Mengapa kita berkeringat? Mari kita pelajari segala hal tentang keringat dengan cara yang sederhana!

Berkeringat di tengah panasnya negara kita bukanlah hal yang mengejutkan, bukan? Sangat normal bagi kita untuk berkeringat dan membasahi pakaian bahkan saat berolahraga keras, bekerja di bawah terik matahari, atau bahkan sebelum presentasi besar di kantor. Tetapi pernahkah Anda berpikir tentang apa sebenarnya keringat ini? Mengapa keringat begitu penting bagi tubuh kita? Meskipun terkadang tampak merepotkan, berkeringat adalah hal yang luar biasa yang membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Mari kita bahas ini dari awal hari ini.

Sederhananya, apa itu keringat?

Keringat, atau perspirasi, adalah cairan asin yang diproduksi oleh kelenjar kecil di kulit kita. Fungsi utamanya adalah untuk menjaga suhu tubuh kita pada tingkat tertentu. Keringat bekerja seperti sistem pendingin udara (AC) alami tubuh kita. Ketika tubuh kita memanas, kita berkeringat untuk menurunkan suhu tersebut dan mendinginkan tubuh kita. Inilah mengapa kita dapat tetap merasa sejuk, bahkan di iklim panas atau selama pelajaran olahraga.

Namun, ada hal mengejutkan: keringat sebenarnya tidak berbau! Ya, Anda tidak salah dengar. Keringat adalah cairan tanpa bau. Jadi mengapa keringat berbau? Alasannya adalah bakteri yang secara alami hidup di kulit kita. Ketika bakteri ini bergabung dengan keringat dan mulai menguraikannya, bau tidak sedap itu tercipta.

Apa fungsi utama keringat?

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, fungsi utama keringat adalah untuk mengatur suhu tubuh (termoregulasi). Setelah keringat mencapai permukaan kulit, keringat akan menguap saat terpapar udara. Proses penguapan ini mendinginkan kulit dan jaringan di bawahnya. Dengan cara ini, keringat membantu menjaga suhu tubuh yang sehat sekitar 37 derajat Celcius (98,6 Fahrenheit).

Namun bukan hanya itu, keringat juga memiliki beberapa fungsi penting lainnya.

• Memberikan kelembapan pada kulit: Beberapa zat dalam keringat (seperti asam amino) membantu mempertahankan kelembapan pada kulit kita, sehingga mencegahnya dari kekeringan sampai batas tertentu.
• Melindungi dari infeksi kulit: Keringat mengandung bahan kimia alami yang disebut peptida antimikroba. Peptida ini membantu sistem kekebalan tubuh kita melawan kuman seperti bakteri dan jamur yang mencoba masuk ke dalam tubuh melalui kulit.

Kita memiliki dua jenis kelenjar keringat!

Struktur kecil di dalam kulit kita yang menghasilkan keringat ini disebut kelenjar keringat. Kelenjar keringat dapat dibagi menjadi dua jenis utama. Fungsinya sedikit berbeda.

Sebenarnya apa yang terkandung dalam keringat?

99% keringat yang kita hasilkan adalah air. Itulah mengapa keringat yang kita hasilkan di hari yang panas sangat cair. 1% sisanya terdiri dari zat-zat lain.

1% sisanya sebagian besar terdiri dari natrium dan klorida. Ketika keduanya digabungkan, terbentuklah garam yang kita makan. Ini adalah elektrolit yang dibutuhkan tubuh kita. Selain itu, keringat dapat mengandung sejumlah kecil zat berikut:

• Kalium
• Vitamin
• Mineral seperti kalsium, magnesium, dan besi
• Protein dan asam amino
• Racun seperti logam berat dan BPA (dalam jumlah yang sangat kecil)

Keringat dari kelenjar apokrin sedikit berbeda. Meskipun sebagian besar terdiri dari air, keringat juga mengandung lipid, protein, dan amonia dalam jumlah yang relatif tinggi.

Kondisi yang berhubungan dengan keringat

Meskipun berkeringat adalah hal normal, terkadang proses ini bisa salah. Artinya, Anda bisa berkeringat terlalu banyak atau sama sekali tidak berkeringat. Ini bisa menjadi gejala dari suatu kondisi medis.

Berkeringat dan penyakit jantung

Ini adalah sesuatu yang pasti perlu kita ketahui.

Hal ini biasanya disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, dan mual. ​​Namun terkadang, terutama pada wanita, keringat berlebihan dan mual mungkin merupakan satu-satunya gejala serangan jantung.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami salah satu gejala ini, atau jika Anda ragu, segera hubungi ambulans atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat. Mendapatkan perawatan dengan cepat pada saat seperti ini sangat penting untuk menyelamatkan nyawa.

Bisakah Anda mengeluarkan "racun" dari tubuh Anda dengan berkeringat?

Ada sebuah pepatah di masyarakat yang mengatakan bahwa "Anda harus berkeringat banyak dan pergi ke sauna untuk menghilangkan semua racun dari tubuh Anda." Banyak orang mempercayai hal ini. Tetapi dari perspektif medis, tidak banyak kebenaran dalam cerita ini.

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, 99% keringat adalah air. Sisanya 1% sebagian besar adalah garam yang dibutuhkan tubuh kita. Racun, seperti logam berat, dikeluarkan dalam jumlah yang sangat sedikit. Bahkan, dua pusat pemurnian utama dalam tubuh kita adalah hati dan ginjal. Kedua organ ini melakukan tugas utama menyaring dan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

Hal utama yang dapat terjadi akibat keringat berlebihan adalah dehidrasi dan kehilangan elektrolit. Jadi, meskipun berkeringat itu baik, memaksakan diri untuk berkeringat dengan harapan "mengeluarkan racun" justru dapat lebih berbahaya daripada bermanfaat.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Meskipun berkeringat adalah hal normal, penting untuk mencari pertolongan medis dalam situasi berikut:

• Jika Anda berkeringat berlebihan dan hal itu mengganggu aktivitas harian Anda.
• Jika Anda mengalami peningkatan atau penurunan jumlah keringat secara tiba-tiba .
• Jika Anda terbangun di malam hari karena berkeringat tanpa sebab yang jelas (keringat malam).
• Jika terdapat gejala lain seperti demam, penurunan berat badan, nyeri dada, dan kesulitan bernapas disertai keringat berlebih.
• Jika Anda merasa tidak berkeringat sama sekali , bahkan saat cuaca panas dan Anda sedang berolahraga, ini bisa jadi kondisi yang disebut anhidrosis.

Terutama jika Anda berada di lingkungan yang panas dan tidak berkeringat, mengalami gejala seperti demam tinggi (di atas 103 F), kulit merah dan kering, mual, pusing, dan kejang, itu bisa jadi kondisi berbahaya yang disebut serangan panas. Dalam kasus seperti itu, Anda harus segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.