Jika Anda bermimpi memiliki bayi... 7 tips untuk membantu Anda hamil lebih cepat

Jadi, Anda dan suami telah memutuskan untuk menambah anggota keluarga baru. Setelah mimpi itu tertanam di hati Anda, sulit untuk menunggu bahkan sehari pun, bukan? Pasti ada banyak sekali saat-saat ketika Anda berpikir, "Oh, mengapa tidak sekarang?". Kita harus menyerahkan semuanya kepada alam, tetapi kita juga dapat melakukan beberapa hal kecil dan mendekatkan hari keberuntungan itu. Mari kita lihat 7 tips sederhana dan penting yang disetujui oleh dokter spesialis.

1. Sebelum Anda mencoba, periksakan diri ke dokter.

Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah menemui dokter yang baik dan meminta saran sebulan sebelum Anda berdua mulai mencoba untuk memiliki bayi. Kami menyebutnya 'Pemeriksaan Pra-Kehamilan'.

Mengapa ini penting? Bayangkan Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Sangat penting untuk mengendalikan kondisi tersebut sebelum hamil. Hanya dengan begitu Anda dan bayi Anda yang belum lahir akan aman.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang vitamin prenatal yang mengandung asam folat . Asam folat adalah vitamin yang dapat membantu mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida, yang dapat memengaruhi sistem saraf bayi Anda. Cacat ini dapat berkembang dalam beberapa minggu pertama kehamilan, bahkan sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil. Itulah mengapa sangat penting untuk mulai mengonsumsi asam folat bahkan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil.

2. Pahami dengan baik siklus menstruasi bulanan Anda.

Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang siklus menstruasi bulanan Anda? Memahami hal ini dengan baik akan membantu Anda mengetahui secara pasti kapan periode subur Anda, yaitu, kapan ovulasi terjadi. Sederhananya, ovulasi adalah pelepasan sel telur yang matang dari salah satu ovarium Anda. Ini adalah waktu terbaik untuk hamil. Ini adalah saat di mana Anda harus lebih memperhatikan hubungan seksual.

Sangat bermanfaat untuk mengetahui tanda-tanda ovulasi.

• Perubahan lendir serviks: Jika cairan vagina Anda lebih encer, lebih licin, dan terlihat sedikit lebih transparan, seperti putih telur, itu adalah tanda besar bahwa Anda sedang berovulasi.
• Nyeri di satu sisi: Beberapa wanita mungkin merasakan nyeri seperti dicubit ringan di satu sisi perut bagian bawah saat ovulasi.

Selain itu, Anda juga bisa membeli alat tes ovulasi dari apotek.Alat Prediksi Ovulasi. Alat ini dapat membantu Anda memprediksi kapan Anda akan berovulasi dengan sangat akurat. Mulailah dengan hari pertama siklus menstruasi Anda (hari Anda mulai berdarah) dan mulai gunakan alat ini pada hari ke-9. Ovulasi biasanya terjadi pada hari ke-14 dari siklus 28 hari. Namun, siklus setiap orang tidak sama. Jadi, ada baiknya untuk melakukan tes selama beberapa hari.

3. Jangan khawatir tentang posisi terbaik.

Anda mungkin pernah mendengar cerita tentang posisi seks terbaik untuk hamil lebih cepat. Tetapi sebagian besar hanyalah mitos tanpa dasar ilmiah. Tidak ada bukti yang membuktikan bahwa posisi misionaris (dengan pria di atas) lebih baik daripada posisi lainnya.

Sangat jarang terjadi, serviks wanita mungkin berada pada posisi yang tidak normal dalam beberapa situasi, tetapi hal ini sangat jarang terjadi.

Namun ada satu hal. Selama hubungan seksual, posisi duduk atau berdiri dapat sedikit menghambat pergerakan sperma menuju serviks karena gravitasi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari posisi-posisi tersebut.

4. Tetaplah di tempat tidur untuk beberapa saat setelah bercinta.

Anda mungkin juga pernah mendengar cerita ini: berbaring di tempat tidur dengan kaki terangkat setelah berhubungan seks membantu Anda hamil. Ada sedikit kebenaran dalam hal ini, tetapi tidak sepenuhnya benar.

Saran terbaik adalah berbaring di tempat tidur selama sekitar 10 hingga 15 menit setelah berhubungan intim. Tetapi Anda tidak perlu mengangkat kaki Anda. Panggul Anda tidak akan banyak bergerak seperti saat Anda mengangkat kaki. Yang terpenting adalah, jangan langsung bangun dan lari ke kamar mandi. Jika Anda menunggu 10-15 menit, sperma yang perlu masuk ke leher rahim akan memiliki cukup waktu untuk melakukannya.

5. Jangan bekerja terlalu keras (dan ini juga pesan untuk suami)

Berhubungan seks setiap hari di sekitar waktu ovulasi tidak selalu meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Bahkan, terkadang hal itu dapat menurunkan konsentrasi sperma.

"Secara umum, berhubungan seks setiap dua hari sekali di sekitar waktu ovulasi adalah cara terbaik untuk meningkatkan peluang hamil, " kata dokter. Ingat, sperma dapat hidup di dalam tubuh Anda hingga 5 hari. Jadi rencana terbaik adalah berhubungan seks secara teratur, baik selama periode subur Anda maupun di waktu lainnya.

Sekarang mari kita bahas sedikit tentang suami. Kita berdua bertanggung jawab untuk membesarkan bayi. Oleh karena itu, gaya hidup suami juga sangat penting.

6. Kurangi stres dengan segala cara yang memungkinkan.

Jangan terlalu stres memikirkan untuk memiliki bayi.

Jadi, lakukan apa pun yang menyehatkan dan membantu Anda rileks. Bisa berupa membaca buku, mendengarkan musik, berkebun, bermeditasi, dan lain sebagainya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

7. Terapkan gaya hidup sehat

Menjalani hidup sehat itu penting dalam segala hal.

Latihan

Olahraga adalah kebiasaan sehat, terutama jika membantu Anda menjaga berat badan yang sehat. Tetapi seperti halnya kebiasaan lainnya, olahraga berlebihan tidak baik. "Olahraga berlebihan bahkan dapat menghentikan ovulasi," demikian peringatan para dokter.

Seberapa banyak yang dianggap "terlalu banyak"? Hal ini bervariasi dari orang ke orang. Jika Anda memiliki siklus menstruasi teratur, rutinitas olahraga Anda mungkin tidak akan menimbulkan masalah. Tetapi ingat, olahraga berlebihan tidak selalu berarti menstruasi Anda akan berhenti. "Hal pertama yang terjadi adalah paruh kedua siklus Anda memendek. Menstruasi Anda seharusnya dimulai sekitar 14 hari setelah ovulasi. Tetapi olahraga berlebihan dapat memperpendek waktu tersebut." Ini adalah tanda pertama bahwa Anda perlu mengubah rutinitas olahraga Anda.

Merokok dan alkohol

"Untuk meningkatkan peluang hamil, Anda sebaiknya berhenti merokok." Selain berbagai masalah kesehatan lain yang disebabkan oleh merokok, hal itu juga secara langsung memengaruhi kesuburan. Merokok mengganggu kadar estrogen dan ovulasi. Konsumsi alkohol juga berdampak negatif pada kesuburan.

Hamil mungkin tidak terjadi dalam semalam. Tapi jangan berkecil hati. Rata-rata, 85% wanita yang mencoba akan hamil dalam waktu satu tahun. Jadi bersabarlah dan nikmati perjalanan ini.