Nyeri dan kelemahan tulang: Apa yang perlu Anda ketahui tentang Osteomalasia?

Apakah Anda terkadang merasakan nyeri dan sakit di tubuh Anda? Terutama di pinggul, paha, dan kaki? Apakah Anda merasa lelah bahkan setelah melakukan tugas-tugas kecil, atau apakah Anda merasa kesulitan berjalan? Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa hal-hal ini adalah kelelahan normal, itu bisa menjadi tanda masalah pada tulang Anda. Hari ini kita akan membahas kondisi tersebut, 'Osteomalasia,' yang umumnya menyerang orang dewasa.

Singkatnya, apa itu osteomalasia?

Osteomalasia adalah kondisi di mana tulang menjadi lunak dan lemah. Hal ini membuat tulang lebih mudah patah. Sama seperti sepotong kayu yang telah dirawat dengan baik dalam waktu lama menjadi tua dan rapuh serta mudah patah bahkan dengan tekanan terkecil, tulang kita kehilangan kekuatannya.

Penyebab utamanya adalah kekurangan Vitamin D. Vitamin D sangat penting bagi tubuh kita untuk menyerap mineral yang disebut Kalsium dan Fosfor. Kalsium dan fosfor inilah yang memberi kekuatan dan kekerasan pada tulang kita. Jadi, ketika kita kekurangan Vitamin D, tulang kita tidak menjadi cukup kuat. Inilah dasar dari kondisi osteomalasia.

Awalnya, Anda mungkin tidak menganggapnya sebagai masalah besar. Tetapi seiring waktu, Anda mungkin mulai merasakan nyeri pada tulang, terutama di bagian bawah tubuh. Akhirnya, seluruh tubuh Anda mungkin terasa sakit. Bahkan melakukan aktivitas normal pun bisa terasa menyakitkan. Tetapi ingat, Anda tidak perlu hidup dengan rasa sakit ini. Anda dapat menemui dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan.

Apa saja gejala osteomalasia?

Gejala utama dan paling umum dari kondisi ini adalah nyeri tulang. Nyeri ini paling sering dirasakan di pinggul, panggul, dan kaki. Selain itu, mungkin ada beberapa gejala lain. Mari kita lihat apa saja gejala tersebut.

Mengapa osteomalasia berkembang? Apa saja faktor risikonya?

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, penyebab utamanya adalah kekurangan vitamin D. Hal ini dapat disebabkan oleh banyak faktor.

1. Kurang terpapar sinar matahari

Saat kulit kita terpapar sinar matahari, kulit secara alami dapat memproduksi vitamin D. Namun karena beberapa alasan, proses ini tidak terjadi dengan baik.

• Tinggal di negara dengan sedikit sinar matahari: Meskipun kita tidak terlalu mengalami masalah ini di Sri Lanka, mereka yang tinggal di iklim dingin tidak mendapatkan cukup sinar matahari.
• Bekerja di dalam ruangan sepanjang hari: Jika Anda adalah seseorang yang menghabiskan sepanjang hari di dalam ruangan, di kantor atau di rumah, Anda mungkin tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup.
• Mengenakan pakaian yang menutupi seluruh kulit: Orang yang mengenakan pakaian yang menutupi seluruh kulit karena alasan agama atau alasan lainnya juga dapat mengalami kekurangan vitamin D.
• Penggelapan kulit: Ketika terdapat terlalu banyak melanin, pigmen yang menyebabkan kulit menjadi gelap, kemampuan untuk memproduksi vitamin D dari sinar matahari sedikit berkurang.

2. Tidak mendapatkan cukup vitamin D dari makanan

• Hindari susu dan produk olahan susu:Sebagian orang mungkin alergi atau tidak menyukai susu.
• Mengikuti pola makan vegan sepenuhnya: Tidak mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan, daging, dan telur, dapat menyebabkan kekurangan vitamin D.
• Penyakit sistem pencernaan: Kondisi malabsorpsi, seperti penyakit Crohn atau penyakit Celiac.
• Operasi penurunan berat badan: Setelah operasi seperti operasi bypass lambung, penyerapan makanan menurun.

3. Faktor risiko lainnya

• Kondisi ginjal atau hati.
• Beberapa obat yang digunakan untuk penyakit seperti epilepsi (obat antikejang).
• Berusia di atas 65 tahun.
• Menjadi ibu hamil atau menyusui.
• Kegemukan.

Bagaimana seorang dokter dapat mendiagnosis penyakit ini secara akurat?

Saat Anda pergi ke dokter dengan gejala yang Anda sebutkan di atas, dokter akan terlebih dahulu menanyakan riwayat kesehatan Anda, riwayat kesehatan keluarga, pola makan, dan aktivitas Anda. Kemudian, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik.

Beberapa tes perlu dilakukan untuk memastikan penyakit tersebut.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Pengobatan utama untuk kondisi ini adalah dengan memberikan suplemen yang mengandung vitamin D, kalsium, dan fosfor. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi suplemen ini sesuka hati. Dokter Anda akan melihat hasil tes darah Anda dan merekomendasikan dosis yang tepat yang Anda butuhkan. Sangat penting untuk mengonsumsi dosis tersebut tepat seperti yang dianjurkan.

Setelah mulai mengonsumsi suplemen ini, mungkin diperlukan beberapa bulan agar gejala mereda. Mungkin diperlukan hingga enam bulan agar tulang kembali kuat. Jadi, bersabarlah dan jalani pengobatan. Tergantung pada kondisinya, Anda mungkin perlu mengonsumsi vitamin D dalam jangka waktu lama. Jika Anda berhenti mengonsumsi suplemen, penyakit tersebut dapat kambuh.

Perawatan lainnya:

• Dapatkan paparan sinar matahari yang cukup: Tanyakan kepada dokter Anda tentang waktu dan jumlah paparan sinar matahari yang tepat untuk Anda.
• Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin D dan kalsium.
• Penggunaan behel: Jika terdapat kelainan bentuk tulang, behel dapat digunakan untuk mengurangi dan mencegahnya.
• Pembedahan: Dalam kasus yang sangat parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengoreksi kelainan bentuk tulang.

Apa yang dapat kita lakukan untuk menghindari situasi ini?

Ya, dalam kebanyakan kasus kita dapat mencegah situasi ini. Ada dua hal utama yang perlu kita lakukan.

1. Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup.

2. Mendapatkan cukup vitamin D dan kalsium dari makanan.

Secara umum, seseorang dengan kulit cerah sebaiknya berjemur di bawah sinar matahari selama 10-15 menit dua atau tiga kali seminggu. Orang dengan kulit lebih gelap sebaiknya berjemur sedikit lebih lama. Sinar matahari yang digunakan bukan sinar matahari dari jendela, tetapi sinar matahari yang langsung mengenai kulit . Namun, jangan berjemur berjam-jam tanpa kacamata hitam atau tabir surya. Hal itu meningkatkan risiko kanker kulit. Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda berapa lama Anda boleh berjemur.

Makanan yang kaya vitamin D:

• Ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden
• Daging merah
• Hati sapi
• Kuning telur
• Jamur
• Minyak hati ikan kod
• Makanan yang ditambahkan vitamin D (diperkaya) seperti susu, yogurt, dan keju.

Jika dokter Anda berpendapat bahwa Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari dan makanan, ia akan merekomendasikan suplemen.