Siapa yang mau menghabiskan berhari-hari di tempat tidur menderita pilek atau flu? Merasa lemas, pusing, dan tidak nafsu makan adalah hal yang sangat menyebalkan. Jadi kita semua berusaha untuk sembuh secepat mungkin. Tetapi terkadang, beberapa hal yang kita lakukan dengan harapan cepat sembuh justru dapat memperburuk penyakit kita tanpa kita sadari. Hari ini, mari kita bahas beberapa kesalahan umum yang biasanya kita lakukan ketika terkena pilek atau flu. Jika Anda menghindari hal-hal ini, Anda dapat pulih dengan cepat.
Kesalahan apa saja yang tanpa sadar kita lakukan saat sakit?
Kita semua melakukan satu atau lebih kesalahan ini. Pikirkan berapa banyak kesalahan yang Anda lakukan. Anda mungkin akan terkejut. Agar lebih mudah dipahami, mari kita lihat dalam sebuah tabel.
| Kesalahan umum yang kita lakukan | Inilah yang sebenarnya perlu Anda lakukan. |
|---|---|
| 1. Menerobos dengan Semangat | Tubuh Anda membutuhkan energi untuk melawan penyakit. Jadi, kesampingkan semua aktivitas rutin Anda dan prioritaskan istirahat. Lupakan pekerjaan kantor, pekerjaan rumah, dan tugas sekolah, dan tetaplah di tempat tidur. Ini akan membantu tubuh Anda pulih lebih cepat dan juga mencegah Anda menyebarkan penyakit kepada orang lain. |
| 2. Mengabaikan gejala flu | Pilek biasa tidak selalu memerlukan kunjungan ke dokter. Tetapi jika Anda memiliki gejala flu, seperti demam tinggi, nyeri badan , dan kelelahan ekstrem , segera periksakan diri ke dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat antivirus, seperti Oseltamivir (Tamiflu). Obat ini dapat membantu mengurangi gejala dan membantu Anda pulih dalam satu atau dua hari jika diminum dalam 48 jam pertama setelah muncul gejala. |
| 3. Kurang tidur | Saat Anda kurang tidur, sistem kekebalan tubuh Anda melemah. Artinya, pasukan penangkal kuman dalam tubuh melemah. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari empat kali lebih mungkin sakit daripada mereka yang tidur setidaknya 7 jam. Jadi, tidurlah lebih awal di malam hari dan beristirahatlah sejenak di siang hari. Jika Anda kesulitan tidur di malam hari karena batuk, cobalah meneteskan madu di tenggorokan Anda. Anda juga dapat menggunakan pelembap udara di kamar Anda jika Anda kesulitan bernapas. |
| 4. Memaksa dokter untuk meresepkan antibiotik | Ini adalah kesalahan besar yang sering dilakukan banyak orang. Pilek dan flu disebabkan oleh virus. Antibiotik hanya bekerja dengan membunuh bakteri. Oleh karena itu, antibiotik tidak akan menyembuhkan virus. Penggunaan antibiotik yang tidak perlu dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan alergi. Terlebih lagi, hal ini menyebabkan resistensi antibiotik, masalah kesehatan utama di seluruh dunia. |
| 5. Kurang minum air | Minum air putih saat sakit tenggorokan memang menggoda. Tetapi, dengan minum banyak cairan, lendir akan menjadi lebih encer dan dada akan terasa lebih lega. Minum banyak air juga dapat mencegah sakit kepala. Jadi, minumlah banyak air putih. Selain itu, minum minuman hangat seperti teh ketumbar, teh jahe, atau kaldu ayam akan membantu tubuh Anda merasa lebih baik. |
| 6. Tidak makan | Wajar jika Anda merasa tidak nafsu makan saat sakit. Tetapi penting untuk makan sesuatu. Kalori dan nutrisi dalam makanan yang Anda makan memberi energi pada sel-sel kekebalan tubuh Anda. Energi itulah yang membantu mereka melawan virus. Hasilnya? Anda akan merasa lebih baik lebih cepat. Minum secangkir sup ayam sangat bagus. Bahkan penelitian telah membuktikannya. |
| 7. Merokok | Merokok merusak paru-paru Anda dan meningkatkan risiko infeksi tenggorokan. Ini dapat memperburuk gejala flu Anda. Jadi, jauhi rokok, vape, dan hal-hal sejenisnya. Asap rokok pasif juga berbahaya bagi Anda. |
| 8. Mengalami stres | Saat Anda stres, hormon yang diproduksi dalam tubuh Anda tidak baik untuk sistem kekebalan tubuh. Hormon tersebut juga meningkatkan peradangan dalam tubuh. Hal ini dapat memperburuk hidung tersumbat Anda. Jadi, cobalah untuk tetap tenang dan beristirahat . Dengan begitu, Anda akan dapat pulih dengan cepat. |
Mari kita pelajari lebih lanjut tentang antibiotik.
