Apakah kamu tahu tentang jeruk pahit ini? (Jeruk Pahit) Apakah baik untuk tubuh? Apakah buruk?

Pernahkah Anda mendengar tentang jeruk asam? Beberapa orang juga menyebutnya 'jeruk Seville'. Sesuai namanya, ini adalah buah yang sangat asam. Itulah mengapa agak sulit untuk memakannya. Tetapi selai yang terbuat dari jeruk asam ini sangat terkenal. Tidak hanya itu, jeruk asam ini juga ditemukan dalam beberapa suplemen makanan dan beberapa minyak esensial yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan. Jadi, apakah ini benar-benar baik untuk tubuh kita? Atau haruskah kita khawatir tentang hal ini? Mari kita bahas secara detail hari ini.

Apa saja manfaat kesehatan dari jeruk asam?

Meskipun jeruk pahit digunakan dalam berbagai suplemen makanan dan minyak, para ilmuwan masih meneliti potensi manfaat dan efek sampingnya. Sederhananya, ada pro dan kontra yang perlu dipertimbangkan.

Secara umum dianggap aman untuk mengonsumsi jeruk asam. Namun, ada satu poin yang sangat penting di sini. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, atau berisiko tinggi terkena kondisi seperti penyakit jantung atau stroke, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jeruk asam.

Sekarang mari kita lihat manfaat apa yang bisa dihasilkan.

Pengelolaan Berat Badan

Jeruk pahit digunakan sebagai bahan utama dalam beberapa pil dan kapsul penurun berat badan yang beredar di pasaran. Jika dikombinasikan dengan diet dan olahraga yang tepat, ini dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan seberapa efektif dan amannya hal ini. Oleh karena itu, bukan ide yang baik untuk menggunakan produk yang mengandung bahan ini tanpa pengawasan, dengan anggapan bahwa produk tersebut akan membantu menurunkan berat badan.

Bisakah ini membantu penderita tekanan darah rendah?

Jeruk pahit mengandung senyawa kimia yang disebut sinefrin. Senyawa ini dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Oleh karena itu, orang yang biasanya memiliki tekanan darah rendah atau mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti POTS, mungkin mendapati bahwa mengonsumsi sedikit jeruk pahit dapat membantu mengelola gejala mereka.

Pengobatan untuk infeksi jamur pada kulit

Jeruk pahit bukan hanya untuk dimakan. Minyak yang diekstrak darinya juga digunakan untuk dioleskan ke kulit. Secara khusus, minyak ini dapat digunakan sebagai pengobatan untuk infeksi jamur seperti kutu air, yang terjadi di antara jari-jari kaki. Karena jeruk pahit relatif murah, ini bisa bermanfaat bagi mereka yang menderita infeksi jamur kulit.

Nutrisi dan hal-hal yang perlu diperhatikan

Belum ada cukup data ilmiah mengenai kandungan nutrisi jeruk pahit. Namun, jeruk pahit secara alami rendah lemak dan kalori. Oleh karena itu, bagi seseorang yang mencoba menjaga pola makan sehat, jeruk pahit dapat ditambahkan ke dalam makanan penutup yang bergizi.

Namun, kita harus sangat berhati-hati terhadap senyawa yang disebut 'synephrine' yang telah kita bahas sebelumnya. Zat kimia yang disebut 'synephrine' ini agak mirip dengan zat kimia yang ditemukan dalam ramuan 'ephedra'. 'Ephedra' ini dilarang oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) karena dapat meningkatkan tekanan darah secara berbahaya.

Para ilmuwan masih meneliti apakah senyawa synephrine dalam jeruk pahit juga memengaruhi tekanan darah dengan cara yang sama.

Bagaimana cara menggunakan jeruk asam?

Karena jeruk asam memiliki rasa yang sangat asam, sangat sedikit orang yang suka memakannya begitu saja tanpa menambahkan gula atau bahan lainnya.

• Membuat Selai Jeruk: Ini adalah metode yang paling populer. Dengan menggunakan daging buah dan kulitnya, Anda bisa mendapatkan nutrisi dari seluruh buah tanpa membuangnya. Jika Anda membuat selai jeruk di rumah, ingatlah untuk mencuci buah secara menyeluruh. Ini akan menghilangkan bahan kimia yang digunakan selama budidaya.

Tabel di bawah ini menunjukkan beberapa cara untuk menikmati selai jeruk asam.

• Minyak Oles: Cara lain untuk mendapatkan manfaat jeruk pahit adalah dengan mengoleskan minyak yang terbuat dari jeruk pahit ke kulit Anda, alih-alih memakan buahnya. Minyak ini dapat dibeli di apotek. Beberapa orang mungkin mengalami sedikit sensasi perih saat mengoleskan minyak ini langsung ke kulit mereka. Oleh karena itu, sebaiknya uji terlebih dahulu pada area kecil kulit. Selain itu, belum ada efek samping serius yang dilaporkan dari penggunaan minyak ini pada kulit.