun beberapa orang mengalami sedikit peredaan, penelitian menunjukkan bahwa efeknya tidak signifikan. Namun, ini adalah sesuatu yang dapat dicoba jika Anda ingin mengurangi penggunaan obat, memiliki gejala ringan, dan mampu membayar biayanya.

Berhati-hatilah dengan suplemen!

Terdapat beberapa bukti bahwa beberapa suplemen dapat membantu mengatasi alergi hidung. Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya, karena beberapa di antaranya dapat memiliki efek samping.

Pengobatan alami dapat membantu meredakan alergi Anda. Namun, jika gejala Anda tidak membaik atau mengganggu kehidupan sehari-hari, Anda sebaiknya segera menemui dokter. Perawatan seperti obat-obatan dan suntikan alergi dapat membantu Anda pulih.