Ị̀ na-atụkwa ududo ụjọ nke ukwuu? Ka anyị kwuo maka Arachnophobia!

Cheedị echiche na ị na-ehicha ụlọ gị. Na mberede, ị hụrụ ududo nwere ajị anụ n'akụkụ ụlọ ahụ. Maka ụfọdụ ndị, ọ bụghị ihe dị mkpa, ha na-ewere azịza wee kporo ya. Mana ị̀ na-enwe mmetụta iku ume na mberede, obi gị na-akụ aka, ọsụsọ na-agba gị, ahụ gị oyi na-atụkwa gị? Ị dị ka ịgbapụ n'ebe ahụ? Mgbe ahụ, ị ​​nwere ihe karịrị egwu ududo. Anyị na-akpọ ọnọdụ a 'phobia'. Taa, anyị na-ekwu maka egwu a dị oke egwu maka ududo, ya bụ, Arachnophobia.

'Ụjọ' na 'ịtụ ụjọ' hà dị iche n'ihe abụọ?

Ee, e nwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti ha abụọ. Egwu bụ ihe nkịtị. Anyị niile na-agbalị izere ihe ndị na-eme ka anyị ghara inwe ahụ iru ala. Mana ụjọ bụ egwu siri ike na nke na-enweghị isi maka ihe ma ọ bụ ọnọdụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, egwu gị karịrị ọtụtụ narị puku ugboro ihe ọjọọ nke ihe ị na-atụ egwu nwere ike ịkpata.

Ụjọ bụ nsogbu ahụike nke na-eme mgbe egwu ududo gbochiri gị ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị. Ọ nwere ike igbochi ọrụ gị, metụta mmekọrịta gị na ezinụlọ na ndị enyi gị, ma belata obi ike gị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike izere ịga njem ezinụlọ, ịga ije n'ime ọhịa, ma ọ bụ igwu egwu n'èzí n'ihi na ị na-atụ egwu ududo.

Kedu ka esi 'kpalite' arachnophobia?

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka egwu a dị oke egwu pụta ìhè na mberede. Ka anyị lee ihe ha bụ.

Kedu ka egwu a si dị? Kedu ihe mgbaàmà ya?

Maka onye nwere arachnophobia, ihe mgbaàmà ha na-enweta mgbe ha hụrụ ma ọ bụ chee echiche banyere ududo yiri nke a na-enweta n'oge nchekasị ma ọ bụ mwakpo ụjọ. Anyị nwere ike kewaa ihe mgbaàmà ndị a ụzọ abụọ dị mkpa.

Gịnị mere ụfọdụ ndị ji atụ oke egwu?

Ọ bụ ezie na ọ gaghị ekwe omume ikwu kpọmkwem ihe kpatara nke a, e nwere ọtụtụ ihe ndị nchọpụta kwenyere.

• Ahụmịhe dị egwu n'oge gara aga: O nwere ike ịbụ na ududo tụrụ gị ụjọ nke ukwuu mgbe ị bụ nwata, ma ọ bụ na i zutere ihe egwu metụtara ududo.
• Ịmụta ihe site n'aka ndị mụrụ gị: O nwere ike ịbụ na ị ketara egwu gị maka ududo n'aka nne ma ọ bụ nna gị. Ihe anyị na-ahụ dịka ụmụaka nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu n'uche anyị.
• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere nsogbu nchekasị, o yikarịrị ka ị ga-enwe ụdị ụjọ a.
• Ọrụ ụbụrụ: N'ikwu ya n'ụzọ sayensị, a kwenyere na nke a bụ n'ihi oke mkpali nke amygdala , akụkụ nke ụbụrụ anyị, mgbe ụjọ na-atụ anyị.

Kedu ka dọkịta si ekpebi na nke a bụ ụjọ?

Ọ bụrụ na ị nwere Arachnophobia, ị maara na ị na-atụ egwu ududo. Ị makwaara na egwu a na-egbochi ndụ gị. Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, ọ ga-agbalị ịchọpụta ma nke a bụ egwu nkịtị ka ọ bụ ụjọ. Egwu nwere ike imetụta ndụ gị kwa ụbọchị nke ukwuu.

Dọkịta, a pụrụ ịjụ gị ajụjụ ndị a:

• Olee otú egwu gị siri sie ike?
• Ogologo oge ole ka egwu a dị? (Ọ bụrụ na ọ karịrị ọnwa isii, ị kwesịrị ichegbu onwe gị.)
• Olee otú egwu a si metụta ndụ gị kwa ụbọchị?
• Ụjọ a ọ̀ na-ebilite ozugbo ị hụrụ ududo?
• Ì chere na egwu gị karịrị ihe ọjọọ ududo nwere ike ime?

N'ịtụle ihe a niile, ọ bụrụ na ọnọdụ a bụ nnukwu ihe na-akpata nrụgide na nsogbu ná ndụ gị, ọ na-ekwubi na ọ bụ Arachnophobia.

Kedu ọgwụgwọ maka ọnọdụ a?

Ozi ọma ahụ bụ na ọrịa Arachnophobia bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ nke ukwuu . E nwere ụzọ ọgwụgwọ abụọ bụ isi e si agwọ nke a. Ndị a bụ ọgwụgwọ uche.

Ọgwụgwọ uche

1. Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Nke a na-enyere gị aka ịgbanwe echiche, mmetụta, na omume ndị na-akpata egwu gị. Onye na-agwọ ọrịa ga-agwa gị okwu, chọpụta echiche na-enweghị isi gbasara ududo, gbaa ha ajụjụ, ma kụziere gị iche echiche n'eziokwu. Ha ga-akụzikwara gị ụzọ isi mee ka uche na ahụ gị dị jụụ mgbe ụjọ tụrụ gị.

2. Ọgwụgwọ Ikpughe: Nke a bụ ọgwụgwọ kachasị dị irè maka ụjọ. Ọ gụnyere iji nwayọọ nwayọọ kpughee onwe gị nye ududo n'okpuru nlekọta nke onye na-agwọ ọrịa n'ebe dị nchebe ma na-achịkwa.

• Nke mbụ, a gwara gị ka ị chee echiche banyere ududo.
• Ọzọ, m ga-egosi gị foto ududo.
• Mgbe ahụ, ikekwe ha ga-egosi gị vidiyo.
• N'ikpeazụ, mgbe ị nwere ike ijikwa egwu gị, ị nwere ike igosi ha ududo n'ime karama site n'ebe dị anya.

Ka ị na-eme ihe iji nwayọọ nwayọọ na-eche egwu gị ihu n'ụzọ dị otu a, ụbụrụ gị na-amụta na ududo anaghị atụ egwu dịka i chere.

Ị na-eji ọgwụ?

Ọ dịghị ọgwụ ọ bụla a na-eji 'agwọ' ụjọ. Agbanyeghị, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ ụfọdụ ruo obere oge iji nyere aka chịkwaa oke nchekasị na ụjọ nke egwu ududo na-akpata. A na-enyekarị ha na ọgwụgwọ uche. Enwere ike iji ọgwụ ndị dị na klas "Benzodiazepines" na "SSRIs" mee nke a.

Ihe dị mkpa: A ga-aṅụ ọgwụ ndị a naanị ma dọkịta gị nye gị ndụmọdụ.

Ò kwesịrị ka m hụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị na-enwe otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a n'ihi egwu ị na-atụ ududo, ọ dị oke mkpa ịga hụ dọkịta maka ndụmọdụ.

• Ị na-enwe nsogbu ime ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị (ọrụ, ọrụ ụlọ)?
• Ị nwebeghị ike ịgagharị na ezinụlọ gị ma ọ bụ ndị enyi gị ma ọ bụ ịga mmemme ?
• Echiche gbasara ududo ọ̀ na-agbagharị n'isi gị mgbe niile ?
• Ị gaghị enwe ike ihi ụra n'abalị n'ihi egwu a?

Ọ bụrụ na azịza gị nye ajụjụ ndị a bụ "ee," echekwala oge ọzọ. Ọ bụghị gị kpatara ya. Nke a bụ ọnọdụ a ga-akacha mma iji ọgwụgwọ gwọọ ya.