Bagaimana cara tetap di rumah jika terkena COVID-19? (Isolasi Mandiri COVID-19) Mari kita bahas ini!

Jadi, karena pembicaraan tentang COVID-19 kembali meningkat akhir-akhir ini, sangat penting bagi kita semua untuk waspada. Secara khusus, jika Anda atau seseorang di keluarga Anda memiliki gejala COVID-19, atau jika Anda telah dites COVID-19 (positif), hari ini kita akan membahas cara untuk tetap di rumah dan menjaga diri sendiri agar tidak menyebarkan penyakit ini kepada orang lain. Inilah yang secara medis kita sebut isolasi, sederhananya, "berpisah" atau "menyendiri". Jangan khawatir, jika Anda memahami dan mengikuti poin-poin ini dengan benar, Anda dan keluarga Anda dapat menghadapi situasi ini dengan aman.

Apa itu isolasi mandiri di rumah ketika Anda terinfeksi COVID-19? Mengapa hal itu penting?

Sederhananya, jika Anda dinyatakan positif COVID-19 atau memiliki gejala, Anda harus mengisolasi diri dari orang lain dan tinggal di rumah. Tujuan utamanya adalah untuk mencegah Anda menyebarkan penyakit kepada orang lain . Bayangkan jika Anda pilek dan bersin di tempat yang banyak orang, bukankah mereka juga berisiko tertular penyakit tersebut? COVID-19 juga dapat menyebar melalui pernapasan dan air liur. Jadi, ketika Anda sendirian, Anda dapat mengurangi kemungkinan penyebaran virus dari Anda ke orang lain. Ini sangat penting jika Anda memiliki orang lanjut usia, anak kecil, atau orang dengan penyakit kronis lainnya (misalnya, diabetes, penyakit jantung) di rumah Anda. Orang-orang ini lebih mungkin terpengaruh oleh COVID-19, jadi kita perlu melindungi mereka.

Siapa yang perlu diisolasi karena COVID-19?

Ini juga merupakan masalah bagi banyak orang.

• Jika Anda memiliki gejala COVID-19 (demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, nyeri badan, kehilangan indra perasa atau penciuman, dll.), Anda sebaiknya tetap menyendiri.
• Jika Anda dinyatakan positif COVID-19 meskipun tidak memiliki gejala, itu berarti Anda memiliki virus di dalam tubuh Anda. Anda tetap harus menjalani isolasi. Hal ini karena beberapa orang dapat menyebarkan virus kepada orang lain meskipun mereka tidak memiliki gejala.
• "Saya sudah menerima semua vaksin COVID-19, apakah ini berlaku untuk saya?" Ya, tentu saja. Bahkan jika Anda sudah menerima semua vaksin COVID-19, jika Anda memiliki gejala atau hasil tes positif, tetap penting untuk tinggal di rumah. Vaksin akan mengurangi keparahan penyakit, tetapi tidak akan sepenuhnya menghilangkan risiko menulari orang lain.

Jika ada anggota keluarga yang terkena COVID-19, bagaimana Anda dapat mempersiapkan lingkungan rumah untuk menjaga keselamatan orang lain?

Sebaiknya pikirkan hal ini sedikit lebih awal dan persiapkan. Dengan begitu, jika seseorang tiba-tiba sakit, Anda dapat menyelesaikan berbagai hal tanpa perlu khawatir.

• Ruangan terpisah: Jika memungkinkan, siapkan ruangan terpisah untuk orang sakit. Akan lebih baik jika ruangan tersebut memiliki jendela agar ventilasinya baik.
• Kamar mandi terpisah:Jika memungkinkan, sediakan kamar mandi terpisah untuk digunakan oleh orang sakit. Jika tidak, bersihkan kamar mandi secara menyeluruh setelah digunakan.
• Siapkan hal-hal yang diperlukan: Simpan beberapa barang di rumah, seperti masker, pembersih tangan, termometer, obat pereda nyeri (misalnya parasetamol), dan disinfektan.
• Buatlah rencana: Jika ada anggota keluarga yang sakit, bicarakan dengan keluarga Anda tentang siapa yang akan membantu mereka, bagaimana mereka akan menyediakan makanan dan minuman, dan bagaimana anggota keluarga lainnya akan dilindungi. Ini akan membantu mengurangi stres.

Jika seseorang tiba-tiba tertular COVID-19, jangan panik dan lanjutkan sesuai rencana. Ketenangan Anda adalah hal terpenting saat itu.

Lalu apa sebenarnya yang harus dilakukan oleh seseorang yang sedang menjalani isolasi dan terinfeksi COVID-19?

Oke, sekarang anggaplah Anda yang sakit COVID-19 dan sendirian. Apa yang harus Anda lakukan?

1. Menginap di kamar terpisah: Menginaplah di kamar terpisah, sebisa mungkin jauh dari orang lain. Akan lebih baik jika pintu tetap tertutup.

• "Kami tidak memiliki kamar terpisah di rumah, jadi apa yang harus kami lakukan?" Dalam kasus seperti itu, cobalah untuk menjaga jarak setidaknya 6 kaki dari orang lain sebisa mungkin. Jika ada dua tempat tidur, jaga jarak sejauh mungkin. Jika Anda harus tidur di tempat tidur yang sama, menukar posisi kepala dan kaki (sehingga kepala satu orang berada di sisi orang lain dan kaki orang lain berada di sisi lainnya) juga dapat mengurangi risiko sampai batas tertentu.

2. Gunakan kamar mandi terpisah: Jika memungkinkan, miliki kamar mandi yang hanya Anda gunakan.

• "Tapi bagaimana jika kita menggunakan kamar mandi yang sama?" Jika demikian, setelah Anda menggunakan kamar mandi, bersihkan secara menyeluruh dengan disinfektan sebelum orang lain menggunakannya. Terutama area yang sering disentuh seperti keran dan gagang pintu.

3. Pisahkan barang-barang pribadi Anda: Jangan berbagi cangkir, piring, peralatan makan, handuk, sikat gigi, pasta gigi, dan lain-lain dengan orang lain . Pisahkan semuanya dan cuci bersih dengan sabun setelah digunakan.

4. Makanlah secara terpisah: Jangan duduk dan makan bersama anggota keluarga lainnya. Bawalah makananmu ke kamarmu dan makanlah di sana.

5. Jika Anda harus pergi ke tempat yang ramai, pastikan untuk memakai masker: Jika Anda tiba-tiba harus meninggalkan kamar dan pergi ke tempat yang ramai, pakailah masker yang menutupi wajah dan hidung Anda dengan baik. Selain itu, akan lebih baik jika orang lain juga memakai masker pada saat itu.

Meskipun hal-hal ini mungkin tampak sedikit merepotkan, ini adalah cara terbaik untuk mencegah diri Anda menyebarkan penyakit kepada orang-orang terkasih.

Bagaimana anggota keluarga lainnya dapat melindungi diri mereka sendiri saat membantu seseorang yang sendirian?

Sekarang mari kita lihat apa yang harus dilakukan orang lain ketika seseorang dalam keluarga sendirian karena COVID-19.

• Pakailah masker:Jika Anda harus masuk ke ruangan tempat orang tersebut sendirian, atau jika Anda harus berbicara dengan orang tersebut, pastikan Anda juga mengenakan masker. Sangat penting juga bagi orang yang sakit untuk mengenakan masker pada saat itu.
• Pastikan rumah berventilasi baik: Biarkan pintu dan jendela terbuka. Terutama di ruangan tempat orang sakit berada. Jika memungkinkan, pasang kipas angin dan arahkan agar udara keluar. Jika Anda memiliki penyaring udara atau AC, nyalakanlah. Karena, dengan ventilasi yang baik, virus cenderung tidak akan bertahan di satu tempat.
• Seringlah mencuci tangan dengan bersih dan menyeluruh: Ini sangat penting. Cucilah tangan Anda dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik . Atau, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol. Pastikan Anda sering mencuci tangan, terutama setelah menyentuh orang yang sakit, sebelum menyiapkan makanan, sebelum makan, dan setelah menggunakan kamar mandi.
• Jaga kebersihan permukaan yang sering disentuh: Bersihkan permukaan yang sering disentuh seperti gagang pintu, sakelar lampu, dan permukaan meja dengan larutan disinfektan setidaknya sekali sehari.

Berapa lama Anda harus menjalani isolasi karena COVID-19?