Ini adalah topik yang sangat penting, jadi mari kita bahas lebih mendalam. Sudah menjadi kebiasaan di negara kita untuk pergi ke apotek dan meminta "pil biru" atau antibiotik lain segera setelah terkena flu .
Yang paling penting adalah: Flu dan pilek disebabkan oleh virus. Antibiotik tidak dapat membunuh virus.
Jadi mengapa dokter terkadang meresepkan antibiotik untuk flu? Ada alasannya. Terkadang, ketika tubuh melemah akibat infeksi virus, infeksi bakteri sekunder dapat berkembang. Misalnya, lendir berubah menjadi kuning, yang mirip dengan infeksi dada. Hanya dalam kasus seperti itu, atas saran dokter, antibiotik boleh digunakan.
Yang terjadi ketika kita mengonsumsi antibiotik tanpa perlu adalah bakteri dalam tubuh kita menjadi terbiasa dengan obat tersebut. Kemudian, ketika kita benar-benar mengalami infeksi bakteri dan mengonsumsi obat tersebut, obat itu berhenti bekerja. Inilah yang kita sebut resistensi antibiotik . Ini adalah masalah serius di seluruh dunia. Jadi, jangan pernah mengonsumsi antibiotik sendiri.Selalu ikuti saran medis.
Beberapa tips sederhana lainnya untuk pemulihan yang cepat.
- Berkumur dengan air garam: Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat dan berkumur dengan air tersebut beberapa kali sehari untuk meredakan sakit tenggorokan.
- Jaga ventilasi yang baik: Biarkan jendela di ruangan Anda terbuka dan pastikan ventilasi yang baik. Ini akan mengurangi penumpukan kuman .
- Konsumsi makanan bergizi: Makanlah dalam jumlah kecil makanan yang mudah dicerna dan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Makanan ini akan memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk melawan penyakit.
Sakit itu merepotkan. Tetapi, dengan sedikit kesabaran, istirahat yang cukup, dan memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan, Anda dapat pulih dengan cepat dan kembali ke kehidupan normal Anda.
Pesan Utama
- Hal pertama dan terbaik yang harus dilakukan saat sakit adalah beristirahat . Beri tubuh Anda waktu untuk pulih.
- Ketahui perbedaan antara pilek biasa dan flu. Jika Anda mengalami gejala seperti demam tinggi dan nyeri badan, segera periksakan diri ke dokter .
- Antibiotik tidak efektif untuk infeksi virus. Jangan pernah mengonsumsinya tanpa resep dokter.
- Minumlah banyak air dan cairan. Selain itu, makanlah makanan bergizi, meskipun Anda tidak nafsu makan.
- Hindari merokok dan stres. Hal-hal ini akan memperlambat proses penyembuhan Anda.
pilek biasa, flu, antibiotik, pemulihan, kesehatan, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda