Ada kalanya Anda bangun pagi dan merasa sedikit tidak nyaman, seperti tenggorokan terasa sakit. Anda mungkin berpikir, "Oh, saya terkena flu lagi." Sekalipun Anda sangat berhati-hati, terkadang Anda bahkan tidak bisa membayangkan bagaimana ini bisa terjadi, bukan? Bagaimana sebenarnya flu dan penyakit mirip pilek biasa ini masuk ke dalam tubuh kita? Mari kita bahas hal ini hari ini.
Dua cara utama penularan penyakit ini
Sederhananya, pilek dan flu adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Ada dua cara utama virus ini menyebar dari satu tubuh ke tubuh lainnya.
1. Tetesan Udara
Bayangkan, apa yang terjadi jika seseorang yang sedang flu bersin atau batuk di depan Anda? Tetesan kecil air liur dari mulut dan hidung mereka masuk ke udara. Meskipun kita tidak dapat melihatnya, tetesan ini mengandung virus penyebab penyakit. Jika Anda menghirup udara tersebut saat itu, virus akan langsung masuk ke sistem pernapasan Anda. Sangat sederhana, bukan? Itulah mengapa kita menyarankan untuk menjauhi orang yang sakit, dan menutup mulut dengan tisu saat mereka batuk atau bersin.
2. Kontak dengan Permukaan
Inilah metode yang perlu kita perhatikan dengan saksama. Bayangkan seseorang yang sakit mengusap hidungnya lalu menyentuh gagang pintu dengan tangan yang sama. Atau bisa juga meja kantor, kabel di bus, uang kertas, atau layar ponsel Anda, misalnya.
Virus flu atau pilek dapat bertahan di permukaan seperti ini selama berjam-jam, terkadang hingga dua hari!
Kemudian, jika Anda menyentuh area tersebut dan kemudian menyentuh mulut, hidung, atau mata Anda dengan tangan yang kotor itu, virus akan masuk ke tubuh Anda tanpa usaha apa pun. Hal ini lebih umum terjadi di rumah-rumah dengan anak-anak kecil. Penyakit ini dapat dengan mudah menyebar ketika seorang anak memasukkan mainan yang telah dimainkan di mulutnya ke mulut anak lain.
Apakah virus tersebut menyebabkan penyakit segera setelah masuk ke dalam tubuh?
Pertanyaan bagus. Tidak selalu terjadi seperti itu. Anda tidak bisa memastikan 100% bahwa Anda akan sakit hanya karena terpapar virus. Itu tergantung pada sejumlah faktor.
- Beban Virus: Penting untuk mengetahui seberapa banyak virus yang telah masuk ke dalam tubuh Anda. Artinya, seberapa banyak virus yang ada dalam air liur orang yang sakit.
- Sistem Kekebalan Tubuh Anda: Jika sistem kekebalan tubuh Anda kuat, ia dapat melawan bahkan virus dalam jumlah kecil yang masuk ke tubuh Anda. Itulah mengapa penting untuk makan dengan baik, minum dengan baik, dan cukup tidur.
- Kondisi penderita penyakit: Lamanya waktu seseorang sakit juga memengaruhi tingkat keparahan penyakit, karena ada periode di mana penyakit tersebut paling menular.
Kapan waktu paling menular dalam setahun?
Meskipun gejala pilek dan flu serupa, masa inkubasinya sedikit berbeda. Penting untuk menyadari hal ini bagi Anda dan keluarga.
| Penyakit | Periode Paling Menular |
|---|---|
| Flu biasa | Masa paling menular adalah antara 2 dan 3 hari pertama setelah munculnya gejala (pilek, bersin). Setelah sekitar seminggu, tingkat penularannya sangat rendah. |
| Influenza / Flu | Ini sedikit berbeda. Anda bisa menularkan penyakit sejak satu hari sebelum gejala (demam, nyeri badan) muncul hingga 5 sampai 7 hari setelah Anda jatuh sakit. Itu berarti seseorang yang menderita penyakit tersebut dapat menyebarkannya kepada orang lain bahkan sebelum mereka menyadari bahwa mereka sakit. |
Jadi, bagaimana cara kita melindungi diri dari penyakit-penyakit ini?
Ini adalah bagian terpenting. Jika Anda mengikuti kebiasaan sederhana ini, Anda bisa mendapatkan kelegaan yang besar dari seringnya sakit.
- Mencuci tangan adalah yang terpenting: Ini nomor satu. Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik setiap kali memungkinkan, terutama sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan saat Anda pulang kerja. Sebaiknya Anda juga selalu menyediakan pembersih tangan (hand sanitizer).
- Hindari menyentuh wajah Anda: Kita semua memiliki kebiasaan menyentuh hidung, mulut, dan mata saat sendirian. Cobalah untuk menghentikan kebiasaan ini. Ini adalah salah satu cara termudah bagi virus untuk masuk ke tubuh kita tanpa kita sadari.
- Jika Anda sakit, bersikaplah bertanggung jawab: Jika Anda pilek, sebisa mungkin tetaplah di rumah. Jika Anda harus keluar, pakailah masker. Tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu atau siku saat bersin atau batuk. Ini adalah cara yang bagus untuk membantu orang lain.
- Bangun sistem kekebalan tubuh yang kuat: Konsumsi makanan bergizi (buah-buahan, sayuran). Minum cukup air setiap hari. Tidur cukup setiap hari. Hal-hal ini akan memperkuat pertahanan alami tubuh Anda, yaitu sistem kekebalan tubuh.
- Mari berkenalan dengan dokter:Jika flu Anda tidak kunjung sembuh dalam dua atau tiga hari, atau jika Anda mengalami gejala seperti demam tinggi, kesulitan bernapas, atau nyeri dada, jangan pernah mengabaikannya. Pastikan untuk menemui dokter Anda untuk mendapatkan saran.
Pesan Utama
- Pilek dan flu menyebar melalui virus, terutama melalui tetesan udara dari bersin dan batuk, serta melalui sentuhan pada permukaan yang terkontaminasi virus.
- Penyakit ini paling menular selama 2-3 hari pertama pilek. Dalam kasus flu, penyakit ini dapat menular bahkan sebelum gejala muncul.
- Cara terbaik untuk melindungi diri adalah dengan sering mencuci tangan menggunakan sabun, menghindari menyentuh wajah, dan menjauhi orang lain saat sakit.
- Jika gejalanya parah atau berlangsung selama beberapa hari, jangan mengobati sendiri dan segera temui dokter Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda