Apakah Anda juga mengalami nyeri jangka panjang ini? Mari kita bahas tentang nyeri kronis!

Merasa sakit saat cedera atau sakit adalah hal yang normal. Ini seperti alarm di dalam tubuh kita yang memberi tahu, "Ada yang salah di sini, perhatikan!" Tetapi terkadang rasa sakit ini bisa berlangsung lebih dari tiga bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Itulah yang kita sebut nyeri kronis . Ini adalah kondisi yang sangat menjengkelkan, karena dapat menghilangkan banyak kegembiraan dalam hidup.

Sebuah survei yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa lebih dari 20% orang dewasa, atau lebih dari 50 juta orang, menderita nyeri kronis ini. Jadi Anda bisa membayangkan betapa umum kondisi ini. Nyeri ini dapat berdampak besar tidak hanya pada kesehatan fisik Anda, tetapi juga pada kesehatan mental Anda. Itulah mengapa sangat penting untuk menyadarinya dan mendapatkan bantuan jika diperlukan. Mari kita bahas lebih lanjut tentang nyeri kronis ini hari ini, ya?

Apa saja jenis-jenis nyeri kronis yang umum ini?

Nyeri kronis bukanlah kondisi yang sama untuk semua orang. Nyeri kronis dapat muncul dalam berbagai bentuk dan terjadi di berbagai bagian tubuh. Nyeri kronis merupakan gejala umum dari cedera, infeksi, dan penyakit tertentu. Mari kita lihat beberapa jenis yang paling umum:

• Nyeri sendi atau nyeri artritis: Contoh yang baik adalah nyeri lutut, yang dialami banyak orang.
• Sakit punggung: Nyeri, terutama di punggung bagian bawah, umum terjadi pada orang yang duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama.
• Nyeri kanker: Nyeri hebat yang menyertai kanker.
• Fibromyalgia: Kondisi ini ditandai dengan nyeri, kaku, dan kelelahan ekstrem di seluruh tubuh.
• Sakit kepala: Sakit kepala parah dan terus-menerus, seperti migrain.
• Nyeri leher.
• Nyeri neuropatik: Nyeri yang disebabkan oleh kerusakan atau disfungsi saraf.

Seperti apa rasanya nyeri kronis?

Ini adalah pengalaman yang sangat pribadi. Cara setiap orang mengalami rasa sakit sangat berbeda. Tetapi yang terpenting adalah rasa sakit ini berlangsung selama lebih dari tiga bulan . Anda dapat menggambarkan rasa sakit ini dengan kata-kata seperti ini:

• Rasanya seperti nyeri dari dalam.
• Seperti terbakar.
• Seperti menembak.
• Seperti meremas.
• Tubuh terasa kaku, sulit ditekuk (Kekakuan).
• Pedas.
• Seperti berdebar kencang, seperti menderita (Berdenyut).

Nyeri kronis dapat disertai dengan gejala dan kondisi lain. Secara tegas, nyeri hanyalah salah satu gejala. Nyeri juga dapat disertai dengan:

• Gangguan kecemasan umum: Perasaan takut dan gelisah.
• Gangguan depresi mayor: Merasa sedih dan tertekan sepanjang waktu.
• Kelelahan: Merasa lelah sepanjang waktu, merasa tidak mampu melakukan apa pun.
• Insomnia: Ketidakmampuan untuk tertidur di malam hari, atau ketidakmampuan untuk tidur nyenyak bahkan setelah tertidur.
• Sifat mudah tersinggung atau perubahan suasana hati.

Ingat, jika rasa sakit ini mengganggu aktivitas harian Anda, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Mengapa nyeri kronis ini terjadi?

Nyeri kronis adalah hal yang sangat kompleks. Terkadang ada penyebab yang jelas. Misalnya, jika Anda menderita penyakit jangka panjang seperti kanker atau radang sendi, hal itu dapat menyebabkan nyeri. Tetapi terkadang sangat sulit untuk menemukan penyebabnya. Terkadang ada kemungkinan beberapa faktor bergabung untuk menyebabkan nyeri ini.

Mari kita lihat apa saja penyebab utama rasa sakit:

• Nyeri neuropatik: Ini terjadi ketika ada sesuatu yang salah atau rusak pada sistem saraf Anda. Contohnya termasuk neuropati perifer, saraf terjepit, dan neuralgia trigeminal. Ini seperti kabel yang putus mengirimkan sinyal yang salah.
• Nyeri muskuloskeletal: Ini adalah nyeri yang memengaruhi tulang, persendian, ligamen, otot, dan tendon Anda. Nyeri ini dapat disebabkan oleh cedera (misalnya, keseleo sendi) atau karena "keausan" seiring waktu (misalnya, tendinitis).
• Nyeri visceral: Nyeri ini berasal dari organ dalam Anda, seperti jantung, paru-paru, kandung kemih, organ reproduksi, dan organ pencernaan. Beberapa orang memiliki hipersensitivitas visceral, yang membuat mereka lebih mungkin mengalami jenis nyeri ini secara teratur.
• Nyeri inflamasi: Nyeri ini terjadi ketika jaringan rusak dan meradang. Penyebabnya bisa berupa penyakit kronis atau jangka pendek. Misalnya, jika Anda memiliki kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis atau lupus, hal itu dapat menyebabkan peradangan dan nyeri yang berkelanjutan. Selain itu, jika Anda mengalami infeksi seperti herpes zoster, hal itu dapat menyebabkan nyeri saraf jangka panjang yang disebut neuralgia postherpetik.
• Sensitisasi sentral:Ini agak rumit. Sederhananya, perubahan terjadi di sistem saraf pusat kita (yaitu, otak dan sumsum tulang belakang), dan seiring waktu, kita menjadi sangat sensitif terhadap rasa sakit dan sensasi lainnya. Bahkan hal-hal kecil pun mulai terasa besar. Ini dapat terjadi pada semua jenis rasa sakit. Sensitivitas terhadap cahaya, suara, dan bahkan emosi juga bisa terjadi.
• Nyeri psikogenik: Beberapa orang mengalami nyeri kronis, tetapi tidak ditemukan penyebab fisik yang jelas. Ini tidak berarti bahwa nyeri Anda palsu. Seringkali, jenis nyeri ini terkait dengan perubahan pada sistem saraf kita, serta faktor mental dan emosional.

Terkadang, beberapa penyebab nyeri dapat terjadi bersamaan. Misalnya, seseorang mungkin mengalami nyeri punggung akibat penyakit degeneratif cakram tulang belakang selain fibromyalgia.

Apa saja faktor risiko nyeri kronis?

Karena nyeri kronis dapat disebabkan oleh banyak penyakit dan cedera, ada banyak faktor risiko yang menyertainya. Secara umum, berikut adalah faktor risiko utamanya:

• Genetika: Penyebab beberapa nyeri kronis, misalnya migrain dan rheumatoid arthritis, dapat bersifat turun-temurun.
• Penuaan: Nyeri kronis, terutama nyeri yang disebabkan oleh "keausan" sistem muskuloskeletal, lebih mungkin terjadi seiring bertambahnya usia.
• Riwayat cedera sebelumnya: Jika Anda pernah mengalami cedera serius, Anda lebih mungkin mengalami nyeri kronis di kemudian hari.
• Memiliki pekerjaan yang melibatkan tenaga fisik: Jika Anda bekerja di pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik yang besar , Anda berisiko lebih tinggi terkena nyeri kronis.
• Stres yang sering atau parah: Studi telah menunjukkan adanya hubungan antara nyeri kronis, stres yang sering terjadi, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
• Merokok: Perokok memiliki kemungkinan sekitar tiga kali lebih besar untuk mengalami nyeri punggung bawah. Merokok juga dapat meningkatkan sensitivitas terhadap rasa sakit secara umum.
• Obesitas: Saat Anda menambah berat badan, beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan nyeri, seperti radang sendi, dapat memburuk karena persendian merasakan beban yang lebih berat.

Bagaimana cara mengenali nyeri kronis?

Dokter menganggap nyeri kronis jika berlangsung lebih dari tiga bulan, atau jika nyeri tersebut datang dan pergi. Karena nyeri biasanya merupakan gejala, dokter Anda akan mencoba menemukan penyebab nyeri tersebut jika memungkinkan. Namun, nyeri adalah hal yang sangat subjektif. Artinya, hanya orang yang mengalaminya yang dapat mengidentifikasi dan menggambarkannya. Jadi, terkadang sulit bagi dokter untuk menemukan penyebabnya.

Jika Anda mengalami nyeri jangka panjang, sebaiknya periksakan diri ke dokter.Kemudian dia akan menanyakan hal-hal seperti:

• Di mana rasa sakitnya?
• Seberapa buruknya? (Pada skala 0 hingga 10).
• Seberapa sering rasa sakit itu terjadi?
• Seberapa besar pengaruhnya terhadap kehidupan dan pekerjaan Anda?
• Apa yang menyebabkan rasa sakit bertambah atau berkurang?
• Apakah Anda mengalami banyak stres atau kecemasan dalam hidup Anda?
• Apakah Anda pernah memiliki riwayat penyakit, operasi, atau kondisi kronis sebelumnya?

Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin juga memesan tes seperti ini untuk membantu menentukan penyebab rasa sakit Anda:

• Tes darah dan urine.
• Periksa fungsi otot (tes EMG - elektromiografi).
• Pemeriksaan pencitraan, seperti rontgen dan MRI.
• Periksa apakah saraf merespons dengan benar (Studi konduksi saraf).
• Menguji refleks dan keseimbangan.
• Tes cairan serebrospinal.

Apa saja pengobatan untuk nyeri kronis?

Dokter Anda mungkin merekomendasikan pengobatan tunggal atau kombinasi pengobatan. Ini mungkin melibatkan pengobatan penyebab mendasar dari nyeri kronis Anda atau mengelola nyeri sebagai gejala. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan kombinasi pengobatan dapat secara signifikan mengurangi nyeri, daripada hanya menggunakan satu pengobatan.

Seberapa efektif suatu pengobatan bervariasi dari orang ke orang. Nyeri kronis bisa berbeda meskipun penyebabnya sama. Dokter biasanya memulai dengan metode manajemen nyeri minimal invasif atau tradisional. Baru kemudian mereka beralih ke perawatan yang lebih berisiko. Tetapi tidak ada satu metode "yang tepat" yang cocok untuk semua orang.

Penanganan nyeri kronis dapat mencakup hal-hal seperti:

• Perubahan gaya hidup: pengendalian berat badan, manajemen stres, dan aktivitas fisik.
• Terapi fisik dan terapi okupasi.
• Perawatan psikologis untuk nyeri: Ini dapat mencakup terapi perilaku kognitif (CBT), terapi kelompok, terapi penerimaan dan komitmen (ACT), dan terapi kesadaran (mindfulness).
• Terapi pengobatan komplementer: Hal-hal seperti terapi pijat, biofeedback, dan meditasi.
• Prosedur dan alat medis: Hal-hal seperti pembedahan, TENS (Stimulasi Saraf Listrik Transkutan), suntikan steroid, dan suntikan toksin botulinum (Botox®).
• Obat:`(NSAID - Obat antiinflamasi nonsteroid)` (obat antiinflamasi nonsteroid), `(Relaksan otot)`, dan `(Opioid)` (obat penghilang rasa sakit dari kelompok opioid).
• Uji klinis.

Tergantung pada penyebab nyeri Anda dan keadaan unik Anda, mungkin diperlukan waktu untuk menemukan pengobatan yang paling tepat untuk Anda. Anda mungkin perlu mencoba beberapa pengobatan yang berbeda. Semakin erat Anda bekerja sama dengan dokter atau tim medis Anda, semakin besar kemungkinan rencana manajemen nyeri Anda akan berhasil, karena kebutuhan Anda akan berubah. Penting juga untuk membicarakan manfaat, risiko, dan efek samping dari setiap pengobatan.

Akankah nyeri kronis hilang sepenuhnya?

Sebenarnya, saat ini belum ada "obat" untuk nyeri kronis. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemukan penyebab nyeri tersebut dan mengobatinya. Misalnya, mengobati radang sendi terkadang dapat membantu meredakan nyeri sendi.

Namun, banyak penderita nyeri kronis tidak mengetahui penyebab nyeri mereka, sehingga mereka tidak dapat menemukan obatnya. Mereka hanya hidup dengan rasa sakit tersebut, menggunakan kombinasi obat-obatan, terapi, dan perubahan gaya hidup.

Bagaimana prognosis bagi penderita nyeri kronis?

Nyeri kronis biasanya tidak hilang sepenuhnya. Namun, Anda dapat mengelolanya dengan menggunakan kombinasi metode yang sesuai untuk Anda. Perawatan nyeri kronis saat ini dikatakan dapat mengurangi tingkat nyeri seseorang sekitar 30%. Selain itu, perawatan ini berdampak besar pada kualitas hidup Anda, membantu mengurangi stres yang timbul akibat hidup dengan nyeri kronis.

Para peneliti terus mempelajari gangguan nyeri dan pengobatannya, dan dengan kemajuan dalam ilmu saraf serta peningkatan pemahaman tentang tubuh manusia, kita dapat mengharapkan lebih banyak pengobatan yang berhasil muncul di masa depan.

Apa saja komplikasi dari kondisi ini?

Nyeri kronis yang tidak ditangani atau ditangani dengan buruk dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup dan kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat menyulitkan Anda untuk merawat diri sendiri, bekerja, dan menjaga hubungan dengan orang lain. Selain itu, nyeri kronis juga dapat memperburuk kondisi yang sudah ada.

Hidup dengan nyeri kronis juga meningkatkan risiko Anda mengalami:

• Depresi dan/atau gangguan kecemasan umum: Sebuah studi menemukan bahwa sekitar 67% orang dengan nyeri kronis juga memiliki masalah kesehatan mental.
• Bunuh diri: Studi menunjukkan bahwa risiko bunuh diri seumur hidup di antara orang-orang dengan nyeri kronis berkisar antara 5% hingga 14%. Selain itu, sekitar 20% orang mengalami pikiran untuk bunuh diri.Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran-pikiran ini, silakan hubungi Layanan Bantuan Bunuh Diri dan Krisis di 988. Ada seseorang yang siap membantu Anda 24 jam sehari.
• Penggunaan zat dan gangguan penggunaan zat.
• Penyakit Alzheimer dan kondisi demensia terkait lainnya.

Jika Anda mengalami nyeri kronis atau komplikasi apa pun yang disebutkan di atas, sangat penting untuk mencari nasihat medis. Meskipun membutuhkan waktu untuk menemukan kombinasi perawatan yang tepat untuk Anda, jangan menyerah.

Kapan saya harus menemui dokter?

Temui dokter Anda dalam kasus-kasus berikut:

• Tidak apa-apa jika rasa sakit bertambah parah setelah perawatan, atau jika rasa sakit itu kambuh.
• Jika pengobatan manajemen nyeri menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan.
• Jika Anda merasa cemas atau depresi.
• Jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari karena nyeri.
• Jika Anda tidak dapat melakukan hal-hal yang biasanya Anda nikmati karena rasa sakit.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Jika Anda mengalami nyeri kronis, ada baiknya Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada dokter Anda:

• Apa penyebab rasa sakit saya?
• Apakah ini akan hilang? Atau, mengapa tidak?
• Obat apa saja yang bisa saya konsumsi? Apa efek sampingnya?
• Apakah saya sebaiknya mencoba terapi fisik atau perawatan psikologis?
• Apakah berolahraga aman?
• Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk mengurangi nyeri kronis saya?
• Apakah saya perlu menghubungi Anda jika rasa sakitnya semakin parah?

Terakhir, ingatlah... (Pesan Utama)

Hidup dengan nyeri kronis bisa sangat menantang. Hal ini dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda - mulai dari pekerjaan hingga kehidupan sosial, dari merawat diri sendiri hingga merawat orang lain. Terkadang rasanya lebih seperti "hidup dengan rasa sakit" daripada "hidup".

Tidak ada pendekatan "satu ukuran untuk semua" dalam manajemen nyeri kronis. Mungkin perlu waktu untuk menemukan rencana manajemen nyeri yang cocok untuk Anda. Tetapi itu pasti sepadan untuk mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan dan pantas dapatkan. Bicaralah dengan dokter Anda atau spesialis manajemen nyeri untuk membahas pilihan pengobatan yang dapat membantu Anda menjalani hidup yang Anda inginkan. Anda tidak sendirian, dan jangan takut untuk meminta bantuan.

Nyeri kronis , nyeri jangka panjang, manajemen nyeri, nyeri sendi, nyeri punggung, nyeri saraf, penyebab nyeri, pengobatan nyeri