Apakah disabilitas fisik Anda menjadi penghalang interaksi sosial? Mari kita bicara! (Disabilitas Fisik)

Apakah Anda merasa terisolasi dan kesepian karena disabilitas Anda? Wajar jika terkadang merasa seperti itu. Tetapi tidak harus seperti itu. Pertimbangkan kisah ini. Jessie adalah seorang wanita muda yang lumpuh dari pinggang ke bawah setelah kecelakaan sepeda motor. Awalnya, dia sangat khawatir, tetapi hidupnya berubah ketika dia bertemu dengan orang lain yang juga menggunakan kursi roda. “Dia bercerita tentang semua yang dia lakukan. Dia punya pasangan, dia bekerja, dia bermain di air… Itu memberi saya banyak kepercayaan diri,” kata Jessie. Kepercayaan diri itu memberinya kekuatan untuk bermimpi menjadi seorang atlet, seorang ibu, dan pemilik bisnis lagi.

Jadi, jika Anda memiliki tantangan fisik seperti ini, Anda tetap dapat menjalani kehidupan yang bahagia, percaya diri, dan sosial. Mari kita lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Pertama, kenali diri Anda saat ini juga.

Menurut Dr. Jennifer Hankenson, seorang terapis fisik dan spesialis kedokteran rehabilitasi di Yale School of Medicine, disabilitas fisik, terutama jika itu merupakan pengalaman baru, mengharuskan Anda memberi diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri.

"Itu bukan berarti kamu harus bersembunyi. Sebaliknya, mulailah perlahan-lahan berinteraksi dengan masyarakat , bersama orang-orang terdekat dan paling kamu percayai, dengan cara yang membuatmu merasa nyaman dan aman ."

Jika Anda menggunakan kursi roda, kaki palsu, atau alat bantu lainnya, pertama-tama pahami terlebih dahulu keterbatasan, kemampuan, dan risikonya. Seperti yang dikatakan Dr. Hankenson, mencoba hal-hal ini "di lingkungan yang aman, dengan orang-orang yang aman" sebelum pergi ke tempat umum akan membangun kepercayaan diri Anda.

Perhatikan juga tantangan kesehatan mental.

Selain hambatan fisik, penyandang disabilitas seringkali mengalami masalah identitas. Artinya, terjadi perubahan dalam pemahaman mereka tentang "siapa saya?" Hal ini dapat memengaruhi keinginan atau kemampuan mereka untuk bersosialisasi, menurut psikolog klinis Mary Schrammer.

Sebagian orang berpikir: " 'Saya tidak ingin orang melihat saya seperti ini. Saya akan keluar ketika saya sudah cukup sehat.' " Pikiran-pikiran ini membuat mereka merasa semakin kesepian. Pikiran-pikiran ini juga membatasi gagasan mereka tentang apa yang dapat mereka lakukan.

Namun yang terpenting adalah mengatasi rasa takut ini. Anda harus bertanya pada diri sendiri:

• "Apa saja hal-hal yang saya hargai dalam hidup saya saat ini?"
• "Bagaimana saya bisa menemukan kebahagiaan dalam hal-hal itu?"
• "Apa saja cara alternatif yang bisa saya lakukan untuk menikmati hobi dan bersosialisasi dengan orang lain, meskipun dengan disabilitas yang saya miliki?"

Konseling kesehatan mental adalah sumber daya yang sangat bermanfaat di saat-saat seperti ini. Terapi kelompok atau terapi privat dapat membantu Anda mengatasi hambatan ini dan menemukan bimbingan untuk menjalani hidup terbaik Anda. Bicarakan juga hal ini dengan dokter Anda.

Temukan aktivitas dan hobi yang cocok untuk Anda.

Jika Anda penggemar olahraga, ada banyak olahraga adaptif yang tersedia. Pilihan Anda mungkin terbatas tergantung di mana Anda tinggal, tetapi lakukan pencarian sederhana secara online untuk "olahraga adaptif di dekat saya". Anda juga dapat bertanya kepada dokter atau terapis okupasi Anda tentang program di daerah Anda.

Orang-orang seperti Jessie terlibat dalam berbagai aktivitas, termasuk olahraga air, olahraga salju, curling kursi roda, bersepeda tangan, berenang, panahan, dan pendakian gunung. Dia menggunakan keterampilan kursi roda yang dipelajari dari fisioterapisnya untuk mendirikan perkemahan dan melakukan perjalanan di sepanjang jalur pegunungan yang biasanya tidak dilalui.

Carilah perjalanan menyenangkan yang mudah diakses dan ditinggalkan.

Jika Anda tidak terlalu menyukai olahraga, banyak tempat seperti taman hiburan, kebun binatang, dan museum yang dapat diakses dengan kursi roda. Berikut beberapa tips lagi untuk membantu Anda menemukan cara bersosialisasi dengan lebih mudah.

Perjalanan udara terkadang bisa merepotkan, jadi jika Anda membutuhkan kursi roda atau bantuan lainnya, sebaiknya beri tahu maskapai penerbangan terlebih dahulu .

Bergabunglah dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda.

Berbicara secara terbuka dengan orang lain tentang beberapa kesulitan praktis yang dihadapi penyandang disabilitas (misalnya, kesulitan buang air besar dan buang air kecil) bisa jadi sulit. Seperti yang dikatakan Jessie, "Saat bersama pengguna kursi roda lainnya, Anda dapat berbicara secara terbuka tentang hal-hal tersebut tanpa dihakimi. Karena kita semua berada di tempat yang sama."

Saat Anda terhubung dengan komunitas ini, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam hidup ini. Dari mereka, Anda akan mempelajari banyak trik, jalan pintas, dan hal-hal baru yang dapat membuat hidup ini lebih mudah.