Masih merasa lelah setelah sembuh dari COVID? Mari kita bahas tentang Long COVID (PASC).

Pernahkah Anda merasa lelah, sesak napas, atau sekadar lelah setelah pulih dari COVID-19 selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan? Mungkin itu bukan hanya kelelahan pasca-virus. Hari ini kita akan membahas efek jangka panjang COVID, suatu kondisi yang banyak dibicarakan orang akhir-akhir ini.

Apa itu Long COVID?

Sederhananya, Long COVID merujuk pada masalah kesehatan yang berlangsung lama setelah Anda pulih dari COVID-19. Beberapa orang menyebutnya `long-haul COVID`, `kondisi pasca-COVID (PCC)`, dan lain-lain. Dalam istilah medis, ini juga disebut `sekuel pasca-akut infeksi SARS-CoV-2 (PASC).`

Gejala-gejala ini dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Meskipun beberapa gejalanya mirip dengan COVID, yang lain sama sekali berbeda. Pertimbangkan ini: Penelitian telah menemukan bahwa sekitar satu dari lima orang yang terinfeksi COVID akan mengalami gejala selama sebulan atau lebih. Di antara mereka yang cukup parah hingga membutuhkan rawat inap, angka ini lebih dari 30%.

Mengapa Long COVID terjadi?

Para dokter dan ilmuwan masih berusaha mencari tahu penyebab pastinya, tetapi ada beberapa teori utama:

• Reaktivasi virus: Ada kemungkinan virus SARS-CoV-2 yang menyebabkan COVID-19 tidak sepenuhnya hilang dari tubuh, tetapi kemudian menjadi aktif dan menyebabkan gejala.
• Hiperaktivitas sistem imun: Saat melawan virus, sistem imun kita menjadi terlalu aktif, merusak organ-organ sehat tubuh sendiri.
• Pembentukan autoantibodi: Sistem kekebalan tubuh menjadi bingung akibat infeksi dan menghasilkan jenis antibodi yang menyerang organ tubuh kita sendiri.
• Semua ini secara bersamaan: Mungkin satu atau lebih dari alasan-alasan ini bergabung untuk menyebabkan situasi ini.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena Long COVID?

Orang-orang berikut mungkin memiliki risiko sedikit lebih tinggi terkena Long COVID:

• Orang yang sakit parah akibat COVID: Terutama jika mereka harus dirawat di rumah sakit.
• Orang dengan kondisi medis lain: Jika Anda memiliki kondisi seperti diabetes, asma, atau penyakit autoimun.
• Orang yang mengalami obesitas.
• Mereka yang belum menerima vaksin Covid.
• Penderita MIS: Jika Anda mengalami kondisi langka yang disebut `sindrom inflamasi multisistem (MIS)`, baik selama atau setelah COVID-19. Ini terjadi ketika beberapa organ dalam tubuh (seperti jantung, paru-paru, dan otak) mengalami peradangan atau pembengkakan.
• Wanita: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita sekitar 1,5 kali lebih mungkin terkena Long COVID dibandingkan pria.
• Orang yang berusia di atas 40 tahun.

Apa saja gejala utama Long COVID?

Long COVID memengaruhi setiap orang secara berbeda. Gejalanya bisa bermacam-macam. Periksa apakah Anda memiliki satu atau lebih gejala berikut.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena gejala-gejala ini bisa sangat beragam dan terkadang dapat disalahartikan sebagai kondisi lain.

Apakah anak-anak juga terkena Long COVID?

Ya, bahkan anak kecil dan remaja pun dapat mengalami Long COVID. Terkadang, bahkan anak yang belum menunjukkan gejala COVID yang parah pun dapat mengembangkan kondisi ini. Gejala yang mungkin dialami anak-anak meliputi:

• Selalu lelah
• Hilangnya minat pada pekerjaan sekolah dan bermain.
• Kabut otak
• Jantung berdebar-debar
• Rambut rontok

Sebagai orang tua, Anda harus sangat khawatir jika detak jantung anak Anda meningkat secara tidak normal atau jika mereka mengalami kesulitan bernapas. Dalam kasus seperti itu, segera cari pertolongan medis.

Bagaimana cara mengetahui secara pasti apakah Anda mengidap Long COVID?

Tidak ada tes khusus untuk Long COVID. Dokter Anda akan memeriksa apakah Anda mengidap COVID, apa gejalanya, berapa lama gejala tersebut muncul, dan apakah ada penyebab lain (misalnya, penyakit lain) yang dapat berkontribusi pada gejala-gejala ini. Mereka mungkin melakukan tes seperti ini:

• Tes darah
• Rontgen dada
• Tes EKG (Elektrokardiogram)
• Tes ketahanan fisik

Apa saja pengobatan untuk Long COVID?

Karena tidak ada obat khusus untuk kondisi ini, pengobatan terutama difokuskan pada pengelolaan gejala. Anda mungkin dapat merasa lebih baik dengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam gaya hidup Anda.

• Istirahat: Luangkan waktu untuk istirahat singkat sepanjang hari. Cari tahu kapan Anda memiliki energi paling banyak dan rencanakan tugas-tugas terpenting Anda untuk waktu-waktu tersebut. Jangan terburu-buru mengerjakan proyek besar sekaligus.
• Olahraga: Berolahragalah jika Anda mampu. Tetapi mulailah dengan sangat hati-hati. Beberapa orang dapat mengalami gejala bahkan setelah aktivitas fisik yang paling ringan sekalipun. Ini disebut `malaise pasca-aktivitas fisik (PEM)`. Jadi Anda bisa mulai dengan sesuatu yang sederhana seperti berjalan kaki dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya. Sebelum memulai olahraga apa pun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Ingatan dan perhatian: Jika Anda lupa sesuatu, catatlah di ponsel Anda atau di buku. Cobalah untuk meminimalkan gangguan saat bekerja.
• Kesehatan mental:Wajar jika merasa lelah dan cemas saat Anda terus-menerus sakit. Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda. Jika perlu, mintalah bantuan konselor kesehatan mental.

Apakah Long COVID dapat dicegah?

Cara terbaik untuk mencegah Long COVID adalah dengan menghindari tertular COVID-19 dan mendapatkan vaksinasi lengkap. Penelitian telah menunjukkan dengan jelas bahwa orang yang divaksinasi memiliki risiko terkena Long COVID yang jauh lebih rendah. Penting juga untuk terus mempraktikkan kebiasaan hidup sehat, seperti memakai masker di tempat umum dan mencuci tangan.