Apakah melihat kertas membuat Anda bergidik? Inilah yang akan kita bahas hari ini: Papyrophobia!

Apakah Anda merasa sangat takut dan tidak nyaman ketika melihat selembar kertas, menyentuhnya, atau mendengar seseorang meremasnya? Meskipun hal ini mungkin sulit dibayangkan bagi sebagian orang, sebenarnya ada orang yang menderita kondisi ini. Hari ini kita akan membahas salah satu ketakutan yang tidak biasa tersebut, yaitu `Papyrophobia` atau ketakutan berlebihan terhadap kertas. Ini tidak sesederhana kelihatannya, karena dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari seseorang.

Apa itu `Papyrophobia`?

Sederhananya, `Papyrophobia` adalah ketakutan abnormal dan irasional terhadap kertas. Dalam bahasa Yunani, "papyrus" berarti kertas (makna yang sama berasal dari kata Mesir "papyrus"). "Phobos" berarti takut. Jadi nama tersebut terbentuk ketika kedua kata ini digabungkan. Seseorang dengan ketakutan ini mungkin takut menyentuh kertas, menulis di atasnya, dan terkadang bahkan melihatnya. Beberapa orang bahkan takut tangannya terluka karena kertas.

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, 'Apa itu `fobia`?' `Fobia` adalah rasa takut atau kecemasan yang berlebihan terhadap sesuatu yang sebenarnya tidak dapat membahayakan kita. Ini adalah kondisi mental yang termasuk dalam kategori `Gangguan Kecemasan`. `Papyrophobia` adalah `fobia` spesifik terhadap objek tertentu, yaitu kertas.

Sebenarnya apa yang ditakuti oleh orang-orang yang mengidap `Papyrophobia`?

Jadi, apa sebenarnya yang ditakuti oleh seseorang yang memiliki `Papyrophobia`? Bayangkan seorang teman Anda memiliki ketakutan ini. Ia mungkin merasa sangat sulit untuk memegang berkas di kantor, atau bahkan membalik halaman buku anak-anak. Beberapa orang mungkin tidak hanya membaca koran, tetapi juga merasa pusing saat melihat kertas berwarna indah yang membungkus hadiah. Berikut beberapa contoh lainnya...

• Semua jenis kertas. Itu artinya kertas dinding, koran, kertas pembungkus kado, dan lain sebagainya.
• Melihat dan menyentuh kertas.
• Menulis di atas kertas.
• Karena takut terkena luka sayat kertas.
• Suara seseorang meremas kertas.
• Saat Anda melihat lembaran kertas besar.
• Uang kertas, yaitu uang (khususnya uang tunai).
• Simpanlah tagihan dan kwitansi Anda.

Melihat, menyentuh, dan bahkan mungkin memikirkan hal-hal ini dapat menyebabkan mereka mengalami tekanan psikologis yang hebat.

Seberapa umumkah `Papyrophobia`?

Sulit untuk mengatakan secara pasti seberapa umum kondisi ini, karena dianggap sebagai kondisi yang relatif jarang . Namun, kita tahu bahwa sekitar satu dari 10 orang dewasa dan satu dari 5 anak muda di Amerika Serikat akan mengalami fobia spesifik di beberapa titik dalam hidup mereka.

Terkadang, orang dengan germofobia mungkin takut menyentuh kertas karena mereka berpikir kertas mungkin mengandung kuman. Ketakutan ini mungkin meningkat pada beberapa orang, terutama dengan pandemi COVID-19. Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa virus SARS-CoV-2 (virus penyebab COVID-19) dapat ditularkan melalui kertas atau uang. Meskipun demikian, kita harus selalu mengikuti praktik kebersihan yang baik untuk melindungi diri dari penyakit. Selalu merupakan ide yang baik untuk mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan setelah memegang uang atau struk.

Apa saja penyebab `Papyrophobia`?

Lalu, mengapa `Papyrophobia` bisa terjadi? Ada beberapa alasan untuk ini. Meskipun sulit untuk mengatakan secara pasti apa penyebabnya, hal-hal berikut mungkin berkontribusi:

• Riwayat keluarga: Jika Anda pernah melihat orang tua, orang terkasih, atau seseorang yang Anda cintai menderita fobia atau gangguan kecemasan, Anda lebih mungkin mengembangkan rasa takut yang sama. Ini mungkin merupakan perilaku yang dipelajari, bukan kecenderungan genetik.
• Genetika: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perubahan tertentu pada gen sebagian orang dapat membuat mereka lebih rentan terhadap gangguan kecemasan dan fobia. Ini berarti bahwa mereka mungkin lebih mudah merasa takut daripada orang lain.
• Memiliki fobia lain: Adalah hal yang umum untuk memiliki lebih dari satu fobia. Jadi, seseorang yang memiliki ketakutan lain mungkin juga memiliki ketakutan terhadap kertas ini.
• Pengalaman traumatis: Terkadang, pengalaman traumatis yang melibatkan kertas di masa lalu (misalnya, luka parah akibat kertas atau insiden buruk yang melibatkan kertas) dapat menyebabkan `fobia` ini.

Konon, wanita juga lebih rentan mengembangkan fobia dibandingkan pria.

Fobia lain yang terkait dengan ketakutan terhadap kertas

Apakah orang yang takut pada kertas mungkin memiliki `fobia` terkait lainnya? Ya, itu mungkin. Seringkali ketakutan-ketakutan ini saling berkaitan. Misalnya, seseorang yang takut pada kertas mungkin juga takut pada hal-hal seperti:

• `Chrometophobia`: Ini adalah ketakutan terhadap uang, terutama uang kertas.
• Cogombophobia: Ketakutan terhadap kotak kardus.
• `Hemofobia`: Ketakutan terhadap darah. Karena jika Anda terluka karena kertas, Anda akan berdarah.
• Mysophobia atau Germophobia: Ketakutan terhadap kuman (karena kertas dianggap kotor).
• Dendrophobia: Ketakutan terhadap pohon (karena kertas terbuat dari pohon, sehingga hubungan tersebut dapat menimbulkan rasa takut).

Apa saja gejala `Papyrophobia`?

Baiklah, sekarang mari kita lihat gejala seseorang yang menderita `Papyrophobia`. Orang dengan jenis `fobia` ini mungkin menyadari bahwa mereka memiliki ketakutan yang tidak biasa. Namun, ketika dihadapkan dengan objek yang menyebabkan ketakutan itu (dalam hal ini, kertas), mereka dapat mengalami gejala fisik dan mental yang parah .

Mereka adalah:

• Pusing.
• Mulut kering.
• Merasakan rasa takut yang kuat, panik, atau takut mati .
• Mual, muntah, atau diare.
• Keringat berlebih (seperti keringat telapak tangan).
• Pernapasan cepat dan peningkatan detak jantung.
• Tubuh gemetar atau bergetar.
• Sesak napas atau merasa seperti sedang tercekik.
• Sesak atau nyeri di dada.
• Takut kehilangan kendali.

Gejala-gejala ini dapat bervariasi dari orang ke orang, dan juga dapat bervariasi tergantung pada tingkat ketakutan.

Bagaimana cara mengenali `Papyrophobia`?

Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi yang disebut `Papyrophobia` ini? Faktanya, Asosiasi Psikiatri Amerika tidak secara spesifik menyebutkan ketakutan terhadap kertas sebagai `fobia` tertentu dalam manual diagnostik mereka (yaitu `DSM-5` - `Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition`).

Namun, seorang psikolog atau penyedia layanan kesehatan berkualifikasi lainnya dapat mendiagnosis fobia ini dengan mempelajari gejala Anda secara cermat dan bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan Anda.

Kriteria untuk mendiagnosis fobia spesifik biasanya meliputi:

• Merasa sangat takut atau cemas saat memikirkan atau menyentuh kertas.
• Memiliki rasa takut yang terus-menerus terhadap kertas selama setidaknya enam bulan.
• Gejala muncul setiap kali Anda menyentuh, melihat, atau memikirkan kertas.
• Berupaya sungguh-sungguh untuk menghindari menyentuh atau melihat kertas (misalnya, menghindari tempat-tempat di mana ada kertas, meminta orang lain untuk mengerjakan pekerjaan tersebut).
• Fobia ini menyebabkan gangguan pada aktivitas kehidupan sehari-hari (seperti pekerjaan, hubungan sosial, pendidikan) atau penurunan kualitas hidup .
• Ketidakmampuan untuk mengendalikan rasa takut ini, meskipun seseorang memahami bahwa rasa takut itu tidak proporsional dan tidak rasional terhadap situasi tersebut.

Apakah ada pengobatan untuk `Papyrophobia`?

Kabar baiknya adalah, ada beberapa perawatan efektif yang dapat digunakan oleh para profesional kesehatan mental untuk membantu Anda mengatasi rasa takut terhadap kertas ini. Mari kita lihat apa saja perawatan tersebut.

• Terapi Perilaku Kognitif (Cognitive Behavioral Therapy - CBT):CBT (Terapi Perilaku Kognitif) adalah jenis psikoterapi, yang berarti terapi bicara. Terapi ini membantu Anda memahami mengapa Anda takut pada kertas dan pikiran negatif apa yang Anda miliki tentangnya. Terapis Anda menggunakan pengetahuan ini untuk mengubah pikiran dan reaksi Anda serta mengajarkan Anda cara mengatasi rasa takut Anda.
• Terapi Paparan: Ini juga digunakan sebagai bagian dari psikoterapi dan CBT. Terapi ini melibatkan paparan bertahap terhadap hal yang Anda takuti (kertas) dalam lingkungan yang terkontrol dan aman . Pertama, Anda melihat gambar kertas, kemudian melihat selembar kertas dari jarak jauh, lalu menyentuh selembar kertas, memegang selembar kertas kecil di tangan Anda, dan kemudian menulis di atasnya. Ini juga disebut desensitisasi. Metode ini sangat efektif untuk orang dengan fobia yang sangat spesifik.
• Terapi Perilaku Dialektik (DBT): Pendekatan ini mengajarkan berbagai keterampilan, seperti meditasi, kesadaran penuh (mindfulness), dan teknik relaksasi, untuk membantu Anda mengelola gejala fobia Anda. Anda dapat mempelajari keterampilan ini dengan bekerja bersama terapis secara mandiri. Anda juga dapat mempraktikkan keterampilan baru ini dalam sesi terapi kelompok.
• Hipnoterapi: Perawatan ini menempatkan Anda dalam keadaan hipnotis, sangat rileks, dan membantu Anda mengungkap ingatan atau pemicu tersembunyi yang menyebabkan fobia Anda. Banyak terapis menggabungkan hipnoterapi dengan psikoterapi untuk membantu Anda mengatasi rasa takut Anda.
• Obat-obatan: Dalam beberapa kasus, obat anti-kecemasan atau antidepresan dapat membantu meredakan gejala untuk sementara waktu. Obat-obatan ini dapat bermanfaat, terutama saat Anda mencoba memulai perawatan seperti CBT, atau ketika Anda kesulitan mengatasi kehidupan sehari-hari. Namun, solusi jangka panjang untuk fobia ini adalah psikoterapi. Obat-obatan ini mungkin tidak diperlukan jika perawatan lain berhasil. Obat-obatan ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan medis.

Komplikasi yang mungkin terjadi akibat `Papyrophobia`

Meskipun `Papyrophobia` ini mungkin tampak seperti ketakutan ringan, namun dapat menyebabkan komplikasi serius .

• Serangan Panik: Ketakutan ekstrem terhadap kertas dapat menyebabkan serangan panik. Anda mungkin merasa seperti mengalami serangan jantung dan akan meninggal. Tetapi yang sebenarnya terjadi adalah respons fisik tubuh yang intens terhadap hal yang menyebabkan fobia tersebut. Jika Anda mengalami serangan panik dalam jangka waktu lama, hal itu dapat menyebabkan kondisi yang disebut gangguan panik.
• Dampak pada kehidupan:Ketakutan terhadap kertas dapat mempersulit, bahkan membuat mustahil, untuk menjalani kehidupan normal di masyarakat, bekerja, atau bersekolah. Bayangkan, betapa besar masalahnya jika Anda tidak bisa bekerja di kantor, membayar tagihan, atau menangani dokumen?
• Masalah psikologis lainnya: Ketakutan ekstrem Anda terhadap kertas dapat membuat Anda takut meninggalkan rumah atau tempat-tempat yang Anda anggap aman. Anda juga mungkin mengembangkan fobia lain yang disebut `Agoraphobia` (ketakutan terhadap tempat terbuka atau ramai).
• Isolasi sosial dan depresi: Orang-orang terdekat Anda mungkin kesulitan memahami ketakutan ini. Mereka mungkin bertanya-tanya, "Ketakutan apa ini?" Akibatnya, Anda mungkin mengalami kesepian, isolasi sosial, dan depresi.
• Risiko lainnya: Beberapa orang mungkin menggunakan cara-cara yang tidak sehat untuk mengatasi rasa takut ini, seperti penyalahgunaan zat. Dalam kasus terburuk, bahkan dapat muncul pikiran untuk bunuh diri.

Oleh karena itu, tidak baik menganggap hal ini enteng.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Oke, jadi kapan sebaiknya Anda menemui dokter atau konselor kesehatan mental ?

Jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, pastikan untuk mencari pertolongan medis:

• Jika Anda mengalami serangan panik.
• Jika Anda mengalami kecemasan atau ketakutan yang terus-menerus dan mengganggu kehidupan sehari-hari, pekerjaan, pendidikan, atau tidur.
• Jika Anda menghindari hal-hal tertentu karena rasa takut ini (misalnya, menghindari tugas yang melibatkan penanganan kertas).
• Jika Anda memiliki gejala depresi (seperti kesedihan, kehilangan minat, perubahan pola tidur) atau masalah dengan penyalahgunaan zat.
• Jika Anda berpikir rasa takut ini tidak normal dan sulit dikendalikan ,

Pertanyaan apa saja yang bisa Anda ajukan kepada dokter?

Saat Anda menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini. Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda memahami kondisi penyakit dan mempelajari tentang pengobatan:

• Mengapa saya memiliki `fobia` ini? Apakah ada alasan khusus untuk ini?
• Metode pengobatan apa yang terbaik untuk saya?
• Apakah saya harus mencoba sesuatu seperti `Terapi Paparan`?
• Berapa lama saya harus menjalani perawatan?
• Apakah pengobatan dapat membantu saya? Apa efek sampingnya?
• Bagaimana cara saya menjelaskan situasi ini kepada keluarga saya?

Apa pesan yang dapat kita ambil dari ini?

Coba pikirkan, uang, surat, buku, tiket, kwitansi... semuanya terbuat dari kertas. Jadi, mencoba hidup tanpa melihat atau menyentuh kertas bukanlah hal yang praktis, dan juga tidak sehat. `Papyrophobia`, atau ketakutan terhadap kertas, dapat berdampak besar pada pekerjaan Anda dan kemampuan Anda untuk menikmati hidup.

Yang terpenting adalah mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Meskipun ini adalah fobia yang jarang terjadi, jika Anda menderita kondisi ini, ada para profesional kesehatan mental yang dapat membantu Anda mengatasi rasa takut Anda.

Oleh karena itu, jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami ketidaknyamanan seperti ini, sangat penting untuk mencari pertolongan medis tanpa merasa malu atau takut. Semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin cepat Anda dapat mengatasi rasa takut ini dan menjalani kehidupan normal dan bahagia. Ingat, meminta bantuan bukanlah kelemahan, melainkan kekuatan!

Papirofobia , takut kertas, fobia, kesehatan mental, kecemasan, pengobatan.