Salah satu kekhawatiran terbesar, mungkin yang paling menakutkan, bagi seorang ibu hamil adalah rasa sakit saat persalinan, atau kontraksi. Seberapa sakitnya? Akankah saya mampu menahannya? Bagaimana saya tahu apakah rasa sakit itu benar-benar dimulai atau hanya rasa sakit palsu? Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan seperti ini di benak Anda. Jadi hari ini, mari kita bahas ini dengan cara yang sangat sederhana.
Sederhananya, apa sebenarnya kontraksi ini?
Kontraksi adalah kontraksi ritmis otot-otot di rahim Anda, yang mengencang dan mengendur secara ritmis. Ini seperti mengepalkan tinju lalu melepaskannya. Pengencangan dan relaksasi rahim ini mempersiapkan jalan bagi bayi untuk lahir ke dunia.
Kontraksi ini melakukan tiga hal utama:
1. Persiapan Serviks: Serviks Anda mulai membuka (melebar) dan menipis (menipis). Ini membuka jalan bagi bayi untuk turun.
2. Mendorong bayi ke bawah: Saat rahim berkontraksi, ia mendorong bayi ke bawah melalui jalan lahir.
3. Mengurangi pendarahan: Kontraksi ini berlanjut untuk beberapa waktu setelah bayi lahir. Kontraksi ini mengencangkan pembuluh darah di rahim dan menghentikan pendarahan yang tidak perlu.
Namun ingat, tidak setiap rasa sakit atau kontraksi yang Anda rasakan adalah rasa sakit saat melahirkan. Terkadang, Anda bisa mengalami 'rasa sakit palsu'.
Apa perbedaan antara rasa sakit sungguhan dan rasa sakit palsu?
Ini adalah masalah terbesar bagi banyak ibu. Terutama bagi mereka yang sedang mengandung anak pertama, ada kemungkinan besar untuk salah mengartikan keduanya. Dalam istilah medis, kita menyebutnya nyeri persalinan palsu (kontraksi Braxton Hicks). Ini seperti latihan untuk persalinan.
Mari kita bedakan secara jelas perbedaan antara keduanya dengan cara ini.
| Ciri | Kontraksi Tenaga Kerja Sejati | Nyeri persalinan palsu (Kontraksi Braxton Hicks) |
|---|---|---|
| Pola rasa sakit | Hal itu akan mengikuti ritme tertentu. Secara bertahap, interval antara rasa sakit menjadi lebih pendek (misalnya, awalnya setiap 20 menit, kemudian setiap 10 menit, lalu setiap 5 menit). | Tidak ada ritme. Itu tidak datang sekaligus. Itu datang sekali, menghilang, dan bisa kembali lagi beberapa jam kemudian. |
| Sifat nyeri | Rasa sakitnya bertambah seiring waktu. Terasa semakin intens. | Biasanya, intensitasnya tidak meningkat. Intensitasnya mungkin tetap pada level yang sama atau menurun. |
| Durasi nyeri | Durasi rasa sakit meningkat seiring waktu (misalnya, awalnya 30 detik, kemudian 40-60 detik). | Durasi rasa sakit tidak berubah. |
| Di mana rasa sakit itu dirasakan | Biasanya dimulai dari punggung dan bergerak menuju perut. Rasanya seperti seluruh perut mengencang. | Sensasi ini seringkali hanya terasa di bagian depan perut. |
| Saat berganti posisi | Sekalipun Anda berjalan atau mengubah posisi, rasa sakitnya tidak hilang , dan bahkan mungkin bertambah parah. | Rasa sakit mungkin akan mereda setelah berjalan sedikit, mengubah posisi, atau minum air. |
Bagaimana cara mengukur waktu kontraksi secara akurat?
Saat Anda mulai merasakan sakit, jika Anda menghubungi rumah sakit, salah satu hal yang pasti akan ditanyakan oleh dokter atau perawat adalah, "Seberapa sering rasa sakit itu muncul?" dan "Sudah berapa lama sejak rasa sakit itu dimulai?" Jadi, sangat penting untuk mengukur hal ini secara akurat.
Anda bisa mengaktifkan stopwatch di ponsel Anda, atau menyiapkan selembar kertas dan pena.
1. Frekuensi: Ukur waktu antara munculnya satu rasa sakit dan munculnya rasa sakit berikutnya. Ini adalah frekuensinya.
2. Durasi nyeri: Dari saat nyeri dimulai hingga saat nyeri berlangsung.Ukurlah waktu yang dibutuhkan agar rasa sakit benar-benar hilang . Ini biasanya diukur dalam detik.
Dengan mencatat waktu-waktu ketika Anda mengalami beberapa rasa sakit seperti ini, Anda dapat lebih memahami polanya. Selain itu, akan jauh lebih mudah untuk menjelaskan detailnya kepada dokter Anda.
Bagaimana rasanya sakit ini?
Hal ini berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa orang merasakannya secara berbeda dari yang lain. Banyak orang menggambarkan rasa sakit ini sebagai:
- Rasanya seperti nyeri haid yang sangat parah .
- Sensasi pengencangan seperti gelombang yang berasal dari bagian atas rahim ke bawah.
- Rasanya seperti ada yang meremas seluruh perutku.
- Terkadang rasa sakitnya bisa menyebar ke punggung dan kaki.
- Saat rasa sakit persalinan semakin intens, hal itu bisa menjadi sangat sulit sehingga Anda bahkan tidak dapat berbicara atau berjalan selama kesakitan.
Namun yang terbaik adalah, Anda tidak merasakan sakit di antara kedua kontraksi. Pada saat itu, Anda merasa benar-benar lega.
Apa yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan rasa sakit?
Anda tidak perlu langsung pergi ke rumah sakit begitu mulai merasakan sakit (kecuali dokter menyarankan sebaliknya). Jika Anda tinggal sekitar tiga minggu lagi dari tanggal perkiraan kelahiran dan tidak memiliki masalah kesehatan lain, Anda dapat tinggal di rumah sampai rasa sakitnya mereda. Sementara itu, cobalah hal-hal berikut untuk membantu meredakan rasa sakit:
- Mandi air hangat: Mandi air hangat dapat membantu merilekskan otot dan memberikan kelegaan.
- Dapatkan pijatan: Mintalah pasangan atau teman Anda untuk memijat punggung dan bahu Anda.
- Bernapaslah dalam-dalam: Saat rasa sakit muncul, tarik napas dalam-dalam secara perlahan lalu hembuskan. Ini dapat sangat membantu dalam mengatasi rasa sakit.
- Ubah posisi: Alih-alih tetap dalam posisi yang sama, berjalanlah, duduk, berdiri, dan temukan posisi yang nyaman bagi Anda.
- Gunakan kompres es: Beberapa orang merasa lega dengan mengoleskan kompres es ke punggung bagian bawah.
- Alihkan perhatian Anda: tonton film yang Anda sukai, dengarkan lagu, baca buku.
Hal terpenting: Jika rasa sakit hilang saat Anda melakukan hal-hal ini, kemungkinan itu adalah kontraksi palsu (Braxton Hicks). Kontraksi persalinan yang sebenarnya tidak akan hilang dengan hal-hal ini.
Kapan saya harus pergi ke rumah sakit?
Ini bagian yang paling penting. Saran yang biasanya diberikan dokter adalah aturan "5-1-1". Yaitu:
- Jika rasa sakit muncul setiap 5 menit ,
- Jika rasa sakit itu berlangsung sekitar 1 menit (60 detik) ,
- Jika pola ini berlanjut selama 1 jam ,
Sekarang adalah waktu terbaik untuk pergi ke rumah sakit. Namun ini hanyalah saran umum.Jika dokter Anda telah memberikan saran lain berdasarkan kondisi Anda, pastikan untuk mengikutinya.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, terlepas dari pola nyeri yang Anda rasakan, segera hubungi dokter Anda atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit:
- Ketuban pecah: Jika cairan encer tiba-tiba atau secara bertahap keluar dari vagina.
- Perdarahan vagina: Jika perdarahan berwarna merah tua, seperti saat menstruasi.
- Jika Anda menjalani operasi caesar (C-section) yang direncanakan.
- Jika Anda memiliki kondisi medis lain seperti diabetes atau tekanan darah tinggi .
- Jika Anda merasa tidak merasakan gerakan bayi Anda dengan baik .
Dalam situasi seperti itu, jangan hanya berdiam diri di rumah. Hal teraman yang dapat dilakukan adalah segera mencari pertolongan medis.
Pesan Utama
- Kontraksi adalah cara rahim mempersiapkan diri untuk kedatangan bayi. Tidak semua rasa sakit adalah rasa sakit persalinan yang sebenarnya.
- Pahami perbedaan antara kontraksi sejati dan kontraksi palsu (Braxton Hicks). Kontraksi sejati cenderung meningkat intensitasnya seiring waktu, jarak antar kontraksi berkurang, dan menjadi lebih teratur.
- Saat rasa sakit mulai muncul, catat waktu mulainya dan berapa lama rasa sakit itu berlangsung. Ini sangat penting bagi dokter Anda.
- Ketahui terlebih dahulu hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengendalikan rasa sakit (mandi air hangat, latihan pernapasan).
- Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu dan buat rencana yang jelas tentang kapan Anda harus pergi ke rumah sakit. Waspadai tanda-tanda peringatan seperti pecahnya ketuban dan pendarahan.
- Jangan takut akan hal ini. Ini adalah proses alami. Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pertanyaan atau kekhawatiran yang mungkin Anda miliki.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda