Apakah kamu juga tidak bisa melihat jauh? Mari kita pelajari tentang miopia (rabun dekat) dengan istilah yang sederhana!

Pernahkah Anda mengalami hal ini? Saat berjalan di jalan, sulit membaca rambu yang jauh, tetapi saat membaca buku atau koran di dekat Anda, Anda dapat melihatnya dengan jelas tanpa masalah. Atau saat menonton TV, Anda harus sedikit mendekat untuk melihatnya. Jika ini sering terjadi pada Anda, maka Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut 'Miopia'. Mari kita bahas lebih detail hari ini.

Apa itu miopia?

Miopia sebenarnya adalah nama yang diberikan dokter untuk kondisi ini. Beberapa orang juga menyebutnya 'rabun dekat'. Sederhananya, ini berarti Anda dapat melihat benda-benda yang dekat dengan Anda dengan jelas, tetapi benda-benda yang jauh tampak buram dan tidak jelas . Bayangkan, saat Anda mengemudi, Anda hanya dapat membaca rambu di pinggir jalan ketika rambu tersebut sangat dekat. Kurang lebih seperti itu.

Kondisi yang disebut miopia ini sebenarnya umum terjadi pada banyak orang. Ini adalah masalah dengan fokus mata. Tetapi tidak perlu khawatir, biasanya dapat dikoreksi dengan kacamata, lensa kontak, atau terkadang operasi.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Miopia sangat umum terjadi. Menurut sebuah survei, lebih dari 40% orang di Amerika Serikat saja memiliki kondisi ini. Sayangnya, angka ini terus meningkat dari hari ke hari, terutama di kalangan anak-anak usia sekolah . Para spesialis mata percaya bahwa kondisi ini akan semakin meningkat dalam beberapa tahun ke depan.

Dikatakan juga bahwa sekitar satu dari empat orang tua memiliki anak yang menderita miopia. Beberapa spesialis mata percaya bahwa jika anak Anda menghabiskan banyak waktu membaca buku, atau terus-menerus terlibat dalam aktivitas jarak dekat seperti menggunakan telepon atau komputer, risiko terkena miopia dapat meningkat.

Apakah ada jenis-jenis miopia?

Para ahli mata membagi miopia menjadi dua kategori utama:

1. Miopia Sederhana

2. Miopia Patologis

'Miopia patologis' ini sebelumnya disebut 'miopia degeneratif'. Orang dengan miopia sederhana dapat memperoleh penglihatan yang jernih dengan kacamata atau lensa kontak. Namun, orang dengan miopia patologis terkadang mengalami kesulitan untuk memperoleh penglihatan yang benar-benar jernih bahkan dengan lensa korektif.

Apa saja gejala rabun jauh (miopia)?

Oke, jadi apa saja gejala jika Anda menderita miopia? Mari kita lihat.

• Benda-benda yang jauh tampak buram dan tidak jelas , tetapi benda-benda yang dekat terlihat jelas.
• Sering sakit kepala .
• Ketegangan mata.
• Mencoba melihat dari jarak jauh dengan menyipitkan mata (menyipitkan mata) .
• Merasa lelah saat mengemudi, bermain, atau melihat lebih dari beberapa meter ke depan.

Periksa apakah anak Anda memiliki gejala-gejala berikut:

Jika anak Anda menderita miopia, mereka mungkin juga menunjukkan gejala-gejala berikut. Waspadai hal-hal berikut:

• Penurunan kemampuan dalam mengerjakan tugas sekolah . Misalnya, kesulitan menulis di papan tulis.
• Kesulitan mempertahankan perhatian (rentang perhatian yang pendek).
• Memegang benda-benda seperti buku dan mainan sangat dekat dengan wajah .

Namun ingat, dalam kebanyakan kasus, miopia bukanlah kondisi serius dan dapat dengan mudah dikendalikan dengan kacamata, lensa kontak, atau operasi refraksi.

Apa saja penyebab rabun jauh (miopia)?

Jika Anda menderita miopia, kemungkinan besar ibu atau ayah Anda, atau keduanya, juga menderita kondisi tersebut. Itu berarti kemungkinan besar kondisi tersebut bersifat turun-temurun .

Para spesialis mata masih belum mengetahui secara pasti apa penyebab miopia, tetapi mereka percaya bahwa hal itu disebabkan oleh kombinasi faktor keturunan dan lingkungan .

Sederhananya, Anda dapat mewarisi kemampuan untuk mengembangkan miopia. Kemudian, gaya hidup Anda, yaitu cara Anda menggunakan mata, dapat menyebabkan miopia jika disesuaikan dengan hal tersebut. Misalnya, jika Anda banyak membaca buku, jika Anda bekerja di komputer dalam waktu lama, yaitu jika Anda banyak melakukan pekerjaan jarak dekat , Anda kemungkinan besar akan mengembangkan miopia.

Miopia biasanya muncul pada masa kanak-kanak. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini mungkin sedikit meningkat selama masa kanak-kanak, tetapi biasanya stabil pada akhir masa remaja .

Yang sebenarnya terjadi di sini adalah cahaya yang mencapai mata Anda tidak terfokus dengan benar. Itulah mengapa gambar tampak buram. Bayangkan seperti senter yang diarahkan ke arah yang salah . Jika Anda mengarahkan senter ke sesuatu yang jauh, benda itu tidak akan terlihat jelas. Itulah yang terjadi di sini.

Siapa yang lebih mungkin mengembangkannya? (Faktor risiko)

Ada beberapa faktor risiko yang dapat berkontribusi pada perkembangan miopia. Mari kita lihat apa saja faktor-faktor tersebut:

• Memiliki riwayat rabun jauh (miopia) dalam keluarga (seperti ibu, ayah, saudara kandung).
• Membaca buku, menatap layar seperti ponsel dan komputer berarti menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan pekerjaan jarak dekat.
• Kurangnya waktu yang dihabiskan di luar ruangan, bermain di luar, dan sebagainya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal ini juga dapat menjadi penyebab miopia.
• Kondisi ini lebih umum terjadi pada orang-orang dari etnis tertentu.

Bisakah miopia menyebabkan komplikasi lain?

Kita sering mengatakan bahwa rabun jauh dapat diobati dengan kacamata, lensa kontak, atau operasi seperti LASIK. Namun, beberapa orang memiliki 'rabun jauh patologis', yang dapat menyebabkan penyakit mata yang lebih serius.Risiko ini sangat tinggi terutama pada orang dengan 'miopia patologis'. Kemudian:

• Katarak.
• Kondisi glaukoma.
• Neuropati Optik.
• Pembentukan pembuluh darah baru yang tidak diinginkan (neovaskularisasi) di dalam mata.
• Ablasi retina.

Situasi serius seperti itu bisa terjadi.

Miopia tinggi dapat terjadi karena bola mata anak Anda terlalu panjang atau karena kornea, bagian transparan di depan mata, terlalu melengkung.

Bagaimana cara mendiagnosis miopia?

Penyedia layanan perawatan mata dapat mendiagnosis miopia dengan pemeriksaan mata standar . Miopia sering didiagnosis pada masa kanak-kanak. Namun, terkadang miopia dapat berkembang pada orang dewasa, terutama ketika bekerja di pekerjaan yang memberi banyak tekanan pada mata (stres visual) atau karena kondisi medis seperti diabetes mellitus.

Cara memeriksa mata orang dewasa:

Saat memeriksa rabun jauh (miopia) pada orang dewasa, dokter pertama-tama akan melihat seberapa baik mata Anda memfokuskan cahaya. Kemudian mereka akan mengukur kekuatan lensa yang tepat yang Anda butuhkan. Pertama, mereka akan meminta Anda membaca bagan mata untuk mengukur ketajaman visual Anda, atau seberapa tajam penglihatan Anda. Kemudian, mereka akan menggunakan instrumen bercahaya yang disebut retinoskop untuk mengukur bagaimana cahaya dipantulkan dari retina Anda. Dokter juga dapat menggunakan alat yang disebut phoropter . Alat ini digunakan untuk mengukur jumlah kesalahan refraksi di mata Anda dengan menempatkan lensa yang berbeda di depan mata Anda. Inilah cara Anda menemukan kekuatan lensa yang tepat.

Cara memeriksa mata anak:

Mata anak Anda harus diperiksa oleh dokter anak setiap kali kunjungan pemeriksaan kesehatan anak. Jika memungkinkan, sebaiknya pemeriksaan mata pertama anak Anda dilakukan sebelum usia satu tahun. Jika anak Anda tidak memiliki masalah penglihatan, periksakan kembali sebelum mereka mulai masuk taman kanak-kanak.

Karena rabun jauh cenderung diturunkan dalam keluarga, penting untuk memeriksakan mata anak Anda sejak dini jika ada anggota keluarga yang memiliki masalah penglihatan. Jika Anda atau dokter anak Anda mendapati masalah pada penglihatan anak Anda, mereka akan merujuk anak Anda ke ahli optometri atau dokter spesialis mata anak.

Saat memeriksa mata anak, dokter akan memeriksa mata anak secara fisik dan memeriksa apakah responsnya terhadap cahaya (refleks cahaya) normal. Anak-anak berusia antara 3 dan 5 tahun.Penglihatan diuji menggunakan papan huruf, gambar, huruf, atau "permainan Tumbling E" (juga disebut "Tes Ketajaman Visual E Acak").

Karena penglihatan anak Anda terus berubah seiring pertumbuhannya, ada baiknya memeriksakan penglihatan anak Anda ke dokter anak atau dokter mata sebelum mereka mulai kelas satu dan setidaknya setiap dua tahun setelah itu . Banyak sekolah menawarkan pemeriksaan mata, tetapi mungkin tidak cukup komprehensif untuk mendeteksi kondisi seperti miopia secara akurat. Dokter sering mendiagnosis miopia pada anak-anak antara usia 3 dan 12 tahun .

Dokter Anda mungkin menggunakan istilah 'miopia ringan', 'miopia sedang', atau 'miopia berat'. Istilah-istilah ini merujuk pada tingkat miopia yang Anda alami, berdasarkan kelainan refraksi Anda. Kelainan refraksi adalah masalah pada bentuk alami mata Anda yang menyebabkan penglihatan kabur. Seseorang dapat mengalami miopia bersamaan dengan kelainan refraksi lainnya, seperti astigmatisme.

Apa saja pengobatan untuk rabun jauh?

Baik anak-anak maupun orang dewasa dengan miopia dapat dikoreksi penglihatannya dengan kacamata atau lensa kontak . Terdapat juga beberapa jenis operasi refraksi yang hanya tersedia untuk orang dewasa (dan sangat jarang, anak-anak).

Jika Anda menderita miopia, resep kacamata atau lensa kontak Anda adalah angka negatif (seperti -3,00). Semakin tinggi angkanya, semakin kuat lensa Anda . Resep ini membantu mata Anda memfokuskan cahaya dengan benar pada retina, sehingga penglihatan jarak jauh menjadi jelas.

Ada beberapa metode pengobatan:

• Kacamata: Perawatan paling populer untuk miopia adalah kacamata. Tergantung pada seberapa besar koreksi penglihatan yang Anda butuhkan, Anda mungkin perlu memakai kacamata sepanjang waktu, atau hanya ketika Anda perlu melihat jauh. Anda mungkin hanya membutuhkan kacamata untuk mengemudi. Beberapa anak dengan miopia mungkin hanya membutuhkan kacamata untuk bermain bola, menonton film, atau melihat papan tulis. Tetapi beberapa orang perlu memakai kacamata sepanjang waktu untuk melihat dengan jelas. Lensa penglihatan tunggal mengoreksi rabun jauh. Namun, orang berusia di atas 40 tahun dengan miopia mungkin membutuhkan lensa bifokal atau lensa progresif untuk melihat dengan jelas baik dekat maupun jauh.
• Lensa Kontak: Beberapa orang merasa bahwa memakai lensa kontak membuat penglihatan jarak jauh mereka lebih tajam dan memungkinkan mereka untuk melihat lebih jelas. Namun, lensa kontak membutuhkan sedikit usaha ekstra untuk menjaganya tetap bersih. Tanyakan kepada dokter Anda tentang jenis lensa kontak yang terbaik untuk tingkat miopia dan kelainan refraksi lainnya yang Anda alami.
• Ortho-k atau CRT (Terapi Refraksi Kornea):Metode ini mungkin cocok untuk beberapa orang dengan miopia ringan. Metode ini melibatkan pemakaian lensa kontak khusus (lensa kontak refraktif kornea) saat Anda tidur. Ini mengubah bentuk kornea Anda untuk sementara waktu, memberi Anda penglihatan yang jernih cukup lama untuk beraktivitas di siang hari.
• LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis): Ini adalah operasi yang paling umum untuk mengoreksi miopia. Dalam LASIK, dokter bedah mata menggunakan sinar laser untuk membuat sayatan tipis di atas kornea Anda, membentuk kembali jaringan kornea di dalamnya, dan kemudian menempatkan sayatan tersebut kembali ke tempatnya.
• LASEK (Laser-Assisted Subepithelial Keratectomy): Dalam operasi LASEK, dokter bedah mata menggunakan sinar laser untuk memotong hanya lapisan atas (epitel) kornea Anda, membentuk kembali lapisan luar, dan menutup flap tersebut.
• PRK (Photorefractive Keratectomy): PRK adalah jenis operasi mata laser yang digunakan untuk mengoreksi miopia ringan hingga sedang. Operasi ini juga dapat mengoreksi rabun jauh dan/atau astigmatisme. Selama PRK, dokter bedah mata mengangkat permukaan depan kornea Anda dan membentuknya kembali dengan laser. Ini meratakannya sehingga sinar cahaya dapat fokus pada retina. Tidak seperti LASIK, dokter tidak membuat sayatan. Lapisan atas kornea Anda akan tumbuh kembali dalam satu atau dua minggu. PRK lebih baik untuk orang dengan kornea tipis atau kasar karena menyebabkan kerusakan yang lebih sedikit pada jaringan kornea daripada LASIK.
• Lensa Intraokular Phakic: Ini adalah pilihan yang baik untuk penderita miopia tinggi, atau untuk orang yang korneanya terlalu tipis untuk menjalani PRK atau LASIK. Dokter menanamkan lensa intraokular phakic ini di dalam mata Anda, di depan lensa alami Anda.
• Implan Lensa Intraokular: Ini adalah prosedur di mana dokter bedah mata mengangkat lensa alami Anda dan memasukkan lensa baru ke dalam mata Anda. Operasi ini dilakukan sebelum katarak berkembang.
• Terapi Penglihatan: Ini adalah pilihan jika miopia Anda disebabkan oleh kejang pada otot fokus Anda. Latihan mata dapat membantu memperkuat otot-otot ini dan meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus. Namun, perawatan ini tidak cocok untuk semua penderita miopia. Setelah pemeriksaan mata, dokter bedah mata Anda akan memberi tahu Anda apakah ini tepat untuk Anda.

Apa yang bisa diharapkan saat hidup dengan miopia?

Miopia bukanlah kondisi yang akan hilang begitu saja. Pengobatan utamanya adalah kacamata atau lensa kontak. Anda juga mungkin dapat mengoreksi penglihatan Anda dengan operasi.

Prognosis bagi penderita miopia dapat bervariasi tergantung pada jenis miopianya. Secara umum, 'Miopia Sederhana' dapat diobati dengan mudah. ​​Namun, jika Anda memiliki 'Miopia Tinggi' atau 'Miopia Patologis' yang jarang terjadi, situasi Anda mungkin sedikit berbeda.

Miopia berat biasanya berhenti memburuk antara usia 20 dan 30 tahun. Anda dapat terus memakai kacamata atau lensa kontak, atau Anda dapat menjalani operasi. Namun, miopia berat dapat menyebabkan 'miopia patologis', yang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang lebih serius di kemudian hari. Komplikasi ini bahkan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan .

Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur. Namun, hal ini sangat penting jika Anda memiliki miopia tinggi atau miopia patologis . Periksakan mata Anda sesuai jadwal yang direkomendasikan oleh dokter mata Anda.

Bisakah rabun jauh dicegah atau risikonya dikurangi?

Miopia merupakan kondisi yang diturunkan dalam keluarga, sehingga tidak dapat dicegah sepenuhnya. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena miopia.

Beberapa spesialis mata percaya bahwa Anda atau anak Anda dapat mengurangi risiko terkena miopia dengan menghabiskan cukup waktu di luar ruangan, membatasi waktu di depan layar , dan memperhatikan jumlah waktu yang dihabiskan untuk melakukan pekerjaan jarak dekat, seperti membaca dan menjahit.

Bagaimana cara mencegah miopia agar tidak semakin parah?

Meskipun tidak ada obat khusus untuk miopia, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu kesehatan mata secara keseluruhan. Saat ini, sangat penting untuk membatasi ketegangan mata, terutama untuk anak-anak Anda (dan diri Anda sendiri).

Cobalah ikuti tips sederhana ini untuk melindungi penglihatan Anda:

• Batasi waktu yang Anda habiskan untuk menggunakan perangkat digital (ponsel, komputer, tablet, dll.).
• Saat menatap layar, istirahatlah sejenak dan latih otot mata Anda (seperti melihat ke kejauhan, menggerakkan mata Anda).
• Jangan membaca atau bekerja di tempat yang cahayanya redup.
• Keluarlah, pakailah kacamata hitam saat berada di luar.
• Gunakan kacamata pelindung saat bermain/beraktivitas rekreasi.
• Jika Anda merokok, berhentilah.
• Periksakan mata Anda secara berkala.
• Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat tetes mata atropin, yang dapat membantu mengendalikan perkembangan miopia.
• Peningkatan miopia pada anak-anak dapat dikendalikan.Tanyakan kepada dokter Anda tentang lensa kontak fokus ganda.

Apa yang sebaiknya Anda makan agar mata tetap sehat?

Mata kita membutuhkan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi untuk menjaga jaringan dan fungsinya yang vital. Nutrisi sangat penting terutama saat mata anak Anda sedang berkembang. Selain membatasi minuman berkafein dan minuman manis, minumlah banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, cobalah mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi berikut:

• Vitamin A: Untuk menjaga kesehatan permukaan mata dan mempertahankan penglihatan yang baik, Anda membutuhkan cukup vitamin A, yaitu antioksidan, dalam makanan Anda. Ada berbagai makanan kaya vitamin A yang cocok untuk setiap diet. Sayuran meliputi ubi jalar, sayuran berdaun hijau, dan wortel. Makanan hewani meliputi keju, ikan berlemak, dan hati.
• Vitamin C: Makanan terbaik untuk mendapatkan asupan vitamin C harian Anda adalah buah-buahan dan sayuran. Contohnya seperti jeruk, anggur, stroberi, dan brokoli.
• Lutein: Konsumsilah sayuran berdaun hijau untuk mendapatkan cukup lutein, yang membantu mata menyaring cahaya biru berbahaya yang dapat merusak retina.

Jika Anda atau anak Anda khawatir kekurangan vitamin dan mineral, Anda dapat mengonsumsi multivitamin. Namun ingat, vitamin yang diminum dalam bentuk pil tidak diserap sebaik vitamin yang ditemukan secara alami dalam makanan . Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi suplemen apa pun.

Menjaga kesehatan penglihatan Anda dan keluarga berarti melakukan pemeriksaan mata secara teratur, mengikuti rutinitas perawatan mata yang baik, dan mengonsumsi makanan sehat. Mempertahankan kebiasaan baik ini akan membantu Anda semua melihat masa depan yang dipenuhi dengan hal-hal yang Anda cintai.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Penting bagi setiap orang untuk memeriksakan mata mereka secara teratur. Terutama jika Anda menyadari adanya perubahan pada penglihatan Anda, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter mata.

Jika Anda memiliki anak dan mereka sering menyipitkan mata atau melihat benda dari jarak dekat , buatlah janji temu dengan dokter.

Jika Anda tiba-tiba kehilangan penglihatan, atau jika Anda tiba-tiba melihat semakin banyak bintik-bintik atau kilatan cahaya, segera cari pertolongan medis. Beberapa kondisi, seperti ablasi retina, merupakan keadaan darurat medis .

Apakah rabun jauh meningkat seiring bertambahnya usia?

Ya, itu bisa terjadi. Terutama selama masa praremaja dan remaja ketika tubuh mengalami percepatan pertumbuhan.Miopia biasanya stabil sekitar usia 20 tahun. Miopia juga dapat didiagnosis pada usia dewasa. Hal ini biasanya terjadi karena tekanan berlebihan pada mata (stres visual), diabetes melitus, atau penyakit seperti katarak .

Terlalu banyak menghabiskan waktu melakukan aktivitas jarak dekat, seperti membaca atau bekerja di komputer, dapat menyebabkan ketegangan visual pada mata Anda. Para ahli mata percaya bahwa penggunaan berlebihan ini dapat menyebabkan otot fokus Anda terjebak dalam 'mode jarak dekat'.

Jika Anda sudah dewasa, dan tiba-tiba mengalami penurunan penglihatan jarak jauh, melihat bintik-bintik melayang, kilatan cahaya, atau bayangan di depan mata, atau jika tiba-tiba kehilangan penglihatan di salah satu mata, segera periksakan diri ke dokter mata untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi kesehatan yang lebih serius.

Terakhir, hal-hal terpenting yang perlu diingat.

Miopia adalah kondisi di mana Anda kesulitan melihat jauh, tetapi dapat melihat dengan jelas dari dekat. Kondisi ini sangat umum, terutama di kalangan anak-anak. Jangan khawatir, ada pengobatan yang baik untuknya. Kacamata, lensa kontak, dan bahkan beberapa operasi dapat dilakukan.

Hal terpenting adalah memeriksakan mata Anda secara teratur , terutama mata anak-anak Anda. Semakin cepat Anda mengenalinya, semakin mudah untuk mengendalikannya.

Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata Anda saat membaca buku, menggunakan ponsel, atau menggunakan komputer. Habiskan waktu sebanyak mungkin di luar ruangan. Makan makanan yang baik dan bergizi.

Jika Anda menyadari perubahan mendadak pada penglihatan Anda, seperti bintik-bintik hitam yang melayang di depan mata atau melihat cahaya, pastikan untuk segera menemui dokter. Ini bisa jadi keadaan darurat.

Jadi, jagalah matamu. Karena, kita hanya punya dua mata untuk melihat hal-hal indah di dunia ini!

Miopia , rabun dekat, penglihatan, kacamata, lensa kontak, LASIK, kesehatan mata