Gịnị bụ probiotics? Ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe ha bụ!

O nwere ike ị nụla maka probiotics mgbe ị na-agwa enyi gị okwu gbasara afọ mgbu, ma ọ bụ ikekwe ị hụla ha na mgbasa ozi na TV. Anyị ahụla ha na ihe dịka yogọt, mmiri ara ehi a kpụchara akpụ, na ọbụna na igbe vitamin. Yabụ kedu kpọmkwem probiotics bụ? Olee uru ha bara n'ahụ anyị? Ka anyị kwuo maka ihe niile n'ụzọ dị mfe ma doo anya.

Kedu ihe bụ probiotics?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, probiotics bụ obere nje ndị dị ndụ nke bara uru nye ahụ anyị. Iji kwuo ya nke ọma, ndị a bụ "nje bacteria dị mma" na yist. Ọtụtụ puku nje ndị a dị ndụ n'ime ahụ anyị, ọkachasị n'ime eriri afọ anyị. Cheedị echiche, e nwere obere ụwa ọzọ dị n'ime ahụ anyị.

Ọtụtụ n'ime nje ndị a anaghị emerụ anyị ahụ. Ha na-enyere ahụ anyị aka ịrụ ọrụ. Ọ bụ naanị obere ìgwè "bacteria ọjọọ" na-akpata ọrịa. Ya mere, probiotics bụ ndị "dị mma".

Ụdị kachasị anyị na-anụ maka ya bụ Lactobacillus acidophilus . Ọ na-ebi n'ime ebe dịka eriri afọ gị, ọnụ gị, akpa ume gị, na ebe ị na-esi apụta. A na-ahụkwa ya n'ime nri ndị a ṅụrụ aṅụrụ dịka yogọt na mmiri ara ehi a ṅụrụ aṅụrụ. A pụkwara iji ya mee ihe dị ka mgbakwunye.

Kedu ka ihe ndị a si arụ ọrụ n'ime ahụ anyị?

Isi ọrụ nke ihe mgbakwunye probiotic bụ iweghachi nguzozi nke sistemụ nje dị n'ime eriri afọ anyị. Anyị na-akpọ usoro a microbiome . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ nchịkọta nke nje bacteria, fungi, na nje virus dị mma na nke ọjọọ bi n'ime eriri afọ anyị. Mgbe a na-emebi nguzozi a, ọtụtụ nsogbu na-ebilite.

Ya mere, gịnị bụ ihe kpatara mfu a nke nguzozi?

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike inye ezigbo ndị enyi anyị nsogbu n'afọ ma mee ka ha ghara inwe nguzozi.

• Iri nri na-ezighi ezi: Iri nri mgbe niile nwere mmanụ, abụba, na shuga.
• Ụfọdụ ọgwụ: Karịsịa mgbe a na-aṅụ ọgwụ nje, ihe ndị a anaghị egbu naanị nje bacteria ọjọọ, kamakwa nje bacteria dị mma.
• Ọrịa nje: Ụfọdụ ọrịa nje nwekwara ike imebi nguzozi a.
• Nchekasị: Echekwala na oke nrụgide na-emetụtakwa ahụike nke eriri afọ anyị ozugbo.

Dịka ọmụmaatụ, Saccharomyces boulardii nwere ike inye aka na nsogbu dịka afọ ọsịsa, ebe Lactobacillus nwere ike inyere ndị nwere nsogbu ịgbari lactose dị na mmiri ara ehi aka.

Chetakwa, a naghị achịkwa ọgwụ ndị a dịka ọgwụ ndị dị n'obodo anyị siri dị. Ya mere, ọ kacha mma ma dịkwa nchebe ịgwa dọkịta gị gbasara ụdị nke kacha mma maka gị, ma ọ bụ ma ịchọrọ ha n'ezie.

Gịnị ka sayensị na-ekwu gbasara nke a?

Ụfọdụ nnyocha egosila na probiotics, ma ọ bụ na nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye, nwere ike inye aka kwalite ahụ ike anyị, belata ihe mgbaàmà nke ọnọdụ dịka IBS, ma nyere aka belata afọ ọsịsa nke ndị njem.

Mana nsonaazụ ndị a adịghị mma nke ukwuu, ọkachasị ma ọ bụrụ na ahụ dị gị mma. N'eziokwu, n'ọnọdụ ụfọdụ, ịṅụ probiotics n'enweghị ihe kpatara ya ma ọ bụ iji gbochie mmetụta nke ọgwụ nje nwere ike imebi nguzozi ebumpụta ụwa nke eriri afọ anyị ma kpatara nsogbu ndị ọzọ.

Ndị nchọpụta ka na-enyocha ma ahụike nke eriri afọ anyị ọ na-emetụtakwa ihe ndị a:

• Ọnọdụ na ikike anyị nwere ịnagide ihe mgbu
• Ntinye uche na ike ọgwụgwụ
• Mbufụt na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ahụ
• Metabolism, ọkwa shuga dị n'ọbara, na itinye abụba n'ime ọbara

Enwere mmetụta ọ bụla dị na ya?

Ọ bụ ezie na ihe mgbakwunye probiotic dị mma maka ọtụtụ mmadụ, ụfọdụ ndị nwere ike inwe obere mmetụta ọjọọ, ọkachasị na mbido iji ha. Ihe ndị a anaghị adịkarị njọ.

Ọ na-adịkarịghị ekwe omume na ụfọdụ ndị nwere ike inwe nfụkasị ahụ na ihe ndị a. Ọ bụrụ na nke a emee, kwụsị ịṅụ ọgwụ mgbakwunye ahụ ozugbo ma gwa dọkịta gị okwu.