Apakah Anda juga mengalami sembelit selama kehamilan? Mari kita pelajari tentang obat-obatan yang dapat digunakan dengan aman!

Kehamilan adalah masa yang indah dan penuh harapan dalam kehidupan setiap wanita. Namun, ada beberapa masalah kesehatan kecil yang menyertai masa indah ini. Selain pusing dan muntah, masalah utama yang dihadapi banyak ibu adalah sembelit . Sangat tidak nyaman ketika Anda tidak bisa buang air besar selama berhari-hari dan merasa perut Anda sudah penuh? Jika Anda juga mengalami masalah ini, jangan khawatir. Ini normal dalam kebanyakan kasus. Tetapi bukan ide yang baik untuk mengonsumsi obat dari apotek untuk mengatasinya. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang sembelit selama kehamilan dan apa yang dapat Anda lakukan dengan aman untuk mengatasinya.

Mengapa sembelit begitu umum terjadi selama kehamilan?

Ada beberapa alasan utama terjadinya sembelit selama kehamilan. Mengetahui hal ini akan memudahkan Anda untuk memahami kondisi ini.

• Perubahan Hormonal: Selama kehamilan, tubuh kita memproduksi banyak hormon progesteron . Hormon ini mengendurkan otot-otot rahim dan juga memperlambat aktivitas usus dalam sistem pencernaan kita. Ini berarti makanan yang kita makan bergerak melalui usus lebih lambat. Hal ini menyebabkan tubuh menyerap lebih banyak air, sehingga feses menjadi kering dan keras.
• Suplemen Zat Besi: Dokter akan memberi Anda tablet zat besi untuk mencegah anemia selama kehamilan. Tablet zat besi ini juga merupakan penyebab utama sembelit.
• Pembesaran rahim: Seiring pertumbuhan bayi di dalam rahim, rahim secara bertahap membesar. Hal ini dapat memberi tekanan pada usus kita. Tekanan ini juga dapat menyebabkan penyumbatan pada jalannya feses.
• Perubahan pola makan dan olahraga: Terkadang selama kehamilan, cara kita makan dan minum berubah karena kehilangan nafsu makan. Selain itu, aktivitas berjalan kaki dan olahraga berkurang karena kelelahan. Hal-hal ini juga memengaruhi sembelit.

Sebelum mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya kita mencoba beberapa metode alami ini terlebih dahulu?

Daripada langsung mengonsumsi obat begitu merasakan sembelit, ada beberapa metode sederhana dan aman yang bisa Anda coba di rumah. Sebagian besar waktu, cara-cara ini akan meredakan masalah Anda.

Minumlah banyak air.

Ini adalah hal yang paling penting. Cobalah untuk minum setidaknya 8-10 gelas air sehari. Minum banyak air akan melunakkan tinja Anda dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Tidak hanya air, tetapi juga cairan seperti jus buah segar dan bubur juga baik.

Konsumsilah lebih banyak makanan yang kaya serat.

Serat ibarat seikat kelapa bagi sistem pencernaan kita. Serat membersihkan usus, meningkatkan berat feses, dan membantu feses keluar lebih mudah.

• Sayuran (bayam,Gotu Kola , Mukunuwenna)
• Sayuran (kacang-kacangan, wortel, bit)
• Buah-buahan (anggur, pisang, alpukat)
• Biji-bijian (oat, millet, beras merah)

Tambahkan makanan kaya serat seperti ini ke dalam diet Anda.

Lakukan sedikit olahraga.

Sangat baik untuk melakukan olahraga ringan yang sesuai untuk kehamilan. Bahkan hanya berjalan kaki selama 20-30 menit sehari sudah cukup. Olahraga merangsang fungsi usus dan mengurangi sembelit. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan persetujuan sebelum memulai olahraga apa pun.

Jika Anda harus mengonsumsi obat, obat apa yang aman?

Jika metode alami yang disebutkan di atas tidak menyembuhkan sembelit Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat. Tetapi ada satu hal penting yang perlu kita ingat di sini.

Bahkan obat-obatan yang dijual bebas (OTC) aman dikonsumsi selama kehamilan, tetapi Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. Secara umum, ada beberapa jenis obat yang dianggap aman untuk mengatasi sembelit selama kehamilan. Hanya dokter Anda yang dapat menentukan obat mana yang terbaik untuk Anda, dosisnya, dan berapa lama Anda harus mengonsumsinya.

Berikut ini adalah uraian singkat tentang beberapa obat tersebut.

Hal-hal yang perlu diperhatikan secara khusus

Trimester pertama kehamilan adalah waktu yang sangat penting ketika organ-organ utama bayi, seperti otak dan jantung, sedang berkembang. Oleh karena itu , hindari mengambil keputusan terburu-buru tentang pengobatan selama waktu ini. Jangan mengonsumsi obat apa pun tanpa saran dokter kecuali benar-benar diperlukan.

Selain itu, suatu obat hanya "aman" jika digunakan sesuai dosis yang diresepkan dan seperti yang dianjurkan oleh dokter. Mengonsumsi terlalu banyak atau menggunakannya terlalu lama dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Jika Anda mengalami kram perut parah, pendarahan, atau tidak buang air besar selama beberapa hari disertai sembelit, jangan anggap itu normal. Segera periksakan diri ke dokter. Terkadang hal itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain.