Haruskah kita berhenti merokok saat memikirkan bayi dalam kandungan kita? (Merokok Selama Kehamilan)

Jika Anda sedang hamil , ini adalah masa terpenting dalam hidup Anda. Selama masa ini, Anda harus lebih memperhatikan kesehatan Anda, serta kesehatan si kecil yang tumbuh di dalam kandungan. Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, mari kita bicarakan bagaimana hal itu memengaruhi Anda dan bayi Anda. Ini bukan tuduhan, tetapi pengingat yang penuh kasih.

Bagaimana pengaruh merokok terhadap bayi dalam kandungan?

Saat Anda merokok, zat kimia adiktif nikotin , gas berbahaya seperti karbon monoksida , dan ribuan racun lainnya masuk ke aliran darah Anda. Racun-racun ini mengalir melalui aliran darah Anda dan langsung menuju bayi Anda tanpa hambatan apa pun. Ini seperti memberikan racun kepada bayi Anda.

Mari kita lihat apa yang bisa terjadi akibat merokok selama kehamilan.

Yang penting adalah semakin banyak rokok yang Anda hisap per hari, semakin besar risikonya bagi bayi Anda. Tidak ada "tingkat aman" merokok selama kehamilan. Bahkan satu batang rokok pun berbahaya.

Apakah asap rokok pasif berbahaya?

Ya, tentu saja. Bahkan jika Anda tidak merokok, jika suami, anggota keluarga, atau seseorang di tempat kerja merokok di dekat Anda, itu juga sangat berbahaya bagi bayi. Kita menyebutnya perokok pasif (asap rokok orang lain) .

Yang mengejutkan, jumlah zat beracun (tar, karbon monoksida , nikotin) yang dikeluarkan dari ujung rokok yang terbakar lebih tinggi daripada asap yang dihirup oleh perokok. Oleh karena itu, menghirup asap rokok orang lain juga menyebabkan semua risiko yang disebutkan di atas.

Bahkan sejak lahir, anak-anak yang terpapar asap jenis ini lebih mungkin mengembangkan penyakit seperti sering sesak dada, infeksi telinga, alergi, dan asma.

Bagaimana saya bisa melindungi bayi saya dari asap ini?

• Jangan izinkan siapa pun merokok di dalam rumah.
• Berhentilah merokok di dalam mobil sepenuhnya.
• Jika ada seseorang yang merokok, mintalah mereka untuk merokok di luar. Jika memungkinkan, sediakan jaket khusus yang mereka kenakan saat merokok dan mintalah mereka untuk meninggalkannya di luar saat pulang.
• Selama periode ini, benar-benar hentikan kunjungan ke tempat-tempat yang mengizinkan merokok (misalnya, bar, beberapa restoran).

Apa yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan ini?

Merokok adalah sebuah kecanduan. Kita tahu bahwa berhenti merokok sekaligus bukanlah hal yang mudah. ​​Tetapi Anda perlu menemukan kekuatan untuk melakukan ini demi bayi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal ini . Ia akan memberikan saran dan dukungan yang Anda butuhkan.

Berikut beberapa hal yang mungkin dapat membantu Anda:

• Sembunyikan korek api, pemantik api, dan asbak Anda agar tidak terlihat.
• Jadikan rumah Anda sebagai zona "dilarang merokok".
• Mohon minta orang lain untuk tidak merokok di sekitar Anda.
• Kurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi. Minuman ini dapat merangsang keinginan untuk merokok. Hindari minum alkohol sama sekali. Alkohol juga berbahaya bagi bayi dan mendorong kebiasaan merokok.
• Identifikasi saat-saat ketika Anda merasa ingin merokok. Misalnya, ketika Anda marah atau sedang mengemudi. Cari kegiatan lain untuk menggantikannya.
• Sediakan permen karet (yang tanpa gula lebih baik) atau permen mint di dekat Anda. Kunyahlah setiap kali Anda merasa ingin merokok.
• Pergilah jalan-jalan, berolahraga , membaca buku, mulai hobi baru. Alihkan perhatianmu.
• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung Anda. Bergabunglah dengan kelompok yang beranggotakan orang lain yang juga berusaha menghentikan kebiasaan ini.

Bagaimana dengan pengganti nikotin?

Ada produk seperti permen karet nikotin atau plester nikotin. Produk-produk ini memberikan sedikit nikotin ke tubuh tanpa perlu merokok, mengurangi keinginan untuk merokok dan gejala putus nikotin yang terjadi saat berhenti merokok.

Namun, masih belum cukup penelitian tentang seberapa aman metode ini bagi wanita hamil. Oleh karena itu, jangan menggunakannya untuk alasan apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter biasanya hanya merekomendasikannya jika metode lain, seperti konseling, telah gagal, tetapi hanya setelah mempertimbangkan dengan cermat potensi risiko terhadap bayi dan manfaat berhenti merokok.

Perasaan apa yang Anda rasakan setelah berhenti merokok?

Anda akan mulai merasakan manfaat berhenti merokok dalam beberapa hari. Detak jantung Anda dan bayi Anda akan kembali normal. Risiko bayi Anda mengalami kesulitan bernapas akan berkurang.

Namun, karena tubuh Anda sudah terbiasa dengan nikotin, Anda mungkin akan mengalami beberapa ketidaknyamanan saat berhenti mengonsumsinya.

• Keinginan kuat untuk merokok
• Marah tanpa alasan
• Merasa sangat lapar
• Batuk yang sering
• Sakit kepala
• Kesulitan berkonsentrasi

Terkadang Anda mungkin merasa ingin merokok lagi. Itu normal. Kebanyakan orang mencoba beberapa kali untuk benar-benar menghentikan kebiasaan tersebut. Jangan menyerah hanya karena Anda merokok satu batang rokok secara tidak sengaja. Mulailah dari awal. Rencanakan terlebih dahulu untuk saat berikutnya Anda merasakan keinginan tersebut.