Pernahkah Anda memikirkan organ kecil namun sangat penting dalam tubuh kita, yaitu jantung ? Jantung bagaikan mesin kecil di dalam tubuh kita, seukuran kepalan tangan. Jantung bekerja tanpa henti sepanjang hari, bahkan saat kita tidur. Jadi, hari ini kita akan membahas organ yang menakjubkan ini, bagaimana cara kerjanya, penyakit apa saja yang dapat menyerangnya, dan apa yang dapat kita lakukan untuk menjaganya tetap sehat.
Apa itu merokok?
Sederhananya, merokok adalah tindakan membungkus sepotong tanaman, biasanya tembakau, dengan daun (yang kita sebut rokok), menyalakan salah satu ujungnya, menghisap asap ke dalam mulut dari ujung lainnya, lalu menghembuskannya. Saat Anda menghisap asap ini, asap tersebut mengalir melalui saluran pernapasan Anda, masuk ke paru-paru, dan dari sana ke aliran darah Anda, di mana ia mengalir ke otak dan semua organ Anda lainnya.
Meskipun sebagian besar pembahasan dalam artikel ini adalah tentang rokok tembakau, orang juga menggunakan hal-hal seperti cerutu, pipa, ganja (marijuana/weed/pot), atau rokok yang terbuat dari tumbuhan tertentu.
Apa isi sebatang rokok?
Bahan-bahan utama dalam sebatang rokok yang biasa kita beli di toko adalah:
- Bagian tanaman: Dalam kasus rokok tembakau , ini adalah daun dan batang tanaman tembakau yang telah dikeringkan dan dibumbui (`Nicotiana tabacum`).
- Pembungkus kertas linting: Ini adalah kertas yang digunakan untuk membungkus bagian-bagian tanaman.
- Filter/puntung rokok: Saat Anda menghisap, filter ini menghentikan beberapa potongan tembakau yang terbakar berukuran besar agar tidak masuk ke mulut Anda. Namun asap tetap melewatinya.
Mengapa orang beralih ke merokok?
Orang-orang sebenarnya merokok karena mereka berpikir itu akan memberi mereka kesenangan dan kenikmatan. Selain itu, begitu mereka mulai, sulit untuk berhenti, meskipun mereka tahu betapa merusaknya rokok bagi tubuh. Alasan utamanya adalah keinginan kuat akan nikotin di otak kita.Ketika Anda tidak mendapatkan nikotin, Anda merasa tidak nyaman dan tidak enak badan.
Ketika nikotin mencapai otak, ia melepaskan zat kimia yang membuat Anda merasa senang. Saat Anda merokok, Anda mungkin merasa:
- Perasaan ringan dan tenang.
- Stimulasi dan inspirasi.
- Berikan perhatian lebih pada sesuatu.
Bagi sebagian orang, merokok adalah tindakan sosial, bagian dari rutinitas harian mereka, seperti minum kopi di pagi hari. Anda mungkin merokok untuk bersenang-senang, untuk menenangkan diri sebelum keluar di tempat umum, atau untuk membantu Anda fokus di tempat kerja. Beberapa orang menyukai rasanya, atau yang lain hanya menyukai sensasi memegang rokok di tangan mereka.
Apa dampak merokok terhadap tubuh Anda?
Merokok memengaruhi segala hal, mulai dari penampilan kulit dan kuku hingga cara kerja jaringan, organ, dan akhirnya DNA Anda . Efek merokok pada tubuh Anda dimulai sejak Anda menyalakan sebatang rokok. Ribuan zat kimia yang dilepaskan oleh pembakaran tembakau memulai perjalanan berbahayanya bahkan sebelum Anda menghisapnya sekali pun.
Saat Anda menyalakan rokok dan memasukkannya ke dalam mulut...
Saat Anda menyalakan rokok, panasnya melepaskan nikotin dan tar, yaitu residu tembakau . Saat Anda menempelkan rokok ke bibir, tar ini akan menodai kuku Anda. Asapnya mengeringkan kulit Anda, menyebabkan peradangan, yang mengakibatkan kerutan yang lebih dalam . Jika Anda menghirup asap melalui hidung, hal itu merusak ujung saraf. Seiring waktu, ini dapat mengurangi indra penciuman Anda .
Saat Anda menghirup asap rokok...
Saat Anda menghisap rokok, asapnya melewati filter. Filter ini menghentikan sebagian besar partikel yang lebih besar masuk, tetapi tar, nikotin, dan bahan kimia lainnya masih bisa masuk. Tar menodai gigi Anda, melapisi gusi, dan melapisi lidah Anda . Tar merusak enamel gigi Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap kerusakan gigi dan penyakit gusi , serta mengurangi kemampuan Anda untuk merasakan makanan yang Anda sukai.
Saat asap melewati saluran pernapasan Anda...
Saat asap masuk ke paru-paru, tar akan melapisi tenggorokan dan pita suara Anda. Hal ini dapat menyebabkan Anda batuk.Saat melewati saluran pernapasan Anda, tar dan hidrogen sianida (gas beracun) menonaktifkan rambut-rambut kecil yang disebut silia . Seperti bulu sapu, silia ini bertanggung jawab untuk menangkap kuman dan partikel berbahaya lainnya dan menyapunya keluar dari paru-paru Anda. Ketika silia ini rusak, Anda lebih mungkin terkena infeksi saluran pernapasan .
Ketika asap masuk ke paru-paru dan bercampur dengan darah...
Ketika asap masuk ke paru-paru, asap tersebut merusak kantung udara kecil (alveoli) di paru-paru Anda. Hal ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut emfisema , yaitu jenis penyakit paru-paru yang disebut PPOK (penyakit paru obstruktif kronis). Dari kantung udara (alveoli) Anda, karbon monoksida dari asap masuk ke aliran darah Anda . Karbon monoksida mengambil oksigen dari sel darah merah Anda, sehingga sel dan jaringan Anda kekurangan oksigen. Kekurangan oksigen ini dapat membuat Anda merasa sesak napas . Sel-sel Anda memberi tahu tubuh Anda untuk mendapatkan lebih banyak oksigen, tetapi hal ini menyebabkan peradangan dan penumpukan lendir, sehingga semakin sulit bernapas.
Saat mengalir melalui pembuluh darah Anda, nikotin merusak lapisan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan pembuluh darah menebal dan menyempit , serta sel-sel darah menempel padanya. Ini meningkatkan risiko pembekuan darah, serangan jantung, dan stroke . Pada pria, penurunan aliran darah dapat menyebabkan disfungsi ereksi .
Ketika zat kimia bergerak ke seluruh tubuh melalui darah...
Setelah zat kimia dalam asap rokok masuk ke aliran darah Anda, zat tersebut akan menyebar ke seluruh tubuh. Hal ini dapat merusak bagian-bagian tubuh berikut:
- Tulang: Nikotin mengurangi penyerapan kalsium dan produksi sel pembangun tulang. Hal ini membuat tulang Anda lebih tipis dan lebih rapuh .
- Mata: Zat kimia dalam rokok dan kurangnya oksigen merusak mata Anda. Hal ini dapat menyebabkan katarak, degenerasi makula, dan bahkan kehilangan penglihatan .
- Sistem kekebalan tubuh : Merokok menyebabkan peradangan terus-menerus, yang melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan bahkan dapat menyebabkan penyakit autoimun .
- Hormon:Nikotin dapat menyebabkan perubahan hormonal, yang dapat memengaruhi kesuburan Anda .
- DNA: Zat-zat seperti arsenik, nikel, dan polonium radioaktif dapat merusak DNA Anda, dan menghambat mekanisme yang digunakan tubuh untuk memperbaikinya. Kerusakan DNA dapat menyebabkan kanker dan dapat menyebabkan masalah kesuburan dengan merusak sperma .
Ketika nikotin mencapai otak...
Nikotin langsung mengalir dari aliran darah ke otak Anda. Di sana, nikotin mengaktifkan reseptor tertentu di otak , melepaskan zat kimia "penyebab perasaan senang" seperti dopamin, adrenalin, endorfin, dan serotonin. Di sinilah sensasi "nikotin" muncul. Ini seperti plester nikotin yang membuat Anda merasa rileks, bahagia, atau segar. Anda menghisapnya untuk pertama kali dan hanya butuh beberapa detik.
Saat Anda melakukan penarikan...
Hati Anda memproses nikotin, dan dalam beberapa jam setelah merokok sebatang rokok, Anda akan mengeluarkannya melalui urin. Tubuh Anda kehilangan sensasi "nikmat" tersebut dan menginginkan lebih banyak, yang mendorong Anda untuk merokok lagi. Jika tidak, Anda akan mengalami gejala putus nikotin, seperti gelisah, cemas, depresi, mudah tersinggung, marah, dan insomnia . Seiring waktu, tubuh Anda menjadi terbiasa dengan nikotin (sebuah "toleransi"), dan Anda membutuhkan lebih banyak nikotin untuk merasa nyaman. Hal ini menyebabkan ketergantungan nikotin .
Jika Anda sedang hamil, hal ini juga dapat memengaruhi janin...
Penyempitan pembuluh darah di plasenta dan tali pusar membatasi jumlah darah yang mencapai janin . Darah yang melewati plasenta mengandung karbon monoksida, nikotin, dan bahan kimia berbahaya lainnya. Hal ini dapat mengurangi oksigen pada janin dan merusak DNA-nya . Wanita yang merokok selama kehamilan lebih mungkin mengalami keguguran . Bayi yang lahir dari ibu perokok dapat memiliki berat badan lahir rendah, masalah jantung dan paru-paru, serta keterlambatan perkembangan .
Apa saja dampak merokok terhadap kesehatan?
Meskipun banyak orang hanya mengaitkan merokok dengan kanker paru-paru, merokok juga dapat menyebabkan AndaBanyak kondisi kesehatan yang memengaruhi hampir setiap bagian tubuh dapat terjadi atau meningkatkan risiko terjadinya kondisi tersebut.
Merokok meningkatkan risiko penyakit paru-paru, penyakit jantung, penyakit mata, diabetes, radang sendi, disfungsi seksual, dan beberapa jenis kanker.
Apakah paru-paru pulih setelah berhenti merokok?
Ya, paru-paru dan saluran pernapasan Anda dapat mulai pulih sampai batas tertentu ketika Anda berhenti merokok. Dalam beberapa minggu setelah berhenti, peradangan dan produksi lendir akan berkurang, dan dalam beberapa bulan, silia akan tumbuh kembali. Bahkan, banyak sistem dalam tubuh Anda akan mulai pulih setelah Anda berhenti merokok. Beberapa kerusakan mungkin tidak akan pernah sepenuhnya diperbaiki (seperti PPOK), tetapi risiko Anda terkena banyak penyakit akan berkurang secara signifikan seiring waktu.
Bagaimana cara saya berhenti merokok?
Ada banyak cara untuk membantu Anda berhenti merokok. Anda mungkin perlu mencoba beberapa metode berbeda untuk menemukan metode yang paling cocok untuk Anda.
| Metode penghentian | Keterangan |
|---|---|
| Berhenti secara tiba-tiba (`Cold turkey`) | Berhenti secara tiba-tiba tanpa bantuan apa pun. Hal ini bisa sulit dilakukan karena gejala putus obat. |
| Terapi pengganti nikotin (NRT) | Kecanduan nikotin dikendalikan melalui permen karet, plester, dan permen pelega tenggorokan. |
| Obat-obatan yang diresepkan dokter | Obat-obatan seperti bupropion atau varenicline dapat membantu mengendalikan gejala putus obat. |
| Perubahan gaya hidup | Olahraga, perubahan rutinitas, dan konseling dapat membantu memutus kebiasaan buruk. |
Terakhir, saya harus mengatakan...
Selain metode yang membantu Anda berhenti merokok, ada baiknya juga untuk mengingat betapa jauh lebih baik perasaan Anda dalam jangka panjang . Anda akan dapat kembali melakukan hal-hal yang dulu Anda nikmati, menikmati rasa dan aroma makanan lagi, melindungi kesehatan orang-orang terkasih, dan mungkin juga menghemat uang. Mintalah dukungan dari teman, keluarga, dan dokter Anda – beri tahu mereka tentang perubahan yang Anda lakukan dan bagaimana mereka dapat membantu. Ingat, Anda tidak harus melalui perjalanan ini sendirian.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment