උසට සරිලන බර ගැන තොරතුරු
උසට සරිලන බර (Ideal Weight) කියන්නේ ඔබේ උසට සහ ස්ත්‍රී/පුරුෂ භාවයට අනුව සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි කියලා සැලකෙන බර ප්‍රමාණය. මේක ගණනය කරන්න විවිධ ක්‍රම තියෙනවා. මෙහිදී Devine සහ Hamwi ක්‍රම භාවිතා කරනවා. මේ අගය ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන දළ අදහසක් දෙනවා. හැබැයි මාංශ පේශි ප්‍රමාණය, ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය වගේ දේවල් අනුව මේ අගය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. උසට සරිලන බර කියන්නේ එකම අගයක් නෙවෙයි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරාසයක්. නිවැරදි සෞඛ්‍ය උපදෙස් සඳහා වෛද්‍යවරයෙක් හෝ පෝෂණවේදියෙක් හමුවෙන්න.