Apakah Anda selalu merasa lelah? Mungkin ini adalah anemia defisiensi vitamin! (Anemia Defisiensi Vitamin)

Apakah Anda juga merasa lelah dan lesu sepanjang waktu? Apakah Anda terkadang merasa pusing atau pucat? Salah satu penyebabnya bisa jadi anemia, yaitu kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh Anda. Mari kita bahas ini secara sederhana, dengan sedikit lebih detail.

Apa itu Anemia Defisiensi Vitamin?

Sederhananya, Anemia Defisiensi Vitamin adalah kondisi di mana tubuh Anda tidak memproduksi cukup sel darah merah yang sehat. Penyebab utamanya adalah kekurangan vitamin B12 atau vitamin B9 (yang juga disebut folat atau asam folat ).

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa itu sel darah merah. Ini adalah prajurit kecil yang memberi warna merah pada darah kita dan membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Jadi, ketika kita kekurangan vitamin ini, sel darah merah yang diproduksi dalam tubuh kita dapat menjadi sangat besar, hampir membengkak. Sel-sel besar ini tidak dapat membawa oksigen dengan benar. Inilah sebabnya mengapa kondisi ini kadang-kadang disebut anemia makrositik atau anemia megaloblastik.

Mengapa tubuh kita membutuhkan begitu banyak vitamin B12 dan asam folat?

Kedua vitamin ini, B12 dan asam folat, sangat penting untuk banyak proses penting dalam tubuh kita. Keduanya sangat penting untuk produksi sel darah merah yang sehat.

Bayangkan, seperti halnya membangun rumah membutuhkan batu bata yang baik, Anda juga membutuhkan vitamin B12 dan asam folat untuk membuat sel darah merah yang sehat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin ini, tubuh Anda tidak akan mampu membuat sel darah merah normal. Sel-sel abnormal yang terbentuk akan cepat mati. Akibatnya, Anda tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke setiap jaringan dan organ dalam tubuh Anda. Inilah yang kita sebut anemia, atau kekurangan darah.

Siapa yang lebih mungkin terkena penyakit ini?

Meskipun siapa pun dapat terkena anemia akibat kekurangan vitamin ini, beberapa orang memiliki risiko yang sedikit lebih tinggi.

• Bagi mereka yang kurang makan: Kondisi ini dapat terjadi jika Anda kekurangan vitamin B12 atau folat dalam makanan yang Anda konsumsi. Misalnya, orang yang kurang mengonsumsi daging, ikan, susu, dan telur mungkin kekurangan vitamin B12. Demikian pula, orang yang kurang mengonsumsi sayuran dan kacang-kacangan mungkin kekurangan folat.
• Bagi mereka yang memiliki kondisi medis yang mempersulit tubuh untuk menyerap vitamin: Ada beberapa kondisi medis yang mencegah tubuh menyerap nutrisi ini dengan benar dari makanan yang kita makan. Beberapa kondisi tersebut meliputi:
• Atresia bilier : Ini adalah penyakit hati.
• Penyakit celiac : Ini adalah alergi terhadap protein gluten.
• Penyakit Crohn : Ini adalah kondisi peradangan jangka panjang pada saluran pencernaan.
• Fibrosis kistikFibrosis kistik: Ini adalah penyakit genetik.
• Anemia pernisiosa: Ini terjadi ketika tubuh tidak memproduksi zat khusus yang disebut "faktor intrinsik" yang membantu tubuh menyerap vitamin B12. Bayangkan seperti seorang teman yang membantu tubuh menyerap vitamin B12. Jika teman itu hilang, vitamin B12 tidak akan masuk ke dalam tubuh.

Apa saja gejalanya? Hal-hal yang perlu diwaspadai...

Gejala anemia defisiensi vitamin terkadang muncul sangat perlahan. Anda mungkin tidak menyadarinya selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, tetapi ada baiknya untuk memperhatikan hal-hal seperti:

• Merasa pusing
• Kelelahan terus-menerus, merasa lesu (ini yang paling sering dirasakan orang pertama kali)
• Palpitasi ( perasaan jantung berdetak lebih cepat )
• Perasaan otot lemah
• Mati rasa atau kesemutan di anggota tubuh
• Kulit pucat, kadang-kadang dengan sedikit warna kekuningan
• Kesulitan bernapas (dokter juga menyebutnya `dispnea`)
• Menurunkan berat badan tanpa alasan

Selain itu, kekurangan vitamin juga dapat memiliki efek psikologis. Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti depresi . Kekurangan vitamin B12 yang parah dapat menyebabkan kehilangan ingatan, kesulitan berkonsentrasi, dan bahkan perubahan kepribadian . Terutama ketika orang lanjut usia memiliki gejala-gejala ini, terkadang dapat disalahartikan sebagai demensia .

Mengapa hal ini terjadi? Mari kita lihat alasannya secara detail.

Sekarang kita tahu bahwa anemia ini terjadi ketika kadar vitamin B12 atau folat dalam tubuh rendah. Jadi, ada beberapa alasan mengapa kadar vitamin ini bisa rendah:

• Obat-obatan tertentu: Misalnya, beberapa obat untuk kondisi seperti epilepsi dapat mengurangi penyerapan vitamin ini.
• Konsumsi alkohol berlebihan: Seperti halnya hal lain, konsumsi alkohol berlebihan tidak baik untuk tubuh. Ini juga merupakan salah satu penyebab kekurangan vitamin.
• Kondisi kesehatan yang memengaruhi penyerapan nutrisi: Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, penyakit seperti `Penyakit Celiac` atau `Penyakit Crohn`.
• Jika Anda pernah menjalani operasi perut: Terkadang, hal-hal seperti operasi penurunan berat badan (operasi lambung) juga dapat mengganggu penyerapan vitamin.
• Infeksi seperti cacing usus: Parasit, terutama cacing pita, juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin dalam tubuh.
• Pola makan yang tidak tepat:
• Bagi mereka yang tidak mengonsumsi cukup makanan yang mengandung vitamin B12 (daging, ikan, susu, keju, telur). Para vegan harus lebih berhati-hati dalam hal ini.
• Bagi mereka yang tidak mengonsumsi cukup makanan yang mengandung folat (vitamin B9) (sayuran hijau gelap, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian).

Orang-orang yang berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan folat:

• Ibu menyusui
• Wanita hamil (asam folat sangat penting selama kehamilan)
• Orang yang menjalani dialisis karena penyakit ginjal

Bagaimana seorang dokter mendiagnosis ini secara akurat?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan saran. Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda dan, jika perlu, akan meminta tes darah . Tes darah ini terutama akan mencari:

• Bagaimana kadar folat dan vitamin B12 dalam darah Anda?
• Jumlah sel darah merah dan penampilannya (seperti apakah ukurannya lebih besar dari normal atau memiliki bentuk yang berbeda).

Terkadang, jika dokter mencurigai suatu kondisi seperti anemia pernisiosa, ia mungkin juga melakukan tes khusus lainnya.

Apa saja pengobatannya? Kamu pasti cepat sembuh!

Jangan khawatir, ada pengobatan yang baik untuk anemia akibat kekurangan vitamin ini. Tujuan utama pengobatan adalah untuk mengembalikan kadar vitamin yang kurang dalam tubuh Anda ke tingkat yang tepat. Dokter Anda akan menentukan vitamin apa yang kurang dalam tubuh Anda, berapa banyak yang harus diberikan, dan bagaimana cara memberikannya.

Ada beberapa cara untuk memberikan vitamin B12 atau folat:

• Pil oral
• Tablet yang larut dalam air (tablet sublingual )
• Sebagai suntikan
• Terkadang diberikan dalam bentuk cairan melalui pembuluh darah (jalur intravena (IV)).
• Sebagai semprotan hidung (Nasal spray)

Anda perlu melanjutkan pengobatan ini sampai kadar vitamin Anda kembali normal. Mengubah pola makan juga penting. Terkadang, jika ada kondisi mendasar yang menyebabkan kekurangan vitamin, Anda mungkin perlu melanjutkan pengobatan sambil mengobati kondisi tersebut untuk mencegah kekurangan vitamin kambuh kembali.

Bagaimana cara menghindari tertular penyakit ini sebisa mungkin?

"Mencegah lebih baik daripada mengobati," kata pepatah. Jadi, cara terbaik untuk mengurangi risiko terkena anemia defisiensi vitamin ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 dan B9 (folat).

Makanan yang kaya vitamin B12:

• Ayam, ikan (terutama salmon, trout), daging sapi, hati
• Telur
• Makanan yang diperkaya - misalnya, beberapa jenis roti dan sereal sarapan.
• Yogurt, keju, susu

Makanan yang kaya akan vitamin B9 (folat):

• Makanan olahan biji-bijian - seperti pasta, sereal, dan beras.
• Buah-buahan - seperti jeruk, pisang, stroberi
• Sayuran dan rempah-rempah hijau gelap - bayam, kale, brokoli, asparagus. Banyak rempah yang tumbuh di desa kami cocok untuk ini.

Anda dapat bertanya kepada dokter Anda berapa banyak vitamin B12 dan B9 yang Anda butuhkan per hari. Dokter dapat memeriksa kadar vitamin Anda saat ini dan merekomendasikan agar Anda mengonsumsi suplemen jika perlu.

Apakah saya akan sembuh jika menjalani perawatan? Apakah ada hal yang perlu ditakutkan?

Dalam kebanyakan kasus, jika diobati dengan benar, anemia defisiensi vitamin tidak menyebabkan komplikasi besar dan jangka panjang. Dengan pengobatan, kondisi tersebut akan membaik sepenuhnya.

Namun, sebaiknya hal ini tidak dibiarkan tanpa pengobatan. Jika dibiarkan, beberapa efek samping mungkin terjadi. Misalnya:

* Kesulitan untuk hamil

* Penyakit jantung, kemungkinan gagal jantung

* Masalah sistem saraf

* Kemungkinan komplikasi selama kehamilan

Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Apa saja yang ingin Anda tanyakan kepada dokter?

Jika Anda menduga menderita anemia akibat kekurangan vitamin, Anda dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini kepada dokter Anda:

• Apa penyebab paling mungkin dari gejala yang saya alami?
• Tes apa saja yang harus dilakukan untuk menentukan secara pasti apakah Anda menderita anemia defisiensi vitamin?

Jika dokter Anda telah memastikan bahwa Anda menderita anemia akibat kekurangan vitamin, ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apa saja pilihan pengobatan untuk ini?
• Perubahan apa yang perlu saya lakukan pada kebiasaan makan saya?
• Apa yang harus saya lakukan untuk mencegah situasi ini terjadi lagi?

Satu hal lagi: sedikit penjelasan tentang vitamin E dan vitamin D.

Ngomong-ngomong, saya juga akan sedikit membahas dua jenis vitamin lainnya.

Kekurangan vitamin E, terutama pada bayi prematur, dapat menyebabkan anemia berat yang disebut anemia hemolitik . Ini terjadi ketika sel darah merah dihancurkan lebih cepat daripada yang dapat diproduksi. Namun, kekurangan vitamin E jauh lebih jarang terjadi pada orang dewasa.

Meskipun kekurangan vitamin D terkadang terjadi bersamaan dengan anemia, kekurangan vitamin D biasanya bukanlah penyebab langsung anemia.

Jadi, berikut beberapa hal yang perlu diingat dari apa yang telah kita bahas hari ini! (Pesan Utama)

Oke, jadi, berikut adalah hal-hal terpenting yang perlu diingat dari apa yang telah kita bahas hari ini:

• Anemia defisiensi vitamin terjadi ketika tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah yang sehat. Penyebab utamanya adalah kekurangan vitamin B12 atau B9 (folat).
• Berhati-hatilah jika Anda mengalami gejala seperti kelelahan terus-menerus, pucat, dan kesulitan bernapas .
• Sangat penting untuk mengonsumsi makanan bergizi yang baik , terutama makanan yang kaya akan vitamin B12 dan folat.
• Jika Anda mengalami gejala-gejala ini,Jangan takut untuk menemui dokter dan meminta nasihat.
• Jika ditangani dengan benar, kondisi ini sebagian besar dapat disembuhkan.

Jadi, jagalah tubuhmu. Karena kesehatan adalah kekayaan terbesar! Jika kamu ingin mengetahui lebih lanjut, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Anemia , kekurangan vitamin, vitamin B12, asam folat, sel darah merah, anemia, kekurangan darah, nutrisi