Kesalahpahaman tentang depresi pascapersalinan - haruskah kita mengetahuinya dengan pasti?

Wajar bagi seorang ibu baru, dan terkadang juga ayah, untuk merasakan banyak perubahan, kelelahan, dan terkadang kesedihan saat menyambut bayi mereka pulang. Belajar merawat bayi baru lahir mengubah banyak hal dalam hidup. Tetapi apakah ini sesuatu yang dapat dianggap remeh sebagai 'hanya sedikit kesedihan'? Meskipun tidak semua orang membicarakannya, depresi pascapersalinan (PPD) lebih umum daripada yang kita kira. Hari ini, kita akan membahas beberapa kesalahpahaman yang ada di masyarakat tentang hal ini. Penting bagi Anda dan keluarga Anda untuk menyadari hal-hal ini.

Kesalahpahaman 1: "Ini hanyalah kesedihan ringan yang disebut 'Baby Blues'"

Di sinilah banyak orang menjadi bingung. Wajar jika seorang ibu merasa murung, sedih, dan mudah menangis selama dua hingga tiga minggu pertama setelah melahirkan. Kita menyebutnya 'Baby Blues'. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun, depresi pascapersalinan adalah kondisi yang jauh lebih serius dan berlangsung lebih lama.

• Jika Anda merasa sangat sedih, cemas, atau putus asa selama berminggu-minggu, mungkin berbulan-bulan...
• Jika Anda sudah tidak lagi tertarik pada hal-hal yang dulu Anda sukai...
• Jika Anda merasa begitu apatis sehingga Anda bahkan tidak ingin merawat bayi Anda...

Kesalahpahaman 2: "Ini hanya terjadi pada ibu"

Tidak, ini sepenuhnya salah. Penelitian menemukan bahwa sekitar 10% ayah baru, atau sekitar satu dari sepuluh, mungkin mengalami kondisi ini. Risiko ini sangat tinggi bagi ayah antara 3 dan 6 bulan setelah memiliki bayi.

Bayangkan saja, ketika seorang ibu menderita kondisi ini, hal itu juga berdampak besar pada pasangannya di rumah. Jika istri mengalami Depresi Pascapersalinan, suami lebih mungkin mengalaminya juga. Oleh karena itu, penting untuk memahami ini sebagai masalah yang memengaruhi seluruh keluarga.

Kesalahpahaman 3: "Ini akan membaik dengan sendirinya, semuanya akan baik-baik saja setelah kamu mengambil keputusan"

Mungkin ada yang mengatakan hal-hal seperti, "Jangan terlalu sedih," "Tetap kuat," dan "Bahagialah dengan bayimu." Tetapi depresi pascapersalinan bukanlah sesuatu yang akan membaik hanya dengan bersikap positif.

Ini adalah kondisi medis yang perlu diobati.

Tepatnya, ini adalah kondisi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan zat kimia (neurotransmiter) di otak Anda. Oleh karena itu, sulit untuk pulih dari kondisi ini tanpa bantuan profesional. Jika gejala Anda semakin memburuk, atau jika merawat bayi Anda menjadi beban, sebaiknya bicarakan perasaan Anda secara terbuka dengan dokter Anda tanpa menunda.

Dokter Anda mungkin merekomendasikan hal-hal berikut:

• Antidepresan: Jika Anda sedang menyusui, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda. Ada banyak obat yang aman untuk bayi.
• Psikoterapi: Berbicara dengan konselor kesehatan mental dan belajar mengelola emosi Anda dapat sangat membantu.
• Program olahraga dan nutrisi: Pola makan seimbang dan olahraga ringan juga dapat membantu mengendalikan gejala.

Kesalahpahaman 4: "Saya melihat dan mendengar hal-hal yang sebenarnya tidak ada"

Ini adalah kesalahpahaman yang sangat membingungkan dan berbahaya. Melihat hal-hal yang tidak ada (halusinasi visual), mendengar hal-hal yang tidak ada (halusinasi auditori), atau menjadi sangat curiga terhadap orang lain (paranoia) bukanlah gejala depresi pascapersalinan.

Ini adalah gejala dari kondisi yang sangat langka namun sangat serius yang disebut psikosis pascapersalinan . Kondisi ini membutuhkan perhatian medis segera. Tabel di bawah ini akan membantu Anda memahami perbedaan antara ketiga kondisi ini.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayinya, jangan menyembunyikannya. Ini adalah keadaan darurat medis . Segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.

Kesalahpahaman 5: "Ini membuatmu menjadi orang tua yang buruk"

Inilah kesalahpahaman yang akan mendatangkan penderitaan terbesar bagi Anda, tetapi yang harus Anda lupakan sepenuhnya.

Depresi pascapersalinan bukanlah kelemahan Anda, juga bukan pertanda bahwa Anda adalah ibu/ayah yang buruk. Ini adalah penyakit. Sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, ini adalah kondisi yang perlu diobati. Anda tidak melakukan ini pada diri Anda sendiri.

Sebenarnya, berpikir, "Aku gagal," "Aku bukan orang tua yang baik," adalah gejala dari penyakit ini. Jadi jangan biarkan pikiran-pikiran itu mengendalikanmu. Cara terbaik untuk menjadi orang tua yang baik adalah menyadari bahwa kamu membutuhkan bantuan dan memintanya. Bicaralah dengan doktermu, pasanganmu, atau seseorang yang kamu percayai tentang apa yang ada di pikiranmu. Kamu tidak sendirian.