Bagaimana cara menjaga kebersihan saat tubuh berubah seiring bertambahnya usia? (Dasar-dasar Kebersihan di Masa Pubertas)

Kamu sekarang sudah menjadi anak besar, kan? Kita menyebutnya masa pubertas. Selama masa ini, tubuhmu mulai berubah dalam berbagai cara. Terkadang kulit dan kulit kepalamu bisa menjadi berminyak dengan cepat, yang bahkan tidak bisa kamu bayangkan. Kamu bisa melihat rambut mulai tumbuh di tempat-tempat baru di tubuhmu setiap hari. Terkadang kamu berkeringat tanpa sebab, kamu bisa mencium hal-hal baru yang belum pernah kamu cium sebelumnya, dan mungkin bahkan merasa seperti sedang mencium sesuatu. Jadi, apa yang harus kamu lakukan dengan semua ini? Jangan khawatir, ini semua adalah hal normal yang terjadi saat kamu dewasa. Tetapi beberapa perubahan dapat membuatmu sedikit khawatir dan cemas. Siapa yang ingin memikirkan bau ketiak, kan? Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana kita bisa tetap cantik, bersih, dan sehat dengan semua perubahan ini.

Apakah rambut Anda cepat berminyak? Apa yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rambut berminyak?

Ingat ketika kita mengatakan bahwa jerawat disebabkan oleh hormon? Hormon yang sama itulah yang dengan cepat membuat rambut Anda berminyak. Terkadang rasanya seperti Anda menuangkan sebotol minyak ke kepala Anda. Setiap helai rambut di kepala kita memiliki kelenjar penghasil minyak kecil (kelenjar sebaceous). Inilah yang memberi kilau pada rambut Anda dan melindunginya dari air. Tetapi seiring bertambahnya usia, kelenjar minyak ini mulai memproduksi lebih banyak minyak . Saat itulah rambut Anda menjadi lebih berkilau, berminyak, dan lengket. Bayangkan, Anda pergi ke sekolah dengan rambut yang sudah ditata di pagi hari, dan ketika Anda pulang di malam hari, rambut Anda berminyak dan lengket. Itu tidak terasa enak, bukan? Jadi apa yang harus Anda lakukan?

• Seringlah mencuci rambut: Mencuci rambut setiap dua hari sekali, atau bahkan setiap hari, dapat membantu mengendalikan rambut berminyak ini.
• Pilih sampo yang tepat: Ada banyak jenis sampo yang tersedia di apotek dan supermarket. Sebaiknya pilih sampo yang diformulasikan khusus untuk rambut berminyak .
• Keramas dengan benar: Basahi rambut Anda dengan air hangat kuku (bukan air panas!). Ambil sedikit sampo dan pijat kulit kepala Anda hingga berbusa. Jangan menggosok terlalu keras! Melakukan hal itu tidak hanya akan mengurangi minyak berlebih, tetapi juga dapat merusak kulit kepala dan rambut Anda.
• Kondisioner hanya jika diperlukan: Setelah keramas dan membilas, Anda dapat menggunakan kondisioner jika suka. Namun, untuk rambut berminyak, lebih baik jika kondisioner yang digunakan juga merupakan "kondisioner untuk rambut berminyak". Bahkan mungkin hanya digunakan pada ujung rambut saja.
• Berhati-hatilah dengan produk penataan rambut: Beberapa gel digunakan untuk menata rambut.Gel dan lotion dapat menambah minyak pada rambut Anda, sehingga rambut menjadi tidak berguna meskipun Anda sudah mencucinya dengan bersih. Jadi, cobalah untuk memilih produk yang berlabel "tidak berminyak" atau "bebas minyak".

Bagaimana kalau kita bicara tentang keringat dan bau badan?

Keringat, atau perspirasi, adalah sesuatu yang berasal dari kelenjar keringat yang selalu ada di tubuh kita. Namun seiring bertambahnya usia, kelenjar ini tidak hanya menjadi lebih aktif, tetapi bahan kimia yang ditambahkan ke keringat juga berubah, dan baunya mulai sedikit lebih kuat, bahkan mungkin berbau tidak sedap . Anda akan paling merasakan hal ini di ketiak. Anda mungkin juga merasakan bau baru yang berasal dari kaki dan bahkan area pribadi Anda. Terkadang, ketika Anda pulang dari bermain dengan teman, atau hanya ketika Anda sedang berada di luar, Anda mungkin merasakan bau yang berasal dari ketiak Anda. Ini bisa sedikit memalukan, bukan? Jadi, apa yang bisa Anda lakukan?

• Mandi setiap hari: Cara terbaik untuk menjaga kebersihan tubuh adalah dengan mandi setiap hari. Gunakan sabun lembut dan air hangat kuku. Ini akan membersihkan bakteri penyebab bau badan.
• Kenakan pakaian bersih: Mengenakan pakaian, kaus kaki, dan pakaian dalam yang dicuci dan bersih setiap hari dapat membantu Anda tetap bersih dan nyaman sepanjang hari.
• Pakaian yang menyerap keringat : Jika Anda termasuk orang yang banyak berkeringat, mengenakan kaus, kemeja, kaus kaki, dan pakaian dalam yang terbuat dari bahan alami seperti katun akan membantu menyerap keringat dengan lebih baik.
• Deodoran atau Antiperspiran: Jika Anda khawatir dengan bau ketiak, Anda dapat menggunakan deodoran atau deodoran yang dilengkapi dengan antiperspiran.
• Deodoran menutupi bau keringat dengan wewangian.
• Antiperspiran berfungsi mengurangi keringat atau mengeringkan keringat.

Deodoran tersedia dalam bentuk stik, roll-on, gel, semprot, dan krim. Produk ini tersedia di setiap apotek dan supermarket. Sebagian besar mereknya sama. Meskipun ada versi terpisah untuk pria dan wanita, biasanya hanya aromanya yang berbeda. Penting: Saat memilih deodoran, baca petunjuk penggunaan dengan saksama. Beberapa sebaiknya digunakan di malam hari, sementara yang lain menyarankan untuk digunakan di pagi hari.

Namun ingat ini: Tidak semua orang membutuhkan deodoran atau antiperspiran. Jika Anda merasa tidak bau badan, dan Anda mandi serta mengenakan pakaian bersih setiap hari, Anda mungkin bisa hidup tanpa keduanya. Iklan mengatakan bahwa jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangan teman dan tidak ada yang mau berkencan dengan Anda. Tapi jangan tertipu oleh itu. Jika Anda bisa menjaga kebersihan diri, itu sudah cukup.

Apa yang harus Anda lakukan jika muncul rambut baru di tubuh Anda?

Seiring bertambahnya usia, tak dapat dipungkiri bahwa Anda akan mulai menumbuhkan rambut baru di tempat-tempat baru. Ini adalah bagian lain dari hormon yang telah kita bahas sebelumnya. Anda mungkin ingin mencukur rambut baru tersebut. Tetapi itu sepenuhnya terserah Anda dan apa yang membuat Anda nyaman . Beberapa pria suka menumbuhkan janggut dan kumis. Beberapa wanita memilih untuk membiarkan rambut kaki dan ketiak mereka apa adanya. Tidak ada yang salah dengan itu. Jika Anda memutuskan untuk mencukur, ingatlah hal-hal berikut:

• Ada beberapa cara untuk bercukur: Baik Anda laki-laki maupun perempuan, ada beberapa cara untuk bercukur. Anda bisa menggunakan pisau cukur tradisional dengan krim atau gel cukur. Atau Anda bisa menggunakan pisau cukur elektrik.
• Rawat pisau cukur Anda: Jika Anda menggunakan pisau cukur biasa, pastikan mata pisaunya baru dan tajam. Ini akan membantu mengurangi risiko luka dan iritasi kulit.
• Krim atau gel cukur: Lebih baik menggunakan krim atau gel cukur daripada bercukur dengan sabun, karena memudahkan pisau cukur untuk meluncur di atas kulit. Beberapa pisau cukur modern bahkan memiliki gel cukur yang terpasang pada mata pisau, sehingga memudahkan bahkan bagi pemula.
• Pelan dan hati-hati: Saat mencukur area seperti kaki, ketiak, dan wajah , lakukan dengan sangat perlahan dan hati-hati . Area-area ini memiliki banyak lekukan, jadi jika Anda mencoba mencukur terlalu cepat, Anda dapat dengan mudah melukai diri sendiri. Anda mungkin merasa sedikit gugup saat pertama kali mencukur, dan Anda bahkan mungkin mengalami beberapa luka kecil sampai Anda terbiasa. Ini normal.

Sedikit tips: Saat pertama kali belajar bercukur, ada baiknya meminta bantuan dan saran dari orang dewasa di rumah - ibu, ayah, saudara perempuan, atau saudara laki-laki Anda. Jangan malu untuk bertanya.

Pikirkan baik-baik sebelum bercukur di area tertentu.

• Area pribadi: Pikirkan baik-baik sebelum mencukur area kemaluan Anda. Saat rambut tumbuh kembali, hal itu dapat menyebabkan rasa gatal, kemerahan, dan lepuhan kecil. Ini sangat tidak nyaman.
• Laki-laki - Dada: Pertimbangkan juga untuk mencukur bulu dada Anda.
• Perempuan - Wajah: Perempuan, cobalah untuk menghindari mencukur bulu wajah. Karena ketika bulu tumbuh kembali, bisa menjadi kasar dan terlihat seperti duri. Kemudian Anda harus terus mencukurnya.

Khususnya tentang bulu wajah perempuan

Jika Anda seorang perempuan, Anda mungkin merasa terganggu oleh bulu-bulu halus di bibir atas Anda. Tetapi cobalah menjauh dari cermin. Mungkin bulu tersebut tidak terlalu terlihat oleh orang lain seperti yang Anda pikirkan. Sebagian besar waktu, hanya Anda yang menyadarinya. Tetapi jika Anda benar-benar ingin menghilangkan bulu wajah yang tidak diinginkan, carilah berbagai cara untuk melakukannya. Mintalah saran dari orang dewasa, seperti saudara perempuan Anda. Ada produk yang dirancang khusus untuk bulu wajah. Ada produk seperti pemutih yang mencerahkan warna bulu, hingga penghilang bulu untuk wajah. Ada juga beberapa pelembap wajah baru (bebas minyak) yang diklaim dapat membantu melembutkan bulu wajah dan membuatnya kurang terlihat. Anda dapat mencoba hal seperti ini sebelum melakukan pemutihan atau waxing. Dalam kasus yang jarang terjadi, jika bulu wajah seorang perempuan menyebabkan banyak stres dan kecemasan, ia dapat berkonsultasi dengan dokter kulit dan membicarakan metode penghilangan bulu permanen seperti elektrolisis.

Hal penting lainnya: Terkadang, pertumbuhan rambut tubuh dan wajah yang berlebihan pada perempuan bisa menjadi gejala kondisi medis seperti Sindrom Ovarium Polikistik ( PCOS ) . Jadi, jika Anda seorang perempuan dan khawatir tentang rambut tubuh Anda, sebaiknya bicarakan dengan dokter.

Jadi, mari kita ingat ini? (Pesan Utama)

Saat kamu masih kecil, tubuhmu akan mengalami banyak perubahan. Itu wajar.

• Perubahan-perubahan ini normal: rambut Anda menjadi lebih berminyak, lebih banyak berkeringat, bau badan berubah, dan rambut tumbuh di tempat-tempat baru. Jangan takut atau malu.
• Kebersihan itu penting: Hal-hal sederhana seperti mandi setiap hari, mengenakan pakaian bersih, dan menjaga kebersihan rambut dapat membantu Anda tetap sehat dan bugar.
• Pilih produk yang tepat: Pilih produk yang sesuai dengan kulit dan rambut Anda. Gunakan produk seperti deodoran hanya jika diperlukan.
• Mencukur adalah keputusan Anda: Anda bebas memilih apakah akan mencukur atau tidak. Jika Anda mencukur, lakukan dengan hati-hati.
• Mintalah bantuan: Jika Anda khawatir atau ragu tentang sesuatu, mintalah bantuan orang dewasa atau seseorang yang Anda percayai di rumah. Jika perlu, periksakan diri ke dokter.

Penting untuk mempelajari tentang tubuh dan kebersihan Anda selama periode ini. Dengan begitu, Anda dapat menjalani perubahan ini dengan gembira dan percaya diri!