Apakah Anda sering terkena flu? (Flu biasa) Siapa yang lebih berisiko?

Ada sebagian orang yang bahkan tidak ingat kapan terakhir kali mereka sakit. Tetapi bagi banyak dari kita, terkena flu setidaknya dua atau tiga kali setahun adalah hal yang normal. Jadi mengapa itu terjadi? Apa penyebabnya? Usia dan lingkungan tempat Anda tinggal dapat berdampak besar pada hal ini. Tetapi, baik Anda muda atau tua, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk tetap aman dari kuman yang mengganggu ini. Mari kita bahas hari ini.

Bayi baru lahir dan flu

Si kecil lebih rentan terkena pilek dan infeksi lainnya selama 4 hingga 6 minggu pertama setelah lahir. Hal ini karena sistem kekebalan tubuh mereka, sistem yang melindungi tubuh dari penyakit, belum sepenuhnya berkembang.

Sebagai seorang ibu, wajar jika merasa sedikit takut selama masa ini. Namun, mengikuti langkah-langkah sederhana ini akan sangat membantu melindungi bayi Anda:

• Menyusui: Berikan ASI kepada bayi Anda kapan pun memungkinkan. Antibodi dalam ASI memberikan bayi Anda banyak kekuatan untuk melawan kuman.
• Menjaga kebersihan botol: Jika Anda memberi makan bayi dengan botol, sterilkan botol dan dot secara menyeluruh setelah setiap penggunaan. Ini dapat dilakukan dengan merebusnya dalam air atau memasukkannya ke dalam mesin pencuci piring.
• Memberikan susu yang tepat: Simpan susu formula atau ASI di lemari es sampai Anda memberikannya kepada bayi Anda. Keluarkan hanya saat Anda siap memberikannya, hangatkan sedikit, dan berikan dengan cepat. Ini akan mengurangi kemungkinan pertumbuhan bakteri. Selalu buang sisa susu setelah bayi Anda selesai menyusu. Ini karena kuman dalam air liur bayi Anda dapat menyebar dengan cepat melalui susu.
• Kebersihan pribadi: Cuci tangan Anda sampai bersih sebelum memberi makan bayi Anda dan setelah mengganti popoknya.
• Lingkungan yang aman: Jika ada orang yang sakit, jauhkan bayi dari mereka. Sebaiknya kurangi frekuensi membawa bayi Anda ke tempat-tempat ramai dan transportasi umum selama periode ini.

Anak-anak kecil dan penyakit umum

Jika si kecil tampaknya sering sakit, dan terus-menerus sakit, Anda tidak sendirian. Wajar jika anak-anak yang masih sangat kecil terkena flu lima, tujuh, atau bahkan lebih dalam setahun. Tidak hanya itu, infeksi telinga juga umum terjadi pada usia ini. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak yang memiliki saudara kandung atau menghabiskan waktu bersama teman-teman di tempat penitipan anak.

Bukan rahasia lagi bahwa flu menyebar ke anak-anak seusia ini. Bayangkan anak Anda menyentuh mainan dengan hidungnya yang tertutup lendir. Kemudian, jika anak lain bermain dengan mainan itu, virus flu dapat dengan mudah menular ke anak tersebut.

Lihat tabel di bawah ini, hal-hal ini akan membantu menjaga kesehatan si kecil.

Bagaimana cara melindungi anak di tempat penitipan anak?

Penyakit seperti flu biasa dapat menyebar dengan sangat cepat di tempat penitipan anak, jadi Anda perlu lebih berhati-hati untuk menjaga kesehatan anak Anda.

Saat mencuci tangan, basahi tangan dengan air, oleskan sabun, dan gosok dengan baik selama sekitar 20 hingga 30 detik. Cara termudah untuk mengajarkan anak kecil tentang hal ini adalah dengan menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali sambil mencuci tangan. Ini akan membuat mereka sangat senang saat menyanyikan lagu tersebut. Kemudian mereka akan terbiasa dengan kebiasaan mencuci tangan dengan benar. Ingatkan anak Anda untuk mencuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.

Selain itu, ikuti juga tips berikut:

• Ajari anak Anda untuk tidak berbagi barang-barang seperti cangkir, gelas, garpu, dan sendok dengan teman-temannya.
• Jika anak Anda sakit, jagalah agar mereka tetap di rumah.
• Pastikan anak Anda cukup tidur , mengonsumsi makanan sehat , dan memiliki banyak waktu untuk bermain di luar.
• Gantilah sikat gigi anak Anda secara teratur. Jangan biarkan mereka menggunakan sikat gigi saudara kandungnya.

Kehidupan di asrama universitas

Jika Anda tinggal di asrama universitas, Anda lebih mungkin terkena flu. Karena begitu banyak mahasiswa tinggal bersama di ruang kecil, menghirup udara yang sama, dan menyentuh permukaan yang sama. Saran yang Anda pelajari di prasekolah penting di sini: seringlah mencuci tangan, makan makanan sehat, dan cukup tidur.

Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah

Jika sistem kekebalan tubuh Anda lemah, Anda lebih mungkin terkena flu daripada orang lain. Misalnya, jika Anda mengidap AIDS, sedang menjalani kemoterapi untuk kanker, atau telah menjalani transplantasi organ , Anda mungkin termasuk dalam kategori ini.

Di masa-masa seperti ini, penting bagi Anda dan keluarga untuk selalu memperbarui vaksinasi Anda. Pengunjung mungkin perlu mengenakan masker dan sarung tangan untuk mencegah penyebaran kuman kepada Anda. Seperti orang lain, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan bergizi dan cukup istirahat . Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran.

Mengapa orang dewasa lanjut usia perlu khawatir?

Seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 65 tahun, risiko terkena flu meningkat. Dan jika Anda terkena flu, pemulihannya bisa memakan waktu lebih lama.

Untuk menjaga kesehatan, pertahankan pola makan yang baik, berolahraga secukupnya, minum banyak air, dan istirahat yang cukup.

Cuci tangan Anda secara menyeluruh beberapa kali sehari, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan kamar mandi. Selain itu, jangan pernah berbagi sikat gigi dengan orang lain. Ganti sikat gigi Anda secara teratur.