Apakah Anda merasa terisolasi dari masyarakat karena Gangguan Depresi Mayor? Mari kita bicarakan hal ini.

Apakah Anda terkadang merasa terbebani oleh kesedihan yang mendalam, dan kesepian yang datang tanpa sebab? Tetapi apakah Anda memendamnya sendiri, tanpa membicarakannya dengan siapa pun, karena takut akan "Apa yang akan dipikirkan orang lain?", "Apakah mereka akan menyebut saya gila?", "Apakah teman dan keluarga saya akan mengucilkan saya?"? Sebenarnya, Anda bukan satu-satunya yang berpikir seperti itu. Hari ini kita akan membahas tentang depresi ini, atau yang secara medis disebut Gangguan Depresi Mayor , dan "stigma" yang menyertainya, yang terkadang lebih menyakitkan daripada penyakit itu sendiri.

Apa saja kesalahpahaman terbesar tentang depresi di masyarakat?

Untuk mematahkan stigma seputar depresi, kita perlu terlebih dahulu memahami kesalahpahaman yang ada di masyarakat. Meskipun saat ini banyak dibicarakan tentang kesehatan mental, masih ada beberapa kesalahpahaman yang dimiliki orang. Mari kita lihat apa saja kesalahpahaman tersebut dan apa yang sebenarnya terjadi.

Mengapa stigma sosial ini berbahaya?

Kerugian terbesar yang disebabkan oleh "rasa malu" atau "stigma" ini adalah orang yang membutuhkan bantuan takut untuk memintanya . Ribuan pertanyaan muncul di benak mereka, seperti "Apakah mereka akan menyebut saya gila?", "Apakah pekerjaan saya akan terpengaruh?", "Apakah teman dan keluarga saya akan menjauhi saya?". Karena rasa takut ini, meskipun kondisi tersebut dapat disembuhkan sepenuhnya dengan pengobatan, mereka menghindari kesempatan itu dan menderita dalam diam.

Yang lebih berbahaya lagi adalah terkadang Anda berpikir negatif tentang diri sendiri. Artinya, Anda mengubah kesalahpahaman dari masyarakat menjadi keyakinan Anda sendiri. Anda mulai berpikir seperti, "Saya tidak pantas mendapatkan bantuan," "Saya tidak berguna karena penyakit ini," "Saya beban bagi keluarga saya." Kita menyebut ini stigma internal . Ini benar-benar menghancurkan harga diri Anda.

Mari kita ubah cara pandang kita terhadap depresi!

Sekarang mari kita berpikir sedikit berbeda. Bayangkan, apa yang Anda lakukan ketika mengetahui bahwa seorang teman Anda menderita Diabetes Mellitus atau Penyakit Jantung? Apakah Anda mengisolasinya? Tidak, kan? Anda akan mengatakan kepadanya, "Hati-hati," "Minumlah obatmu tepat waktu," "Kami bersamamu." Kita memandang seseorang yang sedang berjuang melawan kanker dengan penuh hormat, dengan perasaan, "Kamu sangat berani."

Sebenarnya, melawan Gangguan Depresi Mayor hari demi hari juga merupakan tindakan yang berani dan kuat. Dibutuhkan banyak kekuatan bagi seseorang yang berjuang dengan penyakit ini untuk bangun dari tempat tidur setiap pagi, untuk melakukan pekerjaan sehari-hari, untuk tersenyum dan berbicara dengan orang lain.

Oleh karena itu, kita perlu memberikan rasa hormat dan pengertian yang sama kepada penderita penyakit kronis seperti diabetes dan kanker, kepada mereka yang menderita penyakit mental seperti depresi.

Namun, ada kabar baik!

Terlepas dari semua itu, kabar baiknya adalah situasi ini perlahan berubah. Orang-orang membicarakan kesehatan mental secara lebih terbuka daripada sebelumnya. Terutama dengan pandemi COVID-19 , banyak orang di seluruh dunia telah merasakan dampak dari kondisi seperti depresi dan kecemasan. Akibatnya, gagasan bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik semakin meluas di masyarakat.

Bagaimana Anda dapat berkontribusi pada perubahan ini?

Anda pun dapat memainkan peran besar dalam perjuangan untuk menghilangkan stigma sosial ini.

Jika Anda menderita kondisi ini:

• Pahami bahwa Anda tidak sendirian: Ini bukan hanya masalah Anda. Jutaan orang di Sri Lanka dan di seluruh dunia hidup dengan kondisi ini.
• Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai: bisa jadi sahabat Anda, pasangan Anda, orang tua Anda, saudara Anda. Berbagi beban dapat memberikan kelegaan yang besar.
• Dapatkan bantuan profesional: Ini adalah hal yang paling penting dan esensial . Depresi adalah penyakit yang dapat dikendalikan dan disembuhkan dengan pengobatan. Jadi, jangan malu atau takut untuk menemui dokter Anda. Ia akan memberi Anda pengobatan, konseling, dan bimbingan lain yang diperlukan.

Jika teman atau anggota keluarga Anda menderita kondisi ini:

• Jadilah pendengar yang baik: Sebelum Anda memberi nasihat atau berkhotbah, dengarkan dengan saksama apa yang mereka katakan, tanpa menghakimi.
• Jangan mengatakan hal-hal seperti, "Hanya memikirkannya saja sudah membuatmu mual" atau "Putuskan dulu": sebaliknya, katakan hal-hal seperti, "Aku bersamamu," "Bagaimana kamu bisa membantuku?", "Aku di sini jika kamu perlu bicara." Dukunganmu adalah sumber kekuatan yang besar bagi mereka.
• Dorong mereka untuk mencari nasihat medis: Jika mereka kesulitan pergi ke dokter sendiri, bantulah mereka melakukannya. Jika perlu, bantu mereka membuat janji temu dan temani mereka pada hari itu.