Ị na-enwekwa iwe na egwu oge dị iche? (Cronophobia) Ka anyị kwuo maka ya!

Oge bụ ihe dị ịtụnanya, ka ọ bụghị ya? Mgbe ụfọdụ ọ na-agafe ngwa ngwa, oge ndị ọzọ ọ na-adị ka ọ na-agafe nwayọ nwayọ. Mana ị̀ nwetụla nnukwu ibu arọ, egwu a na-apụghị ịchịkwa, ma ọ bụ nchekasị ka otu ụbọchị, izu, ọnwa, ma ọ bụ otu afọ na-agafe? Ì nwetụla nchekasị mgbe ị nụrụ ụda elekere ma ọ bụ ụbọchị ndị na-aga na kalenda? Ikekwe ị na-ata ahụhụ site na nke a n'agwaghị onye ọ bụla. Otú ahụ ka anyị si ekwu maka Chronophobia, egwu gabigara ókè na nke na-adịghị mma nke oge na-aga .

Gịnị kpọmkwem bụ chronophobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, chronophobia bụ egwu gabigara ókè na nke a na-apụghị ịchịkwa maka oge ma ọ bụ ngafe oge . Ọ bụ ụdị nsogbu nchekasị. Ndị nwere ọnọdụ a na-enwe nchekasị, egwu, na ụjọ mgbe ha na-eche banyere ngafe oge. Ha na-enwe nchekasị mgbe niile gbasara ọnwụ nke onwe ha, ịka nká, ma ọ bụ mmetụta na oge dị oké ọnụ ahịa ná ndụ ha na-agafe ha. Ụfọdụ ndị nwere ike ọbụna inwe mmasị n'ilele elekere ha ma ọ bụ ịgụta ụbọchị na kalenda.

Egwu a nwere ike ibute omume oke ibu, dịka inwe otu ihe na-agbagharị n'isi gị ma na-emeghachi otu ihe ugboro ugboro. N'ọnọdụ ụfọdụ siri ike , mwakpo ụjọ nwere ike ime. O nwekwara ike ime ka ị pụọ ​​n'obodo ma kewapụ onwe gị, mmekọrịta gị na ndị ọzọ nwekwara ike imebi. Mana ozi ọma bụ na site na ihe dịka psychotherapy, ị nwere ike ijikwa mgbaàmà ndị a ma gbanwee ndụ gị ka ọ ka mma.

Gịnị bụ ụjọ?

Ugbu a, ị nwere ike na-eche ihe "phobia" bụ. Egwu bụ egwu na-enweghị isi, nke na-enweghị isi maka ihe ma ọ bụ ọnọdụ na-adịghị ize ndụ n'ezie . Ndị nwere ụjọ na-enwe oke egwu na nchekasị gbasara ihe ndị ọzọ ga-ewere dị ka ihe nkịtị.

Nsogbu nke Chronophobia bụ nsogbu ọzọ a na-ahụkarị maka ụjọ. Ndị nwere ụdị ụjọ a na-emebiga ihe ókè maka ihe ma ọ bụ ọnọdụ. Ha na-agbalị ịnọpụ iche n'ihe ndị na-akpatara ha ahụ erughị ala, egwu, ma ọ bụ nchekasị dịka o kwere mee. Agbanyeghị, nsogbu kachasị na chronophobia bụ na ọ dịghị onye nwere ike igbochi oge agafe . Ya mere, ndị nwere ọnọdụ a nwere ike iche na ha enweghị ike ịchịkwa ya.

Kedụ ka ihe gbasara chronophobia si emekarị?

O siri ike ikwu kpọmkwem ole mmadụ nwere ụjọ dịka chronophobia. Ọtụtụ mmadụ anaghị ekweta n'ihu ọha na ha nwere ya, ụfọdụ amaghịkwa na ha nwere ya. Mana nnyocha achọpụtala na otu onye n'ime mmadụ iri (1 n'ime mmadụ iri) ndị toro eto na otu onye n'ime ụmụaka ise (1 n'ime mmadụ ise) na United States ga-enwe ụjọ kpọmkwem n'oge ụfọdụ ná ndụ ha.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke ibute ọrịa Chronophobia?

Ụfọdụ ndị nwere ike inwe nsogbu chronophobia karịa. I nwekwara ike ịnọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu maka ihe ndị a:

• Ịka nká ma ọ bụ na-arịa ọrịa siri ike: Ka ị na-aka nká ma ọ bụ na-arịa ọrịa na-egbu egbu, ị nwere ike iche na ndụ gị na-abịa ná njedebe. Ị nwere ike ịmalite ichegbu onwe gị maka ụbọchị ole fọdụrụ iji biri, nke nwere ike ibute nnukwu nchekasị.
• Ịnọ n'ụlọ mkpọrọ: Nsogbu nke ndị mkpọrọ na-enwe n'oge gara aga bụ ihe a na-ahụkarị. Ndị dọkịta na-akpọ ya "ọrịa uche n'ụlọ mkpọrọ." Ndị mkpọrọ na-anọ ogologo oge n'ụlọ mkpọrọ, karịsịa, nwere ike ịmalite iche echiche banyere oge ka oge na-aga. Ha nwere ike iche na oge na-aga nwayọ nwayọ ma ọ bụ ngwa ngwa. Ha nwekwara ike ịmara ịgụta ụbọchị ruo mgbe a ga-atọhapụ ha. Ọnọdụ a nwekwara ike ịka njọ site n'inwe mmetụta nke ịnọ n'ụlọ mkpọrọ (claustrophobia).
• Inweta ahụmịhe dị egwu nke na-akpata mmerụ ahụ: Ụfọdụ ndị nwere ike inwe nchekasị nke na-akpata mmerụ ahụ mgbe ọdachi ebumpụta ụwa gasịrị, ihe mberede ọnwụ, ma ọ bụ ihe mberede ọzọ dị egwu. Nke a nwere ike ịbụ akụkụ nke Nsogbu Nrụgide Mgbe Ọdachi Gasịrị (PTSD) . Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ mmadụ malitere inwe nchekasị nke na-akpata mmerụ ahụ nke na-akpata mmerụ ahụ nke na-akpata mmerụ ahụ nke na-akpata mmụba n'ọbara n'oge ọrịa COVID-19 mgbe ha nọ n'ụlọ mkpọrọ. Ha malitere inwe mmasị n'oge, ma ọ bụ chee na ha enweghị ike ịchịkwa ya.
• Inwe akụkọ ihe mere eme nke ọrịa uche: Ndị nwere nsogbu nchekasị zuru oke (GAD) , akụkọ ihe mere eme nke mwakpo ụjọ ma ọ bụ nsogbu ụjọ , ma ọ bụ ụjọ ndị ọzọ nọ n'ihe ize ndụ dị elu. Ndị nwere ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu iji ọgwụ eme ihe na-enwekarịkwa ike ịmalite ụjọ.

Kedu ihe na-akpata chronophobia?

Ndị dọkịta kwenyere na ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi na mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa na-akpata chronophobia na ndị ọzọ. Ịnọ n'ụlọ mkpọrọ, inwe ọrịa a na-apụghị ịgwọta, ma ọ bụ inwe ahụmịhe dị egwu nwere ike ibute chronophobia.

Ndị nwere nsogbu nchekasị na ọrịa uche nwere ike ịmalite phobia. Ọrịa uche, nsogbu ọnọdụ uche, na phobia nwere ike ịpụta n'ezinụlọ. Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere ọnọdụ ndị a, ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu.

Kedu ihe na-akpata chronophobia?

E nwere ọtụtụ ihe mere egwu, ụjọ, na nchekasị nke chronophobia kpatara nwere ike ịpụta na mberede. Karịsịa n'oge ihe dị mkpa ná ndụ, dịka ọmụmaatụ:

• Oge ememme (dịka Krismas, Afọ Ọhụrụ)
• Ụbọchị ọmụmụ
• Emume ngụsị akwụkwọ
• Ihe dịka ncheta agbamakwụkwọ nwere ike ịkpalite ụjọ a. Mgbe ị na-eche banyere ihe ndị a, ị nwere ike inwe mmetụta ndị a:
• Mmetụta nke enweghị ike ịchịkwa oge na-aga.
• Iche echiche banyere ọnwụ onwe onye. Nke a nwekwara ike ịbụ ihe jikọrọ ya na oke egwu ọnwụ ma ọ bụ ọnwụ (thanatophobia).
• Oge bụ ihe "buru ibu" nke ukwuu, ọ dị ka ihe a na-apụghị ịnagide.
• Ọ dị ka oge na-aga ngwa ngwa.

Cheedị echiche, mgbe ị gara oriri ụbọchị ọmụmụ enyi gị, mmadụ niile na-enwe obi ụtọ, i wee chee na mberede, "Oh, afọ ọzọ agafeela, mụ onwe m na-aka nká, ka ọ̀ bụ? Ogologo oge ole ka m ga-enwe?" Ụdị mmetụta ndị ahụ nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

Kedu ihe mgbaàmà nke Chronophobia?

Ndị nwere nsogbu chronophobia nwere ike iche na ha anọghị n'ahụ ha, ma ọ bụ na ha kewapụrụ onwe ha. A na-akpọ nke a nsogbu ewepụ onwe onye/iwepụ onwe onye . Ha nwere ike iche na oge na-agba ọsọ ma ọ bụ na-agafe. Ha nwekwara ike inwe ihe mgbaàmà dịka:

• Ahụ́ na-ajụ oyi (Oyi).
• Isi ọwụwa na isi ọwụwa.
• Ịsụsọ oke (hyperhidrosis).
• Obi ịkụ aka.
• Ịgbọ agbọ.
• Ịkụ ume siri ike (nsị iku ume).
• Ịma jijiji ma ọ bụ ịma jijiji.
• Afọ na-adịghị mma ma ọ bụ afọ na-adịghị mma (dyspepsia).

Tinyere ihe mgbaàmà anụ ahụ ndị a, ihe mgbaàmà uche nwekwara ike ịpụta, dị ka egwu siri ike, nchekasị, egwu nke ime ara, na egwu nke enweghị ike ịchịkwa onwe onye.

Kedu ka ndị dọkịta si achọpụta chronophobia?

Ndị dọkịta na-ejikarị nyocha ahụike uche achọpụta chronophobia. Enweghị ule a kapịrị ọnụ iji chọpụta chronophobia. Dọkịta gị ga-ajụ gị gbasara mgbaàmà gị, akụkọ gbasara ahụike uche gị, na ma ị nwere phobia ndị ọzọ. O nwekwara ike ibuga gị na ọkachamara ahụike uche nke bụ ọkachamara n'ihe gbasara phobia na nsogbu nchekasị.

Kedu otu esi achịkwa ma gwọọ ọrịa Chronophobia?

E nwere ọtụtụ ọgwụgwọ maka chronophobia. Isi ihe ndị a bụ:

• Ọgwụgwọ uche (ọgwụgwọ okwu): Nke a bụ ọgwụgwọ kachasị maka nchekasị nke chronophobia kpatara. N'ebe a, dọkịta gị ga-enyere gị aka ịghọta ihe kpatara egwu gị ma soro gị rụọ ọrụ iji merie ya.
• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT):Ụzọ a na-akụziri gị ka ị na-ele ụjọ gị anya n'ụzọ dị iche. Ọ na-enyekwa gị aka ịchịkwa otú i si emeghachi omume na ya. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ na-enyere gị aka ịgbanwe echiche na omume gị .
• Ọgwụgwọ hypnosis: Nke a na-enyere aka belata nchekasị gị ma chịkwaa egwu gị. Ozugbo uche gị dị jụụ, onye na-agwọ ọrịa ahụ ga-atụ aro usoro ndị ga-enyere gị aka izu ike.
• Ntụgharị uche na yoga: Ndị a nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi jikwaa nchekasị. Dọkịta gị nwekwara ike ịkwado mmega ahụ uche na mmega iku ume.

Cheta, ọgwụgwọ ndị a agaghị eweta nsonaazụ n'otu ntabi anya. Ọ ga-ewe oge, mana ọ bụrụ na ị nọgide na-agbalị, ị ga-enweta ezigbo nsonaazụ .

Enweghị ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ maka chronophobia. Agbanyeghị, enwere ike iji ụfọdụ ọgwụ chịkwaa mwakpo ụjọ ma ọ bụ gwọọ nsogbu ahụike uche ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ, dị ka ịda mbà n'obi, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ndị nwere ike ịdị mma maka gị.

Kedu nsogbu ndị nwere ike ịkpata site na Chronophobia?

Ọ bụrụ na a hapụghị ya, ụjọ nke ịnọ n'oge gara aga nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu ná ndụ kwa ụbọchị. Ndị nwere ajọ ụjọ nke ịnọ n'oge gara aga nwere ike inwe nsogbu na mmekọrịta . Ha nwekwara ike ịhụ na ọ na-esiri ha ike ịrụ ọrụ dịka akụkụ nke ọha mmadụ.

Ọrịa a nwekwara ike ime ka nsogbu ahụike uche ka njọ. Ebe ọ bụ na ndị nwere nsogbu chronophobia na-enwekarị oge, ha nwere ike inwe nnukwu nkụda mmụọ, nchekasị, na owu ọmụma.

Kedu atụmanya maka ndị nwere nsogbu Chronophobia?

Ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ijikwa chronophobia gị ma melite ụdị ndụ gị. Agbanyeghị, nsonaazụ ya dabere na ọnọdụ na akụkọ ahụike nke onye ọ bụla. Dịka ọ dị na ọnọdụ ahụike uche ọ bụla, ị nwere ike ịchọ ịga n'ihu na ọgwụgwọ (ma ọ bụ nwalee ọtụtụ ọgwụgwọ dị iche iche) iji melite mgbaàmà gị ma nọgide na-enwe ahụ ike.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta gbasara chronophobia?

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe obere nchegbu gbasara oge na-aga ma ọ bụ ọnwụ gị site n'oge ruo n'oge. Mana ọ bụrụ na ihe mgbaàmà nke chronophobia gị dị oke njọ, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta. Ọ bụrụ na nchekasị, omume oke iwe, ma ọ bụ mwakpo ụjọ mberede na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, gaa hụ dọkịta ozugbo.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka ị kwesịrị ịjụ dọkịta gị?

Iji ghọta nke ọma ọnọdụ a, ị nwere ike ịjụ ajụjụ dịka ndị a:

• Gịnị nwere ike ịbụ ihe kpatara mgbaàmà m?
• Kedu usoro ọgwụgwọ kwesịrị m?
• Kedụ ahụmịhe ị nwere na ọgwụgwọ uche, ọgwụgwọ omume nghọta (CBT), na ọgwụgwọ hypnosis?
• Kedu usoro izu ike m nwere ike ime n'onwe m iji jikwaa nchekasị m?
• Nsogbu chronophobia ọ na-eme ka m nwee ike ibute nsogbu nchekasị ndị ọzọ ma ọ bụ ọrịa uche?

Nsogbu nke "chronophobia" nwere ike ibute nchekasị dị ukwuu, mgbagwoju anya, omume oke ibu arọ, na nsogbu ahụike uche. N'ọnọdụ ndị siri ike, ọnọdụ ahụ nwere ike ime ka ndị mmadụ na-anọpụ iche ma nwee nsogbu n'ọrụ ma ọ bụ na mmekọrịta. Dịka ụjọ ndị ọzọ, enwere ike ịgwọ ya. Dọkịta gị nwere ike ịkụziri gị ụzọ isi nyere aka jikwaa nchekasị gị. Gwa ha okwu n'ezoghị ọnụ na n'eziokwu gbasara mgbaàmà gị. Gwa ha ma ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ezinụlọ gị nwere ụjọ ndị ọzọ, nsogbu ọnọdụ uche, ma ọ bụ ọrịa uche.

N'ikpeazụ, cheta nke a (Ozi Buru n'Ụlọ)

Ọ dị mma, enwere m olileanya na ị ghọtara nke ọma isiokwu anyị kwuru maka ya taa, nke bụ "Cronophobia", ma ọ bụ egwu oge.

Ihe kacha mkpa bụ ịghọta na ọ bụghị naanị gị nọ. E nwere ọtụtụ mmadụ na-arịa ọrịa ndị a, e nwekwara ọtụtụ ụzọ isi nweta enyemaka.

Cheta:

• Ọ bụrụ na ị nwere egwu na-adịghị mma ma ọ bụ nchekasị a na-apụghị ịchịkwa gbasara oge agafe, ọ nwere ike ịbụ chronophobia.
• Nke a bụ ọnọdụ nwere ike ime onye ọ bụla, yabụ ọ dịghị ihe a ga-eme ihere ma ọ bụ tụọ egwu.
• Enwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma site na ndụmọdụ ahụike na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
• Ọ dị ezigbo mkpa ka gị na onye ị tụkwasịrị obi, dịka dọkịta, kparịta echiche na mmetụta gị.
• Ihe dịka ntụgharị uche, yoga, na mmega ahụ iku ume nwere ike inyere aka mee ka uche gị dị jụụ.

Ya mere, ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-enwe otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a, biko chọọ ndụmọdụ ahụike . Ka ị na-enweta enyemaka ngwa ngwa, otú ahụ ka ị ga-enwe ike inweta enyemaka ngwa ngwa.

Nsogbu nke oge, ụjọ oge, ụjọ, nchekasị, ahụike uche, psychotherapy, CBT