Wajar jika merasa sedih, depresi, dan sedikit bosan sesekali. Setiap orang mengalami hal-hal ini seiring berjalannya hidup. Tetapi apakah Anda mengalami kesedihan, keputusasaan, dan kurangnya motivasi selama berminggu-minggu? Apakah seperti awan gelap yang menggantung di atas pikiran Anda? Apakah Anda merasa sangat lelah sehingga Anda bahkan tidak dapat melakukan tugas harian Anda dengan baik? Jika demikian, topik yang akan kita bahas hari ini akan sangat penting bagi Anda. Inilah yang secara medis kita sebut 'depresi', atau Depresi Mayor atau Depresi Klinis .
Apa itu Depresi Mayor?
Sederhananya, depresi adalah kondisi yang dapat diobati yang lebih dari sekadar perasaan sedih dan melibatkan zat kimia di otak kita. Ini bukan hanya kesedihan satu atau dua hari, tetapi kesedihan mendalam yang berlangsung hampir sepanjang hari selama setidaknya dua minggu dan ditandai dengan hilangnya minat pada hal-hal yang dulu Anda nikmati.
Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), ada beberapa gejala lain yang dapat dilihat selain dua gejala utama tersebut. Coba pikirkan, apakah Anda juga mengalami hal-hal ini?
| Gejala | Bagaimana rasanya? |
|---|---|
| Kelelahan terus-menerus | Aku merasa tidak punya energi. Aku bahkan tidak ingin melakukan tugas terkecil sekalipun. Sekalipun aku tidur seharian, rasa lelahnya tidak kunjung hilang. |
| Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan | Aku terus-menerus berpikir seperti "Aku tidak peduli", "Semuanya salahku". Aku terus-menerus menyesali kesalahan-kesalahan lama. |
| Kesulitan berkonsentrasi dan mengambil keputusan | Saya tidak bisa memfokuskan pikiran saya saat membaca buku, menonton TV, atau mengerjakan pekerjaan. Saya menghabiskan waktu berjam-jam memikirkan bahkan keputusan terkecil sekalipun. |
| Perubahan pola tidur | Anda mungkin tidak bisa tidur meskipun sudah berusaha sekuat tenaga (Insomnia) atau merasa mengantuk sepanjang hari dan tidur lebih banyak dari yang seharusnya (Hipersomnia). |
| Anhedonia (kurangnya kesenangan dari segala sesuatu) | Keinginan untuk mengobrol dengan teman, mendengarkan lagu, atau menonton film yang dulu saya miliki kini telah hilang sepenuhnya. Tidak ada yang memberi saya kegembiraan. |
| Kegelisahan atau kelesuan tubuh | Anda mungkin merasa gelisah dan tidak mampu berdiam diri di satu tempat, atau kecepatan bicara, berpikir, atau berjalan Anda melambat secara tidak normal. |
| Pikiran tentang kematian atau bunuh diri | Aku merasa hidup ini tidak memiliki makna. Pikiran seperti "Seandainya aku mati" sering terlintas di benakku. |
| Perubahan berat badan yang signifikan | Hilangnya nafsu makan, atau kenaikan berat badan berlebihan akibat makan berlebihan (perubahan berat badan lebih dari 5% dalam sebulan). |
Yang penting adalah tidak semua orang yang memiliki satu atau dua gejala ini mengalami depresi. Tetapi jika beberapa gejala ini muncul bersamaan dan memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dalam waktu lama, Anda harus segera mencari nasihat medis.
Siapa yang paling terdampak oleh depresi?
Depresi sebenarnya dapat menyerang siapa saja, di usia berapa pun, tetapi beberapa orang memiliki risiko yang lebih tinggi.
Apakah risiko ini lebih tinggi bagi perempuan?
Ya. Studi menunjukkan bahwa wanita dua kali lebih mungkin menderita depresi dibandingkan pria. Ada beberapa alasan untuk hal ini.
- Perubahan hormonal: Perubahan hormonal selama pubertas, menstruasi, kehamilan, pascapersalinan, dan menopause dapat memengaruhi kimia otak dan menyebabkan depresi.
- Tekanan gaya hidup:Hal ini juga disebabkan oleh stres yang dialami perempuan karena tanggung jawab mereka, seperti menyeimbangkan pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga, mengurus anak, dan merawat orang tua yang sudah lanjut usia, dalam budaya negara kita.
Apakah gejala depresi pada pria berbeda?
Seringkali, pria lambat mengenali depresi ketika itu terjadi. Karena stereotip sosial seperti "pria tidak boleh menangis" dan "pria harus kuat" membuat mereka enggan membicarakan perasaan mereka atau meminta bantuan.
Jadi, depresi mereka проявляется dengan cara yang berbeda.
- Kemarahan dan kejengkelan yang tidak beralasan.
- Penyalahgunaan zat (kadang-kadang sebagai akibat dari depresi, kadang-kadang sebagai penyebab depresi).
- Kecenderungan untuk menyakiti orang lain atau diri sendiri.
- Perilaku berisiko (seperti ngebut).
Apa saja penyebab utama depresi?
Tidak ada satu penyebab tunggal depresi. Depresi merupakan kombinasi dari pengaruh genetik, perubahan kimia otak, dan peristiwa kehidupan. Inilah hal-hal utama yang dapat "memicu" episode depresi.
- Kehilangan orang terkasih: karena kematian, perceraian, atau putusnya hubungan.
- Isolasi sosial: Kesepian, perasaan sendirian.
- Perubahan besar dalam hidup: kehilangan pekerjaan, pensiun, pindah ke daerah lain.
- Masalah hubungan: Masalah jangka panjang dalam keluarga, di tempat kerja.
- Mengalami pelecehan mental, fisik, atau seksual.
Bagaimana Anda bisa yakin jika Anda mengalami depresi?
Ini pertanyaan yang sangat penting. Bukan ide yang baik untuk memutuskan sendiri bahwa Anda mengalami depresi. Dan jika Anda curiga mengalaminya, bukan ide yang baik untuk menyembunyikannya. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemui dokter yang berkualifikasi.
Dokter akan memeriksa Anda dengan cermat, menanyakan tentang gejala Anda, dan menanyakan tentang riwayat kesehatan pribadi dan keluarga Anda.
Ingat, tidak ada tes darah, rontgen, atau tes lain yang dapat mendiagnosis depresi. Namun, dokter Anda mungkin melakukan beberapa tes darah untuk melihat apakah Anda memiliki kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan depresi. Misalnya, hipotiroidisme, yaitu kelenjar tiroid yang kurang aktif, juga dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan depresi.
Apa saja pengobatan untuk depresi?
Berikut kabar baiknya: Meskipun depresi adalah penyakit serius, penyakit ini dapat diobati dan disembuhkan dengan sukses.
Metode pengobatan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan penyakit. Metode pengobatan utama adalah:
1. Antidepresan: Obat-obatan yang memperbaiki ketidakseimbangan neurotransmiter di otak. Obat ini harus digunakan sesuai petunjuk dokter. Hasilnya mungkin baru terlihat setelah beberapa minggu. Jika satu obat tidak berhasil, dokter akan mencoba obat lain.
2. Psikoterapi: Juga dikenal sebagai "terapi bicara," ini melibatkan berbicara dengan psikiater atau konselor untuk membantu Anda memahami dan mengelola perasaan, pikiran, dan perilaku Anda.
Seringkali, hasil terbaik dicapai dengan menggunakan kedua perawatan ini secara bersamaan. Dalam kasus yang sangat parah, ketika penyakit tidak merespons pengobatan, dokter mungkin akan merujuk Anda ke perawatan khusus lainnya, seperti "Terapi Elektrokonvulsif (ECT)".
Pesan Utama
- Depresi bukanlah kelemahan jantung atau khayalan semata. Ini adalah penyakit nyata yang dapat diobati.
- Ada perbedaan besar antara sekadar merasa sedih dan depresi. Waspadai kesedihan yang mendalam, kehilangan minat, dan gejala lain yang berlangsung lebih dari dua minggu.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala-gejala ini, jangan menderita sendirian. Bicaralah dengan dokter. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan.
- Jangan berhenti minum obat yang diresepkan dokter, terutama obat-obatan, tanpa berpikir panjang. Jika Anda berhenti minum obat hanya karena merasa lebih baik, penyakit tersebut dapat kambuh.
- Dukungan terbaik yang dapat Anda berikan kepada seseorang yang menderita depresi adalah dengan memahami dirinya, merujuknya ke perawatan medis, dan memberikan kekuatan untuk menjalani perjalanan tersebut.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment