Kedu ka "cholesterol dị mma" gị dị? Ihe niile gbasara cholesterol HDL!

Mgbe ị na-enyocha cholesterol gị, o nwere ike ị nụla maka ' cholesterol dị mma ' na 'cholesterol ọjọọ'. 'cholesterol dị mma' bụ ihe HDL bụ. Yabụ, ebe ọtụtụ mmadụ na-ahụ nke a dị ka ihe na-agbagwoju anya, ànyị ga-ekwu maka HDL cholesterol n'asụsụ anyị?

Kedu ihe bụ HDL?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, HDL na-anọchite anya 'High-Density Lipoprotein' . Ndị a bụ obere ihe ndị na-agagharị n'ọbara anyị. Chee ha dị ka 'ọrụ nnyefe ozi' n'ime ahụ anyị.

A na-eji abụba - abụba - na protein mee lipoproteins ndị a. Ọrụ ha bụ ibuga abụba dị n'ahụ anyị, ọkachasị cholesterol, gaa ebe ha chọrọ, na mkpụrụ ndụ. Abụba ndị a enweghị ike ịgafe n'ọbara n'onwe ha, n'ihi na ọdịdị kemịkalụ ha anaghị ekwe ka ha mee ya. Ọ bụ ya mere ha ji chọọ enyemaka nke "ụgbọala" ndị a a na-akpọ lipoproteins.

Cholesterol HDL ọ bụ otu ihe ahụ?

Ee, HDL na HDL cholesterol pụtara otu ihe. Ndị mmadụ na-ejikarị okwu abụọ a ekwu maka ihe ndị a na otu ha si emetụta ahụike obi anyị.

Ọ bụ ezie na ihe ndị a dị na HDL nwere abụba na protein, ndị mmadụ na-amata ha site n'ụdị abụba ha nwere, nke bụ cholesterol. Ọ bụ ya mere a na-akpọkwa ha HDL cholesterol.

Gịnị mere e ji kpọọ HDL "cholesterol dị mma"?

E nwere ihe mere e ji akpọ HDL 'ezi cholesterol'. Ya bụ, HDL na-enyere aka iwepụ oke cholesterol n'ahụ anyị . Usoro a nwere ike ibelata ohere anyị nwere ibute ọrịa obi, dị ka ọrịa obi na ọrịa strok.

Dịka ọ na-adịkarị, kọlestrọl na-esi n'imeju anyị abanye n'ọbara. Site n'ebe ahụ, lipoproteins ndị a kpọtụrụ aha na-ebuga kọlestrọl gaa n'ime mkpụrụ ndụ dị iche iche n'ahụ. N'ihi na kọlestrọl dị mkpa maka ọtụtụ ọrụ dị mkpa, dịka iwulite akpụkpọ ahụ sel na imepụta homonụ.

Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ, ọbara anyị na-achịkọta oke cholesterol. Nke ahụ bụ, ihe karịrị ihe ahụ chọrọ. Ọ bụ mgbe ahụ ka usoro a na-akpọ 'reverse cholesterol transport' na-abịa nyere aka.

'Njem cholesterol azụ' a bụ usoro dịtụ mgbagwoju anya. Ndị ọkà mmụta sayensị ka na-achọpụta mgbe na otu HDL si etinye aka na nke a. Dịka anyị maara, ihe ndị dị na HDL nwere ike ibuga cholesterol gabigara ókè n'ọbara laghachi na imeju. Imeju na-agbaze cholesterol a ma wepụ ya n'ahụ site na nsị anyị.

Nke a dị ezigbo mma, n'ihi na mgbe ọkwa cholesterol dị n'ọbara na-amụba, abụba na-etolite n'elu mgbidi nke arịa ọbara anyị, nke nwere ike igbochi ha. Ọ bụ ya mere anyị ji eme ya.Atherosclerosis bụ ihe ọ bụ.

Ya mere, a na-akpọ HDL cholesterol 'dị mma' ma ọ bụ 'na-enyere aka' n'ihi na ọ na-ewepụ oke cholesterol. Ọ bụghị naanị nke ahụ, HDL cholesterol na-arụkwa ọrụ megide mbufụt na ihe ndị na-eme ka oxidants dị n'ahụ anyị, na-enyere aka ịnọgide na-enwe ike na mkpụrụ ndụ anyị. HDL na-arụkwa ọrụ n'igbochi mkpụkọ ọbara.

Kedu ka m ga-esi mara ọkwa HDL m?

Ọ dị mfe ịchọpụta nke a. Dọkịta gị nwere ike ịtụ aro ka a nwalee ọbara nke a na-akpọ 'lipid panel' . Akụkọ ahụ ga-enye gị ụfọdụ ozi gbasara ụdị cholesterol dị iche iche dị na ahụ gị, gụnyere ọkwa HDL gị.

Kedu oke HDL dị mma?

Ọnọdụ kacha mma bụ ka ọkwa HDL gị bụrụ milligram 60 kwa deciliter (mg/dL) ma ọ bụ karịa . Nnyocha egosila na inwe ọkwa HDL dị elu dịka nke a nwere ike ibelata ohere nke ibute ọrịa obi , nke pụtara ọrịa obi na ọrịa strok.

Oke nkịtị maka ọkwa cholesterol HDL na ndị okenye dịgasị iche site na okike:

• Maka ụmụ nwoke: 40 mg/dL ma ọ bụ karịa.
• Maka ụmụ nwanyị: 50 mg/dL ma ọ bụ karịa.

Agbanyeghị, ihe kachasị mkpa bụ ịgwa dọkịta gị gbasara nsonaazụ nke akụkọ lipid panel gị ma ghọta kpọmkwem otu ha si emetụta gị.

Ọ dịghị mma inwe obere HDL?

Ee, ọ dịghị mma inwe ọkwa HDL nke na-adịghị n'ọkwa nkịtị, ya bụ, ala. Anyị na-ekwu na ndị nwere ọkwa HDL dị ala nwere 'ala HDL'. Nke ahụ adịghị mma maka ahụike.

Ịbawanye HDL ọ̀ bụkwa nsogbu?

Nke a bụ isi ihe ọzọ dị mkpa. Ọ dịghị mma ka ọkwa HDL dị oke elu. Ya bụ, ọ bụrụ na ha agafee oke karịa 80 mg/dL, ọ nwere ike ime ka akwara ndị a na-akpọ atherosclerosis sie ike nke anyị kwuru na mbụ. Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ nwere ike ime ka ọkwa HDL dị ala ma ọ bụ dị elu nke ukwuu.

Kedu ihe kpatara obere HDL?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara ọkwa cholesterol HDL gị ji dị ala. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ:

• Ọrịa Tangier: Nke a bụ ọnọdụ mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme ka ọkwa cholesterol HDL gị daa nke ukwuu.
• Ọrịa oke abụba ezinụlọ: Nke a bụkwa ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa. N'ime nke a, a na-ebelata ọkwa HDL ma na-amụba ọkwa LDL, nke a makwaara dị ka cholesterol ọjọọ.
• Enweghị ApoA1: Ndị nwere ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa a anaghị emepụta protein zuru oke nke a na-akpọ apolipoprotein A1, nke bụ isi ihe dị na HDL.
• Ọrịa metabolic:Nke a bụ ngwakọta nke ọtụtụ ihe egwu maka ọrịa obi, gụnyere ọkwa HDL dị ala karịa nke nkịtị.
• Ndekọ oke ahụ (BMI) karịrị 25 (oke ibu/oke ibu): Mgbe ibu ahụ na-abawanye, ọ nwere ike ibute mbelata ọkwa HDL.
• Ịṅụ sịga ma ọ bụ ise siga: Nicotine, kemịkalụ a na-ahụ na ụtaba, na-ebelata ọkwa HDL. A na-ahụ mmetụta ọjọọ a ọ bụghị naanị na sịga na bidis, kamakwa na ngwaahịa ụtaba niile, gụnyere sịga eletrọniki.
• Mgbochi insulin: Mgbe abụba ahụ mụbara, ọ na-esiri insulin ahụ anyị ike ijikwa ọkwa shuga dị n'ọbara nke ọma. Nke a nwekwara ike ibelata ọkwa HDL.
• Ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ: Ụfọdụ ọgwụ, dịka ọmụmaatụ, beta-blockers, ụfọdụ hormones, ma ọ bụ ụfọdụ diuretics (ọgwụ ndị na-eme ka mmamịrị dịkwuo elu) nwekwara ike ibelata ọkwa cholesterol HDL.

Kedu ihe kpatara mmụba nke HDL?

A na-akọwa ọkwa HDL dị elu nke ukwuu dị ka ọkwa karịrị 80 mg/dL. Nke a bụ 'HDL dị elu'.

Otu ihe kpatara ọkwa cholesterol HDL gị nwere ike ịdị elu bụ mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa . Mgbanwe na mkpụrụ ndụ ihe nketa ụfọdụ nwere ike ime ka ahụ gị mepụta oke cholesterol HDL ma ọ bụ nwee nsogbu iwepụ ya n'ahụ gị. Dịka ọmụmaatụ, mgbanwe na mkpụrụ ndụ ihe nketa CETP nwere ike ime ka ọkwa HDL dị elu karịa 150 mg/dL.

E nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ kpatara HDL nwere ike ịdị elu nke ukwuu:

• Ọrịa thyroid: Nke a pụtara mmụba ọrụ nke gland thyroid.
• Ọrịa biliary cholangitis nke mbụ: Ọrịa a bụ ọrịa nke na-emetụta ọwara bile nke imeju.
• Nsogbu ịṅụ mmanya: Ịṅụbiga mmanya ókè.
• Ụfọdụ ọgwụ.

Ọ bụrụ na ọkwa HDL gị dị elu nke ukwuu, dọkịta gị ga-enyocha ihe kpatara ya wee kpebie ma ịchọrọ ọgwụgwọ.

Kedu otu esi eme ka ọkwa HDL dị elu?

Ajụjụ a bụ ajụjụ ọtụtụ mmadụ na-ajụ. Ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịgwa dọkịta gị okwu ma nweta ndụmọdụ dabara na ahụike gị na ọnọdụ ahụike ọ bụla ọzọ ị nwere ike inwe. Mana n'ozuzu, enwere ụfọdụ mgbanwe ndụ nwere ike inyere aka mee ka ọkwa HDL gị dịkwuo elu. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ:

• Rie nri dị mma maka obi: Nnyocha egosila na nri Mediterenian dị mma maka ahụike obi dum ma na-enyere aka ijikwa ọkwa cholesterol. Ọ gụnyere ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, agwa (dịka agwa na lentil), na mkpụrụ osisi dum. O nwekwara omega-3 fatty acids.Nri ndị na-enyere aka ịbawanye cholesterol HDL gụnyere azụ̀ abụba dị ka salmon na mackerel, mkpụrụ flax, na walnuts.
• Zere ma ọ bụ belata nri ndị na-adịghị mma: Zere donut e ghere eghe ma ọ bụ ihe e ji eme achịcha nke nwere abụba trans (nke a na-akpọkwa mmanụ nwere hydrogenated ụfọdụ). Ọzọkwa, belata nri ndị nwere abụba juru eju . Dịka ọmụmaatụ, soseji, chiiz, bekọn, na bọta.
• Mmega Ahụ: Mmega Ahụ́ ike dị elu nwere ike inye aka mee ka cholesterol HDL dịkwuo elu. Gbalịa ịmega ahụ ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị, ụbọchị ise ma ọ bụ karịa n'izu. Ọ bụrụ na ị mebeghị mmega ahụ nke ukwuu mbụ, ọ dị mma. Malite na nkeji ise ruo iri kwa ụbọchị wee jiri nwayọ mụbaa. Mana jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite atụmatụ mmega ahụ ọhụrụ.
• Debe ibu dị mma nke dabara gị: Ibelata ibu, ọkachasị abụba afọ, na-enyere aka ime ka ọkwa HDL dịkwuo mma.
• Zere iji sịga niile eme ihe: Ịṅụ sịga, ịṅụ sịga na-anaghị ekwe ka mmadụ ṅụọ sịga, na iji ngwaahịa ndị ọzọ na-ebelata HDL. Ya mere, ọ bụrụ na ị naghị eji sịga ugbu a, amalitela. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, ọ dị mkpa ịgbalị ịkwụsị ya. Gwa dọkịta gị maka ụzọ ndị ga-enyere gị aka ịkwụsị ya. Ịṅụ sịga na-emerụkwa ahụ. Ọ bụrụ na ị bi na onye na-ese siga, kwado ya ka ọ kwụsị - ọ dị mma maka ha ma baara gị uru.
• Ịṅụ ọgwụ: Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ dịka 'PCSK9 inhibitors' ma ọ bụ 'ezetimibe' iji nyere aka mee ka ọkwa HDL dịkwuo elu.

Ihe anyị chọrọ iburu n'akụkọ a n'ụlọ

Ịghọta akụkọ nyocha cholesterol gị nwere ike ịdị ka ihe mgbagwoju anya mgbe ụfọdụ, ka ọ dị? E nwere ọtụtụ okwu ị ga-amụta, ọ pụkwara isiri ike icheta ihe bụ cholesterol 'dị mma' na cholesterol 'adịghị mma'.

Mgbe ị na-ekwu maka HDL, cheta na 'H' pụtara 'Enyemaka'. HDL cholesterol dị mma n'ihi na ọ na-enyere aka iwepụ oke cholesterol n'ọbara gị.

Ọ bụ ya mere ịnọgide na-enwe ọkwa HDL dị mma nwere ike iji belata ohere nke ọrịa obi. Ọ bụrụ na ọkwa HDL gị adịghị n'ọkwa kwesịrị ekwesị, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị maka ụzọ isi melite ha. Echegbula onwe gị, ọtụtụ mgbe, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ a site n'ime obere mgbanwe ndụ na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịṅụ ọgwụ ụfọdụ dọkịta gị nyere gị. Jisie ike!

`Cholesterol, HDL, ezigbo cholesterol, ọrịa obi, ule ọbara, ụdị ndụ dị mma, nri