ඔයා මේ දවස්වල දරු පැටියෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා නම්, ඔයාගේ හිතේ තියෙන ලොකුම දේ තමයි පුංචි පැටියාගේ ආරක්ෂාවයි, නිරෝගීකමයි නේද? ඒක හරිම ස්වාභාවිකයි. අපි හැමෝම කැමතියි අපේ දරුවන්ට හොඳම දේ දෙන්න. ඉතින්, අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගර්භණී කාලෙදී ඔයයි, ඔයාගේ කුසේ ඉන්න පැටියයි පරිස්සම් කරගන්න ඕන කියන හරිම වැදගත් දෙයක් ගැන. ඒ තමයි ඊයම් (Lead) කියන ලෝහයෙන් වෙන්න පුළුවන් බලපෑම් සහ එයින් බේරෙන හැටි.
ඊයම් (Lead) කියන්නේ මොනවාද? ඇයි ඒක භයානක?
සරලවම කිව්වොත්, ඊයම් කියන්නේ පරිසරයේ, ඒ වගේම අපි පාවිච්චි කරන සමහර දේවල් වලත් තියෙන්න පුළුවන් ලෝහයක්. හැබැයි මේක අපේ ශරීරයට විෂ සහිතයි (Toxic). විශේෂයෙන්ම කුසේ ඉන්න, ටිකෙන් ටික හැදීගෙන එන පුංචි දරුවෙකුට මේක හරිම අහිතකරයි.
දැන් ඔයා හිතනවා ඇති “අපොයි, මටත් ඊයම් ශරීරගත වෙලා තියෙයිද?” කියලා. ඇත්තටම, අපේ වටපිටාව නිසා ගොඩක් අයගේ ලේ වල පොඩි ඊයම් ප්රමාණයක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්ය දෙයක්. වාසනාවකට වගේ, ලංකාවෙත් ගොඩක් වෙලාවට ඊයම් වලට අධිකව නිරාවරණය වීම (High lead levels) කියන එක හරිම අඩුයි. හැබැයි, ගර්භණී කාලෙදි නම්, අපි පුංචිම පුංචි අවදානමක්වත් ගන්න හොඳ නෑ නේද? ඒ නිසා තමයි මේ ගැන දැනුවත් වෙන එක වැදගත්.
ඊයම් (Lead) කුසේ ඉන්න බබාට බලපාන්නේ කොහොමද?
ඔයා ගර්භණී කාලෙදි ඊයම් වලට නිරාවරණය වුණොත්, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයට ඊයම් ඇතුල් වුණොත්, ඒ ඊයම් ඔයාගේ ලේ වලින් වැදෑමහ (Placenta) හරහා හරිම ලේසියෙන් බබාගේ ශරීරයට යන්න පුළුවන්. හරියට ඔයා කන බොන දේවල් වලින් පෝෂණය බබාට යනවා වගේම තමයි.
ඉතින්, ගර්භණී කාලෙදි ලේ වල ඊයම් මට්ටම වැඩි වුණොත්, ඒකෙන් මේ වගේ අවදානම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- ගබ්සා වීම් (Miscarriage) ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩි වෙනවා.
- බබා නියමිත කාලයට කලින් ඉපදෙන්න (Premature birth) පුළුවන්.
- එහෙම නැත්නම් බර අඩු දරුවෙක් (Low birth weight) විදියට ඉපදෙන්නත් පුළුවන්.
මේ දේවල් ඇහෙනකොටත් බය හිතෙනවා නේද? ඒ විතරක් නෙවෙයි, දරුවෙක්ගේ ඇඟේ තියෙන ඊයම් මට්ටම පොඩ්ඩක් හරි වැඩි වුණත්, ඒකෙන් දරුවාගේ හැසිරීමේ ගැටළු (Behavioral problems) සහ ඉගෙනීමේ දුර්වලතා (Learning difficulties) වගේ දේවල් පස්සේ කාලෙක ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, පොඩි කාලේ වෙන දෙයක් මුළු ජීවිතේටම බලපාන හැටි. ඒ නිසා තමයි අපි මේ ගැන මෙච්චර සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
අපිට ඊයම් (Lead) ශරීරගත වෙන්න පුළුවන් කොහෙන්ද?
දැන් අපි බලමු මේ ඊයම් අපේ ඇඟට එන්න පුළුවන් ප්රධාන තැන් මොනවද කියලා.
1. පරණ තීන්ත (Old Paint)
මේක තමයි ගොඩක් වෙලාවට ඊයම් ශරීරගත වෙන්න ප්රධානම හේතුවක් වෙන්නේ.
- 1978 අවුරුද්දට කලින් හදපු ගෙවල් වල පාවිච්චි කරපු තීන්ත වර්ග වල ඊයම් අඩංගු වෙන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. ඔයා ඉන්න ගෙදර ටිකක් පරණයි නම්, මේ ගැන හිතන්න වෙනවා.
- මේ වගේ තීන්ත කාලයක් යනකොට පතුරු ගැලවෙන්න, කුඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා. එතකොට ඒ ඊයම් කුඩු (Lead dust) විදියට වටේටම පැතිරෙනවා.
- ඒ වගේම, ගෙවල් අලුත්වැඩියා කරනකොට, තීන්ත අලුතෙන් ගානකොට, බිත්ති හූරනකොට මේ ඊයම් කුඩු වාතයට එකතු වෙලා, අපි নিঃශ්වාස කරනකොට ඇඟ ඇතුලට යන්න පුළුවන්. පොඩි ළමයි බිම සෙල්ලම් කරනකොට මේ කුඩු එයාලගේ අත්වල, කටේ ගෑවෙන්නත් පුළුවන්.
2. වතුර බට (Water Pipes)
සමහර පරණ ගෙවල් වල:
- ඊයම් වලින් හදපු වතුර බට (Lead pipes) තියෙන්න පුළුවන්.
- එහෙම නැත්නම්, තඹ බට (Copper pipes) වුණත්, ඒවා ඊයම් අඩංගු පෑස්සුම් (Lead solder) වලින් පෑස්සුවා නම්, ඒ ඊයම් ටිකෙන් ටික වතුරට එකතු වෙන්න පුළුවන්.
- මේ වගේ වතුර අපි බොනකොට, උයනකොට පාවිච්චි කරනකොට ඊයම් ශරීරගත වෙනවා.
3. වෙනත් මාර්ග (Other Sources)
මේවට අමතරව, සමහර පරණ සෙල්ලම් බඩු, ආභරණ, පිඟන් බඩු, සමහර ආයුර්වේද ඔසු වර්ග වල (විශේෂයෙන්ම හරියට පිරිසිදු කරලා නැත්නම්), බැටරි හදන තැන් වලින්, වාහන දුමෙන් (ඉස්සර ඊයම් සහිත පෙට්රල් තිබුණා, දැන් නම් අඩුයි) වගේ දේවල් වලිනුත් ඊයම් ශරීරගත වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ගොඩක්ම අවධානය දෙන්න ඕන පරණ තීන්ත සහ වතුර ගැන තමයි.
ඔයාවයි, බබාවයි ඊයම් (Lead) වලින් බේරගන්නේ කොහොමද?
හරි, දැන් අපි දන්නවා ඊයම් කියන්නේ මොකක්ද, ඒකෙන් වෙන බලපෑම මොකක්ද, කොහෙන්ද අපිට මේක එන්න පුළුවන් කියලා. දැන් බලමු කොහොමද මේකෙන් ආරක්ෂා වෙන්නේ කියලා. බය වෙන්න එපා, මේ දේවල් හරියට කළොත් අවදානම ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
1. සැක තැන් පරීක්ෂා කරගන්න (Testing Suspected Areas)
ඔයා ඉන්න ගෙදර 1978ට කලින් හදපු එකක් නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයාට වතුර බට ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි මේවා පරීක්ෂා කරගන්න එක.
- ඔයාගේ ගෙදර තියෙන තීන්ත, බිත්ති වලින් එකතු වෙන කුඩු (Dust), මිදුලේ පස්, සහ ටැප් වතුර වල ඊයම් තියෙනවද කියලා පරීක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
- මේකට විශේෂඥ සහය (Professional help) ගන්න එක තමයි හොඳම. සමහර රාජ්ය ආයතන හෝ පෞද්ගලික විද්යාගාර වලින් මේ සේවාවන් ලබාගන්න පුළුවන්.
2. තීන්ත ඉවත් කරනවා නම්, හරිම පරිස්සමෙන්! (Safe Paint Removal)
ගෙදර ඊයම් අඩංගු තීන්ත තියෙනවා කියලා තහවුරු වුණොත්, ඒක ඉවත් කරන එක හරිම පරිස්සමෙන් කරන්න ඕන වැඩක්.
මේක ඔයා තනියම කරන්න (DIY project) උත්සාහ කරන්න එපා! ඒකෙන් වෙන්නේ ඊයම් කුඩු හැමතැනම පැතිරිලා, තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙන එක.
- මේ වැඩේට ඊයම් තීන්ත ඉවත් කිරීම ගැන පුහුණුව ලබපු, පළපුරුදු වෘත්තිකයෙක්වම (Professional trained in lead paint removal) සම්බන්ධ කරගන්න.
- ඔයා ගෙදර නැති වෙලාවක තමයි මේ වැඩේ කරන්න ඕන. ගර්භණී කෙනෙක් විදියට ඔයා ඒ කුඩු වලට නිරාවරණය වෙන එක කොහෙත්ම හොඳ නෑ.
- තීන්ත ඉවත් කරනකොට බිත්ති හූරන එක (Scraping), වැලි කඩදාසි වලින් උලන එක (Sanding), එහෙම නැත්නම් හීට් ගන් (Heat Gun) එකකින් රත් කරලා තීන්ත ගලවන එක වගේ ක්රම පාවිච්චි කරන්න හොඳ නෑ. මේ ක්රම වලින් තමයි වැඩිපුරම ඊයම් කුඩු වාතයට එකතු වෙන්නේ. ඒ වෙනුවට, තෙත් ක්රම (Wet methods) වගේ ආරක්ෂිත ක්රම තියෙනවා.
- වැඩේ ඉවර වුණාට පස්සේ, ඒ මුළු ප්රදේශයම හරිම හොඳට, විශේෂ ක්රම වලට පිරිසිදු කරන්න ඕන. සාමාන්ය විදියට අතුගාලා මදි.
3. ටැප් වතුර පාවිච්චි කරනකොට මේ දේවල් කරන්න (Safe Tap Water Practices)
ඔයාගේ ගෙදර වතුර ගැන පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, මේ දේවල් කරන්න:
- උදේට මුලින්ම වතුර පාවිච්චි කරනකොට, එහෙම නැත්නම් පැය ගාණකට පස්සේ වතුර පාවිච්චි කරනකොට, ටැප් එක තත්පර 30ක් විතර ඇරලා යවන්න. බට ඇතුළේ රැඳිලා තියෙන ඊයම් සහිත වතුර ටික ඒ විදියට අයින් වෙලා යනවා.
- පුළුවන් නම්, “ඊයම් ඉවත් කරයි” (Removes lead) කියලා පැකේජ් එකේ පැහැදිලිව සඳහන් කරලා තියෙන හොඳ වතුර ෆිල්ටර් එකක් (Water Filter) පාවිච්චි කරන්න. මේවා බොන වතුරට සහ උයන වතුරට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
4. ආහාර රටාව සහ විටමින් වර්ග (Diet and Vitamins)
සමහර පෝෂණ සංඝටක වලට පුළුවන් ශරීරයේ ඊයම් මට්ටම අඩු කරන්න උදව් කරන්න.
- ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා නියම කරලා තියෙන ගර්භණී සමයේ ගන්න විටමින් වර්ග (Prenatal vitamins) හරියටම ගන්න.
- යකඩ (Iron), කැල්සියම් (Calcium), විටමින් C (Vitamin C), විටමින් D (Vitamin D), සහ විටමින් E (Vitamin E) බහුල සමබල ආහාර වේලක් ගන්න.
- යකඩ බහුල ආහාර: නිවිති, මස් මාළු, කරල් වර්ග.
- කැල්සියම් බහුල ආහාර: කිරි, යෝගට්, චීස්, කොළ එළවළු.
- විටමින් C බහුල ආහාර: දොඩම්, නාරං, දෙහි, පේර, නෙල්ලි.
මේවා ශරීරයට ඊයම් උරාගන්න එක අඩු කරන්න සහ තියෙන ඊයම් බැහැර කරන්න උදව් වෙනවා.
5. දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න (Talk to Your Doctor)
ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයා ඊයම් වලට නිරාවරණය වෙන්න ඇති කියලා, එහෙම නැත්නම් ඔයාට මේ ගැන මොකක් හරි සැකයක්, බයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා (Doctor) එක්ක කතා කරන්න.
- එතුමාට පුළුවන් ඔයාට අවශ්ය නම් රුධිරයේ ඊයම් මට්ටම පරීක්ෂා කරන පරීක්ෂණයක් (Blood Lead Test) කරන්න කියලා උපදෙස් දෙන්න.
- ඒ වගේම, ඔයාගේ තත්ත්වයට ගැළපෙන විදියට තවත් උපදෙස් දෙන්නත් එතුමාට පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, බය වෙලා ඉන්නවට වඩා හොඳයි දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා සැක දුරු කරගන්න එක.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
ගර්භණී කාලය කියන්නේ හරිම සුවිශේෂී කාලයක්. මේ කාලෙදි ඔයාගේත්, බබාගේත් ආරක්ෂාව ගැන හිතන එක හරිම වැදගත්. ඊයම් කියන්නේ අපිට නොපෙනුනාට අවදානමක් ගේන්න පුළුවන් දෙයක්.
- පරණ ගෙවල් වල තීන්ත ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න. තීන්ත අලුත්වැඩියා කරනවා නම්, වෘත්තීය සහය අනිවාර්යයෙන්ම ගන්න.
- වතුර ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, ආරක්ෂිත ක්රම අනුගමනය කරන්න. ටැප් එක ටික වෙලාවක් ඇරලා තියන්න, ෆිල්ටර් එකක් පාවිච්චි කරන්න.
- හොඳ පෝෂණයක් ලබාගන්න, දොස්තර මහත්මයා දෙන විටමින් හරියට ගන්න.
- ඔයාට මොකක් හරි ප්රශ්නයක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න.
මේ පුංචි පුංචි දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වුණොත්, ඔයාට පුළුවන් ඊයම් වලින් ඔයාටයි, ඔයාගේ කුසේ ඉන්න ආදරණීය පැටියටයි වෙන්න පුළුවන් හානිය ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න. ඔයාගේ දැනුවත්කම තමයි පැටියාගේ ලොකුම ආරක්ෂාව!
` ඊයම්, ගර්භණීභාවය, ඊයම් නිරාවරණය, ළදරු සෞඛ්යය, ඊයම් විෂ වීම, ගර්භණී මව, පරණ තීන්ත
