Apakah hasil tes darah Anda menunjukkan kolesterol Anda sedikit tinggi? Atau Anda sedikit khawatir karena ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi? Banyak dari kita sebenarnya takut ketika mendengar kata 'kolesterol'. Tetapi jika kita memahaminya dengan benar dan mengelolanya dengan tepat, itu adalah sesuatu yang dapat dikendalikan. Sangat penting untuk menyadari hal ini karena meningkatkan risiko penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke. Hari ini, mari kita bahas cara mengendalikan kolesterol ini.
Bagaimana cara Anda memilih metode perawatan yang sesuai untuk Anda?
Kadar kolesterol setiap orang berbeda, sehingga pengobatannya pun berbeda. Dokter Anda akan membuat rencana pengobatan yang spesifik untuk Anda berdasarkan banyak faktor, termasuk:
- Laporan kadar kolesterol dalam darah Anda: Seberapa tinggi kadar kolesterol Anda.
- Usia dan riwayat keluarga: Usia Anda, apakah ada anggota keluarga yang memiliki kolesterol tinggi atau penyakit jantung.
- Kondisi medis lain yang Anda alami saat ini: Apakah Anda memiliki penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau kelebihan berat badan?
- Preferensi Anda: Sebagian orang suka mengontrol pola makan mereka, sementara yang lain lebih suka minum pil setiap hari. Preferensi pribadi Anda juga penting di sini.
- Risiko penyakit jantung: Seberapa besar kemungkinan Anda terkena penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke dalam 10 tahun ke depan.
- Riwayat penyakit jantung sebelumnya: Jika Anda sudah memiliki penyakit jantung atau pernah mengalami serangan jantung atau stroke sebelumnya.
Sederhananya, mengobati kolesterol itu seperti menjahit jas. Jas itu harus dijahit agar sesuai dengan ukuran setiap orang.
Mari kita pelajari tentang jenis-jenis kolesterol dan kadar kolesterol yang sehat?
Dokter Anda akan meminta Anda untuk melakukan tes darah yang disebut "profil lipid." Ini adalah tes yang dapat mengukur secara akurat jenis kolesterol dalam darah Anda dan kadarnya. Tes ini juga digunakan untuk melihat seberapa efektif pengobatan Anda.
Berikut adalah gambaran kadar kolesterol yang seharusnya dimiliki oleh orang sehat:
| Jenis kolesterol | Tingkat sehat (dalam mg/dL) |
|---|---|
| Kolesterol Total | Jika Anda berusia di bawah 19 tahun, tinggi badan Anda harus kurang dari 170 cm. Untuk orang dewasa, seharusnya berkisar antara 125-200. |
| Kolesterol LDL (kolesterol jahat) | Jika Anda berusia di bawah 19 tahun, angkanya harus kurang dari 110. Untuk orang dewasa, seharusnya kurang dari 100. |
| Kolesterol HDL (kolesterol baik) | Pria harus berusia di atas 40 tahun. Wanita harus berusia di atas 50 tahun. |
| Trigliserida | Semua orang dewasa harus memiliki tinggi badan kurang dari 150 cm. |
Namun ingat, jika Anda memiliki kondisi medis lain, dokter Anda mungkin akan memberikan target yang lebih rendah. Misalnya:
- Jika Anda tidak memiliki penyakit jantung dan berisiko rendah, target LDL Anda mungkin kurang dari 100 mg/dL .
- Jika Anda memiliki penyakit jantung atau diabetes, Anda mungkin akan diberi tahu bahwa target LDL Anda seharusnya kurang dari 70 mg/dL .
Langkah pertama: Ubah gaya hidup Anda
Sebagian besar waktu, dokter Anda tidak akan langsung memberi Anda obat. Hal pertama yang akan mereka katakan adalah untuk melakukan perubahan gaya hidup yang menyehatkan jantung. Jika kadar kolesterol Anda hanya berada di ambang batas, Anda tentu harus melakukan perubahan ini. Jika hal-hal ini membantu mengendalikan kolesterol Anda, Anda mungkin tidak perlu minum obat sama sekali.
Meskipun Anda mengonsumsi obat, sangat penting untuk tetap melanjutkan kebiasaan ini. Dengan begitu, Anda dapat mengurangi dosis obat.
Apa saja perubahan gaya hidup tersebut?
- Pola makan sehat untuk jantung: Kurangi makanan yang tinggi lemak jenuh . Ini berarti mengurangi daging merah (sapi, babi), produk susu berlemak penuh, dan makanan berlemak. Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3 dan serat larut. Sertakan ikan, oat, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dalam diet Anda. Hindari makanan kemasan dan makanan yang dipanggang yang tinggi gula dan lemak trans .
- Olahraga: Setidaknya 5 hari seminggu, sekali sehariLakukan olahraga seperti jalan cepat, lari, atau berenang setidaknya selama 30 menit.
- Hindari merokok: Berhenti merokok dan menggunakan vape sepenuhnya. Berada di dekat orang lain yang merokok (asap rokok pasif) juga tidak baik.
- Batasi konsumsi alkohol: Batasi hingga satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria.
- Turunkan berat badan: Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkannya. Bahkan menurunkan hanya 10% dari total berat badan Anda dapat memberikan dampak besar pada kadar kolesterol Anda.
Dalam situasi apa pengobatan diperlukan?
Jika Anda telah melakukan perubahan gaya hidup tetapi kadar kolesterol Anda belum terkontrol, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat. Pengobatan lebih mungkin diberikan dalam kasus-kasus seperti ini:
- Jika kadar kolesterol LDL Anda 190 mg/dL atau lebih tinggi.
- Jika Anda berusia antara 45-70 tahun, menderita diabetes, dan memiliki kadar LDL 70 mg/dL atau lebih tinggi.
- Jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan memiliki kadar LDL 70 mg/dL atau lebih tinggi.
- Jika Anda sudah pernah mengalami serangan jantung, stroke, atau penyakit arteri perifer.
Ada beberapa jenis obat yang dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol.
| Jenis obat | Cara kerjanya dan contohnya |
|---|---|
| Statin | Ini adalah jenis obat yang paling umum digunakan. Obat-obatan ini mengurangi produksi kolesterol oleh hati. Contohnya: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Ezetimibe | Obat-obatan ini mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang kita makan. Obat-obatan ini sering diberikan bersamaan dengan statin. |
| Obat Pengikat Asam Empedu | Ia mengikat asam empedu dalam sistem pencernaan dan memungkinkan hati untuk menggunakan kelebihan kolesterol. |
| Fibrat | Ini sangat membantu mengurangi trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). |
| Niasin | Ini adalah vitamin. Namun jangan pernah mengonsumsinya tanpa saran dokter Anda. |
| Kedokteran modern | Terdapat juga obat-obatan yang lebih baru seperti penghambat PSCK9, penghambat ACL, dan terapi siRNA (misalnya Inclisiran). Obat-obatan ini biasanya diberikan kepada penderita penyakit kolesterol herediter (misalnya HeFH) atau mereka yang sulit dikendalikan dengan obat-obatan lain. |
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasilnya?
Setelah Anda mulai melakukan perubahan gaya hidup, dokter Anda akan memeriksa Anda secara teratur. Setelah sekitar 12 minggu , mereka akan memeriksa kolesterol Anda lagi dan memutuskan apakah Anda perlu melakukan perubahan lebih lanjut pada diet atau rencana olahraga Anda.
Jika kadar kolesterol Anda tidak turun setelah itu, Anda mungkin disarankan untuk memulai pengobatan. Setelah memulai pengobatan, darah Anda akan diuji lagi dalam 4-8 minggu untuk melihat apakah pengobatan tersebut efektif. Setelah itu, biasanya sebaiknya kadar kolesterol Anda diperiksa sekitar setahun sekali.
Hal terpenting adalah tetap berhubungan dengan dokter Anda. Ajukan pertanyaan jika Anda memiliki pertanyaan, dan bicarakan kekhawatiran apa pun yang Anda miliki tentang perawatan Anda.
Pesan Utama
- Kolesterol tinggi bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, hal itu dapat dikelola dengan baik.
- Langkah pertama dan terpenting adalah mengadopsi gaya hidup sehat untuk jantung. Itu berarti makan dengan baik, berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk.
- Obat diresepkan tidak hanya berdasarkan kadar kolesterol Anda, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan dan risiko penyakit jantung.
- Jangan pernah memulai atau menghentikan pengobatan kolesterol tanpa berkonsultasi dengan dokter atau hanya karena seseorang menyuruh Anda melakukannya.
- Anda dapat menjaga kesehatan dengan tetap berhubungan secara teratur dengan dokter dan melakukan pemeriksaan rutin.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda