Apa itu elderberry? Apakah benar-benar bermanfaat? Mari kita cari tahu.

Saat kita terserang flu atau pilek, kita sering mencari pengobatan alami atau herbal. Jadi, saat mencari pengobatan tersebut, Anda mungkin pernah menemukan nama "Elderberry". Beberapa orang mengatakan bahwa elderberry sangat bermanfaat dan baik untuk banyak penyakit. Tetapi yang lain skeptis tentang hal itu. Jadi hari ini, mari kita bahas apa itu elderberry, pro dan kontranya, manfaat dan risikonya, dengan cara yang sederhana dan lugas.

Sebenarnya apa itu elderberry?

Sederhananya, elderberry adalah jenis buah yang tumbuh di tanaman. Ada sekitar 30 spesies pohon alder di seluruh dunia. Namun dari semua itu, yang paling terkait dengan kesehatan kita adalah pohon alder Eropa. Nama ilmiahnya adalah `(Sambucus nigra)`.

Tanaman ini memiliki sejarah yang sangat panjang. Bayangkan saja, orang-orang telah menggunakannya sejak sekitar 400 SM. Bahkan Hippocrates, yang kita kenal sebagai "bapak kedokteran," menyebut tanaman alder ini sebagai "kotak obatnya." Itu berarti sejak saat itu, tanaman ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai pengobatan untuk berbagai penyakit. Bahkan hingga saat ini, dalam pengobatan tradisional Barat, elderberry dianggap sebagai salah satu tanaman penyembuhan terbaik di dunia.

Apa saja manfaat kesehatan yang diklaim dari buah elderberry?

Para pendukung elderberry mengatakan bahwa buah dan bunganya kaya akan antioksidan dan vitamin. Dipercaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita , yang berarti meningkatkan daya tahan kita terhadap penyakit.

Selain itu, beberapa keunggulan lain juga disebutkan.

• Membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
• Dapat mengurangi stres.
• Hal ini juga membantu melindungi kesehatan jantung.

Yang paling terkenal di antaranya adalah khasiat elderberry dalam mencegah dan mengurangi gejala pilek dan flu . Tidak hanya itu, elderberry juga secara tradisional digunakan sebagai pengobatan untuk berbagai penyakit lainnya.

• Sembelit
• Nyeri sendi dan otot
• Infeksi yang menyerang sistem pernapasan (seperti batuk, pilek)
• Sakit kepala
• Demam
• Masalah ginjal
• Penyakit neurologis seperti epilepsi
• Penyakit kulit ringan
• Menekankan

Beberapa penelitian bahkan sedang menyelidiki potensi manfaatnya untuk kondisi seperti HIV dan AIDS.

Seberapa sukseskah ini sebenarnya?

Inilah hal terpenting. Ada banyak cerita dan kepercayaan lisan tentang elderberry yang telah diturunkan dari generasi ke generasi. Namun, keberhasilannya belum terbukti 100% secara ilmiah atau melalui uji klinis.Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa hal ini dapat membantu mengurangi durasi gejala penyakit seperti flu dan pilek sekitar satu atau dua hari, tetapi hal ini belum dikonfirmasi secara luas.

Namun, sebagian besar dokter mengatakan bahwa umumnya aman untuk mengonsumsi elderberry dalam jumlah terbatas sebagai bagian dari diet seimbang, bersamaan dengan makanan yang mengandung nutrisi seperti vitamin B, vitamin B6, dan vitamin E. Tetapi hal itu harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Mari kita bahas lebih lanjut.

Bagaimana buah elderberry dapat bermanfaat bagi kesehatan secara nutrisi?

Buah elderberry merupakan buah yang sangat bergizi, terutama kaya akan vitamin C dan serat makanan.

Para peneliti percaya bahwa senyawa kimia yang memberi warna biru/ungu tua pada buah beri ini bertindak sebagai antioksidan kuat, yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Risiko dan efek samping yang perlu diwaspadai

Di sinilah Anda perlu lebih berhati-hati . Meskipun ada berbagai pendapat tentang manfaat elderberry, setiap orang harus menyadari risikonya.

Pertama dan terpenting, jangan pernah makan buah atau bunga elderberry mentah atau yang belum matang . Melakukannya dapat menyebabkan mual, muntah, dan sakit perut (diare). Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bahkan dapat menyebabkan keracunan serius.

Hal-hal lain yang perlu diingat adalah:

• Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda sebaiknya menghindari buah elderberry sama sekali. Buah ini tidak baik untuk Anda maupun bayi Anda.
• Selain buah dan bunga, bagian lain dari tanaman alder, yaitu cabang, tunas, daun, akar, dan bijinya, sangat beracun. Bagian-bagian tersebut mengandung sejenis sianida yang disebut `(glikosida)`. Sangat berbahaya jika tertelan.
• Jika Anda memiliki penyakit autoimun (misalnya, rheumatoid arthritis, lupus), pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan elderberry, karena elderberry dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan memperburuk kondisi Anda.
• Jika Anda mengalami gejala seperti ruam atau kesulitan bernapas setelah mengonsumsi elderberry, itu bisa jadi reaksi alergi. Jika ini terjadi, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
• Buah elderberry memiliki efek diuretik, jadi jika Anda sudah mengonsumsi obat lain yang meningkatkan buang air kecil (seperti beberapa obat tekanan darah tinggi), Anda harus sangat berhati-hati. Jika tidak, dehidrasi dapat terjadi.