Ini juga menjadi masalah bagi banyak orang. Secara umum, seseorang yang dinyatakan positif COVID-19 harus diisolasi setidaknya selama 5 hari . Hal ini karena penyakit ini paling menular selama 5 hari pertama.

• Jika Anda tidak memiliki gejala, Anda dapat berhenti menyendiri setelah 5 hari. Namun, selama 5 hari berikutnya (total 10 hari), Anda harus mengenakan masker saat keluar di tempat umum.
• Jika Anda mengalami gejala, Anda harus tinggal di rumah sampai demam Anda benar-benar hilang (setidaknya 24 jam tanpa demam tanpa minum obat penurun demam) dan gejala lainnya (seperti batuk dan pilek) berkurang secara signifikan . "Berkurang secara signifikan" berarti gejala Anda berkurang hingga Anda merasa jauh lebih baik.
• Terkadang, jika gejalanya parah, Anda mungkin harus menjalani isolasi selama 10 hari atau bahkan lebih lama .

Jika Anda ragu tentang hal ini, sebaiknya mintalah nasihat dari dokter keluarga Anda atau departemen kesehatan terdekat. Sebaiknya Anda juga memeriksa pedoman yang dikeluarkan oleh organisasi kesehatan internasional, seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Kapan Anda harus berkonsultasi dengan dokter ketika Anda berada di rumah dengan COVID-19?

Sebagian besar kasus COVID-19 dapat diobati di rumah. Namun, dalam kasus-kasus berikut, Anda sebaiknya menghubungi dokter:

• Jika Anda mengalami gejala baru .
• Jika Anda merasa gejala Anda semakin memburuk.
• Jika Anda merasa mengalami kesulitan bernapas ...
• Jika Anda mengalami nyeri dada atau perasaan sesak di dada .
• Jika Anda merasa pusing atau bingung .
• Jika bibir atau wajah Anda tampak membiru .

Jika hal seperti ini terjadi pada seseorang yang sedang sendirian, segera hubungi dokter atau bawa mereka ke rumah sakit. Jangan abaikan hal-hal seperti ini.

Beberapa tips agar Anda tetap bahagia saat sendirian di rumah

Terjebak di dalam ruangan selama berhari-hari bisa sedikit melelahkan, bukan? Jadi, cobalah hal-hal kecil ini untuk membuat diri Anda tetap bahagia selama waktu itu:

• Berkomunikasilah dengan teman dan kerabat: Tetap terhubung dengan mereka melalui telepon atau panggilan video. Anda akan merasa tidak sendirian.
• Jika Anda merasa tidak enak badan, cobalah melakukan hal-hal kecil: membaca buku, menonton film, melakukan sesuatu yang Anda sukai.
• Pertahankan rutinitas yang teratur: Usahakan untuk makan, tidur, dan bangun pada waktu yang sama sebisa mungkin.
• Minumlah banyak air dan makan makanan bergizi: Ini tidak hanya akan memberi tubuh Anda energi, tetapi juga akan membantu Anda pulih lebih cepat.

Terakhir, mari kita ingat hal-hal terpenting (Pesan Utama yang Dapat Dibawa Pulang)

Jadi, tinggal di rumah sendirian selama COVID-19 bisa sedikit menantang. Namun, dengan mengikuti praktik yang tepat, Anda dapat melindungi diri sendiri, keluarga Anda, dan seluruh masyarakat.

• Jika Anda mengalami gejala, meskipun hasil tes Anda "positif", Anda tetap harus mengisolasi diri.
• Gunakan ruangan terpisah, kamar mandi terpisah. Jika tidak memungkinkan, ikuti metode yang paling aman.
• Seringlah mencuci tangan, kenakan masker dengan benar, dan pastikan rumah Anda memiliki ventilasi yang baik.
• Ikuti petunjuk dokter Anda dengan cermat, dan tanyakan jika Anda ragu.
• Jangan takut. Jika kita semua bersatu dan bertindak secara bertanggung jawab, kita bisa keluar dari situasi ini.

Semoga Anda dan keluarga selalu sehat!

COVID -19, Isolasi Mandiri, Artikel medis berbahasa Sinhala, COVID-19, Isolasi Mandiri, Gejala, Keamanan, Tips Kesehatan