Apakah ada teman Anda yang kehilangan anggota keluarga? Mari kita bicarakan tentang kesedihan ini?

Bayangkan jika anggota keluarga dekat sahabat Anda, mungkin nenek, kakek, atau bahkan seseorang yang lebih dekat lagi, telah meninggal dunia. Itu adalah hal yang sangat menyedihkan dan memilukan, bukan? Sahabat Anda pasti sangat tidak berdaya, terkejut, dan kesepian saat itu. Anda pasti berpikir ribuan kali, "Oh, bagaimana saya bisa membantunya saat ini? Apa yang bisa saya lakukan untuk meringankan penderitaannya?" Itu benar-benar pemikiran yang sangat berharga. Jadi, hari ini, mari kita bahas apa yang dapat Anda lakukan untuk tetap kuat bagi sahabat Anda dan memberikan sedikit penghiburan di hatinya selama masa sulit seperti itu.

Apakah sebenarnya duka cita ini?

Sederhananya, duka adalah rasa sakit dan kesedihan yang kita rasakan ketika kehilangan seseorang yang kita cintai. Rasanya seperti beban berat di hati kita. Tidak semua orang merasakan beban ini dengan cara yang sama. Cara setiap orang mengatasi duka dan menanggapinya sangat berbeda.

Bayangkan ibu temanmu Sameera meninggal dunia. Sameera mungkin akan banyak menangis, ia mungkin akan menunjukkan kesedihannya kepada semua orang. Tetapi, temanmu yang lain, sebut saja namanya Netmi, mungkin akan menjadi sangat pendiam ketika ayahnya meninggal. Ia mungkin akan mencoba menyendiri, tidak banyak berbicara dengan siapa pun. Beberapa anak berhenti bermain dan bersenang-senang untuk sementara waktu pada saat-saat seperti ini. Mereka kehilangan minat pada semua hal tersebut. Namun, ada juga anak-anak lain yang mencoba kembali ke kehidupan normal mereka secepat mungkin. Mereka bersemangat untuk pergi ke sekolah, bermain dengan teman-teman, dan melakukan aktivitas lainnya. Tidak ada yang benar atau salah dalam semua cara ini. Karena setiap orang memiliki caranya sendiri untuk mengatasi kesedihan.

Yang terpenting adalah bahwa duka cita bukanlah penyakit. Itu adalah reaksi yang sangat alami terhadap kehilangan seseorang yang kita cintai. Butuh waktu untuk sembuh.

Sebagian anak suka membicarakan perasaan mereka. Sebagian lainnya tidak. Beberapa mungkin mengungkapkan kesedihan mereka dengan menggambar atau mewarnai. Selain itu, banyak orang ingin menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga mereka di saat seperti ini, menerima kasih sayang dan penghiburan dari mereka. Anggota keluarga harus saling membantu, bersikap baik satu sama lain. Membicarakan kenangan indah tentang orang yang telah meninggal dan saat-saat bahagia yang dihabiskan bersama mereka dapat sangat melegakan. Semua hal ini membantu meringankan rasa sakit.

Bagaimana Anda dapat membantu teman Anda yang sedang berduka?

Saat temanmu sedang mengalami kesedihan seperti ini, hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah berada di sisinya sebagai teman yang baik. Kamu mungkin tidak bisa langsung membuat mereka merasa lebih baik atau bahagia, tapi tidak apa-apa. Kamu bisa membiarkan mereka merasakan emosi mereka.

1. Datang saja, ini acara besar!

Anda bisa berbicara dengannya dan bertanya, "Bagaimana kalau kita jalan-jalan?" "Bagaimana kalau kita bermain?" atau "Bagaimana kalau kita hanya menghabiskan waktu bersama sebentar?" Biarkan dia melakukan apa yang dia inginkan. Hanya dengan berada bersamanya saja sudah merupakan sumber kekuatan yang besar, sumber kekuatan yang luar biasa. Anda tidak perlu mengatakan sesuatu yang istimewa, kehadiran Anda saja sudah cukup.

2. Jangan memaksakan diri untuk "sembuh."

Saat temanmu sedih, mencoba menghiburnya dengan mengatakan hal-hal seperti, "Jangan menangis," "Jangan bersedih," atau "Kamu harus kuat" hanya akan semakin menyakitinya. Wajar jika mereka merasa sedih dan menangis. Izinkan mereka untuk meluapkan perasaan tersebut.

3. Beri mereka kesempatan untuk berbicara (tetapi jangan memaksa mereka)

Anda mungkin merasa sedikit takut atau malu untuk membicarakan hal ini. Tetapi mengatakan sesuatu seperti, "Saya turut berduka cita atas kehilangan nenek Anda" akan membuatnya tahu bahwa Anda memahami rasa sakitnya. Itu mungkin membantunya mulai berbicara kepada Anda tentang apa yang ada di pikirannya.

Cara yang sangat baik adalah dengan mengatakan: " Jika kamu ingin membicarakan hal ini, aku akan mendengarkan. "

Namun, jika temanmu tidak ingin membicarakannya saat itu, beri tahu mereka. Jangan memaksa mereka. Cukup beri tahu mereka bahwa kamu selalu ada kapan pun mereka membutuhkanmu.

4. Bantu berbagi kenangan indah

Jika temanmu mulai berbicara tentang orang yang telah meninggal, ceritakan tentang saat-saat indah yang kalian lalui bersama, cerita-cerita lucu, dan kenangan-kenangan indah. Itu bisa membuat mereka merasa sedikit lebih bahagia dan lega. Terkadang, ketika temanmu menangis, kamu juga bisa ikut menangis karena kamu tidak bisa menahan kesedihanmu. Tidak ada yang salah dengan menangis bersama teman seperti itu. Itu akan membuat persahabatan kalian semakin kuat.

5. Bersabarlah, beri waktu untuk perubahan.

Jangan berharap temanmu akan kembali bahagia dan ceria seperti dulu. Itu tidak akan terjadi dalam semalam. Saat mereka melewati proses berduka, beberapa hari mereka mungkin tidak ingin bermain atau bersenang-senang seperti dulu. Tetapi, keesokan harinya mereka akan tertawa dan bermain seperti dulu. Setiap hari bisa berbeda. Jadi bersabarlah.

6. Hal-hal yang sebaiknya kita hindari untuk diucapkan

Terkadang, hal-hal yang kita ucapkan tanpa menyadarinya justru dapat menyakiti teman kita lebih parah. Misalnya:

• "Jangan menangis, kamu laki-laki/perempuan." (Emosi tidak mengenal jenis kelamin.)
• "Semuanya akan baik-baik saja pada waktunya." (Meskipun ini benar, hal ini tidak memberikan banyak kenyamanan saat ini.)
• "Dia sekarang berada di tempat yang lebih baik." (Hal ini mungkin tidak dirasakan sama oleh semua orang, dan beberapa orang bahkan mungkin tersinggung karenanya.)
• "Aku mengerti perasaanmu." (Kita memang tidak bisa sepenuhnya memahami penderitaan orang lain, jadi lebih baik mengatakan sesuatu seperti, "Aku bisa membayangkan betapa sulitnya bagimu.")
• Hanya bercerita tentang pengalaman sendiri. ("Inilah yang terjadi ketika kakek saya meninggal..." lalu membaca tentang diri sendiri alih-alih mendengarkan teman.)

Daripada mengatakan hal-hal seperti ini, jauh lebih berharga untuk sekadar mendengarkan dan mencoba memahaminya.

Kapan kita perlu lebih berhati-hati?

Biasanya, kesedihan berangsur-angsur mereda seiring waktu. Namun, bahkan setelah waktu yang lama,(Ini bisa memakan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan, bervariasi dari orang ke orang.) Jika teman Anda tampaknya tidak kembali seperti semula, tidak mampu melakukan aktivitas rutinnya, dan terus-menerus sedih dan cemas, maka Anda perlu sedikit khawatir.

Misalnya:

• Jika Anda tidak lagi tertarik pada sesuatu seperti dulu.
• Bagaimana jika hal-hal seperti pekerjaan sekolah dan bermain berhenti sepenuhnya.
• Jika pola makan dan tidur menurun atau meningkat secara signifikan.
• Jika kamu selalu berusaha menyendiri dan tidak berbicara dengan siapa pun.
• Jika Anda membicarakan hal-hal seperti menyakiti diri sendiri.

Jika Anda melihat hal seperti ini, beri tahu orang tua, guru, atau konselor sekolah. Ini bukanlah pengkhianatan, melainkan cara untuk memberi tahu orang dewasa bahwa anak Anda membutuhkan bantuan. Mereka kemudian dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan, bahkan mungkin bantuan profesional.

Anda juga bisa mempelajari lebih lanjut tentang Duka Cita.

Melihat temanmu sedang melewati masa sulit, kamu mungkin juga ingin belajar lebih banyak tentang duka cita. Itu hal yang baik. Kamu bisa bertanya kepada orang dewasa di sekitarmu (orang tua, kakek-nenek, guru) bagaimana perasaan mereka ketika kehilangan orang yang mereka cintai, bagaimana mereka melewatinya, dan apa yang membantu mereka. Pengalaman-pengalaman itu juga akan mengajarkanmu pelajaran berharga.

Terakhir, beberapa hal yang perlu Anda ingat.

Jadi, berikut ringkasan tentang apa yang bisa kamu lakukan saat temanmu sedang merasa sedih:

• Tetaplah dekat dengan teman-temanmu. Kehadiranmu adalah sumber kekuatan yang besar bagi mereka.
• Dengarkan dengan saksama. Jika mereka ingin berbicara, dengarkan tanpa menyela.
• Bersikaplah baik, bersabarlah, dan cobalah untuk memahami perasaan mereka.
• Jangan memaksa mereka. Jangan memaksa mereka untuk bahagia atau untuk berbicara.
• Ajak mereka melakukan hal-hal yang biasa mereka lakukan, tetapi izinkan mereka melakukan apa yang mereka inginkan.
• Bantulah mereka berbagi kenangan indah tentang orang yang telah mereka kehilangan, jika mereka bersedia.
• Jika Anda merasa cemas, beri tahu orang dewasa yang Anda percayai.

Ingatlah, persahabatanmu adalah obat dan penghiburan terbesar yang akan dia terima saat ini. Bahkan sedikit bantuan darimu akan menjadi kekuatan besar baginya untuk melewati masa sulit ini.

Kesedihan , duka cita, kematian, teman, bantuan, penghiburan, kesehatan mental, anak-anak, konseling