Jika Anda mengidap Diabetes Tipe 2, Anda tahu bahwa mengelolanya adalah bagian besar dari hidup Anda. Jadi, jika Anda memiliki pasangan, baik suami maupun istri, diabetes Anda juga merupakan bagian dari hidup mereka. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki pasangan yang suportif dapat membantu Anda mengelola kondisi Anda dengan lebih baik. Dan ketika Anda bekerja sebagai tim, ikatan antara Anda dan pasangan Anda dapat diperkuat.
Bagaimana diabetes memengaruhi pasangan Anda?
Ini sangat jelas, tetapi perlu kita sampaikan. Orang yang tinggal bersama Anda dan paling terpengaruh oleh diabetes Anda adalah pasangan Anda. Kondisi Anda dapat memberi tekanan besar pada mereka, baik secara mental maupun fisik. Terkadang, hal ini bahkan dapat menyebabkan masalah baru antara Anda dan pasangan.
Wajar jika pasangan Anda mengkhawatirkan hal-hal seperti ini.
| Ketakutan/kecemasan yang mungkin muncul pada pasangan | Penjelasan sederhana mengenainya |
|---|---|
| Ketakutan akan komplikasi kesehatan yang serius | Dia mungkin takut akan hal-hal serius, seperti kehilangan penglihatan atau harus menjalani amputasi kaki karena diabetes. Perasaan bahwa Anda akan berada dalam masalah merupakan tekanan besar baginya. |
| Ketakutan akan keadaan darurat | Ia mungkin tidak tahu harus berbuat apa jika kadar gula darah Anda tiba-tiba turun (hipoglikemia) atau naik (hiperglikemia). Jika Anda pingsan, ia mungkin sangat takut dengan apa yang akan ia lakukan sendirian. |
| Ketakutan akan tanggung jawab keluarga | Dia mungkin bertanya-tanya apakah Anda tidak mampu mengurus anak-anak, pekerjaan rumah tangga, dan tanggung jawab lainnya. Dia mungkin bertanya-tanya, "Bagaimana kita akan membawa keluarga kita maju dengan kondisi seperti ini?" |
| Pertanyaan tentang uang dan asuransi | Dia mungkin juga khawatir tentang masalah keuangan, seperti bagaimana membayar obat diabetes dan kunjungan dokter, serta apakah dia memiliki asuransi dan apakah asuransi tersebut mencukupi. |
Jika Anda tidak membicarakan masalah ini secara terbuka, tekanan-tekanan ini dapat berdampak buruk pada hubungan Anda seiring waktu. Jadi, mari kita bahas beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat ikatan Anda saat menjalani kehidupan normal yang baru ini.
Bagaimana kalian berdua bisa menjalani perjalanan ini bersama?
Ini bukanlah perjalanan yang bisa kalian tempuh sendirian. Jika kalian berdua bekerja sama, mengatasi tantangan ini akan lebih mudah dari yang kalian bayangkan.
Beritahu pasanganmu.
Semakin baik Anda memahami diabetes Anda, semakin baik Anda dapat mengelolanya. Hal ini berlaku sama untuk pasangan Anda.
Pelajari tentang diabetes bersama-sama. Anda berdua perlu menyadari bahaya kadar gula darah tinggi dan rendah, insulin dan obat-obatan lainnya, pentingnya olahraga, dan diet terbaik untuk mengontrol gula darah. Sebaiknya ajak dokter Anda saat Anda pergi menemuinya. Sebaiknya Anda berdua juga mengikuti program edukasi di klinik diabetes. Dengan begitu, dokter Anda juga akan memiliki pemahaman yang jelas tentang hal ini.
Diskusikan apa saja tanggung jawab Anda.
Setiap keluarga, setiap hubungan itu berbeda. Anda mungkin senang jika pasangan Anda memeriksa kadar insulin Anda dan menyarankan resep baru yang ramah bagi penderita diabetes. Tetapi bagi orang lain, hal-hal yang sama mungkin terasa seperti "gangguan makan," sebuah upaya untuk mengendalikan diri.
Yang terpenting di sini adalah berbicara secara terbuka dan jelas tentang bagaimana kalian berdua dapat bekerja sama untuk membantu kalian tetap sehat sebisa mungkin.
Jangan berpikir, "Jika saya menyuruhnya melakukan semua pekerjaan ini, itu akan menjadi beban baginya." Juga, jangan berharap dia akan mengurus Anda 24 jam sehari. Tanyakan padanya bagaimana dia ingin membantu. Dan jujurlah tentang jenis dukungan apa yang Anda harapkan darinya. Dengan menetapkan harapan dan batasan yang jelas seperti ini, Anda berdua dapat menghindari stres yang dapat timbul karena tidak membantu atau karena terlalu banyak membantu.
Lakukan kedua perubahan gaya hidup tersebut secara bersamaan.
Mengelola diabetes berarti melakukan perubahan gaya hidup secara menyeluruh. Pola makan sehat, olahraga teratur , dan pengurangan stres merupakan bagian penting dari perawatan medis Anda. Itu mungkin berarti melakukan hal-hal seperti memasak di rumah atau pergi ke pusat kebugaran. Perubahan ini juga dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari pasangan Anda.
Sangat sulit untuk membentuk kebiasaan baru dan mempertahankannya jika Anda tidak menghadapi tantangan ini sebagai sebuah tim.
Temukan makanan baru yang bisa kalian nikmati bersama. Mulailah aktivitas fisik yang bisa kalian lakukan bersama, seperti berjalan kaki selama 30 menit setelah makan malam. Misalnya, kalian bisa bersepeda bersama di akhir pekan. Hal-hal ini akan bermanfaat tidak hanya untuk kalian berdua.
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari luar.
Jika Anda dan pasangan merasa kesulitan mengelola diabetes, konseling pasangan mungkin merupakan solusi yang baik. Baik Anda telah didiagnosis menderita diabetes untuk sementara waktu atau sudah lama, seorang konselor dapat membantu Anda meningkatkan komunikasi dan menjadikan kesehatan sebagai tujuan bersama.
Anda juga bisa mendapatkan dukungan dari kelompok dukungan diabetes. Kelompok-kelompok ini dapat membantu Anda merasa tidak sendirian, bahwa Anda bukan satu-satunya yang mengalami hal ini. Mereka juga dapat memberikan saran dan ide yang baik dari orang lain. Tanyakan kepada dokter atau edukator diabetes Anda tentang kelompok-kelompok di daerah Anda.
Pesan Utama
- Diabetes bukan hanya memengaruhi Anda, tetapi juga pasangan Anda. Ini adalah perjalanan bagi kalian berdua.
- Komunikasi yang terbuka dan jujur antara kalian berdua adalah kunci hubungan yang kuat. Katakan apa yang kamu pikirkan, dan apa yang dia pikirkan.
- Beri tahu pasangan Anda tentang diabetes yang Anda derita, risikonya, dan cara penanganannya. Ajak mereka bersama Anda saat Anda mengunjungi dokter.
- Lakukan perubahan gaya hidup seperti diet dan olahraga bersama-sama, jangan sendirian. Ini baik untuk kalian berdua, dan juga untuk hubungan kalian.
- Jika Anda mengalami kesulitan dalam menyelesaikan masalah, jangan pernah ragu untuk mencari bantuan dari konselor pasangan atau kelompok dukungan. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda