Pernahkah Anda merasa lelah dan lesu setelah bekerja di luar ruangan atau bermain dengan anak? Atau pernahkah Anda merasa dehidrasi setelah sakit seperti muntah atau diare? Ini adalah hal-hal yang sangat umum kita alami dalam kehidupan kita. Inilah yang terjadi ketika jumlah air dalam tubuh kita berkurang. Dalam istilah medis, kita menyebut kondisi ini dehidrasi . Jadi hari ini, mari kita bahas tentang hal ini.
Mengapa tubuh kita menahan air? (Dehidrasi)
Sederhananya, kondisi ini terjadi ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak air daripada yang masuk. Ada beberapa alasan untuk hal ini.
- Berkeringat deras: Pada hari yang panas, saat berolahraga, atau bekerja di luar ruangan, tubuh kita berkeringat. Keringat ini tidak hanya mengeluarkan air tetapi juga garam-garam penting dari tubuh kita.
- Muntah dan diare: Ini adalah penyebab utama dehidrasi. Saat Anda muntah dan diare, tubuh kehilangan cairan dan garam dengan sangat cepat.
- Obat-obatan tertentu: Beberapa obat (juga disebut diuretik oleh dokter) yang diberikan untuk kondisi seperti tekanan darah tinggi dapat menyebabkan sering buang air kecil. Hal ini juga dapat menyebabkan tubuh kehilangan air.
- Kurang minum air: Dengan kesibukan hidup kita, terkadang kita lupa minum air dalam jumlah yang dibutuhkan sepanjang hari.
Ketika air dan elektrolit , mineral penting seperti natrium dan kalium yang terdapat dalam darah dan cairan tubuh kita, hilang dari tubuh, proses normal tubuh kita akan terganggu. Sama seperti mobil yang tidak dapat berjalan tanpa oli dan air.
Apakah cukup hanya minum air putih? Apa yang bisa Anda lakukan di rumah?
Jika dehidrasi tidak terlalu parah, artinya Anda hanya merasa lesu dan sedikit haus, Anda dapat mengatasinya di rumah. Satu-satunya pengobatan untuk ini adalah mengganti air dan elektrolit yang telah hilang dari tubuh.
Ingat, meskipun Anda merasa haus, tubuh Anda sebenarnya sudah mengalami dehidrasi sampai batas tertentu. Jadi, sebaiknya minum air putih secara teratur.
Minuman apa yang enak?
- Air: Ini adalah pilihan pertama dan terbaik.
- Larutan Rehidrasi Oral: Sangat baik untuk melarutkan satu sachet Jeevani, yang tersedia di apotek, dalam air dan meminumnya. Ini memberikan tubuh jumlah air dan garam yang tepat.
- Minuman alami: Jus buah (sebaiknya diencerkan dengan sedikit air, karena terlalu banyak gula dapat menyebabkan sakit perut), buah yang dihaluskan dengan air, dan sup atau saus asin juga merupakan pilihan yang baik.
Apa yang tidak baik untuk diminum?
Kopi, teh, soda, dan alkohol tidak disarankan saat ini. Minuman-minuman ini akan menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak air, yang dapat memperburuk dehidrasi.
Kapan Anda harus menemui dokter?
Dehidrasi bisa berbahaya jika menjadi parah. Dalam kasus seperti itu, sebaiknya segera mencari pertolongan medis daripada mencoba mengobatinya di rumah. Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit dan diberi cairan infus (cairan IV).
Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, segera periksakan diri ke dokter atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.
| Fitur peringatan | Keterangan |
|---|---|
| Tidak buang air kecil selama 8 jam | Tanda bahwa ginjal mungkin terpengaruh. |
| Kejang | Suatu tanda bahwa fungsi otak terpengaruh. |
| Kebingungan atau disorientasi | Rasanya seperti Anda tidak bisa membayangkan apa yang akan terjadi. |
| Denyut nadi lemah atau cepat | Tanda bahwa jantung dan sirkulasi darah terpengaruh. |
| Kelelahan dan kantuk yang berlebihan | Hal ini menunjukkan bahwa tingkat energi tubuh sangat rendah. |
| Pusing saat berdiri | Ini bisa jadi tanda tekanan darah rendah. |
| Tidak bisa minum apa pun karena muntah. | Perawatan medis sangat penting karena cairan oral tidak dapat diberikan. |
Bagaimana jika ini terjadi pada anak kecil Anda?
Anak kecil dan bayi lebih rentan mengalami dehidrasi, terutama saat demam, muntah, atau diare. Sebagai orang tua, kita perlu sangat berhati-hati karena dehidrasi dapat sangat berbahaya bagi anak.
Bagaimana Anda memperlakukan anak kecil?
- Larutan Rehidrasi Oral: Hal terbaik yang dapat diberikan kepada anak-anak adalah larutan seperti Jeevani. Larutan ini memberikan anak jumlah air dan garam yang tepat.
- Berikan sedikit demi sedikit: Jangan mencoba memberikan banyak sekaligus. Berikan sedikit demi sedikit dengan sendok teh atau alat suntik obat.
- Untuk anak yang lebih besar: Minuman olahraga yang diencerkan dengan air dapat diberikan. Namun, mulailah dengan dosis kecil dan tingkatkan jumlahnya secara bertahap sesuai toleransi anak.
- Untuk bayi: Jika bayi Anda disusui, lanjutkan menyusui. Jika Anda memberi susu formula, lanjutkan juga pemberian susu formula. Jangan pernah memberikan jus buah kepada bayi yang muntah atau diare karena alasan apa pun. Hal itu dapat memperburuk kondisinya.
Tanda-tanda bahwa seorang anak harus segera diperiksa dokter
Jika anak Anda mengalami salah satu gejala berikut, itu bisa jadi kondisi yang serius. Segera periksakan ke dokter.
| Tanda-tanda peringatan pada anak-anak |
|---|
| Rasa kantuk yang berlebihan atau kesulitan bangun tidur. |
| Tidak merespons secara normal. |
| Sangat jarang popok basah (bahkan tidak sampai sekali pun setiap 6-8 jam). |
| Tangan dan kaki terasa dingin dan lembap. |
| Tidak ada air mata saat menangis. |
| Urine berwarna kuning gelap. |
| Mulut dan bibir sangat kering. |
Pesan Utama
- Dehidrasi adalah kehilangan air dan garam esensial (elektrolit) secara berlebihan dari tubuh.
- Dalam kasus dehidrasi ringan, minum air, larutan seperti Jeevani, jus buah yang diencerkan, atau sup asin dapat memberikan bantuan.
- Hindari minum kopi, teh, minuman manis, dan alkohol saat Anda mengalami dehidrasi.
- Jika Anda mengalami gejala parah seperti kantuk berlebihan, kebingungan, atau tidak buang air kecil selama 8 jam, segera periksakan diri ke dokter.
- Waspadai tanda-tanda dehidrasi pada anak kecil (menangis tanpa air mata, popok tidak basah).
- Cara terbaik untuk mencegah dehidrasi adalah dengan minum air secara teratur sepanjang hari, tanpa menunggu sampai Anda merasa haus.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda