Apakah anak Anda sudah berusia 18 tahun sekarang? Mari kita pelajari tentang pemeriksaan medis ini (Pemeriksaan Kesehatan Anak: 18 Tahun)!

Usia 18 tahun adalah tonggak penting dalam hidup, bukan? Ini adalah separuh terakhir dari masa sekolah, dan mungkin saat di mana fondasi untuk pendidikan tinggi atau pekerjaan diletakkan. Jadi pada usia ini, kita perlu sangat memperhatikan kesehatan fisik dan mental anak. Itulah mengapa pemeriksaan kesehatan (Kunjungan Kesehatan Anak) pada usia 18 tahun sangat penting. Mari kita lihat apa yang terjadi selama pemeriksaan ini, dan apa yang perlu kita ketahui?

Apa yang terjadi selama kunjungan ke dokter ini?

Selama kunjungan ini, dokter atau perawat yang memeriksa anak Anda kemungkinan akan melakukan hal-hal berikut:

1. Berat dan tinggi badan anak Anda diukur, indeks massa tubuh (BMI) dihitung, dan hasilnya diplot pada grafik pertumbuhan. Ini membantu Anda melihat apakah anak Anda tumbuh dengan baik.

2. Tekanan darah akan diperiksa. Tes pendengaran juga mungkin dilakukan.

3. Tes skrining akan dilakukan untuk melihat apakah ada gejala depresi . Sangat penting untuk menjaga kesehatan mental pada usia ini. Karena, meskipun wajar merasa sedikit tekanan dengan ujian dan rencana masa depan, penting untuk melihat apakah hal itu berkembang menjadi depresi.

4. Kemudian, dokter akan mengajukan pertanyaan kepada Anda dan anak Anda, membicarakan masalah yang Anda alami, dan memberikan saran mengenai hal-hal berikut:

Mari Bicara Soal Makanan!

Anak kecil seusia ini sebaiknya makan tiga kali sehari. Makanan tersebut harus mencakup protein tanpa lemak (seperti ikan, ayam, telur, kacang polong, dan kacang-kacangan), setidaknya 5 porsi buah dan sayuran, biji-bijian utuh (seperti beras merah, oat, dan jelai), dan 3 porsi produk susu (atau sesuatu seperti susu kedelai dengan tambahan kalsium). Makanan cepat saji yang tinggi lemak, garam, gula, dan minuman manis harus dibatasi sebisa mungkin. Pola makan bergizi adalah dasar yang baik untuk hidup sehat.

Bagaimana tidurmu?

Anak kecil seusia ini membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur nyenyak setiap hari. Kurang tidur dapat menyulitkan anak untuk berkonsentrasi dan mengganggu pekerjaan sekolah atau pekerjaan. Tidur sepanjang malam untuk belajar menghadapi ujian tidak baik untuk jangka panjang. Rutinitas tidur yang menenangkan – seperti membaca buku – dan menyimpan perangkat elektronik seperti ponsel pintar dan komputer setidaknya satu jam sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Meluangkan Waktu untuk Berolahraga

Setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang (seperti jalan cepat atau bersepeda) per minggu, atau 75 menit aktivitas berat.(Seperti berlari, berenang, bermain olahraga) Anda perlu menetapkan tujuan untuk melakukan sesuatu. Menjalani hidup aktif sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Bermain olahraga bersama teman juga merupakan ide yang bagus.

Pertumbuhan dan Perkembangan pada Usia 18 Tahun

Pada usia 18 tahun, seorang remaja umumnya menunjukkan gejala-gejala seperti:

• Mereka mengembangkan rasa percaya diri dan harga diri. Mereka membangun identitas mereka.
• Hubungan pribadi yang mendalam lebih dihargai daripada hubungan kelompok sebaya.
• Mereka secara bertahap menjadi lebih mandiri dari orang tua mereka dan mencoba membuat keputusan sendiri.
• Anda mulai berpikir secara abstrak untuk memecahkan masalah, yang berarti Anda mampu memahami hal-hal yang tak terlihat dan ide-ide kompleks.
• Membuat rencana jangka panjang untuk masa depan. Memikirkan hal-hal seperti pendidikan tinggi dan pekerjaan.

5. Pemeriksaan Fisik

Dokter kemudian akan memeriksa bayi. Mereka akan melihat kulit, mendengarkan detak jantung dan paru-paru. Jika bayi perempuan, mereka mungkin akan merujuk Anda ke dokter kandungan jika perlu. Jika bayi laki-laki, dokter akan memeriksa testis untuk memeriksa adanya benjolan, hernia, atau varikokel . Dokter akan memastikan untuk memberi tahu bayi tentang tes-tes ini sebelumnya dan melakukannya dengan cara yang tidak akan membuatnya merasa tidak nyaman.

6. Pembaruan Vaksin

Vaksin terus diperbarui. Mendapatkan vaksinasi sangat penting untuk melindungi diri dari penyakit serius. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkannya tepat waktu. Jadwal vaksinasi mungkin sedikit berbeda di berbagai pusat medis, jadi bicarakan dengan dokter Anda dan cari tahu tentang hal itu.

7. Tes darah jika diperlukan

Jika perlu, dokter mungkin akan meminta pemeriksaan lebih lanjut. Misalnya, tes darah atau tes lain yang sesuai dapat dilakukan untuk memeriksa kondisi seperti anemia, kolesterol tinggi, tuberkulosis, dan penyakit menular seksual (PMS) .

Apakah kita perlu mengurus hal-hal ini sampai pemeriksaan selanjutnya?

Oke, sekarang mari kita lihat apa yang perlu kita lakukan dan hal-hal apa saja yang perlu diingat demi kesehatan dan keselamatan anak Anda hingga pemeriksaan medis berikutnya (kemungkinan pada usia 19 tahun).

Bagaimana cara merawat diri sendiri? (Fokus pada Perawatan Diri dan Pengembangan Pribadi)

Dorong dan dukung anak Anda untuk melakukan hal-hal berikut:

• Buatlah rencana untuk masa depan. Ini bisa termasuk pendidikan tinggi atau pekerjaan. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan di masa depan, bidang apa yang ingin Anda tekuni. Bicarakan hal ini dengan anak Anda.
• Teruslah mengejar hasrat dan minat Anda. Bisa berupa seni, musik, olahraga, atau program pengabdian masyarakat. Hal-hal ini akan memberi Anda kegembiraan, relaksasi, dan membantu Anda mengembangkan keterampilan baru.
• Sama seperti tugas sekolah, jika Anda memiliki pekerjaan, bertanggung jawablah terhadapnya. Mengerjakan pekerjaan dengan benar dan tepat waktu akan menciptakan kebiasaan baik untuk masa depan.
• Saat Anda merasa kewalahan dan membutuhkan bantuan, mintalah bantuan dari keluarga, tenaga kesehatan, atau orang dewasa lain yang Anda percayai. Itu bukan kelemahan, melainkan kekuatan. Anda tidak harus menghadapi masalah sendirian.
• Pelajari cara-cara sehat untuk mengatasi stres. Ini dapat dilakukan dengan berolahraga, bermeditasi, mendengarkan musik, atau berbicara dengan teman dan keluarga. Hal ini sangat penting saat ini, dengan adanya ujian, pekerjaan baru, dan tekanan masa depan.
• Waspadai gejala depresi. Gejala-gejala tersebut meliputi mudah tersinggung, merasa sedih, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai, perubahan pola tidur (tidur terlalu banyak atau tidak tidur sama sekali), perubahan nafsu makan, prestasi akademik yang buruk, merasa rendah diri, dan pikiran putus asa tentang kehidupan. Jika perlu, carilah bantuan profesional. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda.
• Jika Anda belum melakukannya, beralihlah ke dokter yang spesialis menangani pasien dewasa. Anak Anda sekarang sudah lebih besar, jadi kebutuhan perawatan kesehatannya mungkin telah berubah.
• Sikat gigi Anda dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida , dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Kunjungi dokter gigi dua kali setahun untuk pemeriksaan.

Jangan lupakan keselamatan! (Keselamatan Utama - Selalu!)

Jelaskan kepada anak Anda bahwa mereka juga harus memperhatikan hal-hal berikut:

• Selalu kenakan sabuk pengaman saat berada di dalam kendaraan. Ini demi keselamatan Anda sendiri.
• Hindari menggunakan ponsel atau mengirim pesan teks saat mengemudi. Bahkan kelengahan sesaat dapat menyebabkan kecelakaan serius.
• Jika Anda aktif secara seksual, gunakan alat kontrasepsi dan kondom dengan benar untuk melindungi diri dari kehamilan yang tidak diinginkan dan penyakit menular seksual (PMS) . Anda dan anak Anda harus dapat berbicara secara terbuka tentang hal ini.
• Tinggalkan hubungan apa pun yang penuh kekerasan, tidak menghormati, atau pemaksaan seksual. Kebahagiaan dan keselamatan Anda sendiri adalah yang terpenting. Jika Anda sedang menjalin hubungan, dorong pasangan Anda untuk membicarakannya dengan seseorang yang mereka percayai.
• Oleskan tabir surya dengan SPF 30 (Sun Protection Factor 30) atau lebih tinggi setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah.Oleskan. Matahari di negara kita sangat terik, jadi penting untuk melindungi kulit Anda. Oleskan kembali setiap dua jam, terutama jika Anda berkeringat atau berada di dalam air.
• Jangan menggunakan alat tanning bed. Alat ini meningkatkan risiko kanker kulit.
• Berhentilah merokok, menggunakan rokok elektrik, minum alkohol, dan menggunakan narkoba sepenuhnya. Hal-hal ini dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh dan pikiran. Selain itu, jangan menggunakan obat-obatan yang tidak diresepkan untuk Anda atau obat-obatan yang dikonsumsi orang lain.
• Jangan pernah mengemudi di bawah pengaruh alkohol. Selain itu, jangan pernah naik kendaraan yang dikemudikan oleh seseorang yang telah minum alkohol atau menggunakan narkoba. Sebaliknya, buatlah pengaturan terlebih dahulu dengan pengemudi tepercaya (pengemudi yang ditunjuk) , atau gunakan metode aman lainnya untuk pulang (seperti taksi).

Sebaiknya jangan menyimpan senjata api di rumah. Jika Anda memilikinya, pastikan senjata tersebut dalam keadaan kosong, terkunci, dan disimpan di tempat aman yang jauh dari jangkauan anak-anak. Simpan amunisi secara terpisah dan terkunci. Hal ini dapat membantu mencegah kecelakaan yang tidak diinginkan akibat tembakan.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang situasi tempat tinggal Anda, seperti apakah Anda memiliki cukup makanan, tempat tinggal yang aman, atau asuransi kesehatan , bicarakanlah dengan dokter Anda. Jangan malu. Dokter Anda dapat merujuk Anda ke sumber daya komunitas atau menghubungkan Anda dengan pekerja sosial yang dapat membantu.

Terakhir, hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)

Oke, jadi dari apa yang telah kita bahas, seharusnya sudah jelas bagi Anda betapa pentingnya pemeriksaan kesehatan pada usia 18 tahun.

Usia ini adalah saat anak Anda memasuki dunia dewasa. Oleh karena itu, adalah tanggung jawab kita untuk membantu mereka menjaga kesehatan fisik dan mental mereka secara maksimal.

Bicaralah secara terbuka dengan dokter, ajukan pertanyaan atau keraguan apa pun yang Anda miliki. Berikan kesempatan yang sama kepada anak Anda, ajari mereka untuk membuat keputusan tentang kesehatan mereka sendiri, dan bertanggung jawablah. Generasi muda yang sehat, bahagia, dan percaya diri adalah masa depan negara kita. Jadi jangan lewatkan kunjungan ke dokter ini. Kami berharap semuanya berjalan lancar!

Pemeriksaan kesehatan usia 18 tahun, pedoman kesehatan remaja, Kunjungan Kesehatan Anak (Bahasa Sinhala), kesehatan remaja, saran kesehatan mental, gaya hidup sehat, saran pengasuhan anak.