Kemarahan sebenarnya adalah emosi yang normal dan sehat. Namun, marah terus-menerus tanpa alasan, dan marah bahkan karena hal-hal terkecil, tidak baik untuk kesehatan Anda. Mungkin Anda memiliki masalah mental yang perlu ditangani. Atau, bisa jadi karena alasan medis, yaitu, bisa disebabkan oleh kondisi medis. Ya, kemarahan yang tak terkendali semacam ini juga dapat terjadi sebagai efek samping dari beberapa penyakit dan pengobatan . Mari kita bahas hal itu hari ini.
Apa yang mungkin menjadi penyebab kemarahan ini?
Jika Anda terus-menerus marah, jangan abaikan. Mungkin ada kondisi medis seperti itu yang tersembunyi di baliknya.
| Kondisi atau penyebab | Cara sederhana untuk mempengaruhi kemarahan |
|---|---|
| Kondisi demensia | Pada penyakit seperti Alzheimer, di mana terjadi kehilangan ingatan, penderita dapat menjadi frustrasi dan marah ketika mereka tidak dapat mengekspresikan diri dengan benar atau ketika mereka mengalami kesulitan fisik. Ini adalah bagian dari penyakit itu sendiri. |
| Depresi | Depresi bukan hanya kesedihan. Terutama pada pria, depresi dapat disertai dengan sifat mudah tersinggung dan amarah yang tak terkendali. Amarah ini bisa diarahkan ke dalam diri sendiri atau ke luar. |
| Diabetes | Ketika kadar gula darah (glukosa) tiba-tiba turun, hormon yang mengontrolnya terkait dengan hormon yang mengontrol stres, sehingga Anda dapat dengan mudah menjadi marah. Anda juga bisa marah karena harus melakukan perubahan gaya hidup akibat diabetes. |
| Hipertiroidisme | Ketika kelenjar tiroid memproduksi terlalu banyak hormon, hal itu secara langsung memengaruhi suasana hati. Ini dapat menyebabkan kegelisahan terus-menerus, mudah tersinggung, dan peningkatan kemarahan. |
| Gagal Hati | Ketika hati rusak akibat penyakit seperti sirosis, hati kehilangan kemampuannya untuk menghilangkan racun dari tubuh. Ketika racun-racun ini mencapai otak, racun tersebut dapat menyebabkan perubahan kepribadian dan kemarahan yang tak terkendali. |
| Epilepsi | Kejang adalah gangguan listrik di otak. Kebingungan dan ketakutan yang menyertainya dapat membuat beberapa orang bertindak agresif. Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati kejang juga dapat menyebabkan agresi. |
Apakah obat-obatan juga dapat menyebabkan hal ini?
Ya, tentu saja. Beberapa obat yang Anda konsumsi juga dapat menyebabkan jenis iritasi ini.
Obat penurun kolesterol (Statin)
Statin adalah jenis obat yang umum diresepkan untuk menurunkan kolesterol . Namun, beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara obat-obatan ini dan perilaku agresif. Para ahli mengatakan bahwa ketika kadar kolesterol turun terlalu rendah, kadar hormon serotonin, yang memengaruhi kebahagiaan kita, juga dapat menurun . Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti mudah tersinggung dan depresi.
Obat penenang dan pil tidur
Benzodiazepin adalah golongan obat yang digunakan untuk mengobati kecemasan, gangguan panik, dan insomnia. Namun, obat ini jarang menyebabkan iritabilitas sebagai efek samping. Efek ini dapat lebih terasa pada orang yang sudah agak agresif.
Alasan-alasan khusus untuk wanita
Kemarahan juga dikaitkan dengan perubahan kadar hormon pada wanita.
- Sindrom pramenstruasi (PMS): Beberapa wanita mengalami iritabilitas dan perubahan suasana hati sekitar seminggu sebelum menstruasi. Hal ini disebabkan oleh penurunan kadar estrogen dan progesteron. Hal ini juga memengaruhi kadar serotonin. Pada bentuk PMDD ( Gangguan Disforik Pramenstruasi ) yang lebih parah, iritabilitas ini bisa sangat intens.
- Mati haid:Penurunan kadar hormon ini juga merupakan penyebab perubahan suasana hati yang terjadi saat menopause.
Apakah ada alasan lain?
Ya, ada beberapa alasan lain.
- Autisme: Orang dengan autisme mungkin mengalami ledakan amarah yang tiba-tiba. Hal ini dapat disebabkan oleh stres, kelebihan rangsangan sensorik , perasaan diabaikan, atau perubahan rutinitas. Mereka mungkin kesulitan mengekspresikan diri, yang dapat memperburuk situasi.
- Stroke: Jika stroke merusak area otak yang mengendalikan emosi, hal itu dapat menyebabkan perubahan perilaku, terutama peningkatan iritabilitas.
- Penyakit Wilson: Ini adalah penyakit genetik yang sangat langka. Penyakit ini menyebabkan penumpukan tembaga di dalam tubuh, terutama di hati dan otak. Jika memengaruhi bagian otak yang berhubungan dengan kepribadian, hal itu dapat menyebabkan kemarahan yang ekstrem.
Yang terpenting adalah, jika Anda menyadari bahwa amarah Anda mulai tidak terkendali , jangan abaikan. Itu bisa jadi sinyal dari tubuh Anda.
Apa yang harus saya lakukan sekarang?
Jika Anda merasa bahwa kondisi medis atau pengobatan tertentu mungkin menyebabkan kemarahan Anda, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemui dokter dan membicarakannya. Dokter dapat memeriksa Anda secara menyeluruh, menemukan penyebabnya, dan meresepkan pengobatan yang diperlukan. Jangan pernah menghentikan atau mengubah pengobatan Anda sendiri.
Selain itu, cobalah beberapa hal sederhana ini untuk mengendalikan amarah Anda:
- Tarik napas dalam-dalam: Saat merasa marah, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Lakukan ini beberapa kali dan Anda akan merasa lebih tenang.
- Ajakan positif pada diri sendiri : Katakan pada diri sendiri hal-hal seperti, "Aku bisa mengendalikan ini," "Tidak apa-apa, tenanglah."
- Ungkapkan perasaanmu: Bicarakan perasaanmu dengan teman atau anggota keluarga yang kamu percayai.
- Tuliskan pikiran-pikiran marah Anda: Buatlah jurnal tentang saat-saat Anda merasa marah sepanjang hari, dan hal-hal yang menyebabkannya. Ini akan sangat membantu Anda memahami diri sendiri.
- Temukan kesenangan: Jangan terlalu serius menanggapi segala sesuatu. Cobalah untuk melihat sisi humor dalam beberapa situasi.
Jika Anda kesulitan mengendalikan amarah, Anda dapat meminta dokter untuk merujuk Anda ke konseling.
Pesan Utama
- Ada perbedaan antara amarah yang normal dan amarah yang sering terjadi dan tidak terkendali.
- Kemarahan yang terus-menerus bisa menjadi gejala kondisi medis seperti diabetes, masalah tiroid, atau depresi.
- Beberapa obat yang Anda konsumsi (misalnya obat kolesterol) juga dapat menjadi penyebabnya.
- Jika Anda memiliki masalah dengan amarah Anda, jangan abaikan dan sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
- Jangan menghentikan atau mengubah pengobatan apa pun tanpa saran medis.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda