Apakah anak Anda yang masih kecil melakukan tindakan menyakiti diri sendiri? (Menyakiti Diri Sendiri) - Mari kita bicarakan hal ini!

Kita sering mendengar bahwa beberapa anak kecil melukai diri sendiri. Tetapi melukai diri sendiri bukan hanya tentang membuat luka atau memar dengan pisau cukur, pisau, atau gunting. Beberapa anak membakar diri sendiri, menggaruk diri sendiri, memukul diri sendiri, membenturkan kepala, menarik rambut, mencubit diri sendiri, menusuk kulit dengan benda tajam seperti jarum, atau memasukkan benda ke bawah kulit. Sebenarnya lebih rumit dari itu. Wajar jika Anda merasa terkejut dan khawatir ketika mengetahui bahwa anak Anda melakukan hal seperti itu. Jadi, mari kita bahas ini sedikit lebih detail, ya?

Mengapa anak-anak kecil melukai diri sendiri?

Sebenarnya, mengapa anak-anak kecil kita menyakiti diri sendiri seperti ini? Pikirkanlah, ketika mereka merasa sangat stres, sedih, marah, atau frustrasi yang tidak dapat mereka atasi, mereka sering melakukan hal-hal ini sebagai upaya untuk menghentikan atau menghilangkan perasaan intens tersebut untuk sementara waktu. Ini bukan upaya untuk mengakhiri hidup mereka. Namun, ini berarti mungkin ada banyak tekanan emosional di dalam diri mereka, masalah mental yang perlu diperhatikan. Terkadang, di antara anak-anak kecil, tekanan teman sebaya juga dapat menyebabkan hal-hal ini. Ini bisa dimulai dengan pikiran seperti 'orang lain melakukannya, aku juga harus mencobanya', dan kemudian bisa menjadi kebiasaan. Beberapa anak memiliki banyak tekanan untuk melakukan semuanya dengan sempurna (perfeksionisme) , dan sulit untuk mentolerir kesalahan sekecil apa pun. Yang lain mungkin bertindak karena marah, sedih, merasa tidak berharga , dan putus asa , tidak mampu mengendalikan emosi mereka. Terkadang, ini dapat disebabkan oleh peristiwa traumatis atau pengalaman menyakitkan dari masa lalu yang tidak diketahui siapa pun. Ini benar-benar masalah yang dialami anak-anak kecil sendirian dan dipendam di dalam diri mereka. Namun, seiring meningkatnya kesadaran masyarakat tentang hal ini, banyak anak kini memiliki kesempatan untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Ingat, semakin cepat Anda mengenali hal ini, semakin banyak orang tua dapat membantu anak mereka. Karena perilaku melukai diri sendiri dapat menjadi kebiasaan , dan terkadang ada risiko cedera serius atau penyakit yang tidak disengaja.

Bagaimana Anda dapat membantu sebagai orang tua?

Sekarang mari kita lihat apa yang dapat Anda lakukan sebagai orang tua ketika mengetahui bahwa anak Anda menyakiti diri sendiri.

Pahami perasaanmu terlebih dahulu.

Hal pertama yang perlu dipahami adalah ketika Anda mengetahui bahwa anak Anda melukai diri sendiri, atau mencurigai bahwa mereka mungkin melakukannya, wajar untuk merasakan berbagai emosi. Anda mungkin merasa terkejut, marah, sedih, takut, frustrasi, atau bingung. Anda mungkin merasa sakit hati, bertanya-tanya, "Mengapa anak saya tidak datang kepada saya untuk meminta bantuan?" atau Anda mungkin menyalahkan diri sendiri, bertanya-tanya, "Mengapa saya tidak mengetahuinya lebih awal?" Semua emosi ini sepenuhnya dapat dimengerti. Tetapi ingat, ini bukan kesalahan Anda atau kesalahan anak Anda. Jadi, luangkan waktu untuk mengidentifikasi emosi apa yang muncul terlebih dahulu. Bicarakan dengan seseorang dan luapkan emosi tersebut. Mungkin ada baiknya untuk menangis, berbicara dengan teman dekat, atau berjalan-jalan untuk menjernihkan pikiran, atau sekadar berpikir tenang. Jika Anda merasa perasaan ini terlalu berat untuk ditanggung, berbicara dengan terapis dapat membantu Anda memilah hal-hal ini dan mendapatkan perspektif. Kemudian Anda dapat dengan tenang memberikan dukungan yang dibutuhkan anak Anda.

Teliti hal ini dengan saksama dan dapatkan informasi yang lengkap.

Selanjutnya, pelajari sebanyak mungkin tentang perilaku melukai diri sendiri , mengapa anak-anak kecil melakukannya, dan bagaimana Anda dapat membantu mereka berhenti. Beberapa anak memulainya karena tekanan teman sebaya dan kemudian merasa sulit untuk berhenti. Yang lain berjuang dengan tekanan untuk melakukan semuanya dengan sempurna dan kesulitan menerima bahkan kesalahan terkecil. Yang lain, seperti yang telah kita bahas sebelumnya, berjuang dengan emosi yang sulit dikendalikan, seperti kemarahan, kesedihan, perasaan tidak berharga, dan keputusasaan. Terkadang, penyebab kondisi ini adalah trauma yang tidak diketahui dan peristiwa menyakitkan . Wajar untuk merasa sakit ketika Anda berpikir bahwa anak Anda mungkin mengalami perasaan ini. Sesulit apa pun itu, ingatlah bahwa mengetahui tekanan apa yang mendorong anak Anda untuk melukai diri sendiri adalah langkah penting dalam perjalanan menuju pemulihan.

Berbicara dengan anak Anda sangat penting!

Selanjutnya, bicaralah dengan anak Anda. Membicarakan topik yang menyakitkan seperti ini bukanlah hal mudah. ​​Anda mungkin bahkan tidak tahu apa yang ingin Anda katakan. Tidak apa-apa. Cara Anda mengatakannya lebih penting daripada apa yang Anda katakan. Saat memulai percakapan, Anda cukup mengatakan bahwa Anda tahu dia melukai dirinya sendiri atau menyakitinya dengan cara lain. Kemudian, beri tahu dia bahwa Anda peduli, menyayanginya, dan bersedia membantunya berhenti. Anak Anda mungkin juga akan kesulitan membicarakan hal ini. Dia mungkin merasa malu, bersalah, atau takut akan reaksi Anda dan konsekuensi yang akan terjadi. Anda dapat mengurangi rasa takut ini dengan:Alih-alih menghukum, memarahi, atau memberi ceramah, dengarkan dengan saksama apa yang dikatakan anak Anda dengan mengajukan pertanyaan. Hindari menghakimi, menanggapi dengan rasa takut, atau menanggapi dengan rasa jijik. Sebaliknya, cobalah untuk menanggapi dengan cara yang penuh kasih sayang dan mendukung sebisa mungkin. Bantu anak Anda memahami bahwa perilaku menyakiti diri sendiri seringkali terkait dengan pengalaman menyakitkan atau tekanan yang luar biasa. Kemudian, tanyakan kepada anak Anda masalah sulit apa yang sedang dihadapinya. Ia mungkin belum siap untuk membicarakannya, atau ia bahkan mungkin tidak tahu mengapa ia melakukannya. Namun, jelaskan bahwa Anda ingin memahaminya dan menemukan cara untuk membantunya. Jangan heran jika anak Anda menolak upaya Anda untuk berbicara. Ia mungkin mengatakan tidak, marah, menangis, berteriak, atau masuk ke kamar dan menutup pintu. Anak Anda mungkin diam atau berkata, "Anda tidak mengerti saya." Jika hal seperti ini terjadi, cobalah untuk tetap tenang dan sabar. Jangan menyerah - cobalah berbicara lagi di lain waktu.

Penting untuk mencari bantuan profesional.

Hal terpenting selanjutnya adalah mencari bantuan dari profesional kesehatan mental yang berkualifikasi. Mereka dapat membantu Anda memahami mengapa anak Anda melukai diri sendiri. Mereka juga dapat membantu anak Anda menyembuhkan luka lama dan mengembangkan keterampilan mengatasi masalah baru untuk menghadapi stres kehidupan. Terapi memberi anak-anak kesempatan untuk menceritakan kisah mereka, mengungkapkan pengalaman sulit mereka, dan mempelajari keterampilan untuk mengatasi stres yang merupakan bagian dari kehidupan. Terapi juga dapat membantu mengidentifikasi kondisi kesehatan mental yang mendasari yang perlu dinilai dan diobati. Bagi banyak anak kecil, melukai diri sendiri dapat menjadi tanda masalah kesehatan mental, seperti depresi , gangguan bipolar , duka yang belum terselesaikan, perilaku kompulsif , atau kesulitan dengan perfeksionisme . Penting bagi anak Anda untuk menemukan terapis yang terbuka dan nyaman bagi mereka. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk menemukan seseorang, dokter keluarga atau konselor sekolah Anda dapat memberikan panduan.

Teruslah mendukung dan memberi semangat kepada anak Anda.

Selama anak Anda mencari bantuan profesional, tetaplah terlibat dalam proses tersebut sebisa mungkin. Mintalah bimbingan dari terapis tentang cara berbicara dengan anak Anda dan cara mendukungnya. Selain itu, tanyakan kepada anak Anda bagaimana Anda dapat membantunya dengan sebaik-baiknya. Misalnya, hal-hal berikut mungkin dapat membantu:

• Beri tahu anak Anda bahwa Anda siap mendengarkan mereka ketika perasaan mereka menyakitkan dan masalah terasa terlalu sulit untuk ditanggung.
• Ketika tekanan menjadi terlalu berat, bantulah anak Anda membuat rencana tentang apa yang dapat mereka lakukan sebagai alternatif untuk menyakiti diri sendiri.
• Ceritakan tentang pengalaman sehari-hari, dan dorong anak Anda untuk mengungkapkan perasaan, kebutuhan, kekecewaan, keberhasilan, dan ide-idenya dalam kata-kata.
• Dengarkan apa yang dikatakan anak, hibur dia, bantu dia memikirkan solusi untuk masalah, dan berikan dukungan saat dia mengalami kesulitan.
• Lakukan sesuatu yang menyenangkan, ringan, atau sekadar menghabiskan waktu bersama sambil mengobrol. Mungkin kalian bisa jalan-jalan, berkendara, makan bersama, atau mengerjakan beberapa pekerjaan rumah kecil.
• Fokuslah pada hal positif. Meskipun membicarakan masalah dapat membantu, jangan terus-menerus memikirkannya. Pastikan untuk menyertakan hal-hal baik dalam hidup Anda dalam percakapan.

Ingatlah, cinta, kepercayaan, dan dukungan Anda yang tak tergoyahkan adalah hal yang paling dibutuhkan anak Anda saat ini.

Kamu harus menjadi contoh yang baik.

Hal penting lainnya adalah Anda menjadi teladan yang baik. Anak Anda akan terpengaruh oleh cara Anda menanggapi tekanan dan stres. Perhatikan bagaimana Anda mengelola emosi Anda sendiri, bagaimana Anda menghadapi frustrasi, stres, dan tekanan sehari-hari. Lihat apakah Anda menyalahkan orang lain, mengkritik diri sendiri, atau mudah marah. Jika Anda memiliki kebiasaan yang tidak ingin ditiru anak Anda, pertimbangkan untuk mengubahnya.

Bersabarlah dan tetaplah berharap.

Terakhir, bersabarlah dan tetaplah berharap. Menyadari bahwa anak Anda melukai diri sendiri bisa menjadi awal dari perjalanan panjang. Butuh waktu untuk berhenti – terkadang anak Anda mungkin tidak ingin berhenti, atau mereka mungkin belum siap untuk melakukan perubahan yang dibutuhkan. Menghentikan perilaku melukai diri sendiri atau menyayat diri membutuhkan motivasi dan tekad. Hal ini juga membutuhkan kesadaran diri , dan mempelajari keterampilan baru untuk mengelola stres dan kecemasan. Hal-hal ini membutuhkan waktu, dan seringkali membutuhkan bantuan profesional. Sebagai orang tua, Anda perlu bersabar. Tetapi percayalah bahwa dengan bimbingan, kasih sayang, dan dukungan yang tepat, anak Anda dapat berhenti dan belajar untuk mengatasi emosi mereka dengan cara yang sehat.

Ringkasan dan hal-hal yang perlu diingat

Oke, jadi saya harap Anda sudah mendapatkan beberapa ide dari apa yang telah kita bicarakan. Perilaku melukai diri sendiri pada anak kecil adalah tanda bahwa mereka benar-benar sedang mengalami banyak stres. Berikut beberapa hal penting yang perlu diingat:

• Ini bukan salah anak itu, juga bukan salahmu. Jangan menyalahkan diri sendiri.
• Perhatikan juga perasaan Anda sendiri. Hanya dengan tetap tenang Anda dapat membantu anak Anda.
• Bicaralah dengan anak Anda. Tanpa memarahi atau menghukum, dengarkan dengan pengertian dan kasih sayang.
• Pastikan untuk mencari bantuan profesional. Terapis yang berkualifikasi dapat sangat membantu dalam menangani kondisi ini.
• Terus berikan kasih sayang, dukungan, dan dorongan kepada anak Anda. Biarkan dia tahu bahwa Anda selalu bersamanya.
• Bersabarlah. Mungkin butuh waktu untuk sembuh. Tapi jangan putus asa.

Anak Anda tidak sendirian. Anda tidak sendirian. Dengan dukungan yang tepat, Anda dapat melewati situasi ini.

---

` Melukai Diri Sendiri, Anak-Anak Kecil, Kesehatan Mental, Dukungan Orang Tua, Konseling, Terapi`