Apakah kamu merindukan masa lockdown? Mari kita bahas tentang 'Nostalgia Lockdown' ini!

Apakah Anda terkadang tiba-tiba teringat masa karantina wilayah akibat Corona ketika seluruh negeri sunyi dan kita semua berada di rumah? Jalanan kosong, dan keheningan mencekam terasa di mana-mana. Bersamaan dengan rasa takut dan ketidakpastian yang ada saat itu, beberapa orang juga memiliki kenangan yang sangat indah dan menyenangkan tentang hari-hari itu. Mungkin Anda merasakan hal yang sama. "Oh, semuanya begitu sederhana saat itu, dan semua orang dalam keluarga berkumpul bersama." Mengapa kita merasakan emosi yang bertentangan seperti itu? Inilah yang kita sebut 'Nostalgia Karantina Wilayah'. Mari kita bahas ini sedikit lebih dalam hari ini.

Apakah 'nostalgia' itu hal yang buruk?

Ketika orang menyebut 'nostalgia', banyak orang berpikir bahwa itu adalah kelemahan orang-orang yang hidup di masa lalu dan tidak mampu menghadapi masa kini. Tetapi sebenarnya tidak seperti itu. Terutama setelah peristiwa traumatis besar yang kita semua hadapi bersama, seperti pandemi virus corona, merenungkan masa lalu dapat sangat membantu kesejahteraan mental kita.

Seperti yang dikemukakan para psikolog, nostalgia semacam ini menambahkan banyak hal positif pada pikiran kita. Misalnya:

• Sifat-sifat seperti empati dan belas kasih akan meningkat.
• Hubungan sosial dengan orang lain diperkuat.
• Ini membantu mengurangi kecemasan.
• Ini bahkan membantu Anda berpikir positif tentang kehidupan.

Sederhananya, nostalgia bukanlah tentang terjebak di masa lalu. Lebih tepatnya, nostalgia adalah alat yang digunakan pikiran kita untuk pulih dari pengalaman traumatis dengan mencampurkan kesedihan dan kebahagiaan.

Mengapa ada begitu banyak perasaan campur aduk tentang periode lockdown?

Bayangkan bagaimana rasanya selama lockdown. Di satu sisi menakutkan, dan di sisi lain sangat sederhana. Inilah yang dialami banyak orang. Mari kita lihat grafik ini untuk lebih memahami situasi ini.

Sekarang kamu mengerti, kan? Ingatan kita melihat kembali masa itu dengan menggabungkan hal baik dan buruk. Itulah mengapa itu merupakan pengalaman yang "manis pahit" . Ketika kita melihatnya dengan tekanan yang kita hadapi saat ini (misalnya, masalah ekonomi, stres kerja), "kesederhanaan" masa lalu itu tampak menarik bagi kita lagi.

Ingatan adalah sesuatu yang dapat berubah.

Yang terpenting adalah ingatan kita bukanlah sesuatu yang tetap. Ingatan sangat fleksibel . Tergantung pada kondisi mental dan emosi kita saat ini, bahkan kenangan masa lalu pun dapat berubah dan menjadi lebih indah bagi kita. Artinya, kita sebenarnya sedikit melupakan keseriusan masa itu, dan hanya hal-hal baik yang menonjol.

Media Sosial dan Nostalgia

Saat ini, media sosial telah menjadi alasan utama meningkatnya rasa nostalgia ini. Ketika kita melihat "Kenangan" di Facebook, video yang dibuat di TikTok dari masa itu, kita kembali teringat akan masa-masa tersebut. Anda pasti pernah melihat hal-hal seperti "Oh, betapa menyenangkannya TikTok saat itu, kita melakukan panggilan video dengan teman-teman hingga larut malam, tidak ada yang perlu dipikirkan." Hal ini hanya membuat kenangan itu semakin kuat.

Apakah Anda seharusnya merasa malu dengan perasaan ini?

Tidak sama sekali. Beberapa orang mengatakan hal-hal seperti "Saya malu pada diri sendiri karena mengingat masa lockdown" di media sosial. Tetapi sebenarnya tidak ada alasan untuk merasa malu atau bersalah karenanya.

Para psikolog mengatakan bahwa ketika Anda menghadapi kesulitan, itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menegangkan. Tetapi begitu Anda berhasil melewatinya dan keluar sebagai pemenang, Anda akan mengenang masa itu dengan penuh rasa senang. Bukan karena kesulitannya, tetapi karena perasaan bahwa Anda telah mengatasinya.

Pandemi virus corona belum sepenuhnya berakhir. Oleh karena itu, kita belum memiliki cara khusus untuk memperingatinya atau secara kolektif mengenang mereka yang meninggal karenanya. Itulah sebabnya kenangan-kenangan ini seringkali hanya muncul pada tingkat pribadi kita.

Jadi, jika Anda juga merasakan campuran kebahagiaan dan kesedihan saat mengingat kembali hal-hal yang Anda lakukan selama lockdown, waktu yang Anda habiskan bersama keluarga, dan bagaimana Anda tinggal di rumah tanpa kekhawatiran, itu sangat normal. Itu berarti Anda adalah orang yang kuat yang menghadapi tantangan itu dan berhasil melewatinya. Itu hanyalah cara pikiran Anda memproses pengalaman tersebut.

Jika Anda mengalami kesulitan mengendalikan perasaan ini, atau jika Anda merasa sangat stres sehingga mengganggu aktivitas harian Anda, penting untuk berbicara dengan teman, anggota keluarga yang Anda percayai , atau menemui dokter Anda untuk mendapatkan bantuan profesional .