Apakah jari-jari kaki Anda bengkok dan terasa sakit? Mari kita pelajari tentang Hammertoe!

Terkadang Anda mungkin memperhatikan bahwa satu atau lebih jari kaki Anda bengkok ke atas di bagian tengah, membentuk bentuk seperti palu. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit saat berjalan dan dapat menyulitkan saat mengenakan sepatu. Meskipun banyak orang menganggap ini normal, sebenarnya ini adalah kondisi yang membutuhkan perhatian medis. Hari ini, kita akan membahas apa itu Hammertoe , mengapa hal itu terjadi, dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

Sebenarnya apa itu Hammertoe?

Sederhananya, kondisi ini terjadi ketika otot dan ligamen di salah satu jari kaki kita menjadi tidak seimbang . Ketidakseimbangan ini menyebabkan sendi tengah jari kaki menekuk ke atas dan macet dalam posisi tersebut. Kondisi ini paling sering terlihat pada tiga jari kaki tengah.

Ada dua jenis utama dari hal ini.

Apa perbedaan antara Hammertoe dan Mallet Toe?

Ini adalah dua kondisi serupa yang terjadi pada jari kaki. Namun ada sedikit perbedaan. Coba perhatikan, pada Hammertoe , sendi tengah jari kaki menekuk ke atas. Sedangkan pada Mallet toe, sendi yang paling dekat dengan ujung jari kaki menekuk ke bawah.

Apakah Anda juga mengalami gejala-gejala ini?

Gejala utama hammertoe adalah satu atau lebih jari kaki bengkok ke atas pada sendi tengahnya. Hal ini dapat menyebabkan Anda mengalami hal-hal seperti:

• Jari-jari kaki tertekuk ke atas, menyebabkan lecet dan kapalan terbentuk di bagian atas sepatu.
• Nyeri pada persendian tempat jari terhubung ke kaki.
• Nyeri saat berjalan.
• Seiring waktu, jari yang bengkok akan menjadi kaku dan lebih sulit diluruskan.

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Setiap jari kita memiliki sepasang otot yang bekerja bersama. Ketika otot-otot ini tidak seimbang, akan terjadi banyak tekanan pada tendon dan persendian di jari. Tekanan ini menyebabkan jari menekuk membentuk seperti palu.

Ada beberapa alasan utama untuk hal ini:

• Sepatu yang tidak pas: Memakai sepatu yang sempit, sepatu kecil, terutama sepatu yang menekan jari kaki, dapat menyebabkan kondisi ini dengan menyebabkan ketidakseimbangan pada jari kaki.
• Sepatu hak tinggi: Ini umum terjadi pada wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi berujung runcing. Hal ini karena ketika Anda mengenakan jenis sepatu ini, jari-jari kaki Anda terdorong ke depan sepatu, sehingga menimbulkan tekanan berlebihan.
• Memiliki jari kaki yang panjang: Beberapa orang memiliki jari kaki kedua yang lebih panjang daripada jari kaki besar mereka. Hal ini dapat menyebabkan mereka menekuk jari kaki mereka, sehingga sulit untuk menemukan sepatu yang pas.
• Bentuk kaki: Orang dengan lengkungan kaki tinggi atau kaki datar juga memiliki risiko lebih tinggi.
• Memiliki bunion: Bunion, suatu kondisi di mana jempol kaki tertarik ke dalam dan memberi tekanan pada jari kaki lainnya, juga dapat menyebabkan hammertoe (jari kaki bengkok).
• Cedera pada jari: Kondisi ini juga dapat disebabkan oleh kecelakaan seperti benturan keras atau jari yang patah.
• Gen : Beberapa orang terlahir dengan kondisi ini. Artinya, jika ada anggota keluarga yang memiliki kondisi ini, Anda lebih mungkin mengembangkannya.

Siapa yang berisiko lebih tinggi?

Risiko terkena hammertoe meningkat seiring bertambahnya usia. Selain itu, wanita lebih mungkin mengalami rasa sakit akibatnya dibandingkan pria, terutama karena jenis sepatu yang mereka kenakan.

Selain itu, beberapa kondisi medis juga dapat meningkatkan risiko ini:

• Radang sendi
• Alkoholisme
• Diabetes
• Penyakit Charcot-Marie-Tooth, yaitu penyakit yang merusak saraf di tangan dan kaki.

Apa saja pengobatannya?

Kabar baiknya adalah, ada pengobatan untuk ini. Dokter Anda akan menyarankan pengobatan yang paling tepat berdasarkan kondisi Anda.

Perawatan tanpa pembedahan

Pada tahap awal, pembedahan tidak diperlukan. Hal-hal sederhana seperti ini dapat memberikan keringanan.

• Sepatu yang longgar: Kenakan sepatu yang lebar dan lembut yang memiliki ruang setidaknya setengah inci di depan jari kaki terpanjang Anda.
• Bantalan atau sisipan khusus: Ini ditempatkan di dalam sepatu untuk membantu meluruskan jari kaki dan mengurangi rasa sakit.
• Latihan khusus: Latihan yang memperkuat dan meregangkan otot-otot jari memberikan kelegaan.
• Membalut atau Memasang Bidai: Jaga agar jari tetap lurus, balut dengan plester ke jari sebelahnya, atau kenakan alat khusus (bidai).
• Kompres es: Saat terasa nyeri dan bengkak, kompres es yang dibungkus handuk selama kurang lebih 15-20 menit.
• Obat pereda nyeri: Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri (NSAID) seperti ibuprofen atas saran dokter Anda.
• Suntikan steroid: Jika rasa sakit dan pembengkakan parah , dokter Anda mungkin akan memberikan suntikan ke dalam sendi.

Operasi

Jika jari kaki bengkok Anda sangat parah, rasa sakitnya tak tertahankan, jari kaki benar-benar mengeras, atau telah menyebabkan luka terbuka, dokter Anda mungkin akan menyarankan operasi. Ada beberapa jenis operasi:

• Artroplasti: Sebagian ujung tulang jari dihilangkan untuk meluruskan jari.
• Arthrodesis: Sendi yang bengkok dihilangkan sepenuhnya dan kawat dimasukkan untuk menjaga jari tetap lurus sampai sembuh.
• Pemindahan tendon: Untuk membantu meluruskan jari, tendon di bagian bawah jari dihubungkan ke bagian atas jari.

Setelah operasi, Anda harus mengikuti instruksi dokter dengan tepat. Biasanya Anda perlu mengenakan sepatu atau sepatu khusus. Fisioterapi mungkin juga direkomendasikan setelah beberapa waktu.

Latihan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah

Latihan-latihan ini akan memperkuat otot-otot kaki Anda dan membantu Anda mengendalikan kondisi jari kaki bengkok (hammertoe).

1. Melengkungkan Handuk dengan Jari Kaki: Letakkan handuk di lantai, duduk di kursi, dan coba melengkungkannya dengan jari-jari kaki Anda. Anda juga bisa melakukan ini menggunakan kelereng kecil.

2. Peregangan Jari Kaki:Duduklah di kursi, pegang jari Anda yang tertekuk dengan kedua tangan, dan tarik perlahan ke arah pergelangan kaki. Tahan selama sekitar 15-30 detik, lalu lepaskan. Lakukan ini beberapa kali sehari.

3. Angkat Jari Kaki: Berdiri, berpegangan pada sesuatu seperti meja, jaga keseimbangan, lalu angkat jari-jari kaki Anda dan tahan selama sekitar 10 detik. Ulangi sekitar lima kali.

Apa yang bisa terjadi jika hal ini diabaikan?

Jika jari kaki bengkok (hammertoe) dibiarkan tanpa pengobatan, masalah lain dapat terjadi.

• Meningkatnya kemunculan kulit kasar (kapalan dan mata ikan).
• Luka terbuka pada jari yang dapat pecah dan terinfeksi.
• Peradangan pada kantung berisi cairan di kaki (Bursitis).
• Tendinitis pada kaki.

Jari kaki bengkok, bunion, jari kaki, nyeri kaki, sepatu, penyakit tulang, terapi fisik