Apakah Anda mengalami sesak napas saat berolahraga? Ini bisa jadi Asma Akibat Olahraga!

Seringkali, kita melihat beberapa orang, terutama anak-anak kecil, tiba-tiba mengi saat berlarian dan bermain, sambil berkata, "Aku tidak bisa bernapas." Beberapa orang tua sedikit takut dan khawatir ketika melihat ini. Sebenarnya, ini bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, tetapi ini jelas merupakan situasi yang harus kita perhatikan dan cari nasihat medis. Hari ini, mari kita bahas apa penyebabnya, apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, dan apa sebenarnya (Asma Akibat Olahraga) itu.

Apa itu (Asma Akibat Olahraga)?

Sederhananya, Asma Akibat Olahraga adalah kondisi di mana gejala mirip asma hanya muncul saat Anda berolahraga, seperti saat berlari, melompat, bermain, atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Misalnya, beberapa orang tidak mengalami mengi atau kesulitan bernapas dalam kehidupan sehari-hari, tetapi gejala ini hanya muncul saat mereka berolahraga. Kemudian, beberapa orang menderita asma , yang berarti mereka juga mengalami asma di waktu lain. Bagi orang-orang seperti itu, olahraga dapat memperburuk asma mereka. Dengan kata lain, olahraga dapat menjadi pemicu , atau stimulan, yang memperburuk asma mereka.

Jangan langsung panik saat mendengar ini, ya? Karena kondisi ini (Asma Akibat Olahraga) adalah sesuatu yang dapat dikendalikan dengan baik . Yang perlu Anda lakukan hanyalah berkonsultasi dengan dokter dan bertindak sesuai petunjuk.

Apa saja gejalanya? Bagaimana cara mengenalinya?

Bayangkan anak Anda bermain dengan giat lalu tiba-tiba berhenti, atau mulai batuk. Atau saat bernapas, terdengar suara mendesis atau siulan kecil dari dalam dada. Bahkan bisa dikatakan dada terasa sesak. Ini adalah gejala utama (Asma Akibat Olahraga). Mari kita lihat apa saja gejalanya:

• Batuk: Batuk kering yang terjadi terutama selama atau setelah berolahraga.
• Sesak napas: Merasa sulit bernapas, merasa seperti sedang tercekik.
• Mengi: Suara siulan di dada, seperti suara terompet kecil, saat bernapas.
• Sesak dada: Perasaan tertekan, berat, atau terhimpit di dada.
• Cepat lelah saat berolahraga: Dibandingkan dengan yang lain, artinya mereka lebih cepat lelah dan kelelahan dibandingkan anak-anak lain yang bermain bersama mereka.
• Penurunan kemampuan berolahraga: Tidak mampu berlari atau melompat sebaik sebelumnya.
• Rasanya seperti ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan.

Gejala-gejala ini biasanya mulai muncul sekitar 5 hingga 10 menit setelah memulai olahraga. Terkadang, gejala-gejala ini dapat muncul seawal 10-15 menit setelah Anda selesai berolahraga. Namun, gejala-gejala ini biasanya tidak berlangsung lebih dari satu atau dua jam.

Mengapa ini terjadi? Apa penyebabnya?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, "Mengapa ini hanya terjadi saat kita berolahraga?" Sederhananya, saat kita berolahraga, tubuh kita membutuhkan lebih banyak oksigen. Saat itulah kita mulai bernapas lebih cepat. Sebagian besar waktu, kita bernapas melalui mulut, bukan melalui hidung. Nah, perhatikan, ketika kita bernapas melalui hidung, udara yang masuk menjadi sedikit lebih hangat, lebih lembap, dan tersaring di dalam saluran hidung kita. Tetapi itu tidak terjadi ketika kita bernapas melalui mulut.

Jadi, ketika udara dingin dan kering ini langsung masuk ke saluran udara kecil (bronkiolus) di paru-paru kita, sel-sel di dinding saluran udara tersebut melepaskan zat kimia tertentu (mediator kimia). Zat kimia ini menyebabkan otot-otot di sekitar saluran udara mengencang, sehingga saluran udara menyempit . Saat itulah saluran udara menjadi sempit, sehingga sulit bernapas, dan gejala-gejala lainnya muncul.

Hal ini mungkin disebabkan oleh alasan lain:

• Cuaca dingin dan kering: Kondisi ini dapat diperparah saat berolahraga di luar ruangan pada hari-hari seperti ini.
• Serbuk sari atau partikel debu di udara, asap: Ini bisa menjadi masalah bagi penderita alergi.
• Polusi udara: Hal-hal seperti asap knalpot kendaraan, asap dari pabrik.
• Sebagian orang membenci bau klorin di kolam renang.
• Berolahraga saat Anda mengalami infeksi saluran pernapasan, seperti pilek atau flu.
• Paparan terhadap bahan kimia tertentu: Misalnya, gas seperti nitrogen dioksida yang dikeluarkan dari mesin pembersih es di arena hoki es.

Bagaimana dokter memastikan hal ini?

Saat Anda memberi tahu dokter tentang gejala-gejala ini, dokter akan terlebih dahulu mengajukan banyak pertanyaan. Apa saja gejala Anda, sudah berapa lama Anda mengalaminya, kapan gejala tersebut paling sering muncul, dan apakah ada anggota keluarga Anda yang menderita asma atau alergi. Ini disebut pengambilan riwayat medis . Kemudian dokter akan memeriksa Anda, terutama dengan meletakkan stetoskop di dada Anda dan mendengarkan suara mengi saat Anda bernapas.

Selain itu, ada tes khusus untuk mengkonfirmasi kondisi ini (Asma Akibat Olahraga). Tes ini disebut spirometri . Dalam tes ini, Anda diminta untuk meniup dengan cepat ke dalam alat kecil. Alat ini dapat mengukur seberapa banyak udara yang dapat Anda hembuskan dari paru-paru Anda, dan seberapa cepat.

Kemudian, dokter Anda akan meminta Anda berlari di atas treadmill atau mengendarai sepeda statis selama sekitar 6-8 menit dan kemudian meminta Anda untuk bernapas ke dalam mesin spirometri lagi. Ini dapat mengukur seberapa banyak saluran pernapasan Anda menyempit dan seberapa banyak Anda dapat menghembuskan napas setelah berolahraga. Ini juga disebut tes tantangan olahraga .

Terkadang, alih-alih olahraga, tes ini dapat dilakukan dengan menghirup zat kimia seperti metakolin. Ini juga mengukur sensitivitas saluran pernapasan.

Apakah ada pengobatan untuk ini? Bagaimana cara mengendalikannya?

Pengobatan terutama melibatkan obat-obatan dan perubahan kecil dalam gaya hidup.

1. Obat pereda nyeri cepat

Seringkali, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk menggunakan inhaler . Inhaler ini mengandung obat yang membuat saluran pernapasan Anda sedikit lebih lebar, atau melebarkannya. Obat-obatan ini disebut agonis beta kerja pendek (SABA) , misalnya, inhaler Salbutamol. Sederhananya, obat-obatan ini melebarkan saluran pernapasan Anda dan memudahkan pernapasan.

Inhaler ini biasanya digunakan 10-15 menit sebelum berolahraga. Ini dapat membantu mencegah atau mengurangi penyempitan saluran napas selama berolahraga. Efeknya berlangsung sekitar 4-6 jam.

2. Obat-obatan pengendalian jangka panjang

Bagi sebagian orang, terutama mereka yang sering mengalami asma atau asma yang dipicu oleh olahraga, dokter Anda mungkin akan meresepkan jenis inhaler yang berbeda untuk digunakan setiap hari. Inhaler ini disebut inhaler pengendali . Inhaler ini mengandung obat-obatan seperti kortikosteroid hirup. Cara kerjanya adalah dengan mengurangi peradangan kronis di saluran pernapasan. Hal ini membuat saluran pernapasan kurang sensitif terhadap pemicu seperti olahraga.

Ada obat lain, seperti pengubah leukotriene, yang dapat diminum dalam bentuk pil. Obat-obatan ini juga mungkin bermanfaat bagi sebagian orang.

3. Perubahan gaya hidup dan strategi lainnya

Selain pengobatan, sangat penting juga untuk memperhatikan hal-hal berikut:

• Pemanasan: Sangat penting untuk melakukan pemanasan selama sekitar 10 hingga 15 menit sebelum memulai latihan Anda. Lakukan hal-hal seperti berjalan perlahan dan melakukan latihan ringan yang menggerakkan persendian Anda. Ini akan membantu sistem pernapasan Anda secara bertahap terbiasa dengan latihan tersebut.
• Pendinginan: Setelah menyelesaikan latihan, Anda tidak boleh langsung berhenti, tetapi sebaiknya lakukan pendinginan selama sekitar 5-10 menit.
• Cobalah bernapas melalui hidung: Saat berolahraga, cobalah bernapas melalui hidung sebisa mungkin. Dengan cara ini, udara yang masuk ke paru-paru Anda akan hangat dan lembap.
• Lindungi diri Anda di hari yang dingin: Jika Anda bermain di luar ruangan pada hari yang dingin dan kering, kenakan syal atau masker khusus (masker wajah anti udara dingin) yang menutupi mulut dan hidung Anda. Ini akan mengurangi jumlah udara dingin yang masuk secara langsung.
• Hindari pemicu: Pada hari-hari dengan kadar serbuk sari tinggi, sebaiknya batasi aktivitas fisik di luar ruangan. Atau, cobalah berolahraga di pagi hari atau sore hari ketika polusi udara lebih rendah.
• Minumlah banyak air: Minumlah banyak air sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Penting untuk menjaga kadar hidrasi yang baik.

Apakah penderita asma yang dipicu oleh olahraga tidak boleh berolahraga?

Ini adalah pertanyaan utama yang sering diajukan oleh banyak orang tua, serta mereka yang menderita kondisi ini. "Jika saya atau anak saya menderita (Asma Akibat Olahraga), apakah mereka bisa bermain dan berolahraga?" Jawabannya adalah, "Tentu saja! Tidak masalah!"

Sebenarnya, bukanlah ide yang baik untuk berhenti berolahraga atau bermain hanya karena Anda memiliki kondisi ini. Karena olahraga sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Bayangkan saja, bahkan ada peraih medali emas Olimpiade yang berhasil mengendalikan kondisi ini (Asma Akibat Olahraga) dan memenangkan kejuaraan dunia!

Yang terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter dan mempelajari cara mengelola kondisi ini dengan benar. Jika Anda mengikuti petunjuk dokter, menggunakan obat-obatan Anda (terutama inhaler) dengan benar, dan mengikuti tindakan pencegahan yang disebutkan di atas (pemanasan, pendinginan, dan perlindungan dari dingin), sebagian besar orang dapat bermain olahraga apa pun yang mereka inginkan tanpa masalah.

Beberapa olahraga dikatakan lebih kondusif untuk kondisi ini. Misalnya, berenang . Karena udara di sekitar kolam renang biasanya hangat dan lembap. Selain itu, olahraga yang menggunakan banyak energi dalam waktu singkat, dengan periode istirahat yang sering (misalnya, bola voli, bisbol, lari cepat) mungkin lebih cocok untuk beberapa orang daripada olahraga yang membutuhkan periode lari terus menerus yang lama (misalnya, lari maraton, sepak bola, bola basket). Namun, ini tidak berarti bahwa olahraga lain tidak dapat dimainkan. Dengan manajemen yang tepat, semuanya mungkin.

Kapan saya harus menemui dokter?

• Jika Anda atau anak Anda mengalami salah satu gejala yang disebutkan di atas (batuk, sesak napas, dada terasa sesak, mengi) saat berolahraga atau setelah berolahraga, pastikan untuk segera menemui dokter terdekat. Jangan abaikan gejala tersebut.
• Jika Anda telah didiagnosis menderita Asma Akibat Olahraga (EIA) dan sedang mengonsumsi obat, tetapi gejala Anda tidak terkontrol dengan baik oleh obat tersebut, misalnya jika Anda masih kesulitan berolahraga, temui dokter Anda lagi. Dosis obat Anda mungkin perlu disesuaikan atau pengobatan yang berbeda mungkin perlu direkomendasikan.
• Jika Anda perlu menggunakan inhaler pereda gejala lebih dari dua hari seminggu, itu berarti asma Anda tidak terkontrol dengan baik. Dalam hal ini, periksakan diri ke dokter.

Ini sangat penting:Jika Anda tiba-tiba mengalami kesulitan bernapas, merasa sangat pusing hingga tidak dapat berbicara, bibir dan kuku jari tampak membiru, dan inhaler Anda tidak memberikan bantuan apa pun, itu adalah keadaan darurat medis . Dalam kasus seperti itu, Anda harus segera pergi ke rumah sakit terdekat.

Ringkasan hal-hal yang perlu diingat

Oke, jadi mari kita ingatkan kembali beberapa hal yang menurut kami penting tentang Asma Akibat Olahraga:

• Mengi, batuk, dan kesulitan bernapas yang hanya terjadi saat berolahraga dapat disebut Asma Akibat Olahraga .
• Ini bukan sesuatu yang perlu ditakutkan , ini adalah situasi yang sangat mudah dikelola.
• Tidak perlu berhenti berolahraga, bermain, atau beraktivitas olahraga hanya karena Anda memiliki kondisi ini. Bahkan, berolahraga dapat membantu mengendalikan kondisi ini.
• Jika Anda atau anak Anda mengalami salah satu gejala ini, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat serta saran dan pengobatan yang diperlukan.
• Gunakan obat-obatan yang diresepkan dokter Anda (terutama inhaler) dengan benar, pada waktu yang tepat, dan dengan cara yang benar. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.
• Dengan diagnosis yang tepat, pengobatan yang sesuai, dan pengelolaan yang baik, siapa pun yang menderita Asma Akibat Olahraga dapat menjalani kehidupan yang aktif, sehat, dan bahagia.

Jadi, jika Anda mengalami masalah seperti ini, jangan tunda dan periksakan ke dokter. Dengan begitu, Anda pun bisa bermain olahraga favorit tanpa hambatan dan tetap sehat!

asma yang dipicu oleh olahraga , olahraga, asma, kesulitan bernapas, inhaler, olahraga, kesehatan, artikel medis Sinhala