Apakah Anda merasa orang yang Anda cintai, yaitu pasangan Anda, telah sedikit berubah? Apakah dia tidak tersenyum seperti dulu? Apakah semuanya tampak membosankan dan tidak menarik? Melihat hal seperti ini dapat membuat Anda merasa sangat terganggu dan sedih. Mungkin dia menderita penyakit mental yang disebut depresi. Ini adalah pengalaman yang sangat sulit bagi Anda maupun baginya. Jadi, mari kita lihat bagaimana kita dapat memahami hal ini dengan benar dan membuat perjalanan ini sedikit lebih mudah bagi Anda berdua.
Apa saja gejala umum depresi?
Depresi bukan sekadar kesedihan biasa, melainkan penyakit yang lebih dalam dan serius. Pasangan Anda mungkin tampak sedih dan bosan dari luar. Terkadang, mereka mungkin tampak baik-baik saja dari luar, tanpa perubahan apa pun. Jadi, waspadai tanda-tanda ini.
| Ciri | Sederhananya... |
|---|---|
| Kehilangan minat pada apa pun | Hal-hal yang dulu saya nikmati, seperti hobi, menghabiskan waktu bersama Anda, sekarang tidak lagi menarik atau saya inginkan. |
| Merasa sedih atau bersalah sepanjang waktu | Terus-menerus merasa sedih tanpa alasan tertentu. Berpikir bahwa semuanya adalah kesalahan mereka. |
| Masalah tidur | Anda mungkin tidak bisa tidur di malam hari (insomnia), atau Anda merasa mengantuk sepanjang hari, tidur lebih banyak dari yang seharusnya. |
| Perubahan tubuh | Kegelisahan yang membuat seseorang tidak mungkin untuk tetap berada di satu tempat, atau sebaliknya, yaitu berbicara, berpikir, bahkan berjalan, dapat terjadi sangat sering. |
| Pemikiran tentang kehidupan | (Ini sangat penting) Ketika situasinya menjadi serius, pikiran untuk bunuh diri dan menyakiti diri sendiri mungkin muncul. Anda mungkin mengatakan hal-hal seperti, "Seandainya aku tidak pernah dilahirkan." |
Peringatan: Jika pasangan Anda berbicara tentang menyakiti diri sendiri atau memberikan isyarat serupa, jangan anggap enteng . Segera bawa dia ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat atau mintalah nasihat medis.
Hal-hal yang perlu diketahui saat berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi
Hidup bersama seseorang yang menderita depresi terkadang bisa menjadi tantangan, tetapi jika Anda memahaminya dengan benar , Anda dapat mengatasinya.
Mungkin kamu bahkan tidak tahu dia sedang depresi.
Depresi bukan hanya tentang berbaring di tempat tidur dan menangis sepanjang waktu seperti yang digambarkan di TV dan film. Beberapa orang tersenyum dan bertindak bahagia di luar, tetapi di dalam hati mereka sangat sedih. Kita juga menyebutnya 'depresi tersenyum'. Orang-orang ini pergi bekerja, berbicara dengan teman-teman, tetapi melakukan semua itu sambil menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya.
Coba pikirkan, jika pasangan Anda lebih sering mencoba menyendiri, itu bukan karena dia bosan dengan Anda, tetapi karena dia kesulitan mengatasi masalah yang ada di pikirannya.
Anda mungkin merasa ditolak.
Depresi dapat membuatnya kehilangan energi dan minat pada segala hal. Ia mungkin kehilangan minat untuk pergi keluar bersama Anda, berbicara dengan Anda, atau berhubungan seks. Ini bukan salah Anda. Tetapi saat ini, Anda mungkin merasa sangat terluka dan kesepian.
Ada dua hal yang bisa Anda lakukan pada saat seperti ini.
1. Jangan 'memperbaiki' pasangan Anda.
Depresi adalah kondisi yang kompleks. Anda tidak bisa 'memperbaikinya' sendiri. Alih-alih mencoba mencarikan mereka obat dan menganalisis setiap emosi mereka, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memberi tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka apa pun yang terjadi. Dengarkan ketika mereka perlu berbicara. Bantu mereka menemukan dokter jika mereka membutuhkannya.
2. Jangan menunda hidupmu.
Jika Anda mencoba berduka bersama pasangan karena mereka sedih, kalian berdua akan terjebak di tempat yang sama. Jadi, pikirkan juga kesehatan mental Anda. Jangan abaikan tidur, makanan, olahraga, dan hobi Anda. Hanya jika Anda kuat, Anda akan mampu membantu mereka.
Mungkinkah ini depresi bipolar?
Gangguan Depresi Mayor dan Depresi Bipolar adalah dua hal yang berbeda. Jika pasangan Anda menderita Depresi Bipolar, pola perilakunya akan berbeda.
- Perubahan suasana hati: Ia mungkin sangat sedih pada suatu waktu (fase depresi), dan pada waktu lain sangat bahagia, energik, dan gelisah (fase manik). Kedua fase ini bergantian.
- Perubahan pengambilan keputusan: Selama kedua perubahan emosional ini, seseorang mungkin membuat keputusan yang tidak lazim. Misalnya, mereka mungkin menghabiskan uang secara sembrono ketika sedang merasa gembira.
- Dampak pada hubungan: Anda mungkin tampak terlalu tertarik pada hubungan ketika Anda bersemangat, tetapi benar-benar kehilangan minat ketika Anda sedih.
Karena pengobatan untuk kedua kondisi ini berbeda, penting untuk menemui dokter guna mendapatkan diagnosis yang akurat.
Apakah pengobatan dapat membantu?
Ya, tentu saja. Jika Anda memikirkan masa depan bersama pasangan Anda, sangat penting bagi Anda berdua untuk mendapatkan bantuan profesional.
- Terapi Individual: Pasangan Anda dapat menjalani terapi sendiri untuk belajar mengelola dan hidup dengan kondisi tersebut. Anda juga dapat menjalani terapi sendiri untuk belajar bagaimana menjaga kesehatan mental Anda dan mendukung pasangan Anda.
- Terapi Pasangan: Dengan mengikuti konseling bersama, Anda akan menerima saran profesional tentang cara menjaga hubungan tetap kuat dan berkomunikasi dengan baik satu sama lain meskipun menghadapi tantangan ini.
Jika Anda penting bagi pasangan Anda, jangan biarkan diagnosis depresi membuat Anda putus asa dalam hubungan tersebut. Perjalanan mungkin tidak selalu mulus. Tetapi dengan kesabaran, pengertian, dan komunikasi yang tepat, hubungan seperti ini dapat sesukses dan seindah hubungan sehat lainnya.
Pesan Utama
- Depresi bukan sekadar kesedihan, melainkan penyakit nyata yang membutuhkan pengobatan.
- Alih-alih mencoba "memperbaiki" pasangan Anda, dukunglah mereka dengan cinta dan pengertian. Dengarkan mereka.
- Kesehatan mental Anda sama pentingnya. Jangan abaikan hobi, olahraga, dan hal-hal yang memberi Anda kegembiraan.
- Dorong mereka dengan lembut untuk mencari bantuan profesional. Jika perlu, bantu mereka menemui dokter.
- Waspadai tanda-tanda peringatan perilaku melukai diri sendiri. Jika Anda melihat salah satunya, segera ambil tindakan.
- Dengan dukungan dan pemahaman yang tepat, bahkan hubungan dengan seseorang yang berjuang melawan depresi pun bisa menjadi hubungan yang sangat kuat dan sukses.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda