Selama kehamilan, apakah Anda terkadang merasa persendian Anda sedikit longgar, atau merasa sedikit goyah saat berjalan? Atau apakah Anda merasa dapat membungkuk dan melakukan tugas-tugas kecil dengan lebih mudah daripada sebelumnya? Penyebab semua ini adalah hormon yang disebut 'relaksin'. Sesuai namanya, tugas utamanya adalah untuk 'merelaksasi' tubuh, yaitu, membuatnya lebih rileks. Hari ini, mari kita bahas tentang teman kita ini, apa fungsinya, dan bagaimana cara merawatnya.
Sederhananya, apa itu Relaxin?
Relaxin adalah hormon yang memainkan peran sangat penting dalam sistem reproduksi kita, terutama selama kehamilan. Tugas utamanya adalah merelaksasi ligamen dan otot di tubuh kita, membantu meregang dan menjadi lebih fleksibel.
Hormon ini, relaksin, diproduksi oleh tubuh Anda bahkan ketika Anda tidak hamil, yaitu selama siklus menstruasi normal Anda. Selama waktu itu, fungsinya adalah:
- Merelaksasi rahim.
- Mempersiapkan dinding rahim untuk implantasi embrio.
- Mencegah rahim berkontraksi secara tidak perlu.
Jika kehamilan tidak terjadi selama siklus menstruasi tersebut, kadar relaksin akan menurun kembali. Namun, jika kehamilan terjadi, kadar relaksin akan tetap tinggi dan terus meningkat sepanjang trimester pertama kehamilan. Selama waktu ini, hormon inilah yang membantu tubuh Anda meregang untuk mengakomodasi bayi yang tumbuh di dalam rahim Anda.
Hal-hal menakjubkan yang dapat dilakukan untuk bersantai selama kehamilan
Relaxin bagaikan pahlawan super selama kehamilan. Hormon ini mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan dengan cara yang luar biasa. Mari kita lihat hal-hal utama yang dilakukannya.
| Fungsi hormon relaksin | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| Mempersiapkan rahim | Embrio yang telah dibuahi tiba dan menciptakan lingkungan yang sesuai untuk implantasi di dinding rahim. |
| Membantu perkembangan plasenta | Setelah embrio menempel, plasenta membantu perkembangan bayi, menyediakan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan. |
| Mencegah kontraksi prematur | Obat ini merelaksasi otot rahim dan mencegah persalinan prematur. |
| Membuat tubuh menjadi fleksibel | Seiring pertumbuhan bayi, ligamen dan otot panggul serta perut mengendur, memungkinkan rahim membesar. |
| Merelaksasi pembuluh darah | Selama kehamilan, volume darah dalam tubuh meningkat. Pembuluh darah mengendur untuk mengakomodasi peningkatan volume darah tersebut. |
| Membantu proses persalinan | Saat persalinan mendekat, panggul mengendur, melunak, dan membantu leher rahim terbuka, sehingga memudahkan bayi untuk keluar. |
Ketidaknyamanan apa yang dapat kita alami akibat relaksasi?
Kita tidak 'merasakan' hormon relaksin di dalam tubuh kita. Itu berarti kita tidak bisa mengatakan, "Oh, saya memiliki terlalu banyak relaksin di dalam tubuh saya sekarang." Namun, hormon ini dapat memiliki beberapa efek tidak langsung pada kita karena fungsinya. Jangan khawatir, ini adalah hal-hal normal dalam kebanyakan kasus.
- Nyeri sendi dan ketidakstabilan: Hormon relaksasi dapat menyebabkan beberapa orang mengalami nyeri karena ligamen di sekitar panggul dan tulang belakang mengendur. Ini disebut Nyeri Panggul Terkait Kehamilan (Pulvic Girdle Pain/PGP) . Hal ini dapat menyebabkan nyeri saat menaiki tangga, berguling di tempat tidur, atau mengenakan celana dengan satu kaki terangkat. Anda mungkin juga merasa goyah dan kehilangan keseimbangan saat berjalan.
Hal terpenting adalah karena persendian Anda menjadi lebih longgar akibat hormon relaksasi, Anda harus menghindari mengangkat beban dan melakukan latihan yang memberi banyak tekanan pada tubuh selama kehamilan. Jika tidak, ada kemungkinan besar terjadi keseleo pada persendian dan ligamen Anda.
- Masalah pencernaan:Relaxin merelaksasi otot-otot rahim serta otot-otot saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan makanan bergerak sedikit lebih lambat, yang dapat menyebabkan hal-hal seperti sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan .
- Perubahan kontrol urin: Saat otot dasar panggul rileks, beberapa orang mungkin mengalami sedikit kebocoran urin saat batuk atau tertawa.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan seperti ini, sangat penting untuk membicarakannya dengan dokter Anda.
Apa saja gejala nyeri panggul (pelvic girdle pain/PGP)?
Periksa apakah Anda mengalami nyeri-nyeri ini.
| Area yang terasa nyeri | Keterangan |
|---|---|
| Setinggi pinggul, di depan | Merasa nyeri di sekitar tulang kemaluan. |
| Punggung bawah | Nyeri pada salah satu atau kedua sisi punggung. |
| Di bagian dalam paha | Terasa nyeri di sepanjang sisi dalam paha. |
| Perineum | Merasa nyeri di area antara vagina dan anus. |
Apakah tubuh masih memiliki hormon relaksin setelah melahirkan?
Ya! Ini adalah sesuatu yang banyak orang tidak tahu. Meskipun kadar relaksin menurun tiba-tiba setelah melahirkan, kadar tersebut tidak hilang sepenuhnya. Mungkin dibutuhkan beberapa bulan, bahkan mungkin satu tahun , untuk kembali ke kadar sebelum kehamilan.
Terutama jika Anda sedang menyusui , hormon relaksin mungkin akan tetap berada di dalam tubuh untuk beberapa waktu lebih lama.
Itu artinya, bahkan setelah melahirkan, persendian dan ligamen Anda masih sedikit longgar. Jadi, jangan langsung memulai olahraga berat atau mengangkat beban. Beri tubuh Anda waktu untuk pulih. Sebaiknya bicarakan juga dengan dokter Anda dan tanyakan jenis olahraga apa yang tepat.
Apakah peningkatan atau penurunan kadar relaksin menjadi masalah?
Hal ini masih dalam penelitian, jadi sulit untuk dipastikan. Namun, beberapa penelitian menemukan bahwa kadar relaksin yang sangat tinggi mungkin terkait dengan kelahiran prematur. Ada juga spekulasi bahwa kadar relaksin yang sangat rendah mungkin terkait dengan kondisi seperti skleroderma dan endometriosis, yaitu kondisi yang menyebabkan kulit menebal dan mengeras. Tetapi hal ini belum dikonfirmasi.
Pesan Utama
- Relaxin adalah hormon alami yang sangat penting yang mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan selama kehamilan.
- Hormon ini menyebabkan persendian dan ligamen Anda mengendur, jadi hindari mengangkat beban berat dan olahraga berat selama kehamilan dan beberapa bulan setelah melahirkan.
- Nyeri panggul (PGP) adalah hal yang umum, tetapi jika nyeri tersebut parah atau menimbulkan ketidaknyamanan, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda.
- Hormon relaksin masih ada di dalam tubuh setelah melahirkan, jadi berikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih. Jangan terburu-buru kembali melakukan semua aktivitas lama Anda sekaligus.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda