Matamu bagaikan emas! Mari kita bahas cara merawatnya (Perawatan Mata)?

Anda tahu betapa berharganya mata Anda, bukan? Mata yang berharga ini membantu kita melihat dunia, mengalami hal-hal indah, dan melihat wajah orang-orang yang kita cintai. Jadi, baik Anda sudah memiliki penglihatan yang baik atau belum, sangat penting untuk merawat mata yang berharga ini, untuk melindunginya dari cedera dan berbagai penyakit . Hari ini, mari kita bahas tentang bagaimana menjaga kesehatan mata dan apa yang perlu kita perhatikan.

Seberapa pentingkah pemeriksaan mata?

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah memeriksakan mata Anda ke dokter setiap kali Anda menjalani pemeriksaan fisik rutin. Terkadang kita dapat memperhatikan perubahan kecil pada mata kita tanpa menyadarinya. Jika Anda mengalami kesulitan melihat, mata Anda sakit, atau mengalami ketidaknyamanan mata lainnya, pastikan untuk meminta orang tua Anda untuk memeriksakan mata Anda ke dokter spesialis mata.

Sekarang mari kita lihat siapa saja spesialis mata ini.

Pada dasarnya ada dua:

• ` Dokter Mata` : Sederhananya, ini adalah dokter yang memiliki gelar medis di bidang perawatan mata. Artinya, seseorang yang memeriksa mata, mendiagnosis penyakit mata, meresepkan obat-obatan, melakukan berbagai perawatan, dan bahkan melakukan operasi mata jika diperlukan.
• Optometris : Orang ini bukanlah dokter dengan gelar medis. Namun, seperti seorang Oftalmolog, mereka adalah seseorang yang telah menerima pelatihan khusus untuk mendiagnosis dan mengobati berbagai penyakit mata (kecuali operasi). Mereka juga dapat meresepkan barang-barang seperti kacamata dan lensa kontak.

Jadi, seberapa sering Anda harus memeriksakan mata Anda?

Secara umum, ada baiknya memeriksakan mata setidaknya sekali setiap dua tahun . Terutama jika ada anggota keluarga yang memiliki kondisi yang menyebabkan peningkatan tekanan mata , seperti glaukoma , atau masalah penglihatan, seperti katarak , sebaiknya periksakan mata mereka lebih sering, mungkin bahkan sekali setahun.

Gangguan penglihatan umum yang sedang kita bicarakan

Anda mungkin pernah mendengar cerita tentang mata Anda sejak kecil. Misalnya, seseorang mungkin pernah memberi tahu Anda bahwa menonton TV atau menatap komputer terlalu lama akan merusak mata Anda. Tetapi sebenarnya itu tidak benar. Demikian pula, beberapa orang mengatakan bahwa membaca buku di malam hari dalam cahaya redup (lampu tidur) dapat menyebabkan rabun dekat. Tidak ada bukti ilmiah yang jelas untuk itu juga. Tetapi, ada satu hal. Membaca buku dalam cahaya redup memang bisa sangat melelahkan, tetapi tidak akan merusak penglihatan Anda secara permanen.

Jadi, apa penyebab sebenarnya dari masalah penglihatan ini? Sebagian besar waktu, penyebabnya adalah bentuk dan ukuran mata . Bayangkan, seseorang dengan penglihatan sempurna dan sehat (penglihatan 20/20) memiliki mata yang kurang lebih bulat seperti bola baseball. Mata seseorang yang membutuhkan kacamata untuk mengoreksi penglihatannya biasanya memiliki bentuk yang sedikit berbeda.

Sekarang mari kita lihat apa saja gangguan penglihatan yang paling umum:

Miopia - rabun dekat

Miopia, atau yang biasa kita sebut rabun dekat , adalah masalah yang sangat umum, terutama di kalangan anak muda. Seseorang dengan miopia tidak dapat melihat benda-benda yang jauh dengan jelas. Rambu di bus atau papan tulis di kelas mungkin tampak buram.

Alasannya adalah karena mata mereka sedikit lebih panjang daripada mata orang rata-rata. Ini berarti jarak dari bagian depan ke bagian belakang bola mata lebih besar. Karena panjang tambahan ini, sinar cahaya dari suatu objek terfokus sedikit di depan retina – lapisan sensitif di dalam mata yang menerima gambar dan mengirimkannya ke otak – alih-alih terfokus langsung pada retina. Jadi itulah alasan penglihatan jarak jauh mereka buruk. Hal ini dapat dengan mudah dikoreksi dengan kacamata atau lensa kontak.

`Hiperopia` - rabun dekat

Hiperopia, atau rabun dekat , adalah gangguan penglihatan umum lainnya. Orang dengan hiperopia kesulitan melihat benda-benda yang dekat, misalnya saat membaca buku atau melihat ponsel mereka.

Karena mata mereka sedikit 'pendek' dari depan ke belakang. Artinya, bola mata lebih pendek dari normal. Jadi, alih-alih fokus pada retina, sinar cahaya fokus di belakangnya. Itulah mengapa benda-benda yang dekat tampak buram. Seseorang dengan kondisi ini yang agak parah harus memakai kacamata untuk memperbaiki penglihatannya.

Namun, ada fakta mengejutkan: Banyak bayi lahir dengan hiperopia (rabun jauh)! Tapi tidak perlu khawatir. Seiring bertambahnya usia, bola mata mereka juga memanjang, dan bagi kebanyakan orang, kondisi ini akan hilang dengan sendirinya.

`Astigmatisme`

Astigmatisme adalah kondisi lain di mana bentuk mata berbeda. Dalam kasus ini, bagian transparan di bagian depan mata, kornea, tidak sepenuhnya bulat, melainkan sedikit oval. Seperti bola rugby. Hal ini menyebabkan cahaya terfokus di beberapa tempat alih-alih terfokus di satu tempat. Jadi, penglihatan pada jarak dekat, jauh, atau keduanya dapat menjadi kabur. Kondisi ini juga dapat dikoreksi dengan menggunakan lensa kontak atau kacamata.

Operasi koreksi penglihatan

Sekitar usia 18-20 tahun, ketika mata sudah sepenuhnya berkembang dan bentuknya cenderung tidak berubah, beberapa orang memilih untuk menjalani Operasi Refraktif untuk mengoreksi kondisi seperti Miopia, Hiperopia, atau Astigmatisme secara permanen. Dengan demikian, mereka tidak perlu lagi memakai kacamata atau lensa kontak. Prosedur ini biasanya dilakukan menggunakan laser dan dapat diselesaikan dalam beberapa menit. Operasi ini melibatkan pembentukan ulang kornea untuk mengubah cara cahaya masuk ke mata dan membentuk gambar. Hal ini memungkinkan seseorang untuk melihat dengan jelas.

Bagaimana jika terjadi sesuatu pada mata Anda? Kecelakaan dan masalah ringan.

Jika Anda tiba-tiba mengalami cedera mata apa pun, bahkan yang ringan sekalipun, sebaiknya jangan diabaikan. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah, "Jika ragu, sebaiknya periksakan diri ke dokter!"

Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter spesialis mata jika:

• Jika matamu merah .
• Jika Anda mengalami nyeri yang tidak kunjung hilang setelah beberapa waktu.
• Jika Anda pernah mengalami perubahan penglihatan secara tiba-tiba (misalnya, penglihatan kabur, penglihatan ganda, melihat lingkaran di sekitar lampu).

Bayangkan Anda sedang bermain dengan teman-teman dan sebutir pasir kecil masuk ke mata Anda. Oh, Anda tidak boleh langsung menggosok mata Anda dengan panik saat itu juga, bukan? Jika Anda melakukannya, butiran pasir tersebut dapat menggores kornea di dalam mata Anda. Sebaliknya, bilas mata Anda dengan lembut menggunakan air keran bersih dan hangat selama beberapa menit. Mungkin akan lebih mudah melakukannya di kamar mandi. Jika Anda masih merasa ada sesuatu yang tersangkut di mata Anda, segera periksakan ke dokter spesialis mata. Jika Anda kemasukan debu kayu atau logam, segera periksakan ke dokter.

Jika mata Anda terkena benturan keras, terlihat aneh, seolah-olah darah keluar dari dalam mata, atau jika penglihatan Anda berubah secara signifikan atau bahkan hilang sama sekali, segera pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit dan periksakan diri. Menunda penanganan dalam situasi seperti itu bukanlah ide yang baik.

Goresan kornea

Cedera mata yang umum terjadi di kalangan anak muda, terutama mereka yang memakai lensa kontak dan mereka yang berolahraga, adalah abrasi kornea. Kornea adalah selaput bening dan transparan di bagian depan mata. Ketika kornea tergores, rasanya seperti ada sesuatu di dalam mata, meskipun sebenarnya tidak ada apa pun di dalamnya. Mata bisa menjadi merah, gatal, berair, dan mata bisa menjadi sangat biru sehingga tidak dapat melihat cahaya (fotofobia).

Jika Anda merasa mengalami cedera mata, dan Anda memakai lensa kontak, segera hentikan pemakaiannya sampai Anda menemui dokter spesialis mata. Memakai lensa kontak saat Anda mengalami cedera mata dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut atau infeksi serius. Jangan khawatir – jika kornea Anda tergores, biasanya akan sembuh dengan cepat, dengan perawatan yang tepat, dalam beberapa hari. Anda mungkin perlu menggunakan obat tetes mata dan tidak memakai lensa kontak selama satu atau dua minggu. Anda mungkin tidak ingin memakai kacamata lama Anda, tetapi itu hanya untuk beberapa hari – itu lebih baik daripada merusak mata Anda secara permanen, bukan?

Kebiasaan-kebiasaan ini akan membantu Anda merawat mata Anda.

Sama seperti Anda mengenakan sabuk pengaman untuk melindungi diri saat berada di dalam mobil, penting juga untuk melindungi mata Anda sebelum terjadi sesuatu pada mata Anda.

• Kacamata hitam adalah suatu keharusan:

Memakai kacamata hitam adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi penglihatan Anda. Sinar UV matahari dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada struktur halus di dalam mata Anda. Jadi, pakailah kacamata hitam dengan perlindungan UV400 setiap kali Anda berada di bawah sinar matahari. Ini dapat membantu melindungi Anda dari penyakit mata serius seperti katarak dan degenerasi makula, yang dapat disebabkan oleh paparan sinar UV.

• Katarak adalah kondisi di mana lensa mata menjadi keruh, secara bertahap mengganggu penglihatan.
• Degenerasi Makula adalah penyakit mata yang menyebabkan makula – bagian mata yang memberi Anda penglihatan yang jernih dan tajam, membantu Anda membaca, dan mengenali wajah – secara bertahap melemah, menyebabkan kehilangan penglihatan dan bahkan kebutaan.

Penting: Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena degenerasi makula. Jadi, ini adalah alasan bagus lainnya untuk berhenti merokok!

• Kacamata Pelindung:

Saat Anda bermain olahraga yang bergerak cepat seperti racquetball atau kriket, atau saat Anda melakukan pekerjaan pertukangan di rumah, melakukan percobaan laboratorium, memotong logam, atau menggunakan mesin gerinda, pastikan untuk mengenakan kacamata pelindung/kacamata keselamatan . Mata yang tidak terlindungi dapat terkena benturan dalam hitungan detik, menyebabkan kerusakan serius, bahkan mengancam jiwa.

• Berhati-hatilah dengan petasan:

Meskipun menyalakan petasan saat musim liburan itu menyenangkan, jangan berada di dekat tempat petasan itu meledak. Petasan dapat menyebabkan kerusakan serius pada mata Anda. Mengapa mengambil risiko yang tidak perlu dengan penglihatan Anda yang berharga?

• Berhati-hatilah saat menggunakan komputer dan telepon:

Nah, sebagian besar dari kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di depan komputer, tablet, atau ponsel. Mungkin kita bekerja di kantor, atau di rumah menonton film, bermain game, atau menggunakan media sosial. Ketika kita menatapnya dalam waktu lama, mata kita akan lelah, bukan? Mata kita menjadi merah, kering, dan terkadang bahkan sakit kepala. Alasannya adalah, kita biasanya berkedip sekitar sepuluh hingga lima belas kali per menit. Tetapi ketika Anda menatap layar dalam waktu lama, jumlah kedipan Anda bisa berkurang menjadi dua, tiga, empat, atau lima kali per menit.

Jadi hal terbaik yang bisa dilakukan adalah:

• Terlalu sering berkedip! Berusahalah secara sadar untuk sering berkedip.
• Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak sekitar 20 detik (sekitar 20 kaki). Kemudian mulailah bekerja lagi.
• Jaga agar layar komputer sedikit di bawah ketinggian mata.
• Sesuaikan kecerahan layar agar sesuai dengan lingkungan sekitar.
• Jika mata Anda terasa kering dan iritasi, tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan air mata buatan. Namun, jangan terus menggunakan obat tetes mata yang mengurangi kemerahan. Meskipun mengandung zat kimia (vasokonstriktor) yang sementara mengurangi kemerahan, penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan mata Anda menjadi lebih merah (kemerahan berulang).

• Waspadai kondisi medis lainnya:

Jika Anda memiliki kondisi kronis seperti Diabetes Mellitus atau Artritis Reumatoid Juvenil, Anda perlu lebih memperhatikan kesehatan mata Anda. Hal ini karena Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit mata serius seperti Retinopati Diabetik dan Uveitis. Jika Anda memiliki kondisi apa pun yang dapat memengaruhi mata Anda, penting untuk memeriksakan diri ke dokter mata setidaknya setahun sekali . Tergantung pada kondisi Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan agar Anda memeriksakan mata lebih sering, misalnya setiap 3 bulan.

Mari kita lindungi diri kita dari infeksi mata.

Hal penting lainnya yang perlu dilakukan untuk melindungi mata Anda adalah menghindari infeksi yang dapat merusaknya. Konjungtivitis, atau mata merah seperti yang kita kenal, adalah infeksi mata yang umum. Infeksi ini dapat disebabkan oleh virus, bakteri, alergi, bahan kimia, atau iritan seperti debu yang masuk ke mata.

Konjungtivitis, yang disebabkan oleh kuman seperti virus dan bakteri, dapat dengan mudah menyebar dari orang ke orang. Misalnya, jika Anda berjabat tangan dengan seseorang yang sedang flu berat dan mengalami infeksi mata, lalu menyentuh mata Anda dengan tangan yang sama, ada kemungkinan besar infeksi tersebut akan menyebar ke mata Anda juga.

Jadi, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyebaran kuman penyebab infeksi mata:

• Jangan pernah berbagi perlengkapan rias mata Anda – maskara, eyeliner, dll. – atau obat tetes mata dengan orang lain.
• Jangan menyentuh ujung botol obat tetes mata dengan tangan, mata, atau kelopak mata Anda. Melakukan hal tersebut dapat mengkontaminasi botol dengan kuman dan menyebabkan infeksi pada penggunaan berikutnya.
• Jangan pernah memasukkan lensa kontak ke dalam mulut untuk membasahinya. Mulut Anda dapat menjadi tempat berkembang biaknya banyak bakteri dan virus – bahkan virus penyebab herpes – yang dapat dengan mudah menyebar ke mata dan menyebabkan infeksi serius.
• Selalu cuci tangan Anda sampai bersih dengan sabun, terutama sebelum menyentuh mata!

Kacamata dan Lensa

Jika Anda harus menggunakan kacamata atau lensa kontak karena penglihatan yang buruk, ingatlah tips-tips ini untuk mendapatkan hasil terbaik.

• Saat memilih kacamata:

Saat memilih bingkai kacamata, ingatlah bahwa meskipun ada banyak gaya, secara umum, bingkai yang lebih kecil memberikan penglihatan yang paling jelas . Semakin besar bingkai, semakin banyak distorsi yang Anda alami di sekitar tepi lensa, dan semakin kurang jelas bidang pandang Anda. Jadi, pilihlah bingkai yang sesuai dengan wajah Anda dan nyaman untuk mata Anda, tetapi jangan terlalu besar.

• Saat menggunakan `Lensa Kontak`:

Jika Anda menggunakan lensa kontak, penting untuk mengikuti petunjuk dokter mata atau ahli optometri Anda dengan cermat , termasuk cara membersihkannya (hanya dengan larutan yang direkomendasikan), jumlah jam maksimum yang aman untuk memakainya, dan seberapa sering Anda harus menggantinya (harian, mingguan, bulanan).

Jika tidak, Anda bisa mengalami infeksi serius di dalam mata (Keratitis Mikroba) atau Ulkus Kornea, yang menyakitkan, sulit diobati, dan mungkin memerlukan pengobatan atau operasi selama berbulan-bulan. Bahkan terkadang dapat menyebabkan kebutaan permanen. Jadi, Anda perlu memahami kebebasan yang diberikan oleh penggunaan lensa kontak, serta tanggung jawab yang menyertainya.

Terakhir, ingatlah ini.

Jadi, Anda bisa melihat betapa berharganya mata dan penglihatan kita bagi kita semua. Tidak seorang pun ingin kehilangan keduanya. Jika Anda ingin menjaga kesehatan dan fungsi mata Anda tetap baik selama bertahun-tahun yang akan datang, sangat penting untuk melindunginya sekarang dan merawatnya sebaik mungkin.

Matamu adalah duniamu. Merupakan tanggung jawabmu untuk melindunginya!

Berikut beberapa hal yang perlu selalu diingat:

• Periksakan mata Anda secara teratur, setidaknya sekali setiap dua tahun.
• Jika Anda mengalami cedera mata, bahkan yang ringan sekalipun, dan ragu-ragu, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
• Gunakan kacamata hitam berkualitas baik dengan perlindungan UV setiap kali Anda berada di bawah sinar matahari.
• Saat menatap layar seperti komputer dan ponsel dalam waktu lama, istirahatkan mata Anda, berkediplah sesering mungkin, dan ikuti aturan 20-20-20.
• Jika Anda menggunakan lensa kontak, ikuti petunjuk dokter Anda dengan cermat mengenai cara membersihkan dan menggunakannya.
• Untuk menghindari infeksi mata, selalu jaga kebersihan mata Anda dan jangan berbagi krim mata atau obat tetes mata dengan orang lain.

Jika Anda memperhatikan hal-hal sederhana ini, Anda akan dapat menjaga kesehatan mata Anda yang berharga untuk waktu yang lama!

Perawatan mata, penglihatan, kesehatan mata, miopia, hiperopia, infeksi mata, kacamata