Kebahagiaan yang Anda rasakan saat mendengar kabar bahwa Anda akan menjadi seorang ibu sungguh tak terlukiskan, bukan? Pada saat yang sama, selama tiga bulan pertama ini, tubuh Anda dan si kecil yang tumbuh di dalam kandungan mengalami banyak perubahan dengan kecepatan luar biasa. Periode ini disebut tahap pertama kehamilan, atau trimester pertama. Periode ini dimulai dari hari pertama menstruasi terakhir Anda dan berlangsung hingga akhir minggu ke-13. Mengetahui apa yang diharapkan selama periode ini akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk beberapa bulan ke depan.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda dalam 3 bulan pertama ini?
Kehamilan adalah pengalaman yang berbeda bagi setiap orang. Bagi sebagian orang, tiga bulan pertama sangat sehat dan menyenangkan. Bagi yang lain, masa ini sangat sulit. Mari kita lihat perubahan yang mungkin Anda alami selama masa ini, apa artinya, dan kapan Anda harus menemui dokter.
| Perubahan/gejala tubuh | Deskripsi dan apa yang dapat Anda lakukan |
|---|---|
| Nyeri payudara | Ini adalah salah satu gejala pertama yang dialami banyak orang. Rasa sakit ini terjadi ketika kelenjar payudara Anda bersiap untuk memproduksi ASI untuk bayi Anda karena perubahan hormonal. Anda mungkin merasa lega dengan mengenakan bra yang sedikit lebih besar dan lebih nyaman. |
| Sembelit | Hormon progesteron, yang disekresikan secara berlebihan selama kehamilan, memperlambat pergerakan makanan. Zat besi dalam pil vitamin yang Anda konsumsi juga menjadi penyebabnya. Makan lebih banyak makanan berserat (buah-buahan, sayuran), minum banyak air, dan berolahraga sedikit. Jangan pernah mengonsumsi obat untuk sembelit tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. |
| Sering buang air kecil | Meskipun bayi masih kecil, rahim Anda yang membesar memberi tekanan pada kandung kemih. Itulah mengapa Anda merasa perlu buang air kecil lebih sering. Jangan mengurangi minum air putih, tetapi kurangi konsumsi minuman seperti kopi sebelum tidur. Jangan menahan buang air kecil saat Anda ingin buang air kecil. |
| Merasa sangat lelah (Kelelahan) | Tubuh Anda bekerja keras untuk menumbuhkan bayi, jadi wajar jika Anda merasa lebih lelah dari biasanya. Istirahatlah yang cukup di siang hari. Kekurangan zat besi (anemia) juga dapat menyebabkan kelelahan, jadi minumlah tablet zat besi yang diresepkan dokter Anda. |
| Mual di Pagi Hari | Kondisi ini memengaruhi sekitar 85% wanita hamil. Penyebabnya adalah perubahan hormon. Meskipun lebih parah di pagi hari, ketidaknyamanan ini dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Mengonsumsi makanan ringan seperti biskuit atau keju sebelum bangun tidur, atau minum teh jahe sebelum tidur dapat membantu. Namun, jika Anda muntah berlebihan dan tidak dapat makan atau minum apa pun, segera periksakan diri ke dokter. |
| Rasa makanan (rasa) | Wajar jika nafsu makan Anda berubah selama periode ini. Anda mungkin menginginkan makanan tertentu, dan Anda bahkan mungkin merasa bau makanan tertentu tidak tertahankan. Tidak apa-apa untuk menikmati camilan favorit sesekali selama Anda mengonsumsi makanan bergizi. Namun, jika Anda mengalami keinginan (pica) untuk hal-hal yang seharusnya tidak Anda makan, seperti tanah liat, kapur, atau deterjen cucian, hal itu dapat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Jika ini terjadi, segera beri tahu dokter Anda. |
| Nyeri perut bagian bawah dan pendarahan | Sekitar 25% wanita hamil mengalami bercak darah ringan pada tahap awal kehamilan. Hal ini dapat terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi menempel di rahim. Namun, jika perdarahannya banyak, disertai kram hebat atau nyeri tajam di perut, ini bisa menjadi tanda keguguran atau kehamilan ektopik. Segera periksakan diri ke dokter. |
Perubahan lainnya...
- Keputihan:Keluarnya cairan encer seperti susu (leukorea) selama periode ini adalah hal yang normal. Anda dapat menggunakan pembalut tipis untuk mengatasinya. Namun, jangan menggunakan tampon karena dapat menyebabkan infeksi. Beri tahu dokter Anda jika cairan tersebut berbau tidak sedap, berwarna hijau/kuning, atau terlalu encer.
- Mulas: Mulas dapat terjadi karena hormon progesteron menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan. Makanlah dalam porsi kecil daripada porsi besar, kurangi makanan pedas, berminyak, dan asam (seperti lemon dan jeruk), dan tidurlah dengan setidaknya dua bantal.
- Perubahan suasana hati: Perubahan hormon dan kelelahan dapat menyebabkan Anda merasa bahagia sesaat, lalu sedih atau takut di saat berikutnya. Ini normal. Jika Anda merasa sedih, bicarakan hal itu dengan suami, teman, atau anggota keluarga Anda.
Bagaimana pertumbuhan bayi Anda saat ini?
Selama 13 minggu yang menakjubkan ini, bayi Anda tumbuh dari sel yang telah dibuahi menjadi janin yang terbentuk sempurna. Bayangkan saja, semua organ dan sistem utama bayi Anda mulai terbentuk selama waktu ini. Jadi ini adalah masa yang sangat sensitif. Paparan terhadap hal-hal seperti obat-obatan, penyakit tertentu, dan radiasi dapat membahayakan bayi Anda.
Selama tiga bulan pertama ini, semuanya mulai berkembang, termasuk sistem saraf bayi, jantung, anggota tubuh, mata, telinga, dan hidung. Ini benar-benar sebuah keajaiban!
Berikut beberapa hal utama yang terjadi selama periode ini:
- Sel telur yang telah dibuahi menjadi massa sel yang membelah dengan cepat dan menempel di rahim. Plasenta, tali pusar, dan kantung amnion mulai terbentuk.
- Sistem saraf bayi berkembang dari tabung saraf yang terbuka menjadi otak dan sumsum tulang belakang .
- Jantung mulai terbentuk dan berdetak. Sekitar usia 6 minggu, detak jantung ini dapat didengar melalui pemeriksaan USG. Jantung berdetak dengan kecepatan sekitar 120-160 kali per menit.
- Organ-organ utama seperti sistem pencernaan, ginjal, dan paru-paru mulai terbentuk.
- Kerangka lunak berkembang .
- Bayi itu mulai berbentuk seperti bayi utuh, dengan lengan, kaki, dan jari. Wajahnya mulai terbentuk, termasuk mata, telinga, hidung, dan mulut. Lidah dan bahkan akar gigi pun mulai terbentuk.
- Pada akhir trimester pertama, bayi memiliki panjang sekitar 2,5-3 inci (6-7,5 cm).
Hal-hal yang perlu Anda lakukan dalam tiga bulan pertama ini
Meskipun ini adalah waktu yang sangat membahagiakan, ada juga beberapa hal praktis yang perlu Anda lakukan.
- Pilihlah dokter:Pilihlah dokter kandungan dan ginekolog yang membuat Anda nyaman dan yang Anda percayai.
- Temui dokter: Temui dokter segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil. Pada kunjungan pertama Anda, dokter akan membahas riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda, melakukan tes darah dan urine yang diperlukan, dan menentukan tanggal perkiraan kelahiran Anda.
- Kunjungi klinik: Kunjungi dokter Anda setidaknya sebulan sekali. Mereka akan memeriksa berat badan Anda, memeriksa tekanan darah Anda, dan mendengarkan detak jantung bayi Anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
- Konsumsi vitamin: Dokter Anda akan meresepkan vitamin yang mengandung asam folat, yang penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi Anda dengan baik. Konsumsilah sesuai petunjuk.
- Berhati-hatilah dengan obat-obatan Anda: Jika Anda mengonsumsi obat untuk penyakit lain, pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang hal itu, serta tentang obat-obatan untuk sakit kepala dan pilek biasa, dan hanya gunakan obat yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
- Hindari kebiasaan buruk: Berhenti merokok, minum alkohol, dan menggunakan narkoba sepenuhnya. Batasi minuman berkafein seperti kopi.
- Konsumsi makanan bergizi: Makan sayuran, buah-buahan, susu, kacang-kacangan, daging dan ikan yang bersih untuk memastikan nutrisi yang baik bagi Anda dan bayi Anda. Minum banyak air.
- Olahraga: Lanjutkan rutinitas olahraga Anda. Tetapi dengarkan tubuh Anda. Anda mungkin perlu mengubah jenis atau jumlah olahraga yang Anda lakukan. Bicarakan juga hal itu dengan dokter Anda.
Situasi-situasi di mana Anda harus segera mencari pertolongan medis.
Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, itu bisa menjadi tanda sesuatu yang serius. Jangan menunggu untuk pergi ke klinik terdekat, segera temui dokter atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.
- Nyeri perut bagian bawah yang parah.
- Pendarahan berlebihan.
- Pusing hebat.
- Muntah hingga tidak bisa makan atau minum apa pun.
- Demam tinggi.
Pesan Utama
- Trimester pertama kehamilan adalah waktu yang sangat penting di mana perubahan besar terjadi baik bagi Anda maupun bayi Anda.
- Mual di pagi hari, kelelahan, dan sering buang air kecil adalah hal umum selama periode ini. Namun, waspadai tanda-tanda peringatan seperti nyeri yang berlebihan dan pendarahan hebat.
- Konsumsilah vitamin, terutama asam folat, sesuai petunjuk dokter Anda.
- Hindari sepenuhnya merokok, alkohol, dan mengonsumsi obat apa pun tanpa saran medis.
- Jika Anda memiliki kekhawatiran, pertanyaan, atau ketakutan, jangan pernah ragu untuk membicarakannya dengan dokter Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda