Sindrom Trauma Pemerkosaan: Anda tidak sendirian, mari kita bicarakan hal ini!

Saya tahu betapa sulitnya membicarakan topik yang sensitif seperti ini. Namun, Anda membaca artikel ini karena Anda, atau seseorang yang Anda kenal, telah menjadi korban kekerasan seksual dan sedang berjuang mengatasi trauma emosional dan fisik yang menyertainya. Ini adalah pengalaman yang sangat disayangkan dan menyakitkan. Tetapi yang terpenting adalah mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dan ada bantuan yang tersedia untuk membantu Anda pulih dari situasi ini.

Apa itu Sindrom Trauma Akibat Pemerkosaan?

Sederhananya, Sindrom Trauma Pemerkosaan adalah nama yang diberikan untuk efek mental, emosional, fisik, dan perilaku akibat pemerkosaan atau serangan seksual berat lainnya. Sebenarnya ini adalah jenis gangguan mental spesifik yang disebut Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) , yaitu PTSD yang disebabkan oleh serangan seksual.

Ingat, tidak semua orang bereaksi sama. Anda mungkin merasa sangat marah, bingung , atau dikhianati. Terkadang Anda mungkin mencoba menyangkalnya, dengan mengatakan, "Itu tidak terjadi pada saya." Atau Anda mungkin tiba-tiba menangis karena marah dan sedih saat melakukan sesuatu yang biasanya Anda lakukan, seperti melipat pakaian atau menyikat gigi.

Ketika Anda mengalami pengalaman traumatis seperti ini, hal itu memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Apa yang Anda rasakan mungkin sama atau mungkin tidak sama dengan apa yang dirasakan orang lain. Tetapi setiap emosi yang Anda rasakan adalah nyata. Apa yang terjadi pada Anda adalah nyata. Anda sama sekali tidak bertanggung jawab atas hal itu. Ada dokter dan konselor kesehatan mental yang dapat membantu Anda melewati ini.

Apa itu "korupsi"?

Perkosaan adalah bentuk kekerasan seksual. Ini terjadi ketika seseorang memaksa Anda untuk melakukan aktivitas seksual (seperti seks vaginal, anal, atau oral) di luar kehendak Anda, tanpa persetujuan Anda. Paling sering, seseorang melakukan perkosaan dengan menggunakan kekerasan fisik. Namun, terkadang, memaksa seseorang untuk melakukan aktivitas seksual dengan mengancam kekerasan, menggunakan tekanan psikologis, atau menggunakan manipulasi juga dianggap sebagai perkosaan.

Semua bentuk korupsi adalah salah dan ilegal. Anda tidak boleh bertanggung jawab atas apa yang dilakukan orang lain.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Kasus pemerkosaan dan pelecehan seksual dilaporkan di seluruh dunia. Menurut data dari Amerika Serikat, lebih dari 433.000 orang berusia di atas 12 tahun diperkosa atau dilecehkan secara seksual setiap tahunnya. Kondisi ini dapat memengaruhi siapa pun dari segala usia dan jenis kelamin:

• Satu dari setiap 6 wanita akan mengalami percobaan atau pemerkosaan yang sebenarnya dalam hidupnya.
• Satu dari setiap 33 pria akan mengalami percobaan atau pemerkosaan yang sebenarnya dalam hidup mereka.
• Diperkirakan sekitar 60.000 anak mengalami pelecehan seksual setiap tahunnya.

Karena pemerkosaan atau serangan seksual seringkali tidak dilaporkan dan korban seringkali tidak mencari pertolongan medis, sulit untuk mengatakan secara pasti seberapa umum Sindrom Trauma Pemerkosaan itu. Namun, diperkirakan bahwa sebanyak 94% wanita mengalami gejala PTSD dalam waktu dua minggu setelah mengalami trauma seksual.

Apa saja tahapan Sindrom Trauma Akibat Pemerkosaan?

Tiga tahapan utama sindrom ini dapat diidentifikasi:

1. Fase akut atau langsung: Ini adalah fase yang terjadi segera setelah syok dan sesaat setelahnya. Selama fase ini, Anda mungkin merasa otak Anda berkabut dan tubuh Anda mati rasa. Rasanya seperti Anda kehilangan akal sehat. Orang-orang dalam fase ini sering kali kewalahan oleh emosi yang meluap-luap, tidak mampu menentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya, dan tidak mampu melakukan tugas sehari-hari. Kecemasan, perubahan suasana hati, dan kebingungan adalah gejala umum dari fase ini.

2. Fase bawah sadar: Ini adalah saat Anda mencoba untuk melupakan pengalaman traumatis. Orang-orang dalam fase ini mungkin mencoba untuk menghapus peristiwa tersebut dari ingatan mereka, berpura-pura bahwa "itu tidak pernah terjadi pada saya," atau mencoba untuk meminimalkan tingkat keparahannya. Fase ini dapat berlangsung selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.

3. Fase reorganisasi atau resolusi: Fase ini terjadi ketika Anda mengenali trauma yang telah Anda alami dan mengambil langkah-langkah untuk menyesuaikan diri dengannya. Pada fase ini, Anda beralih dari "korban" menjadi "penyintas." Anda mungkin harus menghadapi trauma Anda dan mengatasi pemicunya. Ini bisa sangat sulit dan menegangkan. Tetapi Anda belajar untuk mengelola trauma dan hidup dengannya.

Setiap tahapan ini memiliki serangkaian gejala tersendiri, dan gejala tersebut dapat bervariasi dari orang ke orang. Anda tidak harus melalui tahapan-tahapan ini secara berurutan - Anda bahkan mungkin mengulangi tahapan-tahapan tersebut. Ingat, tidak ada satu cara atau cara yang "benar" untuk menanggapi trauma. Para peneliti telah menamai dan mengkategorikan tahapan-tahapan ini berdasarkan pengamatan terhadap pengalaman serupa pada banyak orang.

Apa saja gejala dari hal ini?

Gejala Sindrom Trauma Akibat Pemerkosaan meliputi:

• Kecemasan yang terus-menerus.
• Kebingungan atau disorientasi.
• Depresi.
• Kesulitan berkonsentrasi pada sesuatu.
• Kilasan balik (ingatan berulang tentang peristiwa tersebut seperti lamunan).
• Mengalami emosi yang berbeda-beda pada waktu yang berbeda-beda (`perubahan suasana hati`).
• Mimpi buruk dan insomnia.

Daftar ini tidak lengkap, dan Anda mungkin mengalami gejala-gejala ini atau gejala lainnya pada tahap apa pun. Gejala-gejala ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Tidak semua orang akan mengalami gejala yang sama.

Selain itu, merasa tidak enak badan secara fisik setelah pengalaman traumatis seperti ini adalah hal yang normal:

• Nyeri kronis.
• Pusing atau pingsan.
• Masalah pencernaan (seperti radang lambung, kembung).
• Sakit kepala.
• Kehilangan nafsu makan.
• Kekakuan otot.
• Disfungsi seksual.

Seperti apa rasanya Sindrom Trauma Pemerkosaan?

Saat Anda menghadapi trauma ini, Anda mungkin mengalami emosi yang sangat kuat. Misalnya:

• Amarah
• Merasa terhina (`Degradasi`)
• Ketidakpercayaan
• Takut
• Perasaan bersalah (`Rasa bersalah`)
• Keputusasan
• Merasa terhina (`Penghinaan`)
• Kesedihan
• Malu
• Terkejut
• Perasaan tidak berharga

Perasaan-perasaan ini bisa sangat berat. Terkadang perasaan ini bisa muncul tiba-tiba (‘pemicu’) tanpa peringatan . Perasaan ini tidak akan hilang dalam semalam, dan Anda mungkin harus hidup dengannya seumur hidup. Beberapa perasaan ini mungkin akan menyulitkan Anda untuk mencari pengobatan pada awalnya. Sekalipun perasaan Anda nyata, jangan biarkan perasaan itu menghentikan Anda untuk mendapatkan bantuan atau perawatan medis.

Teman dan keluarga Anda mungkin kesulitan memahami apa yang Anda alami. Mereka mungkin hanya melihat emosi Anda dan bereaksi terhadapnya. Hubungan Anda dengan orang lain mungkin menjadi tegang setelah trauma tersebut. Ini mungkin karena Anda tidak ingin menghidupkan kembali pengalaman traumatis tersebut dan menceritakannya kepada siapa pun. Pengalaman Anda adalah milik Anda sendiri, dan Anda tidak perlu membagikannya kepada orang lain jika Anda merasa tidak nyaman melakukannya.

Saat berkonsultasi dengan dokter atau konselor kesehatan mental , Anda dapat membicarakan pengalaman masa lalu ketika Anda sudah siap. Tetapi tidak pernah terlambat untuk mencari bantuan.

Apa penyebabnya?

Sindrom Trauma Pemerkosaan disebabkan oleh pengalaman trauma seksual. Ini termasuk segala tindakan atau perilaku seksual yang dilakukan di luar kehendak Anda. Misalnya:

• Upaya korupsi.
• Perkosaan (penetrasi seksual).
• Pelecehan seksual secara paksa.
• Pemerkosaan paksa.

Pelecehan seksual dapat terjadi pada siapa saja, dari siapa saja. Bisa dari seseorang yang Anda kenal baik (suami, istri, teman) atau seseorang yang tidak Anda kenal. Seks bukanlah hak. Itu bukanlah sesuatu yang seharusnya Anda berikan kepada orang lain.

Ingat, Anda tidak bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada Anda. Itu bukan salah Anda. Pemerkosaan dan bentuk-bentuk kekerasan seksual lainnya adalah kejahatan.

Apa saja komplikasi dari kondisi ini?

Dampak pemerkosaan dan kekerasan seksual dapat sangat memengaruhi kesejahteraan mental dan rasa aman Anda. Banyak orang yang mengalami Sindrom Trauma Pemerkosaan mungkin juga mengalami:

• Gangguan penggunaan zat.
• Pikiran untuk bunuh diri.
• Melukai diri sendiri.
• Bunuh diri.

Jika Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera beri tahu orang dewasa yang Anda percayai, anggota keluarga, teman, atau temui dokter atau konselor kesehatan mental . Di Sri Lanka, Anda dapat pergi ke kantor polisi terdekat (nomor darurat 119) atau rumah sakit. Anda juga dapat menghubungi layanan bantuan kesehatan mental seperti Sumedha, CCC Line 1333, dan mendapatkan bantuan.

Bagaimana Sindrom Trauma Akibat Pemerkosaan didiagnosis?

Jika Anda pernah mengalami kekerasan seksual, Anda mungkin mengalami gejala sindrom trauma perkosaan, meskipun Anda tidak menyadari bahwa gejala Anda sesuai dengan kondisi medis tertentu.

Sindrom Trauma Akibat Pemerkosaan didiagnosis oleh dokter, terutama spesialis kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater . Mereka akan mempelajari lebih lanjut tentang gejala Anda dan pengalaman Anda dengan trauma tersebut sebelum membuat diagnosis.

Dokter Anda mungkin menggunakan berbagai alat penilaian untuk mengidentifikasi gejala apa yang Anda alami, seberapa parah gejalanya, dan bagaimana gejala tersebut berubah dari waktu ke waktu. Penilaian ini mengajukan banyak pertanyaan tentang kesejahteraan mental Anda.

Yang terpenting adalah jujur ​​dan terbuka dengan dokter Anda. Dokter Anda tidak menghakimi atau menyalahkan Anda. Tujuan mereka adalah membantu Anda, bukan menyakiti Anda . Anda mungkin merasa satu-satunya cara untuk "mengatasi ini" adalah dengan mengabaikan hal-hal sulit ini dan berpura-pura tidak pernah terjadi. Namun, Anda membutuhkan ruang dan waktu untuk pulih dengan aman dengan dukungan dokter Anda. Mereka akan membantu Anda mengatasi semua perasaan dan pengalaman Anda.

Apa yang harus saya lakukan jika saya diperkosa atau mengalami pelecehan seksual?

Pertama, tarik napas dalam-dalam. Anda mungkin merasakan banyak emosi setelah pengalaman traumatis seperti ini. Jika Anda belum berada di tempat yang aman, temukan tempat yang aman sesegera mungkin. Jika Anda tidak dapat mencapai tempat yang aman, segera hubungi nomor darurat polisi 119, atau beri tahu seseorang yang Anda percayai.

Sangat penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda telah mengalami kekerasan seksual. Pergilah ke ruang gawat darurat rumah sakit umum terdekat. Di rumah sakit, dokter akan melakukan hal-hal berikut:

• Cedera fisik Anda akan diperiksa dan diobati.
• Pemeriksaan fisik akan dilakukan. Ini akan mencakup pemeriksaan alat kelamin Anda dan, jika Anda seorang wanita, pemeriksaan panggul.
• Cedera Anda akan difoto dan didokumentasikan.
• Darah, air liur, cairan vagina dan anus, rambut dari pakaian, rambut dari kulit kepala dan area genital, serta sampel dari bawah kuku dikumpulkan. Kit pemerkosaan khusus (mirip dengan `Rape Kit`) dapat digunakan untuk mengumpulkan dan menyimpan bukti ini. Ini penting dalam proses hukum.
• Tes darah akan dilakukan untuk melihat apakah ada infeksi.
• Mereka akan memeriksa adanya infeksi menular seksual (IMS) dan memberikan edukasi tentang kontrasepsi darurat .
• Anda juga dapat mengambil sampel urine dan melakukan tes untuk mendeteksi obat bius pemerkosaan untuk mengetahui apakah Anda mabuk dan melakukan kejahatan tersebut.

Menjalani tes semacam ini setelah mengalami pelecehan seksual bisa sangat menegangkan dan tidak nyaman. Anda akan ditanya banyak pertanyaan, dan Anda mungkin tidak dapat berpikir jernih dan menjawabnya. Anda mungkin juga merasa tidak nyaman ketika seseorang menyentuh tubuh Anda. Dokter Anda akan menjelaskan tes tersebut kepada Anda, dan memberi tahu Anda persis apa yang mereka lakukan dan mengapa. Jika Anda membutuhkan waktu, jika Anda membutuhkan ruang, beri tahu dokter Anda secara terbuka. Mereka ingin menjaga keselamatan Anda.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Kombinasi dari perawatan-perawatan ini biasanya digunakan untuk mengobati Sindrom Trauma Akibat Pemerkosaan:

• Psikoterapi: Ini adalah bentuk terapi bicara. Misalnya, menggunakan metode seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT) atau Terapi Psikodinamik .
• Pengobatan: Obat diberikan untuk mengendalikan gejala seperti kecemasan dan depresi.

Berkonsultasi dengan dokter dan konselor kesehatan mental adalah cara terbaik untuk mendapatkan perawatan dan dukungan yang Anda butuhkan untuk tubuh dan pikiran Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk mempercayai orang lain dan berbicara secara terbuka. Tim medis Anda dapat menyediakan ruang aman sehingga Anda dapat mengatasi tantangan dan pengalaman sehari-hari Anda dengan kecepatan Anda sendiri, tanpa penghakiman.

Mengatasi Sindrom Trauma Akibat Pemerkosaan bukan berarti Anda dapat sepenuhnya "menyembuhkannya" dan melupakannya. Sebaliknya, ini membantu Anda menghadapi pengalaman Anda, memahaminya, dan melangkah maju. Hidup Anda akan berubah setelah mengalami trauma, tetapi itu tidak harus mendefinisikan Anda atau mengendalikan hidup Anda. Ada bantuan yang tersedia.

Berapa lama sindrom trauma akibat pemerkosaan berlangsung?

Tidak ada jangka waktu pasti berapa lama Sindrom Trauma Pemerkosaan berlangsung. Gejala dapat datang dan pergi. Mungkin butuh waktu sebelum Anda merasa cukup sehat untuk mencari bantuan dari dokter atau konselor kesehatan mental . Bahkan setelah Anda stabil, gejala dapat kambuh. Anda sembuh dengan kecepatan Anda sendiri, karena Anda mengendalikan tubuh dan pikiran Anda.

Bagaimana cara melindungi diri dari pemerkosaan dan pelecehan seksual?

Pemerkosaan dapat terjadi pada siapa saja, kapan saja. Sulit untuk menjamin bahwa Anda akan sepenuhnya terlindungi dari pemerkosaan atau serangan seksual. Namun, menjaga keselamatan diri sendiri, menghindari tempat-tempat berisiko, dan berbicara kepada orang-orang yang Anda percayai tentang keberadaan Anda dapat sangat membantu. Tetapi ingat, apa pun yang terjadi, itu bukanlah kesalahan korban.

Kapan Anda harus mencari nasihat medis?

Jika Anda mengalami kekerasan seksual, segera temui dokter dan bicaralah dengan konselor kesehatan mental . Jujurlah dan terbukalah tentang apa yang Anda alami. Mereka akan menjaga keselamatan Anda dan menyediakan semua sumber daya yang Anda butuhkan untuk pulih.

Pemerkosaan dan kekerasan seksual dapat meninggalkan bekas luka fisik dan emosional yang abadi, tetapi hal itu tidak mendefinisikan siapa diri Anda. Setelah pengalaman tersebut, Anda mungkin langsung merasa takut, bersalah, atau marah. Atau Anda mungkin mencoba untuk mengesampingkan perasaan tersebut dan kembali ke rutinitas harian Anda.

Sekalipun Anda merasa "baik-baik saja," Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter dan konselor kesehatan mental . Penyembuhan membutuhkan waktu, dan tidak selalu terjadi sesuai urutan yang kita pahami. Tetapi itu sepadan, dan Anda pun demikian. Anda dapat mengikuti terapi, baik secara individu maupun kelompok, untuk menyembuhkan trauma.

Jika Anda membutuhkan bantuan segera, atau merasa perlu berbicara dengan seseorang secara mendesak, silakan hubungi nomor darurat yang disebutkan sebelumnya (Polisi 119, Sumedha, CCC Line 1333), atau beri tahu seseorang yang Anda percayai, atau pergi ke rumah sakit terdekat.

Terakhir, hal yang paling penting

Melewati pengalaman mengerikan seperti itu bukanlah hal yang mudah bagi siapa pun. Tetapi Anda harus ingat bahwa Anda tidak sendirian dan ada bantuan yang tersedia untuk membantu Anda melewati situasi ini. Apa yang terjadi pada Anda bukanlah kesalahan Anda. Dan, jangan biarkan trauma ini mengendalikan hidup Anda selamanya.

Dengan saran medis yang tepat, psikoterapi, dan dukungan dari orang-orang yang menyayangimu, kamu bisa melewati masa sulit ini dan menghadapi hidup dengan lebih kuat. Jangan menderita dalam diam, mintalah bantuan. Kamu berharga.

Sindrom Trauma Pemerkosaan, serangan seksual, PTSD, kesehatan mental, trauma, pemulihan